Törpitorna - TSMT - Dunaújváros

29/08/2025

❣️Kezdődik az újabb tanév❣️

A szeptember nem a legújabb cipőről szól.
Nem arról, ki viszi az iskolába a legtrendibb hátizsákot, és arról sem, kinek az uzsonnája bio, csíráztatott, vagy Instagram-kompatibilis.

A gyerekek nem jegyzik meg, hányadik iPhone lapult a tolltartó mellett.
Azt jegyzik meg, hogy volt-e otthon valaki, aki reggel mosolyogva adta a kezébe.
Nem a márkás táska marad a szívükben, hanem az, hogy „a szüleimnek mindig szólhattam, ha bajban voltam.”

És persze, rohan a világ, nyomják az influencerek, a szomszéd is megsúgja, hogy ő honnan rendelte a fél életet… de a gyerekek szemében minden dolog, ami pénzért megvehető, rövidebb életű, mint egy banánhéj az uzsonnás táskában.

Ami megmarad:
– hogy meghallgattad a dolgozat előtti szorongását,
– hogy kibírtad a tizedik hisztit a tornacipő fűzője miatt,
– hogy akkor is szeretted, amikor ő önmagát sem tudta szeretni.

Az iskolakezdés nem a bevásárlólistáról szól, hanem arról, hogy a gyerek érzi: van helye. Van értéke. Van mögötte valaki, aki nem a legújabbat adja, hanem a legtöbbet, önmagát.

Mert lehet, hogy nem lesz idén márkás cipő.
De lesz esti mesélés vagy beszélgetés.
Lehet, hogy nem lesz háromszintes uzsonnás doboz. De lesz reggeli ölelés.

És hidd el, tíz év múlva egyik sem a legdrágább tolltartóról mesél majd, hanem arról, hogy otthon volt valaki, aki szerette, megértette, és elhitte neki, hogy elég jó így is. (Todorovits Rea)

26/08/2025

Szinte észrevétlenül elrepült a nyár… és már ott kopogtat szeptember

Ahogy a napok rövidülnek, a színek lassan fakulnak, úgy kezd visszakúszni a fejünkbe az őszi átállás gondolata is. Már nemcsak a hátizsák, hanem a napi rutin is újra fókuszba kerül.
És nem, nem csak a gyerekeknél.

Óvoda, iskola, bölcsi… vagy épp új munkahely?
Egy új évfolyam, új csoport, új tanító, új helyszín – mind olyan változás, amire nem elég csupán az utolsó héten rákapcsolni. Ezekhez idő kell. Sőt, ismétlés, biztonságérzet és játékos gyakorlás.

Néhány gondolat, ami segíthet zökkenőmentesen átállni:
• Heti előkészítő kosár vagy fiók: egy kis szekrényrekesz, ahová vasárnap este bepakoltok minden napi váltásruhát. Hétfő-péntek – egyértelműen címkézve, előre átgondolva. Reggel már csak öltözni kell.
• Heti menüterv a hűtőre vagy egy mágneses táblára: így senki nem lepődik meg, és könnyebb előre tervezni a bevásárlást is. (Tipp: engedd meg a gyereknek, hogy hetente 1 napon ő válasszon! Máris motiváltabb lesz az étkezésben.)
• Útvonalpróba: ha új az intézmény, szervezd meg már most a próbautat – kocsival, gyalog vagy tömegközlekedéssel. Meglepő lehet, mennyit változott a forgalom a nyárhoz képest.
• B-verzió és C-verzió: mi van, ha dugó van? Ha elalszunk? Ha elmarad az óra? Ezekről is érdemes előre beszélgetni – főleg nagyobb gyerekekkel vagy közös logisztikát igénylő felnőttekkel.
• Időkeretek gyakorlása: a nyári lazaság után újra bevezetni az “indulási rituálét” – akár játékos formában: ki tudja először felvenni a cipőt? Ki áll készen 5 perc alatt? Egy kis verseny, egy kis dicséret – nagy dolgokat old meg.

Ne felejtsük az immunerősítést sem!
Több posztban is megmutattam már, mit teszünk bele itthon a gyerek és felnőtt túlélő pakkba, hogy ne csak külsőleg, de belülről is készen álljunk az őszi kihívásokra.
Ha lemaradtál, érdemes visszagörgetni – vagy jövő héten figyelni, mert újra megosztom, hogy könnyebb legyen megtalálni.
Már most el lehet kezdeni a vitaminok, gyógynövények beépítését a napirendbe – főleg, ha el szeretnénk kerülni a szezon eleji lebetegedést.

És mi van a felnőttekkel?
A szeptemberi kezdés nem csak a gyerekeké. Új munkák, új projektek, új szokások. De a testünk és idegrendszerünk ugyanúgy átállást igényel.

✔️ Időben lefeküdni – nemcsak a gyereknek, neked is
✔️ Este előkészíteni a ruhád – nem csak az övét
✔️ Reggel 5 perc csendes ülés, kávé mellett vagy nélkül – csak figyelni a légzést, az ébredező tested
✔️ Ne az első e-mail vagy híroldal nyisson veled reggel
✔️ Heti menütervet, heti napirendet te is készíthetsz – saját magadnak

Az ősz nem a káosz ideje.
Lehet újratervezés, lehet újraszervezés, lehet új lehetőség.

Most van itt az idő, hogy ne stresszel, hanem lépésekre bontva induljon az évszak.
A kevesebb kapkodás mindig több nyugalmat hoz.

A kép forrása az internet.

26/08/2025

Nekünk tavaly a kis rajz vált be a fiúk kezére 🙃❤️

Reggelek.... elválás... segítsünk

➖️

❤ Tegnap már kicsit írtam arról - ismét -, hogy el kell kezdeni módosítani a napirendet, korábban feküdni, hiszen korábban kell kelni is.. de még van sok sok praktika, amivel könnyebbé tehetjük a közelgő bölcsődébe, óvodába vagy akár az iskolába indulást is.

💭

➖️

❤ Sokszor beszélgetünk arról a családokkal, mennyire fontos az elköszönés, hogy legyen egy saját rutin, amit a gyermek és a szülő is a magáénak érez. (Ráadásul még az intézmény is megengedi...)
Ezt akár már most kitalálhatják, vagy éppen kikísérletezhetik, beszélgethetnek róla melyiket szeretnék legjobban.
Természetesen vannak gyerekek, akik akár búcsú nélkül beszaladnak a csoportba... Nekik ez a rutin, ez ad biztonságot, hogy tudja a szülő ezt nem veszi zokon, nem fogja még egy pusziért visszacsalogatni...
Engedjük, hogy a gyerekek formálják ezt a helyzetet.

➖️

💚 Közben pedig ne felejtsük el, hogy van, akinek a búcsúzás mellett rendkívül fontos, hogy tudja:
🧡 ki megy majd érte
🩷 mikor megy érte - nem az időpont a fontos, hanem eseményhez kössük. pl. uzsonna előtt/után
💜 milyen járművel mennek haza
🧡 mit fognak utána csinálni
🩷 ...

-

Biztos vagyok benne, hogy manapság már egyre rugalmasabbak az intézmények is, ha szükséges a gyermek szekrényébe ezeket az információkat akár képi formában nyugodtan rakják ki, hogy Ő bármikor a nap folyamán meg tudja nézni, és megbizonyosodjon róla.
(Ezekben az esetekben rendkívül fontos, hogyha változás van, azt jelezzék a gyermeknek, ehhez kell a szakemberek és a szülők szoros együttműködése a gyermek érdekében!)

➖️

❤ Pár éve találtam az Anyugi - Selmecziné Valach Renáta szakpszichológus oldala oldalon ezt a csodás képet, közönjük, hogy összegyűjtötte ezeket a lehetőségeket!

➖️

❓️Kinek melyik ötlet tetszik a legjobban?
❓️Ki mivel egészítené ki?

➖️

Addig is versek, mondókák az óvodába induló gyerekeknek:
https://www.facebook.com/jatekrengeteg/posts/pfbid0HaznAN2nWK1UYwcQ83VrqCGZ5Gpu44M421YPN3xUDtfcfHFWZz9NyJtjyWbGuJiBl

➖️

25/08/2025

23/08/2025

Orvos-Tóth Noémi klinikai szakpszichológus gondolatai azon szülők részére, kiknek gyermekei most kezdik meg az iskolás éveiket! ❤️
10 pont, amit szem előtt kell tartanod, ha a gyereked most kezdi az iskolát
1. Az a gyerek, aki tegnap még óvodás volt, nem lesz egyik napról a másikra iskolás, akkor sem, ha reggelente már oda viszed be.
2. Az iskolai ritmusba lassan, fokozatosan szoknak bele a gyerekek, ne várd el, hogy mától minden zökkenőmentesen történjen.
3. Minden gyereknek megvan a saját tempója, igyekezz ne a többihez hasonlítgatni.
4. Találd meg azt, amiért dícsérheted, és ne azt keresd, amiért számonkérheted.
5. Ne azt kérdezd tőle ami téged érdekel, hanem azt, ami neki fontos.
6. Ne az érdekeljen, hogy csöndben figyelt-e, hogy szófogadó volt-e, azt kérdezd, hogy mi volt a legizgalmasabb, a legviccesebb, a legérdekesebb aznap.
7. Többet segítesz neki, ha az asztal melletti gyakorlás helyett engeded minél többet mozogni: ugrani, futni, sokat bukfencezni. Ezek a nagymozgások segítik, hogy idővel képes legyen a finom, jól koordinált mozgások kivitelezésére is.
8. Ne törődj azzal, hogy tud-e már írni, olvasni. Azt figyeld, hogy csillog-e a szeme, hogy ragyog-e a tekintete, amikor érte mész.
9. Ne indítsd a napot feszült rohanásban. Inkább keljetek fel 20 perccel korábban, hogy legyen időtök elkészülni.
10. Ne szorongj! A gyerek érzi, akkor is, ha nem mondod, és ő is szorongani kezd, a szorongás pedig a teljesítmény gyilkosa.

21/08/2025

Keressétek Beát bizalommal❣️

19/08/2025

🎈👐

14/08/2025

Miért minősített terapeutát keressen a szülő?

14/08/2025

Fontos felkészülni a szeptemberi közösségbe kerülésre❣️
További információk és megrendeléssel kapcsolatban keressetek bizalommal!

Gondoskodjon arról, hogy gyermekei minden alapvető tápanyaghoz hozzájussanak! Kombinálja gyermekbarát omega-3 olajunkat a rágható multivitamin étrend-kiegészítőnkkel!

08/08/2025

Tegnapelőtt még simán ott álltam a peronon, elment mellettem a vonat, és meg se rezdültem. Ma meg… Ma konkrétan beleroppantam. Nem túlzok. Nemcsak a fülemnek volt sok az a zaj, hanem az egész testemnek. Mintha belém vágott volna valami.

És nem, nem lett a vonat hangosabb egyik napról a másikra.
Csak én vagyok ma máshogy.

Tegnapelőtt még viszonylag rendben voltam lelkileg. Aztán jött egy emlékbetörés, egy flashback, fáradtabb is vagyok, idegesebb is, szorongok is. És ilyenkor, amikor az idegrendszer már amúgy is túl van terhelve, akkor az ilyen ingerek sokkal durvábban csapódnak be.

Ez nemcsak a hangokra igaz. Bármilyen szenzoros érzékenységnél ez lehet:
👉 ami egyik nap még elviselhető, vagy akár kifejezetten kellemes, az másnap bántóvá, elviselhetetlenné válhat. Illatok, fények, érintések, ízek, anyagok, mind ugyanúgy. Mert ez nem fix. Változik. Függ a lelkiállapodtól, a stressztől, a környezeti hatásoktól, az alvásminőségtől, mindentől.

És fontos:
‼️ Ez nem azt jelenti, hogy az autizmus „súlyosbodik”. Nem az autizmus változik. A szenzoros érzékenység erőssége hullámzik. Ez benne van a pakliban. Ezzel együtt élünk.

Szóval ha valakinek egyik nap még semmi baja nem volt egy hangtól, másnap meg összeomlik tőle, ne fogd rá, hogy túldramatizálja. Mert ez egy valós megélés.