ZAndi JÓGA

ZAndi JÓGA Zakara Andrea: női, kismama, és baba-mama jógaoktató,
Csoportos és egyéni jógaórák, női körök Dunaföldváron

 #3         Navarátri harmadik estéje Chandraghanta Devi ünnepe. Chandra azt jelenti hold, a ghanta jelentése harang. Se...
24/09/2025

#3
Navarátri harmadik estéje Chandraghanta Devi ünnepe. Chandra azt jelenti hold, a ghanta jelentése harang. Segít az éber jelenlét tudatosságában maradni, ami ahhoz kell, hogy meghalljuk a belső hangunk útmutatását, figyelmeztetését azzal kapcsolatban, hogy mi az, amit meg kellene tennünk és mit nem. A félelemnélküliséget és a rendíthetetlenséget is képviseli, amellyel kész szembeszállni minden akadállyal. S mindezt higgadtsággal, derűvel teszi az önfegyelemnek és belső erejének köszönhetően.

Mennyire vagy tudatos a mindennapi tevékenységeid közben? Meghallod-e amikor megszólal a vészcsengő benned? Hagyod-e hogy az akadályok eltérítsenek utadról vagy beleállsz az erődbe?

A javasolt ászana: Anjaneyasana – félhold tartás. Kép róla most is a hozzászólásoknál.

Rajzos fotót ehhez az istennőhöz nem találtam, ezért egy másfajtát csatolok.

 #2         Navarátri második estéje Brahmacharini Devi ünnepe, aki a nem ragaszkodás, az erőfeszítés, a türelmes gyakor...
23/09/2025

#2
Navarátri második estéje Brahmacharini Devi ünnepe, aki a nem ragaszkodás, az erőfeszítés, a türelmes gyakorlás szimbóluma. Tőle kaphatunk erőt a kitartó gyakorláshoz, vagy éppen a lemondáshoz – illetve hogy ellen tudjunk állni azoknak a csábításoknak, melyek letérítenének minket az utunkról. A vágyott cél eléréséhez az első lépés (a szilárd elhatározás után) sokszor az elengedés, az irányítás és az elvárásaink elengedése. Ebből tud megszületni az odaadás és az önátadás, ami a nehézségek idején is az utunkon tart minket.

Hogyan tudnál egyszerűsíteni az életeden? Mik azok a dolgok, szokások, amikről ha lemondanál, energia szabadulna fel? Megteszel-e minden tőled telhetőt a vágyott célod eléréséért?

A mai jóga tartás: paschimóttánászana. (nyújtott ülésben előrehajlás). Először tartsd meg néhány légzésig aktív nyújtózással. Érezd meg a határt: erőfeszítés legyen, ne pedig erőlködés vagy erőltetés. Aztán engedd bele magad, mintegy leborulva az élet hullámzása előtt.
Képek a hozzászólásoknál.

 #1         Navaratri első estéje Shailaputri Devi ünnepe. Nevének jelentése: a hegy leánya. Ő jelképezi a stabilitást, ...
22/09/2025

#1
Navaratri első estéje Shailaputri Devi ünnepe. Nevének jelentése: a hegy leánya. Ő jelképezi a stabilitást, a belső erőt, a szilárd elhatározást. Ezek szükségesek ahhoz, hogy bármit véghez tudjunk vinni. Bármi is a célod, biztos alapok nélkül nem fogod elérni. Ez a stabil erő tart meg az élet legnagyobb hullámzása közben is. Illetve az erős gyökerek azok, amelyek lehetővé teszik, hogy szárnyalhass.

Figyeld meg, hogy állsz most ezekkel a minőségekkel. Életed mely területén van szükséged most stabilabb alapokra? Mi az, amit szilárd elhatározással, kitartó gyakorlással elérhetsz?

Ajánlok egy ászanát is, ami segít az aktuális istennő energiáira hangolódni. Shailaputrinál ez a hegytartás (tadasana). Csak állj meg benne és lélegezz. Érezd, ahogy átjár a saját belső erőd.

Rengeteg fényképet lehet találni az istennőkről az interneten, most azokat a rajzokat osztom meg, amit az asramban fotóztam tavaly.
A hozzászólásoknál találsz egy fotót az ászanáról is.

        És a jeles napoknak nincs vége, hiszen Indiában ma kezdődik a Navratri. Azon túl, hogy engem személy szerint nag...
22/09/2025


És a jeles napoknak nincs vége, hiszen Indiában ma kezdődik a Navratri. Azon túl, hogy engem személy szerint nagyon vonz az indiai mitológia és kultúra; hiszem, hogy ezeknek az alkalmaknak univerzális üzenete van, amiből mi is meríthetünk.
Különösen igaz ez a Navratri – a szó jelentése 9 éjszaka - esetén, hiszen ez a Nő ünnepe, az Istennő, az IstenAnya kilenc megnyilvánulási formájának ünneplése.
Tavaly ezt a 10 napos ünnepet a Himalájai Jóga Tradíció asramjában (elvonulóhely) Rishikesh-ben töltöttem, ahol minden nap előadásokat hallgattunk az adott női minőséghez kapcsolódóan, és minden este puja-val (szertartás, örömünnep) fejezték ki tiszteletüket az Istennő adott megnyilvánulási formája előtt.

India hatalmas ország, és ennek az ünnepnek is számos változata van, évente többször is ünneplik, és különböző színeket is kapcsolnak egy-egy naphoz, de ezeket most nem részletezem. Inkább arra fókuszálnék, ami a lényeg: a Devi, az IstenAnya kilenc arcáról, és a hozzá kapcsolódó minőségekről írok majd rövid bejegyzéseket esténként, illetve a jógaórákon is kapcsolódunk az adott nap Istennőjének energiáival.

A fényképen a kilenc Istennő oltárképe látható a fent említett asramból.

               Szeptember 21. Őszi napéjegyenlőség. Újhold. A béke világnapja. "Békéért imádkozni azt jelenti, hogy előb...
22/09/2025


Szeptember 21. Őszi napéjegyenlőség. Újhold. A béke világnapja.

"Békéért imádkozni azt jelenti, hogy előbb a saját tudatunkat kell a legbékésebb állapotba hozni. Aztán csak hagyjuk, hogy ez a békesség szétáradjon." (Szvámi Véda)
Ez történt tegnap. KözösSégi mantrazengetéssel a béke hullámait továbbítottuk a világ felé. Köszönöm Máté-Németh Szilvia a hangszeres kísérést, mindenkinek a jelenLÉTet és az örömteli együttLÉTet – meg azt is hogy „hegyet másztatok” ezért az alkalomért ebben a nyarat idéző melegben. Meglepetés vendégünk egy hat hetes kisbaba volt, aki békésen szuszogott édesanyja karjaiban.🥰 S ahogy mantrázás közben a ragyogó arcokat néztem, újra végtelen hálát éreztem. Mindenért ami van. 🤗

Ha szeretnél tudatosabban kapcsolódni az őszi napéjegyenlőség energiáihoz, ránézni arra, mi az, amit magad mögött hagyhatsz, és mit hoz az előttünk álló időszak, szeretettel ajánlom a vasárnapi egynapos női elvonulást. 😇 Rend-ben(n) Nő - Fordulópont

És közös mantrázásra is lesz még lehetőség: október 5-én mantrakoncertre hívlak az Evangélikus templomba, ami minden alkalommal felemelő élmény. 🙏 Ennek az eseménynek a linkjét a hozzászólásoknál találod.

       Többször tapasztaltam már: a rítusoknak, szertartásoknak különleges erejük van. Őseink tudták ezt, s az évkör fon...
19/09/2025


Többször tapasztaltam már: a rítusoknak, szertartásoknak különleges erejük van. Őseink tudták ezt, s az évkör fontos állomásait mindig megünnepelték, felismerve, hogy ezek életük megtartó tengelyét képezik. Ezek az alkalmak legtöbbször egyszerűek és elég hasonlóak voltak: tűz körül énekeltek, táncoltak, beszélgettek. Ami egy ilyen ünnep erejét adta (és adja ma is), az a közösSég –annak a természetes, belülről jövő bizonyosságnak a megvalósítása, hogy csak együtt, egymást támogatva juthatunk előre.
Idén először vállaltam, hogy csatlakozom a béke világnapja alkalmából meghirdetett kezdeményezéséhez, egyrészt mert én is nagyon hiszek a közösség erejében, és abban, hogy minden kicsi számít, és mindannyian tehetünk hozzá a nagy egészhez. Másrészt fontosnak tartom azt az üzenetét is, hogy a magunkban megtalált béke az, amit a legerőteljesebben tudunk közvetíteni, átadni. 😇

Szeptember 21-e a béke világnapja, az őszi napéjegyenlőség ideje, ráadásul újhold is lesz, szóval minden okunk megvan az ünnepelésre! KözösSégi együttLÉTre hívlak: gyere, tegyünk együtt a békéért bennünk és körülöttünk. 🙏
A részletekről itt olvashatsz: Együtt a békéért 2025.09.21. DUNAFÖLDVÁR

      Alakulnak az őszi programok, a következő hétvégék mindegyikén lesz valami különleges. Gyertek 😇🙏🤗Szept. 21 - Közös...
17/09/2025


Alakulnak az őszi programok, a következő hétvégék mindegyikén lesz valami különleges. Gyertek 😇🙏🤗
Szept. 21 - KözösSégi együttlét a békéért (jóga, mantrázás, beszélgetés)
Szept. 28. - Egynapos női elvonulás
Okt. 5. -Mantrakoncert Mahesh és barátaival
Mindegyik programhoz készült esemény, a részleteket ott találod, de ha kérdésed van, keress bátran. 😇

             Az idei nyári napforduló alkalmából (igen, tudom, nagyon el vagyok maradva a beszámolókkal 🫣) olyan ünnepet...
15/09/2025


Az idei nyári napforduló alkalmából (igen, tudom, nagyon el vagyok maradva a beszámolókkal 🫣) olyan ünnepet tartottunk, ami régóta a szívem vágya volt. Már azt öröm volt nézni, ahogy érkeztek a résztvevők ragyogó arccal, szebbnél szebb szoknyában, ruhában, megpakolva a bőségasztalt mindenféle finomsággal. Aztán nekiláttunk egy virágmandala készítésnek, rengeteg virág és rózsaszirom felhasználásával igazi műalkotás lett – tükrözve mindazt, amit a nyár jelent: a kiteljesedést, az életörömöt, a virágzást, a bőséget, a sokszínűséget. 🤗

Hogy mi történik egy női körös szertartás során, azt nehéz szavakkal leírni, mert egyszerűen nem adják vissza azt, amit átélünk, tapasztalunk közben. Volt beszélgetés, meditáció, tűzszertartás, mantrázás – meghitt pillanatok és vidám, felszabadult nevetés is. Minden alkalom más, ami közös bennük az a csoda, ami a jelenlévők kapcsolódásának köszönhetően létrejön. Csodának azért hívom, mert így élem meg, és mert végtelenül hálás vagyok érte, de valójában természetes (is lehetne), hiszen mi nők erre születtünk - hogy együtt szőjük az élet szövetének szálait.

Ez a női kör olyan közösség, melynek tagjai jelenlétüket, a nyitottságukat, értő-érző figyelmüket adják maguknak és egymásnak. Ahányan annyi félék - mégis egyek vagyunk abban a bizonyosságban, hogy együtt könnyebb, és hogy egymás támogatásával tudjuk emelni magunkat és másokat is.🙏

Ünneppel kezdtük és ünneppel zárjuk a nyarat – szeptember 21-én az őszi napéjegyenlőség előestéjén, újhold napján búcsúzunk a nyártól és üdvözüljük az őszi energiákat. Az esemény linkjét a hozzászólásoknál találod.
A fotók a júniusi nyári napfordulóünnepen készültek.

             Mi a valódi és mi nem az? Ebben a látszatvilágban az érzékszerveink (és ezáltal az idegrendszerünk is) hihe...
08/09/2025


Mi a valódi és mi nem az? Ebben a látszatvilágban az érzékszerveink (és ezáltal az idegrendszerünk is) hihetetlenül túl vannak stimulálva, különösen igaz ez a szemeinkre. Túlzottan nagy hangsúlyt kapnak a külsőségek, minden ami a látható, ami megmutatható. A túlingerlés miatt aztán egyre különlegesebb dolgokra vágyunk és azt gondoljuk, hogy valami akkor különleges, ha minél látványosabb. Így sokszor az egyszerű, hétköznapi csodákat észre sem vesszük. Elmegyünk azok mellett a dolgok mellett, amiért nap mint nap hálásak lehetnénk. Ráadásul a látszattal való foglakozás elvonja a figyelmet a lényegről…arról a bennünk zajlik. Arról, amit szívünk-lelkünk halkan súg. Arról, hogy mi a valódi. Mi a lényeg. Hogy a saját utad megtalálásánál nincs fontosabb. Mert így tudsz úgy jelen lenni, úgy adni másoknak, hogy közben ne fogyj el. Ezért persze tenni kell. Igen, neked. Kis lépéseket. Minden nap.
De nem vagy egyedül. Szerintem egyre többen járunk ezen az úton. S ha útmutatást, támogatást, erőt keresel ahhoz, hogy elindulj vagy folytasd, szeretettel várlak jóga órákra, női körökbe ahol „mi nők együtt szőjük az élet szövetének szálait”. 🤗

Gyönyörű volt a tegnapi holdfogyatkozás, s utána az, ahogy visszafényesedett a hold talán még csodálatosabb. Rengeteg csodafotót láthattok róla, ezért én inkább a mai napfelkeltét mutatom, ami az újrakezdés lehetőségét hozza. Minden nap. 🙏

         Női körben alkotni is teljesen más –könnyebb, felszabadítóbb, inspirálóbb- ez volt az egyik fontos tapasztalása...
03/09/2025


Női körben alkotni is teljesen más –könnyebb, felszabadítóbb, inspirálóbb- ez volt az egyik fontos tapasztalása a szombati egynapos elvonulás kreatív alkotó folyamatának. A másik, hogy mindenkiben van kreatív erő, csak teret-időt kell neki nyitni és csodák születnek. S valójában ez volt a célom, hogy ezt a résztvevők saját maguk is átélhessék, s hogy ezáltal újraírhassák a saját kreativitásukhoz való viszonyukat. 🙏
A nyitókörben elhangzott fáradtságnak, kimerültségnek, fizikai fájdalmaknak és energihiánynak a nap végére nyoma sem volt: ragyogó arcokat, kisimult idegrendszert, feltöltött energiaraktárakat eredményezett az önmagunkkal és egymással eltöltött minőségi idő. 😇
Volt finoman átmozgató női jóga, elmélyült alkotás, bőségasztal mellett kötetlen beszélgetés, egymás támogatása és egymásra figyelés, önfeledt játék és sok nevetés, felszabadító tánc és éneklés is. Hálás vagyok minden résztvevőnek, mert nélkületek ez nem jöhetett volna létre. Külön köszönöm Gabinak, aki a szívből jövő, tiszta, örömteli alkotás hiteles képviselője, ezért is tudott minket ilyen jól motiválni. 🤗

És nem titok, hogy az Együtt NŐ is sorozat lesz: rövidebb, félnapos műhelyeket tervezünk a továbbiakban. A következő egynapos alkalom pedig az őszi napéjegyenlőséghez kapcsolódik, hamarosan jövök a részletekkel.

         Visszatekintve a májusi eseményekre: anyakör, egynapos elvonulás és női kör - csordultig a szívem örömmel és há...
02/06/2025


Visszatekintve a májusi eseményekre: anyakör, egynapos elvonulás és női kör - csordultig a szívem örömmel és hálával, hogy részese lehetek valaminek, ami messze túlmutat rajtam. Hogy csodálatos Nőkkel kapcsolódva valami olyan történik, amit általában a varászlatos szóval szoktam illetni, de valójában misem természetesebb ennél. A nők időtlen idők óta gyűlnek körökbe, hogy megosszák és továbbadják azt, ami testünkbe kódolt zsigeri tudás, ősi bölcsesség, a teremtés misztériuma. És ezek megint nagy szavaknak tűnnek, de ott ahol az emberek még ma is a természettel összhangban, a kozmikus rendet követve élnek, ez a mindennapok szerves része, megkérdőjelezhetetlen bizonyosság.

Nekünk kicsit nehezebb dolgunk van, de azt tapasztalom, hogy van igény a változásra, van bennünk egy vágy: visszatalálni ehhez a tudáshoz, összekapcsolódni a bennünk lévő forrással, hogy újra a saját igaz természetünk szerint élhessünk. Ezért kezdtem el a jóga mellett női köröket tartani. Mert hiszem, hogy minden lépés számít. Hiszem, hogy minden egyes alkalommal, amikor a szívedre hallgatsz, amikor őszintén kapcsolódsz önmagaddal, amikor a szeretetet választod a félelem helyett, amikor elengeded a vélt vagy valós elvárásokat és engeded magad ragyogni – a változás elindul.

Női körben tanulhatsz önmagadról, (és a világról) felismerheted korlátozó mintáid, iránymutatást kaphatsz, erőt gyűjthetsz, töltődhetsz– éppen amire szükséged van. És ami legalább ilyen fontos: adsz is. A jelenlétednek köszönhetően jön létre a kör. Értő-érző figyelmed hozzájárul ahhoz, hogy megoszthassuk egymással, ami bennünk van. Elfogadásod abban segít, hogy meg merjük mutatni önmagunkat, sebezhetőségünkkel együtt. A saját megéléseiddel pedig bíztatást vagy éppen új nézőpontot adhatsz nőtársaidnak. Mert mi nők együtt szőjük az élet szövetének szálait.

És ha van cél, akkor az az, hogy ezeket a tapasztalásokat, felismeréseket, útmutatásokat a hétköznapjaink részévé tegyük, hogy segítsenek, amikor kívülről talán kicsinek tűnő – mégis hatalmas és fontos lépéseket teszünk - önmagunk felé. Hogy amikor szükséged van rá, elő tudd hívni a benned lévő végtelen teremtő erőt. Hogy felismerd, mikor mire van igazán szükséged, s azt meg is tedd. Saját ritmusodban, saját módodon. S hogy megérkezzen hozzád annak a bizonyossága, hogy élni így érdemes.🙏😇🤗

       Mit jelent szívből élni? Nem valami csillámporos könnyed ellebegés a mindennapi élet kihívásai felett. Nem egy fe...
22/05/2025


Mit jelent szívből élni?
Nem valami csillámporos könnyed ellebegés a mindennapi élet kihívásai felett. Nem egy felhőtlen, semmilyen erőfeszítést nem igénylő állapot. Szívből élni tudatos választás eredménye, ami mellett aztán nap mint nap döntéseket hozol és amiért lépéseket teszel. Nem fog egy csapásra megszűnni minden problémád. De vállalva a felelősséget a saját életedért új fontossági sorrendet állíthatsz fel, és nézőpont váltással, tudatos jelenléttel elindulhatsz azon az úton, ami önmagadhoz vezet.

Szeretettel várunk a szombaton, ha megtartó női körben tapasztalnád meg a szívtérrel való összekapcsolódás felszabadító erejét. 🙏🥰

Az esemény linkjét a hozzászólásoknál találod.

Cím

Dunaföldvár

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni ZAndi JÓGA új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése ZAndi JÓGA számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória