Mesevilág - Coaching nőknek, szülőknek és kamaszoknak

27/04/2026

Nagyon hálás vagyok a lehetőségért, hogy pénteken párommal, Rikter Ádámmal facilitátorként koordinálhattuk a Tempus Közalapítvány Kalandra fel! eseményét. 🥰

Csodálatos volt ennyi nyitott, kíváncsi, gondolkodó fiatal között lenni. Olyanokkal dolgozhattunk együtt, akik már túl vannak egy DiscoverEU-utazáson, Európai Szolidaritási Testület önkéntességen, Erasmus+ ifjúsági cserén, Erasmus+ vagy Pannónia ösztöndíjon — vagy éppen most kacérkodnak azzal, hogy belevágjanak egy új kalandba. 🌍 ✈️

Azt hiszem, az egyik legfontosabb gondolat, amit coachként vittem magammal erre az alkalomra, ez volt:
„Nem az a kérdés, hogy alkalmas vagy-e egy külföldi tapasztalatra, hanem az, hogy hogyan tudod azt a saját működésedhez igazítani.”

Mert tényleg nem mindenki úgy indul el, hogy „na, akkor én most világutazó leszek”. És ez teljesen rendben van.

Pont ettől izgalmas az egész. Hogy lehet lassan, a saját tempónkban, a saját kérdéseinkkel és bizonytalanságainkkal együtt is elindulni. Lehet közben tanulni magunkról, a határainkról, a bátorságunkról, a kapcsolódásainkról, és arról is, hogy mire van szükségünk ahhoz, hogy jól legyünk egy új helyzetben. 🤍

Ahogy pénteken is megfogalmaztam:
„Senki sem születik világutazónak, sem átlagon felül tökös, bevállalós embernek. Időközben lesz azzá – vagy nem.” (Belényi Dániel)

Nagyon jó érzés volt látni, mennyi történet, kérdés, tapasztalat és kíváncsiság volt a teremben.

Köszönöm a Tempus Közalapítványnak a bizalmat és a lehetőséget — igazán jó volt ennek a napnak a része lenni. 💛

08/04/2026

Köszönjük, hogy ma ilyen sokan velünk tartottatok – igazán jó volt együtt lenni veletek! 💛

🌸 Nyílt óra a tavaszi szünetben 🌸

A mai foglalkozásra jöhetett anyu, apu, nagymama, tesó, barát, barátnő és hát jött is mindenki 😃
Nagyon köszönjük Nektek, hogy ma ennyien velünk voltatok💚💚💚

Közelebb egymáshoz! szülő-gyermek programunk áprilisi időpontja már teltházas, de a májusi alkalomra tudtok jelentkezni :)

További szép szünetet mindenkinek! 🥰
Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti
Mesevilág - Coaching nőknek, szülőknek és kamaszoknak

02/04/2026

Tegnap a Mesevilág foglalkozáson egy különleges, művészetterápiás eszközzel dolgoztunk… 🌈

Egy vezetett meditáció során egy teljesen fehér szobát képzeltünk el. Egy olyan teret, ahol nincs zaj, csak csend és nyugalom. Ebben a térben hangosan kimondták azt az érzelmet, ami éppen a legerősebben jelen volt bennük. Aztán hagytuk, hogy ehhez az érzéshez megérkezzen egy szín… majd újabb érzelem, újabb szín.

Egyszerűnek tűnik – mégis mély folyamat.

Miért fontos ez?
Megtanulnak megállni.
Megtanulnak befelé figyelni.
Kapcsolódni a légzésükhöz.
És egy kicsit „kiüríteni” az elméjüket.

Innen már könnyebb észrevenni:
✨mi van bennem most?
✨ mit érzek valójában?

Amikor pedig kimondják az érzéseiket, azzal máris formát adnak nekik.
És amikor színt kapcsolnak hozzájuk, még egy lépéssel közelebb kerülnek önmagukhoz.

Mert az érzelmek nem csak „vannak”.
Van színük.
Van mélységük.
Van mozgásuk.
Van történetük.

Ezekben a pillanatokban a gyerekek megtapasztalják, hogy az érzéseik megérthetők, megfigyelhetők, és ami a legfontosabb: kifejezhetők. 💛

28/03/2026

🐾 Mit taníthat egy terápiás kutya a gyerekeknek önmagukról? 🐾

Egy kutya jelenléte szeretettel teli, játékos és szívből jövő. Nem siettet, nem javít ki, és nem vár el tökéletességet.💛

🤍 Amikor egy gyermek megsimogatja, megszólítja, vagy együtt játszik vele, apró, de fontos lépések történnek: megéli, hogy számít, hogy hatással van egy másik élőlényre. Egyszerű helyzetekből („gyere ide”, „fekszik”) sikerélmény születik, ami belül építi az önbizalmat. 🐾

🧘 Ebben az elfogadó, vidám közegben, lépésről lépésre megszületik valami nagyon értékes — a hit önmagában.

✨ Most hoztam nektek egy kis képösszeállítást, ami betekintést nyújt, hogyan telnek a foglalkozásaink szeredánként. Kétség kívül mindig ez a hét egyik legszebb napja! ✨



TonyKaland 🤍

16/03/2026

🌷 Ahogy tavasszal a természet lassan felébred, bennünk is megszületik a vágy a mozgásra, a feltöltődésre és az együtt töltött pillanatokra. 🌷

🐾 Találkozzunk a Harmónia Jógastúdióban Dunaharasztin – és a TonyKaland programjainkon is szeretettel várunk benneteket. 🤍

Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti 🤍 Közelgő eseményünk: 🐾 TonyKaland – Közelebb egymáshoz 💛

A Harmónia Jógastúdióban olyan teret szeretnénk teremteni, ahol mindenki megérkezhet egy kicsit önmagához. Ahol a mozgás, a hangok, a közös körök és a csend segítenek letenni a hétköznapok terheit.

A közelgő alkalmak mind ezt szolgálják: mélyülést, kapcsolódást, feltöltődést.

Nézzétek meg a programokat, és válasszátok ki azt, amely most megszólít benneteket.
Szeretettel várunk benneteket a Harmóniában. ✨

Bejelentkezés: https://harmoniajogastudio.hu/bejelentkezes/

23/02/2026

🧡 Ha jól esne egy olyan program, ahol nem kell sietni…
…csak együtt lenni a gyermekeddel, játszani, kapcsolódni, megérkezni.

Szeretettel várunk Tonyval 🐾, a terápiás tacsival egy olyan szülő–gyermek alkalomra, ahol közös élmények, játékos mindfulness-gyakorlatok és állatasszisztált foglalkozás segíti a valódi kapcsolódást és a megnyugvást.

Feltöltő, biztonságos, elfogadó tér – valódi minőségi idő együtt.
📍 Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti
🧡 TonyKaland

07/02/2026

Ma csak ültem a csendemben, és rájöttem: már február van… ⏳
Nem tudom, mikor rohant el így az idő.

Idén eddig keveset voltam jelen a közösségi médiában.
Az elmúlt időszak életem egyik legterheltebb szakasza volt, és többször átléptem a saját, emberi határaimat. Őszintén? Elfáradtam. 😔

Ezért elkezdtem lassítani 🌿, és a közösségi térben is határozottabb határokat húztam.
A háttérben azonban továbbra is zajlanak a „szerelemprojektek” 💛, csoportos és egyéni formában egyaránt.

Szerdánként teltházzal tartom a Mesevilág – önismeret és stresszkezelés gyerekeknek alkalmait ✨,
késő délután pedig Dunaharasztin továbbra is várjuk a gyerekeket Tonyval (TonyKaland).🤍

Jelenleg egyéni coaching- és tanácsadói folyamatokban is teltházzal dolgozom 🌱, amiért mérhetetlenül hálás vagyok 🙏

Hálás vagyok azért, hogy ilyen csodálatos utakat támogathatok
nőket, édesanyákat 🤍, akik lépnek magukért, és tesznek azért, hogy felismerjék és átdolgozzák a hozott mintáikat,
hogy az anya–gyermek kapcsolatuk tisztább, szeretetteljesebb és játszmamentesebb legyen. 🤱💞

És büszke vagyok arra is, hogy kamaszokat kísérhetek életük fontos szakaszaiban: 💬
– iskolaváltás, felvételi, motiváció kérdéseiben 🌱

Köszönöm, hogy velem tartotok 🤍✨

31/12/2025

Kedves 2025! 🐍
Azt mondták rólad:
„A kígyó éve – átalakulás, vedlés, lezárások, gyászfeldolgozás, tisztulás, titkok feltárása…”

Na, hát nézzük csak… 😉

Már az előző év végén nagyon vártalak. Úgy éreztem, igazán az én évem leszel – és nem tévedtem. Köszönöm neked. 💛 Most hadd meséljem el, mi minden történt velem.

A születésnapomon megajándékoztam magam egy ötlettel: a 30. születésnapomra 30 díjmentes konzultációt ajánlottam fel azoknak, akiknek épp szükségük volt rá. Te pedig mosolyogva beleszóltál: legyen több. Így is lett. Végtelen hálával gondolok arra a sok bizalomra, amit kaptam ezalatt. 🙏

Az év elején két képzésre is beiratkoztam, amelyeket sikeresen elvégeztem:
gyermek mindfulness- és gyermekjóga tréner lettem. Rengeteg új tudással gazdagodtam, új eszközöket kaptam, és elindultak Fejlesztés Nórival az ÉRTEM- Tanulástechnika és stresszkezelés gyerekeknek programjai is. Számos eseményt és workshopot tarthattunk tanulásról, stresszről, önbizalomról és megküzdésről – ezek a kamaszokkal és a szüleikkel való találkozások különösen sokat adtak. 💙

Tavasszal egy régi nagy vágyam vált valóra: elsajátíthattam többféle masszázst, köztük a tradicionális thai, valamint a női és kismama thai masszázst is. A célom akkor is, most is ugyanaz: hogy a nőket és az édesanyákat még nagyobb odaadással tudjam támogatni. 🤍

Nekifogtam a videózásnak is. Bár még nem vagyok benne igazán aktív, érzem, hogy ezen a területen is meghaladtam önmagam. A következő év egyik fókusza az lesz, hogy minél több értékes tartalmat készítsek nektek. 🎥

Számos izgalmas szakmai kihívásban volt részem előadóként és coachként. Hálás vagyok, hogy szakemberként részt vehettem a Budapesti Corvinus Egyetem - Felsőoktatásfejlesztők Fórumán. A Tempus Közalapítvány szervezésében pedig felkérést kaptam az Ifjúságszakmai Nyári Egyetemre is, ahol a „Jóllét-navigátor” – műhelymunka a fiatalok mentális egészségének fejlesztéséhez címmel dolgozhattam egy rendkívül aktuális és kulcsfontosságú témán. 🌱

Június 1-jén Dunaharasztira költöztünk, és végre egy olyan otthonban élhetek, amire mindig is vágytam. Mérhetetlenül hálás és büszke vagyok arra, hogy ezt mind meg tudtuk teremteni. Boldogan élünk itt, szeretettel rendezgetve a kis kertünket és a környezetünket. 🌿

Július 2-án elindult a TonyKaland – önbizalom- és stresszkezelés terápiás mancsokkal, a mi igazi kis szerelemprojektünk. 🐾🤎
Tony maga a csoda: mellette a gyerekek könnyebben oldódnak, bátrabban megmutatják önmagukat, és észrevétlenül erősödik az önbizalmuk és a stresszkezelésük. Az év végére a csoportunk gyakorlatilag betelt – köszönjük, hogy velünk vagytok! 💛

A nyár végén egy tragikus balesetben elveszítettem egy gyerekkori kedves barátomat. Bár fiatal felnőttként már nem volt szoros a kapcsolatunk, olyan űrt hagyott maga után, amire nem számítottam. Mindig is jó viszonyom volt a halállal – nem végként, hanem egy új kezdetként tekintek rá –, ez most mégis más volt. Megrázott. Nem telik el úgy nap, hogy ne jutna eszembe. Minden alkalommal amikor eszembe jut tanít és emlékeztet: arra, hogy az életet élni és élvezni kell. Erősebbé váltak a határaim, motiváltabb lettem a céljaim elérésében, és odaadóbb az emberi kapcsolataimban. Kevesebbet halogatok, sokkal jobban értékelem a jelen pillanatait. És mivel ő már nem élheti ezt az életet, felelősséggel és hálával igyekszem élni a sajátomat. 🖤

Ebben az évben az emberi kapcsolataim is átrendeződtek. Lazultak, sőt el is tűntek olyan kapcsolatok az életemből, amelyek már nem szolgáltak. A többiek viszont mélyebbekké, szorosabbakká és igazibbá váltak. Amiért különösen hálás vagyok, hogy olyan barátaim vannak, akik előtt nem kell lepleznem semmit: őszintén, teljes elfogadással és szeretettel tudunk jelen lenni egymás életében. Ez óriási ajándék. 🤍

Az év utolsó negyedében egy izgalmas együttműködésbe kezdtünk a FunctionalFittel. Ezeknek az eseményeknek a teljes bevételét adományként ajánlottuk fel, és hamarosan folytatjuk a közös munkát. 🤝

Októberben elindultam egy egyéves Sivananda jógaoktatói képzésen. Ez egy olyan spirituális és önismereti út számomra, amely nem kifelé vezet, hanem befelé – jelenlétre, fegyelemre és mélyebb kapcsolódásra tanít.

Ezzel párhuzamosan folyamatban van egy családi (family) coach képzés is, amelyet még most, a karácsonyi szünetben is lelkesen tanulok – így hamarosan a családokat is még komplexebben tudom támogatni. 👨‍👩‍👧‍👦

Az év utolsó hónapjában beiratkoztam egy hangtál terápiás konzulens képzésre, így hamarosan egyéni és csoportos hangfürdőkkel is bővülnek a szolgáltatásaim. 🔔

A legjobb barátnőmmel egy csodálatos születésnapot ünnepeltünk a Krisna-völgyben, amely mély hatással volt rám, és sok értékes tanítást adott. 🌷

A drága negyedikes osztályom egy gyönyörű gálával zárta az évet – szem nem maradt szárazon. Egyszerre vagyok velük nagyon boldog, rájuk mérhetetlenül büszke, és félek az elengedésüktől. 🎭

Ebben az évben egy teljes életmódváltáson mentem keresztül, amelyet egy pajzsmirigybetegség indított el. Akupunktúrára kezdtem járni, és belevágtam egy ayurvédikus programba. Ennek köszönhetően tisztábban étkezem, energikusabb és ellenállóbb vagyok, a pajzsmirigyértékeim pedig rengeteget javultak. 🌿

Az idei karácsony életem legnyugodtabb és legboldogabb ünnepe volt. Sok munka, önismeret és határhúzás van mögötte. Ami benne volt: valódi szeretet, mély beszélgetések, meghitt családi pillanatok. Ami nem volt: játszmák, burkolt megjegyzések, feszítő dinamikák. 🎄

December 29-én két tünemény teknősbaba érkezett hozzánk – azóta még boldogabb velük az otthonunk. 🐢

Hálás vagyok, hogy ezen az úton nem egyedül járok, hanem párom, szerelmem támogatásával és inspirációjával. 💛

És mi van még hátra mára?

Ma este leadom a jelentkezésemet a pszichológia képzésre. Hogy ez az út pontosan merre visz tovább, az még alakul bennem…

Amit most leírtam és megosztottam veletek, az tényleg csak a rövidebb verzió. 😄

Ez az év kétségkívül a fejlődés éve volt. Nem volt mindig könnyű…
Elégedettség, hála és izgalom van bennem, és kíváncsian várom, mit hoz a 2026-os év. ✨

„A ló éve – mozgás, új kezdetek, szabadság, szenvedély, inspiráció, felfedezések.” 🐎✨

2026, én készen állok! ;)

17/12/2025

✨ A mai nappal elérkeztünk az idei év utolsó TonyKaland foglalkozásához! ✨

Szívből hálás vagyok azért a csodáért, ami szeptember óta kísér minket – és azért is, hogy ti ennek a részesei vagytok. 🙏

Köszönjük, hogy velünk vagytok, és hogy szeretitek, amit csinálunk!🤍

📅 2026 első foglalkozása január 7-én lesz. Várunk titeket szeretettel!

Boldog, békés, szeretettel teli karácsonyt kívánok nektek! 🎄
Legyen az ünnep tele meghitt pillanatokkal, pihenéssel és feltöltődéssel, a következő év pedig hozzon sok örömet és közös kalandot! 💛

23/11/2025

🍂 Évről évre újra elvarázsol az ősz sokszínűsége. Ahogy a fák lassan átöltöznek, mintha azt üzennék: „A változás természetes. Engedd, hogy megtörténjen.” 🍂

💛 Imádom az ősz árnyalatait — azt a mély, mégis játékos sokféleséget, amit magában hordoz. Szeretem a lassú elengedés érzését is, azt a csendes hiányt, ami a nyári napsugár melege után marad.

Talán a transzformatív életfeladatom miatt vonzódom ennyire a változáshoz. ☀

Az őszi erdőben van időm magamra figyelni — ahogy alakulok, formálódom, ahogy változnak a saját színeim. Szeretném hinni, hogy miközben a fák egyre mélyebbre eresztik gyökereiket, bennem is egyre több bölcsesség gyűlik. 🌳

🍁 Játsszatok ti is az ősz színeivel. Szeressétek a bennetek és a környezetetekben zajló változásokat.
Merjetek elengedni — ahogy a fák is elengedik leveleiket, hogy helyet adjanak valami újnak.

„Létünk olyan, mint a vonuló őszi felhők,
A lényeg születését és halálát látni olyan, mint egy tánc látványa,
Egy emberöltő annyi, mint egy fényvillanás az égen,
Úgy elsuhan, mint a hegyi patak a meredek hegyoldalon.”
— Gautama Sziddhártha 🤍

11/11/2025