Dunavarsány-Padlástér

25/09/2025

05/09/2025

A férjemmel és két barlangász barátunkkal (akik közül egyikük ugyancsak Hópárduc foglalkozás vezető) egy szuper barlangi túrára vittük a többi bátor kollégámat.
Saját bőrükön tapasztalhatták meg, milyen lehet egy ismeretlen közegben, erős ingerek mellett fizikai és mentális nehézséget átélni. Így jobban megértjük, milyen lehet a mindennapjai egy érzékeny, neurodivergens gyermeknek, illetve mit élhetnek át az első foglalkozásinkon.
Jó volt látni vezetőként is a párhuzamot abban, hogy egy csoport vezetése mennyi külön-külön figyelmet igényel az összes résztvevőre.
Remélem, lesz még ilyen!

A nyarat egy közös Hópárducos kalanddal zártuk, de most nem felfele, hanem lefele vezetett az utunk! ⛰️🦉
Köszönjük a Verocs szakosztálynak és tapasztalt barlangász kollágáinknak, hogy ezt megvalósíthattuk közösen! 💛 🤝

A Hópárduc csapat egy része /Ági, Anikó, Bea,Virág, Zsuzsi, Balázs, Lőrinc / magasságok helyett most a mélység felé vette útját. Egy szép szombati napon a Pálvölgyi- barlangrendszer, Mátyás-hegyi-barlangjának különös világát csodálhattuk meg. A túra előtt alaposan átbeszéltük a szabályokat, veszélyforrásokat. Majd jó hangulatban kúsztúnk-másztunk közel 3 órát a barlangrendszerben. Mindenki segítette a másikat, megnéztük a barlang sötétjét, láttunk ősi kagylókat, apró cseppköveket és érdekes, máshol nem látható formakincseket. Közben sokszor felmerültek a hasonlóságok a Hópis foglalkozásokkal, pedagógiai módszerekkel. Szerintem mindenki jól érezte magát, van, aki kellemesen el is fáradt. Egy újabb nagy kalanddal lettünk gazdagabbak az évkezdés előtt!

03/09/2025

Fogadjátok szeretettel Hilda Sterczer szavait arról, hogy mikor lehet a falmászás ideális mozgás a gyerekeknek (és a felnőtteknek)!

31/08/2025

A lányom már nagyon várja a foglalkozásokat a frissen festett falon.
És ti kipróbálnátok?

31/08/2025

21/08/2025

15/08/2025

Ebben a tanévben 24 gyereknek tudok helyet biztosítani a Hópárduc Falmászás foglalkozásaimra. Egy csoportban maximum 4 gyerek lesz, hogy a személyre szabottság jól teljesülhessen.

Megkértem a chatgpt, készítsen nekem egy szemléltető képet, ennél jobbat nem sikerült kihoznom belőle, de a gyerekek képességeit jobban elő tudok csalogatni!

Aki csatlakozna, keressen bizalommal!

További információ:

https://dunavarsanypadlaster.hu/hoparduc-fejleszto-falmaszas/

12/08/2025

Gratulálok, Viktória Juhásznak !

60 db mászófogás volt a kupacban, a 61es tippel egy négy alkalmas bérletet nyert hozzám, Hópárduc Falmászásra.

A többi tippelőnek 10 %-os engedmény jár az első ,25/26-os bérletük árából.

Felmérés ára augusztus 31-ig: 15000 Ft, utána 18000 Ft
Négy alkalmas bérlet ára: 34000 Ft

08/08/2025

Még van pár nap, hogy játszatok egy db ajandék bérletért vagy garantált 10% engedményért!

A tanévben összesen 24 gyermeknek tudok Hópárduc Falmászás órát tartani, mert csak négy gyermek van egy csoportban. Minél előbb jelentkeztek, annál biztosabb a megfelelő hely.

https://www.facebook.com/share/p/1DZtUq9WBY/

Játék!

Aki a legjobban és leghamarabb tippeli meg augusztus 11, 23:59-ig, hogy hány darab zöld fogás van a képen egy kupacban, az nyer egy Hópárduc Falmászás bérletet hozzám, a dunavarsányi helyszínre (idei felhasználással).
Mindenki, aki tippel, 10% kedvezményt kap az első bérlete árából.

Ha több jó válasz lesz, a hozzászólásokban, nálam megjelenő válaszok sorrendjét fogom figyelembe venni.

07/08/2025

Próbáljátok ki együtt! Hol voltatok már?

Praktikus tanácsok családoknak az első mászótermi kalandhoz! 👪🐾

✨Mászóterem.✨Szuper ötlet! Máris felmerül rengeteg kérdés: Hova vigyem a gyerekem, milyen biztonsági szabályok vannak és mit fogok ott kezdeni vele, hiszen nem is tudok mászni?!
Mielőtt végleg megijednétek adunk pár gyakorlati útmutatót ehhez a családi kalandhoz:

🎯 Hová menjünk?

A legjobb ha olyan helyre mentek, ahol nem kell magasra mászni, vagyis nem kell kötéllel biztosítani a gyereket. Van olyan ága a mászásnak, ahol esésmagasságig (2-5m) lehet mászni, és onnan leesve/ugorva vastag szivacs véd a sérüléstől. Ezt boulder mászásnak hívják.

❤️A falmászás kipróbálásához mi ezt ajánljuk. 🐾
Jó, mert az egész család együtt mozoghat, nézhetitek egymást, buzdíthatjátok egymást.

🫶 Olyan termeket javaslunk, ahol van van kimondott gyerekfal, amin sikerélmény már az első próbálkozás is.

👕👟Mit vigyünk?
Kényelmes ruhát és TISZTA talpú tornacipőt. Helyben is lehet mászócipőt bérelni, de az első alkalomra teljesen megteszi egy normál benti tornacipő.
❗(Egyes termek házirendjétől függ, hogy lehet-e saját váltócipőt vinni, erről előzetesen tájékozódjatok a kiszemelt teremnél).

✅ Mire figyeljetek?
Ne másszatok mások alá! 🚫
A falak között csak sétálni szabad, futni nem! 🚶‍♀️
Gyakoroljátok a lemászást és leugrást biztonságos magasságból.

Mit csináljunk?
Céltalanul mászogatni nem egy izgi dolog. Az ember céllal szeret tevékenykedni.

❤️Ötletek, amivel feldobod a közös programot:

🙌 Melegítsetek be közösen!
Párokat alkottok, és a párok megállnak egymással szemben. Nem szabad elfutni, csak egy-egy lépést lehet tenni előre-hátra.
A feladat megérinteni egymást: a váll 2 pontot, a csípő 2 pontot ,a térd 3 pontot ér. Kinek lesz meg előbb a 10 pontja?
Ezután ajánlott a karkörzés, ujjak ökölbe szorítása, kiengedése, törzs, csípő és bokakörzés.
Az első mászásnál menjen fel mindenki addig, amíg jól érzi magát, és másszon le. Csinálja meg mindenki 3x, hogy megismerje a lemászás nehézségét, és szükségességét. Ha lehet kerülni kell a fal tetejéről való leugrást.

🫶 A hozzánk járó gyerekeket érdemes megkérdezni, mit szerettek a foglalkozáson, biztosan sok ötletük lesz, és nem baj, ha nem anya, vagy apa lesz a legügyesebb ebben az órában.

Családi játékok a falon:

🔵🎨 Megjegyző színező
Ovisoknak vigyünk egy lapot és színes ceruzát. Rajzoljunk a lapra körökből ábrát pl virág, házikó stb. Jegyezd meg, milyen színű fogást fogtál és színezd ki a köröket ilyen színnel. Ha 2 sárgát fogtál, akkor 2 kört színezz! – Segítsünk nekik, hogy milyen szín hiányzik ahhoz, hogy szép legyen a virág/ház stb.!

🔵 Vállalás
Mindenki jelöljön ki magának egy pontot, meddig tud szerinte elmászni. Nézzétek meg sikerül-e a vállalását tartani. Ha sikerült jár a dicséret, a pacsi, az ölelés. Ismételjétek ezt meg legalább háromszor.

🔵 Mennyiből?
Mindenki jelöljön ki magának egy fogást ameddig elmászik és azt is mondja meg, hány fogásból tudja ezt teljesíteni.

🔵 Túl tudod szárnyalni magad?
Jelöljünk ki egy indulási pontot (fogást) és nézzük meg ki meddig jut oldalazva (traverzálva). Jelöljük meg, (de minimum jegyezzük meg!) Túl tudod szárnyalni magad? Azaz, mindenki igyekszik a következő körben tovább jutni a falon, mint legutóbb. Csak az számít, hogy önmagunkat túlszárnyaljuk!

̈lők

03/08/2025

Tippeljetek, hátha nyertek!

És aki szeretne jönni hozzám szeptembertől, keressen az egyéni próbaórák megbeszélése miatt.

Játék!

Aki a legjobban és leghamarabb tippeli meg augusztus 11, 23:59-ig, hogy hány darab zöld fogás van a képen egy kupacban, az nyer egy Hópárduc Falmászás bérletet hozzám, a dunavarsányi helyszínre (idei felhasználással).
Mindenki, aki tippel, 10% kedvezményt kap az első bérlete árából.

Ha több jó válasz lesz, a hozzászólásokban, nálam megjelenő válaszok sorrendjét fogom figyelembe venni.

31/07/2025

Játék!

Aki a legjobban és leghamarabb tippeli meg augusztus 11, 23:59-ig, hogy hány darab zöld fogás van a képen egy kupacban, az nyer egy Hópárduc Falmászás bérletet hozzám, a dunavarsányi helyszínre (idei felhasználással).
Mindenki, aki tippel, 10% kedvezményt kap az első bérlete árából.

Ha több jó válasz lesz, a hozzászólásokban, nálam megjelenő válaszok sorrendjét fogom figyelembe venni.