25/09/2025
,,A manipuláció hideg árnyéka!
Barátaim, manapság egyre fontosabbá válik, és amiről muszáj beszélnünk, az a manipulátorok!
-A manipuláció egy olyan láthatatlan, mégis pusztító erő, amely képes szétrombolni a bizalmat, az önbecsülést és a kapcsolatokat. Nehéz felismerni, mert ritkán mutatja meg a valós arcát, és szinte mindig ártatlan báránynak álcázza magát.
Ahogy a bevezetőben is említettem, a manipulátorok egyik legnagyobb trükkje, hogy a történet közepéről mesélnek. Kihagyják a lényeget: azokat a hazugságokat, az árulásokat, a megszegett ígéreteket, amelyek a sérelmek gyökereit jelentik. Nem fognak beszélni arról, hogyan csökkentették lassan és módszeresen az önbizalmadat, vagy hogyan változtatták az életedet egy folyamatos csatatérré. Nem, ők mindig a te reakcióidra fókuszálnak: a dühödre, a frusztrációdra, a kétségbeesésedre. Azt mesélik, hogy ők ártatlanul adtak és adtak, te pedig egy nap ok nélkül úgy döntöttél, hogy keserű, hideg és távolságtartó leszel. Így válnak az általuk okozott károk áldozataivá, miközben gondosan eltitkolják azt a tényt, hogy ők maguk voltak a folyamat építészei.
Ez a stratégia arra épül, hogy a manipulátorok nem vállalják a felelősséget a tetteikért. Amikor szembesíted őket azzal, hogy megszegték a bizalmat, azt fogják mondani: „Paranoiás vagy.” Ha azt érzed, hogy megbántottak, ők azt állítják: „Indokolatlanul mérges vagy.” Ha észreveszed, hogy elhanyagolják a szükségleteidet, azt fogod hallani: „Te soha nem vagy elégedett!” Ezek a mondatok nem pusztán védekezések, hanem eszközök arra, hogy a te valóságodat vonják kétségbe, és a te szemedben is a hibásnak érezd magad.
A manipulátorok azért teszik ezt, mert így ússzák meg az általuk okozott károkat önmaguk és a nagyvilág előtt. Képesek kiválogatni az igazság egyes részeit, és kontextus nélkül tálalni azokat. Tudják, hogy a legtöbb ember nem fog kérdéseket feltenni, mert vagy nem tudják, mit kellene kérdezni, vagy abból indulnak ki, hogy senki sem hazudna ilyesmiről. Mégis, ami a legfontosabb: te tudod a teljes történetet. Te tudod, mennyi munkádba került, hogy az legyél, aki most vagy. Ne engedd, hogy bárki megszégyenítsen azért, amiért megvédted a szívedet, a lelkedet és a békédet. Az igazság mindig azokban a részletekben rejlik, amiket ők elhagynak a meséjükből.
Freud, a pszichoanalízis atyja egyszer azt mondta: „A tudattalan hatja át az embert, nem pedig fordítva.” Bár a manipulátorok igyekeznek tudatosan irányítani a narratívát, a belső, elfojtott valóságuk, a saját tetteik és azok következményei sosem tűnnek el teljesen. A legtöbb manipulátor mélyen legbelül pontosan tudja, hogy miket tett. Azonban nem fogják beismerni, mert a felelősség terhe túl nagy lenne számukra. Ehelyett a hibát mindig rád hárítják.
Ez a felismerés adhat erőt neked. A manipulátor játszmájában a legfontosabb, hogy ne veszítsd el a saját valóságérzetedet. Ne engedd, hogy mások átírják a történetedet, és ne hagyd, hogy kétségeid támadjanak a saját megérzéseiddel kapcsolatban. A szabadság nem abban rejlik, hogy mások elfogadjanak, hanem abban, hogy te elfogadod magadat, a sérüléseidet és a gyógyulásodat.
Az egyetlen, ami számít, hogy a saját belső békédet és integritásodat megvédd. Ehhez néha el kell távolodnod azoktól, akik folyamatosan mérgezik a lelkedet. Ez nem menekülés, hanem az önszeretet legmagasabb foka. Emlékezz, a gyógyulás útja a saját valóságod elismerésével kezdődik, és azzal a bátorsággal, hogy aztán ehhez az igazsághoz hű maradj.,,
A zaj című könyvemből részlet
Szerző:Shizel
Fehérvári Judit Lélekélettani Tanácsadó
Artisjus által szerzői joggal védett!
