02/09/2025
Az L-theanin egy aminosav, amely főleg a zöld teában található meg, és több jótékony hatása is ismert:
👉 Nyugtató, stresszcsökkentő – segít ellazulni anélkül, hogy álmosítana.
👉 Fókusz és koncentráció – gyakran koffeinnel együtt szedik, mert úgy fokozza az éberséget, hogy közben csökkenti a koffein okozta idegességet, szívdobogást.
👉 Alvásminőség javítása – sokaknál támogatja a mélyebb, pihentetőbb alvást.
👉 Hangulatjavító – növelheti az alfa-agyhullámokat, ami nyugodt, mégis éber állapotot hoz létre.
👉 Immunrendszer támogatása – vannak kutatások, amelyek szerint erősítheti az immunválaszt.
👉 Vérnyomás kiegyensúlyozása – stresszhelyzetben mérsékelheti a hirtelen vérnyomás-emelkedést.
Sokan például tanulás, munka vagy stresszes időszakok alatt szedik, mert egyszerre nyugtat és éberebbé tesz.