Fülöp Enikő-dietetikus

29/04/2026

A daganatos kahexia egy szinte gyógyíthatatlan kórkép, ami a daganatos betegek 50% át is érintheti. A betegek jelentős részénél ( kb 20 ") ez az elmúlás oka. A keletkezésében sokféle ok játszil szerepet a szisztémás gyulladástól kedve a citokinhatásokig, a zsír átalakulásáig és a cirkadián ritmus megváltozásáig. 🧐

29/04/2026

🤯🥴 Ez az első negatív hangvételű bejegyzésem, nem is tervezek sokat, de e mellett nem lehet elmenni.
Nem mindegy kinek adjátok a figyelmet és kinek a tanácsait hallgatjátok meg.
Daganatos betegség esetén a szervezet szinte FELEMÉSZTŐDIK.
Nincs ✋️✋️✋️✋️szüksége pluszban böjtölésre.
(A tulsúlyos embernek igen, le kell fogyni akár böjttel, akár a nélkül. De a daganatos ember nem a böjjtől gyógyul meg hanem a komplex terápiától.)
Felfoghatatlan szamomra hogy bárki bármit terjeszthet online. Nincs következménye.... 🧐

28/04/2026

👀Ha gyakran kívánod az édességet, vagy hamar megéhezel reggeli után, lehet, hogy itt csúszik el.👆

Ha a célod a:
👉 stabilabb vércukor
👉 és egy táplálóbb reggeli fogyasztása, akkor te melyiket választanád? 🤔

⬅️ Bal, vagy a
➡️ Jobb?

A jobb oldali a jobb és tudatosabb választás. 👌

Hogy miért?
Mert:
👉 kevesebb benne a gyorsan felszívódó szénhidrát
👉 több benne a rost → lassabb vércukor-emelkedés
👉 tovább tart a jóllakottság
👉és kevesebb a zsíradék

A fentiek különösen fontosak, ha:
– inzulinrezisztenciád,
– PCOS-ed van
–vagy túlsúllyal rendelkezel és fogyni szeretnéd, valamint
– délutánra mindig elfogy az energiád

➡️ nem csak az számít, MIT eszel, hanem hogy mivel párosítod.

26/04/2026

Általában konkrét fizikai fájdalmat érzek ha valaminek a receptjét le kell írnom. 😅 ( ezt valószínű édesanyámtól örököltem,( mármint az érzésből főzést, sütést ennek minden pozitívumával és negatívumával :D ), mert ő az aki nagyon ritkán főz receptekből.)
De klienseimért mindent, így most szépen leülök és megpróbálom felidézni, hogy mit tettem ebbe a cukormentes, narancsos brownieba. 🤗
Remélem jól telt mindenkinek a hétvége.

Egy kis változás. 😊
Minden inzulinrezisztenseknek, pcos-eknek szóló recept mostantól a 16 hetes életmódprogram étrendjében érhető majd el. 😊

A program linkjét kommentbe teszem.

25/04/2026

24/04/2026

🔥"Nem a túlsúly a probléma… hanem az, ami mögötte van."

Tegnap TikTok élőben egy olyan témáról beszélgettünk, ami szinte mindenkit érint, mégis kevesen foglalkoznak vele igazán:

👉 a szervezetben zajló csendes gyulladásokról

Tudtad, hogy:

👉a makacs túlsúly mögött gyakran krónikus gyulladás áll?
👉a fáradtság, puffadás, bőrproblémák hátterében sokszor tápanyaghiányok vannak, melyek gyulladásokat is okozhatnak?...


💡 Az élőben beszéltünk arról is:
✔️ mi tartja fenn a gyulladást a szervezetben
✔️ hogyan függ össze az étrenddel
✔️ és mit tudsz tenni ellene már most.

🎥Szeretnétek, hogy legyen ilyen élő itt FACEBOOK-on is?

💬 Írd meg kommentben:
Te tapasztalsz magadon olyan tünetet, ami mögött gyulladás állhat?

Ha hasznosnak találod a bejegyzést, köszönöm ha másokkal is megosztod. :)

22/04/2026

⚠️ A vércukrod még lehet „normális”… de a szervezeted már bajban van!

Hallottál már a HOMA-indexről?

Ez az egyik legfontosabb, mégis sokszor figyelmen kívül hagyott érték, ami megmutatja, hogy a szervezeted mennyire érzékeny az inzulinra.

👉 Magyarul: időben jelzi az inzulinrezisztenciát – még azelőtt, hogy a vércukrod elszállna!

💡 Miért fontos ez?
Mert az inzulinrezisztencia gyakran hosszú ideig tünetmentes, miközben a háttérben már zajlanak a problémák:

❗ állandó fáradtság
❗ hasi hízás
❗ falási rohamok, édesség utáni sóvárgás
❗ pattanásos bőr, hormonális gondok
❗ meddőségi problémák

Sokszor a laboreredményen csak ennyi szerepel:
👉 „vércukor: normális”

⚠️ De ez önmagában nem elég!

‼️ Ha csak vércukrot nézünk, könnyen elsiklunk a probléma felett!

💬 Ha szeretnéd megtudni, hogy nálad rendben van-e az inzulinműködés, vagy már elindult egy kedvezőtlen folyamat, érdemes komplexen vizsgálni az eredményeket.

📩 Írj üzenetet, és segítek értelmezni a laborodat!

16/04/2026

A jó és pontos diagnózis már fél siker?
✅A laborvizsgálatok nem csak számok egy papíron – hanem értékes visszajelzések a tested működéséről. Segítenek időben felismerni az olyan elváltozásokat, mint az inzulinrezisztencia, gyulladások, hiányállapotok vagy hormonális egyensúlytalanságok, még mielőtt komolyabb panaszokat okoznának❗
✅Minél pontosabb képet kapunk a szervezeted állapotáról, annál személyre szabottabb és hatékonyabb étrendet, életmódváltást tudunk kialakítani. Annál hatékonyabban tudjuk beállítani az étrendkiegészítőket.
Segítségükkel nem találgatunk – hanem adatok alapján dolgozunk.

Ha szeretnéd megérteni, mit jeleznek a tüneteid, és milyen irányba érdemes elindulni, a megfelelő laborvizsgálatok az első lépést jelentik. 💡

❤️Hogy mely panaszok esetén milyen laborvizsgálatok ajánlottak, arról weboldalamon találhatsz egy segédletet.
🌍(hozzászólásban találod hozzá a linket⬇️

A leírás nem helyettesíti az orvosi vizsgálatokat, vagy iránymutatásokat. Panasz esetén mindenképp haladéktalan érdemes a kezelőorvosodat felkeresni! 🌱

Ha hasznosnak találod, ne felejtsd el megosztani azokkal, akiknek szükségük lehet az információra. 😊









Kérdésed van❓️
Írj üzenetet, vagy keress bizalommal az egyéb elérhetőségeken:
📞 06309207629
🌐 www.enikodiet.hu
📩tudatosanenikovel@gmail.com
🍄 MENTORPROGRAM
16 hetes, vércukorszint harmonizáló és gyulladáscsökkentő mentorprogram, dietetikusi támogatással:
https://www.skool.com/gyulladascsokkento-program-9776/about

14/04/2026

❤️🤍💚

12/04/2026

Ma nem dietetikusként írok nektek, hanem átlag polgárként.

Sokan élünk olyan helyzetekben, ahol lenne lehetőségünk dönteni – mégsem tesszük meg.
Halogatjuk, félünk, azt gondoljuk: „úgysem számít”.

Ezt látom a munkámban is nap mint nap.
Sokan nem kérdeznek az orvosnál, nem mondják el, ha valami nem jó, nem élnek azzal a jogukkal, hogy értsék és alakítsák a saját ellátásukat. 😔

Pedig jogunk van hozzá.

És ma is van egy ilyen lehetőségünk.
A szavazás.

Nem arról szól, hogy kire szavazol.
Hanem arról, hogy élsz-e a jogoddal.

Számít a véleményed.
Merj dönteni a saját életedet érintő kérdésekben.

Ahogy az egészségeddel kapcsolatban is fontos, hogy kérdezz, utánajárj, képviseld magad –
úgy itt is.

Nem kell tökéletes döntést hozni.
De fontos, hogy hozz döntést.

Mert a passzivitás is döntés – csak nem te irányítod.

Élj a jogoddal. 💛

09/04/2026

Saláták minden mennyiségben. 😊
.

08/04/2026

*Páciens visszajelzés Sibo és endometriózis étrenddel kapcsolatban a 4. képen.* 😊
Dietetikusként gyakran találkozom azzal,
hogy a pácienseim évekig együtt élnek olyan tünetekkel,
amik valójában kezelhetők lennének.

Puffadás, fáradtság, emésztési problémák…
sokszor SIBO vagy hormonális háttér áll mögötte.

✅️ Ez a visszajelzés is azt mutatja,
hogy személyre szabott étrenddel jelentős javulás érhető el sok esetben.

És ami a legfontosabb:
👉 nem kell tökéletesnek lenni – csak következetesnek, napról napra.
Kérdésed van?
Írj üzenetet, vagy keress bizalommal az egyéb elérhetőségeken, amelyet hozzászólásban találsz meg.