
29/06/2025
☀️ Így befolyásolja a hőség a vércukrot
A nagy meleg komoly hatással lehet a vércukorszintre, különösen azoknál, akik inzulint használnak vagy vércukorcsökkentő gyógyszert szednek.
Nézzük, mire érdemes figyelni:
🔥 Gyorsabban felszívódik az inzulin
A meleg tágítja az ereket → gyorsabb vérkeringés → gyorsabban hat az inzulin.
➡️ Ez könnyen vezethet hipoglikémiához, főleg mozgás közben.
💧 A kiszáradás megemelheti a vércukorszintet
Ha nem iszol eleget, a vér sűrűsödik, koncentráltabb lesz a glükóz is – így a vércukor-emelkedés gyakori.
🧊 Az inzulin is megsínyli a hőséget
30 °C felett az inzulin könnyen elveszíti a hatását, ha nem hűtöd megfelelően.
➡️ Mindig figyelj rá, hogy hűvös helyen tartsd, akár hűtőtáskában.
🚶♀️ A mozgás hatása is erősebb lehet
Ha a melegben aktív vagy, a szervezet gyorsabban használja a cukrot → hipo könnyebben kialakulhat.
✅ Mit tehetsz?
– Igyál eleget
– Mérj gyakrabban
– Ne hagyd a táskádban az inzulint a napon
– Mozgás előtt/után mindig ellenőrizd a vércukrod