Fülöp Enikő-dietetikus

18/01/2026

Reflux🔥Puffadás?
SOK, VAGY KEVÉS GYOMORSAV?

Dietetikusként gyakran találkozom olyan ügyfelekkel, akik tartós emésztési problémákkal küzdenek, mint például gyomorégés, puffadás, gombóc érzet a torokban, vagy megmagyarázhatatlan kellemetlen érzés a gyomor tájékán.

DIAGNOSZTIKA
Mivel számos kiváltó tényezője lehet a refluxnak (ezeket korábban részleteztem nektek) nagyon fontos a kiváltó ok megtalálása.
Ebben lehet segítségünkre a GASZROPANEL vizsgálat, amelyet elsőként szoktam ajánlani.

Miért?
☝️Ez az egyszerű vérvizsgálat részletes áttekintést ad a gyomor egészségéről, Helicobacter pylori fertőzés jelenlétéről, a gyomorsavtermelés szintjéről !!!! ami az egyik legfontosabb, valamint a fehérje emésztő enzimek mennyiségéről.

☝️A teszt alapján hamar felfedezhetőek a savtermelési problémák, enzimtermelési problémák, mely okozhat akár húsundort, ételundort is.
A teszt magán egészségügy keretében végezhető el.

Különösen hasznos azok számára, akiknek a kórtörténetében gyomorproblémák fordultak elő, vagy akiknél fennáll a kapcsolódó betegségek családi kockázata.

✅❗NE FELEJTSD- Bármely probléma esetén a korai felismerés és a megfelelő étrendi és egyéb kezelés jelentősen javítja az életminőséget!!

✅❗ Kihez fordulj táplálkozással kapcsolatos problémák esetén?
-LELETEIDDEL mindig a megfelelő engedélyekkel rendelkező orvoshoz, táplálkozással kapcsolatos problémák esetén pedig orvoshoz és dietetikushoz fordulj!
Ne ülj fel a hangzatos tik-tok és insta videóknak.
Egy egészséged van, vigyázz rá!

Nem reklám a vizsgálat feltüntetése, hanem ajánlás!

11/01/2026

Több száz fővel lettünk többen, ezért szeretnék bemutatkozni neked, hogy tudd, ki áll az oldal mögött. :)

A bejegyzések azért készülnek, hogy oktatást, támogatást, útmutatást adjanak, azoknak akik szeretnének minél többet tanulni, inspirálódni és együtt gondolkodni és szivesen bepillantanak egy szakember mindennapjaiba is.

❓️
Téged mi az a téma, ami mostanában érdekel a táplálkozással kapcsolatban? :)

05/01/2026

Természetesen van, akinek nem ajánlott a tejfogyasztás. Vannak azonban olyan személyek is, akik minden gond nélkül tudják fogyasztani. Nekik pedig érdemes picit kimozdulni a csigaházból és keresni a közelben lehetőséget, hogy helyi termelőtől vásárolhassanak. Legalább alkalmanként.
Macerás? Igen.
Azonban megéri. 😊

Idézet Gribek Dániel Agrárújságírótól:

Dr. Pikó Evelin állatorvos, aki volt már podcastvendégem, nagyszerű ötlettel állt elő a jelen helyzetben. Elkészített egy térképet, amin elkezdte összegyűjteni a tejtermelőket.
A kisgazdaságok jelenleg óriási bajban vannak, rajtunk is múlik, hogy fennmaradnak-e, hogy megmaradhatnak-e az állataik, hogy lesz-e jövőjük. Nyilván rövidtávú sebtapasz, hogy ebben az időszakban minél többen vásárolunk tőlük, és némiképp levezetjük a felesleget, de most ez is nagy segítség, és ezek a kisgazdák kapnak egy kis időt, hogy átértekeljék a helyzetet.
A lényeg, hogy mindenkit arra bíztatok, hogy keresse fel a legközelebbi tejtermelőt, és ott szerezze be a tejet magának, családjának. Nagy eséllyel eleve finomabb, egészségesebb lesz mint a bolti dobozos/üveges.
Kecsketejeseket, A2-es tejet kínálókat is találni a listában!

KERESD A JELET, IGYÁL MAGYAR TEJET!

04/01/2026

Esti olvasnivaló. Ti mi jót szoktatok olvasni, ha olvastok? 😊
Érdekes, hogy sok szakember hátán feláll a szőr, ha méregtelenítésről van szó...
Pedig annyi káros anyag vesz körbe minket, hogy alkalmanként ráfér a szerveinkre hogy tehermentesítsük, vagy támogassuk a működésüket, hogy minél előbb eltávolíthassák a szervezetből a káros anyagokat.

01/01/2026

Rendkívül hasznos gondolatok. Érdemes elolvasni és a gyakorlatba ültetve alkalmazni. . :)

01/01/2026

Narancsos kókuszjoghurt, lehelletnyi mézzel. Ha ettetek már igazán finomat. 😊
Az új évre úgy látom viszem magammal ezt a régi szokásom, hogy kizárolag otthon ízesített joghurtot fogok enni. Nincs párja. ( A kcal -a tartalmat meg sem említem, mert elenyésző a boltihoz képest.
Te próbáltál már otthon ízesíteni❓️
Mik a kedvenc ízeitek❓️

Boldog új évet. 🤗🥳

30/12/2025

A héten a lidlben. 😊
Bármilyen csokis édességet feldob egy kis narancshéj.

29/12/2025

Ez az év nagyon különleges volt több szempontból is.
Az első év volt, hogy igazán meg mertem mutatni magam, a gondolataim, dietetikai nézőpontjaim az online világnak.
🫣Sok idő volt leküzdeni a kamera fóbiát, de nagyobb volt bennem a vágy, hogy segítsek és inspiráljak, így végül sikerült. 😊 És nagyon sok pozitív, kedves pillanatot és kapcsolódást hozott veletek, hogy ezt meg mertem lépni.

💪A cél jövőre is az, hogy beszélgessünk érdekességekről, a táplálkozással kapcsolatos tévhitekről, kérdésekről, tényekről.

Remélem velem tartotok 2026.ban is.

A terveim szerint a következőket biztosan érintjük:
✅️ endometriózis
✅️24 órás vércukormérő
✅️gyulladások
✅️omega3 arányok
✅️szív és érrendszer egészsége
✅️izületi gyulladás
✅️hashimot
✅️gyulladáscsökkentő étkezés
✅️vitaminhiányok
✅️reflux
✅️gyomorsavhiány...

❓️Melyik téma lenne ami érdekelne benneteket 2026-ban? Bátran javasoljatok kommentben. :)

28/12/2025

Kattints a képre. 👇✅️
Már több bejegyzés is készült a vércukormérőről és januárban ez lesz az egyik központi témánk is.

Ha kérdésetek van, nyugodtan kérdezzetek, írjatok üzenetben és alkalmanként nézzétek mega a többi bejegyzést, videót is. :)

Gyűjtsétek az információkat bátran az oldalról és akár több helyről, több forrásból is.

Nem biztos, hogy minden információt 1 videóban fogok, vagy tudok elmondani. :)

27/12/2025

a

Ideje kikerülni a halaszlé és a töltött káposzta bűvköréből... 🫣
Kitalálod-e, hogy a tanyéron melyik ételben, vagy nyersanyagban vannak gyulladáscsökkentő összetevők❓️
Hányat tudnál felsorolni❓️
Vajon milyen fűszerek lehetnek a falafelben❓️
Mindegyik alkalmazható pl bélgyulladas és reflux esetén is❓️

Ma falafel készült kurkumás kuszkusszal, madársalátával, fermentált joghurttal és majonézzel és édesburgonyával. 😊 Az alapot a DM falfel pora adta. Raktam hozzá még lencsét, csicseriborsó lisztet és sok fűszert.








dm drogerie markt Magyarország

25/12/2025

Egy nagyon kedves visszajelzést kaptam személyre szabott étrenddel kapcsolatban. Mert egy betegség vagy állapot nem csak tiltásokat jelent!! 😊
Nagyon hálás vagyok minden akár pozitív, akár negatív visszajelzésért, mert ez által lehet fejlődni és minél jobban segíteni.