30/09/2025
Miért takarjuk el a szemünket a jógaóra legelején és a legvégén?
A szemünk nemcsak a külvilágra nyit ablakot, hanem az elménk állapotára is hatással van. Gyakran észrevétlenül feszül a tekintetünk – a sok képernyőtől, a rohanástól, a mindennapi terhektől.
Ezért is takarjuk el a szemünket a jógaóra elején és legvégén.
👉 Ilyenkor nemcsak a fényt zárjuk ki, hanem teret adunk annak, hogy a szemünk és vele együtt az elménk is megpihenjen.
👉 A tenyér melege oldja a feszültséget, a figyelmünk pedig befelé fordulhat.
Próbáld ki a nap folyamán is:
👁️ Érzel feszültséget a szemedben?
🤲 Hunyd le, tedd rá a tenyered… és figyeld, ahogy lassan ellazul.
✨ Megfigyelted már, hogy nő a koncentrációd, ha stabilan egy pontra irányítod a tekinteted?
A tekintet tudatos rögzítése (drishti) nemcsak a jógában segít, hanem a hétköznapokban is támogat abban, hogy az elméd a jelenben maradjon.
