19/11/2025
Mozgás és ízületvédelem 50 felett
Sokan 50 felett kezdenek aggódni az ízületeik miatt. A rendszeres, kímélő mozgás – például séta, úszás vagy kerékpár – erősíti az izmokat, és tehermentesíti az ízületeket. A mozgás hiánya viszont épp ellenkezőleg: merevséget és több fájdalmat okozhat. A mindennapi nyújtás, a kiegyensúlyozott étrend és a vitaminok mellett a természetes gyógynövényes támogatás is segíthet. Nem kell nagy dolgokra gondolni – elég napi 15–20 perc könnyed mozgás. Az ízületek rugalmassága sokszor nem a kor, hanem a szokások kérdése. Kezdd ma, hogy holnap is könnyedén mozoghass!