Mesevilág - Coaching nőknek, szülőknek és kamaszoknak

23/11/2025

🍂 Évről évre újra elvarázsol az ősz sokszínűsége. Ahogy a fák lassan átöltöznek, mintha azt üzennék: „A változás természetes. Engedd, hogy megtörténjen.” 🍂

💛 Imádom az ősz árnyalatait — azt a mély, mégis játékos sokféleséget, amit magában hordoz. Szeretem a lassú elengedés érzését is, azt a csendes hiányt, ami a nyári napsugár melege után marad.

Talán a transzformatív életfeladatom miatt vonzódom ennyire a változáshoz. ☀

Az őszi erdőben van időm magamra figyelni — ahogy alakulok, formálódom, ahogy változnak a saját színeim. Szeretném hinni, hogy miközben a fák egyre mélyebbre eresztik gyökereiket, bennem is egyre több bölcsesség gyűlik. 🌳

🍁 Játsszatok ti is az ősz színeivel. Szeressétek a bennetek és a környezetetekben zajló változásokat.
Merjetek elengedni — ahogy a fák is elengedik leveleiket, hogy helyet adjanak valami újnak.

„Létünk olyan, mint a vonuló őszi felhők,
A lényeg születését és halálát látni olyan, mint egy tánc látványa,
Egy emberöltő annyi, mint egy fényvillanás az égen,
Úgy elsuhan, mint a hegyi patak a meredek hegyoldalon.”
— Gautama Sziddhártha 🤍

11/11/2025

31/10/2025

🌷 Az év végéhez közeledve valahogy mindannyian egy kicsit jobban vágyunk a lelassulásra, a kapcsolódásra és az együtt töltött, szívből jövő pillanatokra.

Ezek az alkalmak most erről szólnak – rólad, rólatok, az igazi figyelemről és a feltöltődésről.

💚 És képzeld, az események díjának teljes összegét az Édes Gyermekünk Alapítványnak adományozzuk. Így a részvételed egyben hozzájárulás egy jó ügyhöz is!

📩 Jelentkezés: info@egeszsegkozpont-buda.hu
👉 Részletek: facebook.com/mesevilagcoaching/events

Szeretettel várlak! ✨

17/10/2025

🐾 Hogyan segíthet egy terápiás tacsi a gyerekek önbizalmának növelésében? 🐶

Egy tacsi nem kérdez, nem kritizál, és sosem nevet ki — egyszerűen csak elfogad és szeret. 💛

Amikor egy gyermek kapcsolatba lép vele, megtapasztalja, milyen érzés sikerélményt megélni („ülj!”, „pacsi!”), megtanul kapcsolódni, és újra hinni abban, hogy képes hatással lenni a világra.

A kutya türelme és figyelme segít oldani a szorongást, és biztonságos teret ad, ahol a gyerek mer önmaga lenni.
Ebben a kapcsolatban lassan, természetesen növekszik az önbizalom – minden egyes simogatással, minden közös játékkal egy kicsit jobban. 🌿

08/10/2025

„Szolgálj, szeress, adakozz, tisztulj meg, meditálj, valósítsd meg önmagad. Légy jó, tégy jót.”
– Srí Szvámí Sivananda

Tegnap egy csodálatos és új útra léptem. Elkezdődött az egy éves tradicionális jógaoktatói alapképzésem, amelyben Szvámí Sivananda tanításait követem majd. 🌿

🤍Nagyon várom ezt az utazást – egy olyan folyamatot, amelyben újra és újra szembenézhetek önmagammal, megérthetem a belső csend üzeneteit, és megtapasztalhatom, mit jelent igazán jelen lenni.

Ez az út sokkal többről szól, mint a test gyakorlásáról. Egy belső ösvény, amely a szolgálatról, a szeretetről, az adásról, a megtisztulásról és az önmegvalósításról szól. 🕊

🧘 Kíváncsian és alázattal várom, hogyan formálnak majd az itt kapott tanítások, és hogyan segítenek abban, hogy tovább járjam az utamat – önmagamhoz és másokhoz is közelebb kerülve.

Igyekszem majd minél több tapasztalást, felismerést és apró pillanatot veletek is megosztani erről a különleges útról.
🌱

02/10/2025

📱 Internetfüggőség kamaszoknál – miért jelent problémát, és mit tehetünk szülőként?

A mai kamaszok életének szerves része az online tér: tanulás, barátkozás, szórakozás mind összekapcsolódik a digitális világgal. Ez önmagában nem baj – sőt, számos készséget fejleszthet. Gond akkor van, ha az internet használata túlzottá válik, és átveszi az irányítást a mindennapok felett.

👉 Miért probléma az internetfüggőség?

🔹Csökkenti a valódi társas kapcsolatokat.
🔹Rontja a koncentrációt és a tanulási teljesítményt.
🔹Negatívan hat az alvásra és a pihenésre.
🔹Fokozhatja a szorongást, feszültséget, önbizalomhiányt.
🔹Elveszi az időt a mozgástól és más, offline élményektől.

✨ 5 tipp, hogyan kezeld szülőként:
1. Beszélgess nyíltan – Ne tilts, inkább próbáld megérteni, mi vonzza a gyerekedet online.
2. Legyél példa – Mutasd meg, hogy te is tudatosan használod a telefont és közösségi médiát.
3. Állítsatok közös szabályokat – Pl. lefekvés előtt nincs telefon, étkezés közben offline idő van.
4. Adj alternatívát – Közös programok, sport, kreatív tevékenységek segítenek megtalálni az egyensúlyt.
5. Figyelj a jelekre – Ha romlik a tanulmányi teljesítmény, csökken a motiváció vagy elszigetelődik, érdemes segítséget kérni.

💡 Az internet lehet értékes eszköz, ha tudatosan használjuk. Szülőként a legfontosabb, hogy megtanítsuk a gyerekeinket az egyensúlyra – online és offline világ között.

30/09/2025

Sokan kérdezik tőlem:
„Nem túlzás ez a sok önismeret meg lelki téma a gyerekeknél?”

„Régen senki sem foglalkozott ezzel, és mégis rendben voltunk.”

„Mi is felnőttünk pszichológus nélkül…”

Ismerős mondatok, ugye?

Pedagógusként és coachként nap mint nap látom, hogy milyen kihívásokkal szembesülnek ma a gyerekek. Nem gyengébbek, nem lustábbak – egyszerűen más világban nőnek fel, mint mi. Mások a kihívásaik.

🐾 A kutatások szerint a gyerekek közel 40%-a rendszeresen szorong, és minden harmadik kisdiák önbizalomhiánnyal küzd.
🐾 Egy átlagos tinédzser pedig naponta akár 6–8 órát is képernyő előtt tölt, ami bizony hatással van a lelki egészségére.

Én abban hiszek, hogy a legnagyobb ajándék, amit ma egy gyereknek adhatunk, ha megtanulja:
🌱megismerni önmagát,
🌱felismerni és kezelni az érzéseit,
🌱kimondani, amit érez.

Ezért foglalkozásainkon igyekszem olyan egyszerű technikákat átadni, amelyeket a hétköznapokban is hatékonyan tudnak alkalmazni.

Én ebben hiszek, és az elfogadó, támogató közösség erejében, ahol gyógyulni tud a lélek. 🧡🐾

27/09/2025

10/09/2025

🐾 Jövő héten indul a TonyKaland – önbizalom és stresszkezelés gyerekeknek terápiás mancsokkal csoportunk Dunaharasztin!

Alig várom, hogy találkozzunk a kis csapattal! Ez a program nekem igazi szívügyem: hiszek abban, hogy a gyerekek megtanulhatják kifejezni az érzéseiket, oldani a feszültséget, és bízni önmagukban – méghozzá játékosan, biztonságos közegben.

És persze ott lesz velünk Tony is, a terápiás tacsi, aki szeretetével és játékosságával különleges színt ad minden foglalkozásnak. 🧡

Azért csinálom, mert látom, mennyit adhat a gyerekeknek egy támogató közösség, és mennyire fontos, hogy már kicsi korban legyenek eszközeik a stressz kezelésére és az önbizalom építésére.

Nagyon várom, hogy együtt induljunk el ezen a kalandon! ✨

📍 Harmónia Jógastúdió Dunaharaszti
📅 Szerda 17:00–18:00