15/08/2025
Támogasd a gyermeked mentálisan és fizikailag a tanévkezdéshez!
⏰ 📕✏
Mentális támogatás: fókusz, nyugalom, kiegyensúlyozottság:
1. Omega-3 zsírsavak – táplálék az agynak már az iskolakezdés előtt is
A gyermekkori agyműködés szempontjából különösen fontos a DHA és EPA, az omega-3 zsírsavak két fő típusa.
Ezek segítik:
- a koncentrációt,
- a tanulási folyamatokat,
- az idegrendszer fejlődését,
- és csökkenthetik a hiperaktivitás és a nyugtalanság jeleit is.
2. Magnézium + B6 – belső egyensúly és stresszkezelés a tanévkezdés idején is
Az iskolai stressz és a megváltozott életritmus miatt a gyerekek és szülők gyakran feszültnek, ingerlékenynek érzik magukat. A magnézium idegrendszeri nyugtatóként működik, míg a B6-vitamin segíti annak felszívódását és hatását.
3. B-vitamin komplex – energiaszint és mentális frissesség
A B-vitaminok nélkülözhetetlenek az idegrendszer normál működéséhez, a hangulat stabilitásához, és az energiatermeléshez. Az iskolakezdés utáni első hetekben, amikor még minden szokatlan, ezek a mikrotápanyagok sokat segítenek.
Immunrendszer-erősítés a könnyebb tanévkezdés érdekében: megelőzés a náthák és vírusok ellen
1. D-vitamin – az immunrendszer „motorja”
Ősztől tavaszig alig jutunk napfényhez, így a D-vitamin hiánya szinte garantált – pedig ez az egyik legfontosabb vitamin az immunsejtek aktiválásában és a fertőzések elleni védekezésben.
2. C-vitamin – extra védelem a hétköznapokra
A C-vitamin hozzájárul a fehérvérsejtek hatékony működéséhez, és antioxidáns hatásával támogatja a szervezet általános ellenálló képességét. Intenzív időszakban (pl. szeptember, közösségbe visszatérés) érdemes napi szinten pótolni.
3. Probiotikumok – a bélflóra és az immunitás összefügg
A bélrendszer állapota szoros összefüggésben áll az immunrendszer működésével. Antibiotikumos kezelés után, vagy a tanévkezdés időszakában különösen hasznos lehet a probiotikumok pótlása.
́s
