Jáger Zsuzsanna- Táplálkozási tanácsadó, személyi edző

20/08/2025

Elgondolkodtató, nem?!🤔

Bizonyára, ha figyelsz az étkezésedre, akkor megkaptad már te is azt a kérdést, hogy: “diétázol?”, “miért nem eszel normális kaját”?!

A legtöbb ember számára az a normális, ha bedob egy péksütit reggelire🥐, rendel valami gyors kaját ebédre🍕, vacsira jöhet a szendvics🥪, mellé pedig esetleg 1-2 pohár sör🍺.

Te pedig ha életmódot váltottál, megválogatod az alapanyagokat, amiket fogyasztasz, te készíted magadnak az ételeidet, esetleg számolod is a kalóriákat, te nem számítasz normálisnak.🫠

Az én személyes észrevételem az, hogy ha te teszel magadért, akkor sok körülötted lévő ember “le akar húzni”. Mivel ő nem tesz az egészségéért, ezért te se tegyél… Ezt nem feltétlenül rossz indulatból csinálják az emberek, hanem tudat alatt.🤷‍♀️

De téged motiváljon a fejlődésed, a jobb közérzeted, az egészséged javulása, a szebb bőröd és a fittebb megjelenésed!💪✨
Majd ha látod te is és mások is az eredményt, te fogod motiválni a “lehúzóidat” is!😎

Oszd meg te is a véleményedet kommentben, kíváncsi vagyok rá!🫵

22/07/2025

Tudtad, hogy 100 g dinnyében csak 30 kcal van?😉

18/07/2025

Egyetek bátran tésztát!😉

16/07/2025

Magadra ismersz?🫵

10/07/2025

Azt válaszd, amelyiket kívánod!🤌
Az almával a testi egészséged szolgálod, a csokival a lelkit!🤍
(Azért ne egyetek meg egy doboz Lindort bármennyire is finom🥲)

30/06/2025

Ez a program azoknak szól, akiknek külső kontrollra van szükségük a céljaik eléréséhez, legyen az fogyás vagy minőségi izomtömeg felszedése.💪

Fontos, hogy legyen edzőtermi tapasztalatod, de nem muszáj haladónak lenned. Minden hónapban új edzéstervet kapsz, a gyakorlatokat pedig videós formában fogom javítani. Mindegy melyik edzőterembe jársz, a gyakorlatokat a te termed felszereltsége alapján állítom össze.🙌

Egy mintaétrendet is tartalmaz a program és útmutatást ahhoz, hogy hogyan tudj egy hosszú távon fenntartható egészséges életmódot folytatni.🍉🥥🍱

Minden héten 1x kérek egy jelentést, ami alapján ellenőrzöm, hogy haladunk és módosítom a tervet, amennyiben szükséges. 📊

A program ára 15.000 ft, ami 4 hétre vonatkozik és te döntöd el, meddig szeretnéd folytatni az online együttműködést.

A jelentkezéseket pedig az alábbi e-mail címre várom:
💌: jagerzsuzsi@gmail.com

11/06/2025

28/04/2025

Egy újabb büszkeségem átalakulása 3 hónap kitartó munkájával🤌, heti 2 súlyzós edzéssel🏋️‍♀️, napi 10.000 lépéssel🚶🏼‍♀️‍➡️, személyre szabott étrenddel🍽️, sanyargatás nélkül!💪

04/12/2024

Az év legcsodálatosabb időszaka vette kezdetét✨🎄🤩

Nekem a karácsony a kedvenc ünnepem az évben és általában már október-november fele elkezdem törni a fejem, hogy kinek mit ajándékozzak.🎁

Ha te még nem döntötted el, íme néhány tipp, amire az ajándékutalványom beváltható:
•személyi edzés
•edzésterv
•táplálkozási tanácsadás
•személyre szabott étrend.

📍Felhasználható a vásárlástól számítva 6 hónapon belül.

📍Személyesen átvehető Dombóváron, a Maximum Fitness Clubban.

05/06/2023

Az online programom tartalmaz:
• egy konditermi edzéstervet (a felosztást az határozza meg, hogy hány alkalommal tudsz edzeni egy héten),
•táplálkozási tanácsadást (telefonos konzultáció keretében vagy személyesen)
• 1 napi étrendet a kalória és makrotápanyag szükségleted szerint
•a fejlődésed monitorozását (heti jelentéseket kérek a súlyodról, méretekről, közérzetedről)

Fontos, hogy a program haladóknak szól. Ha full kezdő vagy, akkor szükséges, hogy több alkalommal is részt vegyél nálam személyi edzésen a program kezdete előtt.

Ár: 20.000 ft

07/04/2023

László Liza 13 évesen 85 kg-val csípőemel💪😎

29/12/2022