28/02/2024
🌟Ahimsa🌟
A jóga nem akkor kezdődik, mikor rálépsz a matracra és nem ott fejeződik be mikor lejössz róla. A jógát minden egyes pillanatodban gyakorlod/gyakorolhatod. Az ahimszát, vagyis a nem ártást, akár folyamatosan is. Nem kell bemelegítened hozzá, nem kellenek hozzá instrukciók, csak te, akinek meg van a lehetősége, hogy szűrd a gondolataid, és kontrolláld tudatosan a cselekedeteid. Olyan ez is, mint egy nehezebb ászana, először remegsz benne és rövid ideig tartod, de újra és újra felveszed a pózt, megerősödsz, és szép lassan könnyeddé válik. Ha megerősíted magadban az ahimszát, az arcodra lesz írva, benne lesz a testtartásodban, érezni fogod a környezetedben. Patanjali így fogalmaz a jógaszútrákban:
„Amikor a gyakorlóban a nem ártás megvalósul, jelenlétében minden ellenséges indulat megszűnik.”
Néhány segítség:
Nem kell vegetáriánusnak lenned ahhoz, hogy gyakorold az ahimszát, de ha elhatározod, hogy a táplálkozásra is kiterjeszted ezt a gyakorlatot, ne csak akkor tartsd észben, mikor éppen nem vagy éhes.
Ne csak akkor gyakorold az ahimszát, mikor a kutyáddal vagy a cicáddal vagy, hanem akkor is mikor az embertársaiddal!
Ne csak akkor legyen fontos az ahimszá, mikor nyugodt vagy, hanem akkor is mikor szétrobbansz az idegtől. Menj ki, sóhajtozz, csapkodj, káromkodj, gondold át, miért akkora hülye a másik, sóhajts még egyet, majd menj vissza, és fogadd el a másik gyengeségét.
Az ahimszá nem csak akkor fontos, mikor mindenki egyetért veled, hanem akkor is, amikor senki. Mindenki a saját tapasztalatai által formálja a valóságát, így nincs két egyforma. (Még ügyesebb vagy, ha elmersz gondolkodni azon is, hogy esetleg néha nincs igazad.)
Tarts ahimszá napot! Ez ne azt jelentse, hogy „Ma nem bántok senkit és semmit sem gondolatban sem cselekedettel, ezért inkább otthon maradok és alszok.”, hanem állítsd kihívások elé magad, látogasd meg a rokonokat, barátokat, vagy a munkahelyed.
Nehéz ebben a korban tisztának maradni, amikor mindenki hangosan fröcsögve mondja a magáét, esetleg üt, szúr vagy lő.Neked nem muszáj. Az ahimszád, nem a gyengeséged jele. Ne félj használni!
Jó gyakorlást!
