Mesevilág - Coaching nőknek, szülőknek és kamaszoknak

07/02/2026

Ma csak ültem a csendemben, és rájöttem: már február van… ⏳
Nem tudom, mikor rohant el így az idő.

Idén eddig keveset voltam jelen a közösségi médiában.
Az elmúlt időszak életem egyik legterheltebb szakasza volt, és többször átléptem a saját, emberi határaimat. Őszintén? Elfáradtam. 😔

Ezért elkezdtem lassítani 🌿, és a közösségi térben is határozottabb határokat húztam.
A háttérben azonban továbbra is zajlanak a „szerelemprojektek” 💛, csoportos és egyéni formában egyaránt.

Szerdánként teltházzal tartom a Mesevilág – önismeret és stresszkezelés gyerekeknek alkalmait ✨,
késő délután pedig Dunaharasztin továbbra is várjuk a gyerekeket Tonyval (TonyKaland).🤍

Jelenleg egyéni coaching- és tanácsadói folyamatokban is teltházzal dolgozom 🌱, amiért mérhetetlenül hálás vagyok 🙏

Hálás vagyok azért, hogy ilyen csodálatos utakat támogathatok
nőket, édesanyákat 🤍, akik lépnek magukért, és tesznek azért, hogy felismerjék és átdolgozzák a hozott mintáikat,
hogy az anya–gyermek kapcsolatuk tisztább, szeretetteljesebb és játszmamentesebb legyen. 🤱💞

És büszke vagyok arra is, hogy kamaszokat kísérhetek életük fontos szakaszaiban: 💬
– iskolaváltás, felvételi, motiváció kérdéseiben 🌱

Köszönöm, hogy velem tartotok 🤍✨

31/12/2025

Kedves 2025! 🐍
Azt mondták rólad:
„A kígyó éve – átalakulás, vedlés, lezárások, gyászfeldolgozás, tisztulás, titkok feltárása…”

Na, hát nézzük csak… 😉

Már az előző év végén nagyon vártalak. Úgy éreztem, igazán az én évem leszel – és nem tévedtem. Köszönöm neked. 💛 Most hadd meséljem el, mi minden történt velem.

A születésnapomon megajándékoztam magam egy ötlettel: a 30. születésnapomra 30 díjmentes konzultációt ajánlottam fel azoknak, akiknek épp szükségük volt rá. Te pedig mosolyogva beleszóltál: legyen több. Így is lett. Végtelen hálával gondolok arra a sok bizalomra, amit kaptam ezalatt. 🙏

Az év elején két képzésre is beiratkoztam, amelyeket sikeresen elvégeztem:
gyermek mindfulness- és gyermekjóga tréner lettem. Rengeteg új tudással gazdagodtam, új eszközöket kaptam, és elindultak Fejlesztés Nórival az ÉRTEM- Tanulástechnika és stresszkezelés gyerekeknek programjai is. Számos eseményt és workshopot tarthattunk tanulásról, stresszről, önbizalomról és megküzdésről – ezek a kamaszokkal és a szüleikkel való találkozások különösen sokat adtak. 💙

Tavasszal egy régi nagy vágyam vált valóra: elsajátíthattam többféle masszázst, köztük a tradicionális thai, valamint a női és kismama thai masszázst is. A célom akkor is, most is ugyanaz: hogy a nőket és az édesanyákat még nagyobb odaadással tudjam támogatni. 🤍

Nekifogtam a videózásnak is. Bár még nem vagyok benne igazán aktív, érzem, hogy ezen a területen is meghaladtam önmagam. A következő év egyik fókusza az lesz, hogy minél több értékes tartalmat készítsek nektek. 🎥

Számos izgalmas szakmai kihívásban volt részem előadóként és coachként. Hálás vagyok, hogy szakemberként részt vehettem a Budapesti Corvinus Egyetem - Felsőoktatásfejlesztők Fórumán. A Tempus Közalapítvány szervezésében pedig felkérést kaptam az Ifjúságszakmai Nyári Egyetemre is, ahol a „Jóllét-navigátor” – műhelymunka a fiatalok mentális egészségének fejlesztéséhez címmel dolgozhattam egy rendkívül aktuális és kulcsfontosságú témán. 🌱

Június 1-jén Dunaharasztira költöztünk, és végre egy olyan otthonban élhetek, amire mindig is vágytam. Mérhetetlenül hálás és büszke vagyok arra, hogy ezt mind meg tudtuk teremteni. Boldogan élünk itt, szeretettel rendezgetve a kis kertünket és a környezetünket. 🌿

Július 2-án elindult a TonyKaland – önbizalom- és stresszkezelés terápiás mancsokkal, a mi igazi kis szerelemprojektünk. 🐾🤎
Tony maga a csoda: mellette a gyerekek könnyebben oldódnak, bátrabban megmutatják önmagukat, és észrevétlenül erősödik az önbizalmuk és a stresszkezelésük. Az év végére a csoportunk gyakorlatilag betelt – köszönjük, hogy velünk vagytok! 💛

A nyár végén egy tragikus balesetben elveszítettem egy gyerekkori kedves barátomat. Bár fiatal felnőttként már nem volt szoros a kapcsolatunk, olyan űrt hagyott maga után, amire nem számítottam. Mindig is jó viszonyom volt a halállal – nem végként, hanem egy új kezdetként tekintek rá –, ez most mégis más volt. Megrázott. Nem telik el úgy nap, hogy ne jutna eszembe. Minden alkalommal amikor eszembe jut tanít és emlékeztet: arra, hogy az életet élni és élvezni kell. Erősebbé váltak a határaim, motiváltabb lettem a céljaim elérésében, és odaadóbb az emberi kapcsolataimban. Kevesebbet halogatok, sokkal jobban értékelem a jelen pillanatait. És mivel ő már nem élheti ezt az életet, felelősséggel és hálával igyekszem élni a sajátomat. 🖤

Ebben az évben az emberi kapcsolataim is átrendeződtek. Lazultak, sőt el is tűntek olyan kapcsolatok az életemből, amelyek már nem szolgáltak. A többiek viszont mélyebbekké, szorosabbakká és igazibbá váltak. Amiért különösen hálás vagyok, hogy olyan barátaim vannak, akik előtt nem kell lepleznem semmit: őszintén, teljes elfogadással és szeretettel tudunk jelen lenni egymás életében. Ez óriási ajándék. 🤍

Az év utolsó negyedében egy izgalmas együttműködésbe kezdtünk a FunctionalFittel. Ezeknek az eseményeknek a teljes bevételét adományként ajánlottuk fel, és hamarosan folytatjuk a közös munkát. 🤝

Októberben elindultam egy egyéves Sivananda jógaoktatói képzésen. Ez egy olyan spirituális és önismereti út számomra, amely nem kifelé vezet, hanem befelé – jelenlétre, fegyelemre és mélyebb kapcsolódásra tanít.

Ezzel párhuzamosan folyamatban van egy családi (family) coach képzés is, amelyet még most, a karácsonyi szünetben is lelkesen tanulok – így hamarosan a családokat is még komplexebben tudom támogatni. 👨‍👩‍👧‍👦

Az év utolsó hónapjában beiratkoztam egy hangtál terápiás konzulens képzésre, így hamarosan egyéni és csoportos hangfürdőkkel is bővülnek a szolgáltatásaim. 🔔

A legjobb barátnőmmel egy csodálatos születésnapot ünnepeltünk a Krisna-völgyben, amely mély hatással volt rám, és sok értékes tanítást adott. 🌷

A drága negyedikes osztályom egy gyönyörű gálával zárta az évet – szem nem maradt szárazon. Egyszerre vagyok velük nagyon boldog, rájuk mérhetetlenül büszke, és félek az elengedésüktől. 🎭

Ebben az évben egy teljes életmódváltáson mentem keresztül, amelyet egy pajzsmirigybetegség indított el. Akupunktúrára kezdtem járni, és belevágtam egy ayurvédikus programba. Ennek köszönhetően tisztábban étkezem, energikusabb és ellenállóbb vagyok, a pajzsmirigyértékeim pedig rengeteget javultak. 🌿

Az idei karácsony életem legnyugodtabb és legboldogabb ünnepe volt. Sok munka, önismeret és határhúzás van mögötte. Ami benne volt: valódi szeretet, mély beszélgetések, meghitt családi pillanatok. Ami nem volt: játszmák, burkolt megjegyzések, feszítő dinamikák. 🎄

December 29-én két tünemény teknősbaba érkezett hozzánk – azóta még boldogabb velük az otthonunk. 🐢

Hálás vagyok, hogy ezen az úton nem egyedül járok, hanem párom, szerelmem támogatásával és inspirációjával. 💛

És mi van még hátra mára?

Ma este leadom a jelentkezésemet a pszichológia képzésre. Hogy ez az út pontosan merre visz tovább, az még alakul bennem…

Amit most leírtam és megosztottam veletek, az tényleg csak a rövidebb verzió. 😄

Ez az év kétségkívül a fejlődés éve volt. Nem volt mindig könnyű…
Elégedettség, hála és izgalom van bennem, és kíváncsian várom, mit hoz a 2026-os év. ✨

„A ló éve – mozgás, új kezdetek, szabadság, szenvedély, inspiráció, felfedezések.” 🐎✨

2026, én készen állok! ;)

17/12/2025

✨ A mai nappal elérkeztünk az idei év utolsó TonyKaland foglalkozásához! ✨

Szívből hálás vagyok azért a csodáért, ami szeptember óta kísér minket – és azért is, hogy ti ennek a részesei vagytok. 🙏

Köszönjük, hogy velünk vagytok, és hogy szeretitek, amit csinálunk!🤍

📅 2026 első foglalkozása január 7-én lesz. Várunk titeket szeretettel!

Boldog, békés, szeretettel teli karácsonyt kívánok nektek! 🎄
Legyen az ünnep tele meghitt pillanatokkal, pihenéssel és feltöltődéssel, a következő év pedig hozzon sok örömet és közös kalandot! 💛

23/11/2025

🍂 Évről évre újra elvarázsol az ősz sokszínűsége. Ahogy a fák lassan átöltöznek, mintha azt üzennék: „A változás természetes. Engedd, hogy megtörténjen.” 🍂

💛 Imádom az ősz árnyalatait — azt a mély, mégis játékos sokféleséget, amit magában hordoz. Szeretem a lassú elengedés érzését is, azt a csendes hiányt, ami a nyári napsugár melege után marad.

Talán a transzformatív életfeladatom miatt vonzódom ennyire a változáshoz. ☀

Az őszi erdőben van időm magamra figyelni — ahogy alakulok, formálódom, ahogy változnak a saját színeim. Szeretném hinni, hogy miközben a fák egyre mélyebbre eresztik gyökereiket, bennem is egyre több bölcsesség gyűlik. 🌳

🍁 Játsszatok ti is az ősz színeivel. Szeressétek a bennetek és a környezetetekben zajló változásokat.
Merjetek elengedni — ahogy a fák is elengedik leveleiket, hogy helyet adjanak valami újnak.

„Létünk olyan, mint a vonuló őszi felhők,
A lényeg születését és halálát látni olyan, mint egy tánc látványa,
Egy emberöltő annyi, mint egy fényvillanás az égen,
Úgy elsuhan, mint a hegyi patak a meredek hegyoldalon.”
— Gautama Sziddhártha 🤍

11/11/2025

31/10/2025

🌷 Az év végéhez közeledve valahogy mindannyian egy kicsit jobban vágyunk a lelassulásra, a kapcsolódásra és az együtt töltött, szívből jövő pillanatokra.

Ezek az alkalmak most erről szólnak – rólad, rólatok, az igazi figyelemről és a feltöltődésről.

💚 És képzeld, az események díjának teljes összegét az Édes Gyermekünk Alapítványnak adományozzuk. Így a részvételed egyben hozzájárulás egy jó ügyhöz is!

📩 Jelentkezés: info@egeszsegkozpont-buda.hu
👉 Részletek: facebook.com/mesevilagcoaching/events

Szeretettel várlak! ✨

17/10/2025

🐾 Hogyan segíthet egy terápiás tacsi a gyerekek önbizalmának növelésében? 🐶

Egy tacsi nem kérdez, nem kritizál, és sosem nevet ki — egyszerűen csak elfogad és szeret. 💛

Amikor egy gyermek kapcsolatba lép vele, megtapasztalja, milyen érzés sikerélményt megélni („ülj!”, „pacsi!”), megtanul kapcsolódni, és újra hinni abban, hogy képes hatással lenni a világra.

A kutya türelme és figyelme segít oldani a szorongást, és biztonságos teret ad, ahol a gyerek mer önmaga lenni.
Ebben a kapcsolatban lassan, természetesen növekszik az önbizalom – minden egyes simogatással, minden közös játékkal egy kicsit jobban. 🌿

08/10/2025

„Szolgálj, szeress, adakozz, tisztulj meg, meditálj, valósítsd meg önmagad. Légy jó, tégy jót.”
– Srí Szvámí Sivananda

Tegnap egy csodálatos és új útra léptem. Elkezdődött az egy éves tradicionális jógaoktatói alapképzésem, amelyben Szvámí Sivananda tanításait követem majd. 🌿

🤍Nagyon várom ezt az utazást – egy olyan folyamatot, amelyben újra és újra szembenézhetek önmagammal, megérthetem a belső csend üzeneteit, és megtapasztalhatom, mit jelent igazán jelen lenni.

Ez az út sokkal többről szól, mint a test gyakorlásáról. Egy belső ösvény, amely a szolgálatról, a szeretetről, az adásról, a megtisztulásról és az önmegvalósításról szól. 🕊

🧘 Kíváncsian és alázattal várom, hogyan formálnak majd az itt kapott tanítások, és hogyan segítenek abban, hogy tovább járjam az utamat – önmagamhoz és másokhoz is közelebb kerülve.

Igyekszem majd minél több tapasztalást, felismerést és apró pillanatot veletek is megosztani erről a különleges útról.
🌱

02/10/2025

📱 Internetfüggőség kamaszoknál – miért jelent problémát, és mit tehetünk szülőként?

A mai kamaszok életének szerves része az online tér: tanulás, barátkozás, szórakozás mind összekapcsolódik a digitális világgal. Ez önmagában nem baj – sőt, számos készséget fejleszthet. Gond akkor van, ha az internet használata túlzottá válik, és átveszi az irányítást a mindennapok felett.

👉 Miért probléma az internetfüggőség?

🔹Csökkenti a valódi társas kapcsolatokat.
🔹Rontja a koncentrációt és a tanulási teljesítményt.
🔹Negatívan hat az alvásra és a pihenésre.
🔹Fokozhatja a szorongást, feszültséget, önbizalomhiányt.
🔹Elveszi az időt a mozgástól és más, offline élményektől.

✨ 5 tipp, hogyan kezeld szülőként:
1. Beszélgess nyíltan – Ne tilts, inkább próbáld megérteni, mi vonzza a gyerekedet online.
2. Legyél példa – Mutasd meg, hogy te is tudatosan használod a telefont és közösségi médiát.
3. Állítsatok közös szabályokat – Pl. lefekvés előtt nincs telefon, étkezés közben offline idő van.
4. Adj alternatívát – Közös programok, sport, kreatív tevékenységek segítenek megtalálni az egyensúlyt.
5. Figyelj a jelekre – Ha romlik a tanulmányi teljesítmény, csökken a motiváció vagy elszigetelődik, érdemes segítséget kérni.

💡 Az internet lehet értékes eszköz, ha tudatosan használjuk. Szülőként a legfontosabb, hogy megtanítsuk a gyerekeinket az egyensúlyra – online és offline világ között.

30/09/2025

Sokan kérdezik tőlem:
„Nem túlzás ez a sok önismeret meg lelki téma a gyerekeknél?”

„Régen senki sem foglalkozott ezzel, és mégis rendben voltunk.”

„Mi is felnőttünk pszichológus nélkül…”

Ismerős mondatok, ugye?

Pedagógusként és coachként nap mint nap látom, hogy milyen kihívásokkal szembesülnek ma a gyerekek. Nem gyengébbek, nem lustábbak – egyszerűen más világban nőnek fel, mint mi. Mások a kihívásaik.

🐾 A kutatások szerint a gyerekek közel 40%-a rendszeresen szorong, és minden harmadik kisdiák önbizalomhiánnyal küzd.
🐾 Egy átlagos tinédzser pedig naponta akár 6–8 órát is képernyő előtt tölt, ami bizony hatással van a lelki egészségére.

Én abban hiszek, hogy a legnagyobb ajándék, amit ma egy gyereknek adhatunk, ha megtanulja:
🌱megismerni önmagát,
🌱felismerni és kezelni az érzéseit,
🌱kimondani, amit érez.

Ezért foglalkozásainkon igyekszem olyan egyszerű technikákat átadni, amelyeket a hétköznapokban is hatékonyan tudnak alkalmazni.

Én ebben hiszek, és az elfogadó, támogató közösség erejében, ahol gyógyulni tud a lélek. 🧡🐾

27/09/2025