Fülöp Enikő-dietetikus

17/08/2025

🤓Közel 10 éve, még a dietetikai gyakorlaton találkoztam először a széklettranszplantáció, vagy széklet átültetés jelenségével. Ezt szó szerint értve, mert ott áltam az orvos mellett amikor a mintát feldolgozta. 😅 Itt is köszönöm, hogy akkor megkérdezte, van e kedvem lemenni a "laborba" megnézni. Nagyon kevés ilyen közvetlen orvossal találkoztunk.


Már akkor hihetetlen csodának éltem meg, pedig még kezdetleges technika volt.

🫣Akkor még az egészséges rokon székletét úgy ahogy volt, no és egy kis hígítás és szűrés után adták a beteg páciensnek szondán keresztül, akinek nem akart elmúlni a hasmenése. Hónapok után se...

🍲Rendkívül fontos a bélrendszerünk megfelelő ápolása, táplálása.
A videóban nagyon sok hasznos informació hallható. Érdemes megnézni.

Te hallottál már erről a technikáról?






https://www.facebook.com/share/v/174ftJTXMB/

09/08/2025

Az egyik bejegyzésem több mint 200 reakciót kapott az elmúlt héten! 😊
Köszönöm mindenkinek a támogatást és visszajelzést! 🎉

📩A bejegyzések nektek készülnek, így ha van olyan téma, ami érdekell benneteket, bátran javasoljatok, írjatok üzenetben, vagy hozzászólásban. 🤗


További hasznos, olvasható tartalmakat itt találtok:
www.enikodiet.hu

Szakmai segítséget privát üzenetben és emailben tudtok kérni.
📩 tudatosanenikovel@gmail.com

Olvasható könyvek betegségspecifikusan: https://www.enikodiet.hu/ebook/

Étrendek- minta és egyénre szabott változatban: https://www.enikodiet.hu/etrendek/

Szép hétvégét nektek.

01/08/2025

Ma olvastam egy fontos gondolatot dietetikus kollegámtól. ☝️( Youteefool)

"Kedves emlékeztető.
Azt is hozzátenném, hogy a 2-3-4-6 napos, hetes, hónapos táplálkozási tanácsadó “képzések”, tanfolyamok sem tesznek dietetikussá. Sőt.
A táplálkozástudomány alapjait megtanulhatod, a felszínt kapargatva, de mélyebb szaktudásra és betegeknek szóló tanácsadásra nem leszel jogosult (betegnek számíthat ez esetben valaki egy táplálékallergia, reflux, cukorbetegség, IBS, egyebek kombója esetén, stb.). "

Táplálkozási tanács adása betegeknek egy fontos és felelősségteljes foglalkozás. ☝️

Az egyetemen nem csak azt tanuljuk meg hogy mikor és milyen tanácsot adjunk, a tudományos kutatásokat hogyan értelmezzük, hanem a betegek tiszteletét is. Tiszteljük őket annyira, hogy elvégezzük azt a képzést, ami ahhoz szükséges, hogy velük foglalkozhassunk. ☝️Ne felejtsétek. A táplálkozással foglalkozó és úgy unblock a betegekkel foglalkozó szakembereket megtaláljátok az OKFŐ nyilvánosan, a google-ben is elérhető nyilvántartásában, adatbázisában.

REMINDER

28/07/2025

Kedves Oldalkövető. 🥕🫒🥑🥝
Szeretettel ajánlom neked kozmetikai és a bőrt érintő témakörökben a BŐRSZEMEK szakmai közösségét és oldalát, ahol számos hasznos cikket találhattok a bőrápolással, kozmetikával, a bőrt érintő problémákkal kapcsolatban.

Táplálkozás és a bőr összefüggéseinek témakörében szeretettel ajánlom első cikkem az oldalról. ☝️😊
Következő cikkek témái:
🥕Vitaminok, vitaminhiányok és a bőrállapot összefüggései.
Ha kérdésed van bőröd állapotával kapcsolatban (szárazság, akné, rozacea..), bátran keress fel
egy számodra megbízható kozmetikust, ha pedig a bőröd és a táplálkozásoddal kapcsolatban➡️mélyebb információkra van szükséged, akkor pedig egy dietetikust. ➡️A komplex megközelítések
valódi eredményeket hozhatnak bőröd állapotában.

Befolyásolhatja az étrend a bőröd állapotát? 👀🌮🌽🍅🍅🍆🥫🍇🥄🍈🌭🌽🌯🍅🍆🍆

A bőröd tested legnagyobb kiválasztó szerve, ami rendkívül érzékenyen reagál a helytelen
étkezési és folyadék 💦💦💦💦💦💦💦fogyasztási szokásokra.

A kiválasztó szerv azt jelenti, hogy a szervezet
számára nem hasznos anyagokat a testből kivezeti, ezzel segítve és tehermentesítve a
szervezetet.
Ha megfelelően tápláljuk 🙏szervezetünket, elegendő vitamint, ásványi anyagokat, esszenciális
zsírokat és aminosavakat fogyasztunk és elegendő tiszta folyadékot iszunk, az meglátszik
bőrünk állapotában is.🙏

A megfelelően táplált bőr hidratált, rugalmas, nem gyulladt és egységes, egészséges a
felszíne.
Kiegyensúlyozott táplálkozással ☝️és akár a megfelelő étrendkiegészítőkkel 💊💊támogathatod bőröd
megújulását, kollagén szintézisét, zsírsavainak szintézisét (amely fontos szerepet játszik a bőr
védőrétegének kialakításában is.)

A nem megfelelő táplálkozás, a túl zsíros🥓🍖, túl fűszeres, feldolgozott ételek🥫 azonban
gyulladásokat, pattanásokat, érzékenységet, szárazságot és még értágulatokat is okozhatnak.👀👀
Ahhoz, hogy támogatni tudd bőröd megfelelő működését, érdemes tudnod, hogy mi a kapcsolat
a bőröd egészsége és a táplálkozásod között.
Bőrszemek
Ha kérdésed van bőröd állapotával kapcsolatban (szárazság, akné, rozacea..), bátran keress fel
egy számodra megbízható kozmetikust, ha pedig a bőröd és a táplálkozásoddal kapcsolatban➡️
mélyebb információkra van szükséged, akkor pedig egy dietetikust. ➡️A komplex megközelítések
valódi eredményeket hozhatnak bőröd állapotában. Fülöp Enikő-dietetikus rajongók ➡️www.enikodiet.hu

25/07/2025

Több száz fővel lettünk többen, így szeretnék nektek picit bemutatkozni.

Sziasztok, örülök, hogy itt vagytok! 😊

🙆‍♀️ Én Fülöp Enikő vagyok, dietetikus és közel 19 éve érdekell a táplálkozástudomány.

✅️Az oldalon táplálkozással, életmóddal, étrendkiegészítőfogyasztással kapcsolatos bejegyzéseket találhattok.

Szakmámból eredően foglalkozunk a kedvenc témáimmal, az inzulinrezisztenciával, cukorbetegséggel, köszvénnyel, gyulladásos és egyéb betegségekkel, premenstruációs problemákkal....

❓️ Foglalkozunk azzal, hogy milyen laborokat érdemes általánosan! elvégeztetni és hogyan érdemes táplálkozni ezen állapotok esetén.

🫣Betekinthettek a dietetikai munka szépségeibe és olykor nehézségeibe is.

📩A bejegyzések nektek készülnek, így ha van olyan téma, ami érdekell benneteket, bátran javasoljatok, írjatok üzenetben, vagy hozzászólásban. 🤗

Szakmai segítséget privát üzenetben és emailben tudtok kérni.
📩 tudatosanenikovel@gmail.com

Weboldalamon is találhattok hasznos információkat:
🌍 www.enikodiet.hu

☀️Szép napot nektek.

24/07/2025

Mit tartalmaz, vagy milyen a tökéletes reggeli szerintem dietetikusként?
-ha megkérdezel, biztos nem a zabkását említeném elsőre. 🙆‍♀️

✅️Igazodik az aktuális szükségletedhez, állapotodhoz, betegségedhez.

✅️Tartalmaz elegendő energiát, főként szénhidrátokból (képen a kenyér).

✅️Tartalmaz fehérjét, hisz abból épül a szervezetünk és minden sejtünk☝️ ( képen a harcsa).
✅️ Tartalmaz a bélrendszer számára hasznos összetevőt ( pl: rostok, a képen az uborka és a fermentált káposzta.)
✅️ Annyira telít csak el, hogy utána könnyen indulhat a napod.

Szerinted milyen a tökéletes reggeli❓️
Neked milyen a tökéletes reggeli❓️😊

Ha kérdésed van a táplálkozásoddal kspcsolatban és szakmai segítséget szeretnél, írj bátran üzenetet, vagy keress itt:
📩tudatosanenikovel@gmail.com
🌍www.enikodiet.hu

23/07/2025

👆

TÉNYLEG ADJON ENERGIÁT DÉLIG

A reggeli a legtöbbünk életében egy olyan étkezés, ami „begyújt” minket az adott napra.🔥Fontos, napindító étkezés, amit ha az arra érzékenyek elrontanak, akkor utána már nehéz korrigálni!

Mikor rontjuk el?

Sokak fejében van egy olyan téves elképzelés, hogy ha egész éjjel aludtunk, akkor a szervezetünk ki van éhezve, és gyors energiát kell neki szolgáltatni. Legalábbis ezzel magyarázzák azt, h édes péksütiket, müzliket és hasonlókat esznek reggelire.🤔

Pedig, ha elolvasod a szombati posztot, akkor megértheted: valójában a feldolgozott, alacsony (vagy nulla) rost- és fehérjetartalmú, kalóriás falatok nem telítenek el. Lehet, h energiát adnak, de csak gyorsan, kis időre. Megeszed ezeket a gyors felszívódású ennivalókat 7 órakor, és délelőtt 10-re már beájulsz az éhségtől. Vagy más „hipós” tüneteket tapasztalsz: ingerlékeny leszel, fejfájós, izzadsz, nem tudsz koncentrálni🤯
Tipikusan ilyen:

- (főleg bolti) gyümölcslé
-joghurt
-pirítós vajjal, lekvárral, nutellával
-tejes müzli, cukrozott granola
-édes péksütemény

❗️Inzulinrezisztensek (IR-esek, akik érzékenyek a vércukor-ingadozásra) reggelire még ezeket sem jól tolerálják: tej, kefír, gyümölcs, fehérlisztes pékáru

Ha nem akarsz megéhezni délig, akkor a tegnapi elvek szerint válassz magadnak reggelit: legyen rostos, tartalmazzon elég (min 25g!) fehérjét, komplex szénhidrátot, ne legyen cukros!
Ötletek:
👉(meleg)szendvics TK pékáruból kencékkel, sajttal
👉TK tortilla feltéttel
👉zabpalacsinta különféle töltelékkel
👉tojásétel CH-val gazdagítva (zab, répacsíkok stb.)
👉zabkása
👉sós-zöldséges muffin
👉tejeskávé inkább növényi tejjel (kókusz-mandula)

Nem csak IR-eseknek, hanem azoknak is figyelni kell erre, akiknek rendezni kell a súlyukat és/vagy edzenek a nap folyamán! Ha nem vagy benne biztos, h jó az étrended, nézesd át az étkezési naplód a dietetikusainkkal, jelentkezz be konzultációra.📖
SZÉNHIDRÁTISKOLA nyár végén újra: https://sportkontroll.hu/termek/szenhidratiskola-workshop-nem-csak-inzulinrezisztenseknek-online-6/

19/07/2025

Sziasztok. Ne felejtsétek, hogy ma és holnap igazi piac nap van! 😊✅️
Az egészségünk alapjait pedig vásárláskor alapozzuk meg.☝️

Mi sajnos ma a városi piacon nem tudtunk semmi fontosat venni.😔
Legközelebb viszont elnezünk Agárdra. Ott egy szuper termelői piac van.

Egyik kedvencem nekem a szegedi. Az maga a csoda.

Ti hova jártok leggyakrabban piacra?
A városi piac mindent megad, amit szeretnétek, vagy messzebb is jártok?