Papp Ágnes Mentálhigiénés tanácsadó, mediátor

21/02/2024

Az alkalmazkodó gyerek
"Az alkalmatkodóképesség nagyon hasznos és értékes tulajdonság, amelyre alapvetően szüksegünk van az életben. De a sérült gyerek nem szabadon gyakorolja ezt, hanem alávetett módon. Ő akkor is alkalmazkodik, amikor ki kéne állnia magáért, az alkalmazkodás ugyanis az önvédelem egyik klasszikus formája is. Gyerekként azért alkalmazkodunk, hogy megőrizhessük azokat a kapcsolatokat, amelyeken keresztül fizikai és érzelmi szükségletünk kielégülnek. Felnőttként azonban az alkalmazkodó, önvedő gyerek részünk megakadályozhatja azt, hogy szabad kreatív és egészséges módon önmagunkra találjunk, meghúzzuk a határainkat vagy megvédjük magunkat. Az alkalmazkodó gyereket lenevelték vagy leszoktatták arról, hogy szükségleteit, vágyait, érzéseit kifejezze, megélje, önmagát érvényre jutassa. Ő azon az áron tartja fenn kapcsolatait, hogy saját magát elutasítja, elhanyagolja, önmagától távolságot tart. Ezáltal biztosítja egy ideig kapcsolatai fennmaradását, ám az elégedettség vagy boldogság egyre messzebb kerül tőle. Végletekig feszítve a húrt vagy megbetegszik vagy végül kiléphet a kapcsolatból, akár anélkül, hogy megértené mi történik vele."

Fotó@pinterest

01/12/2023

Egy éve hagytam abba azt a munkát, amit nem éreztem soha annak. Lassan egy éve, hogy Anya lettem, ami egy kedves ismerősöm szerint kimeríthetetlen önismereti forrás, így idejével eszköztáram jelentős részévé válik mindenbizonnyal. Az évforduló apropóján arra gondoltam -ha időm engedi- újra elkezdek posztolni izgalmas témákról, azokról amikkel találkoztam az elmúlt egy évben, és azokból a kérdésekből is, amit ti hoztok. Köszönöm, hogy velem tartotok!🥰
Lelassulós, befeléfigyelős advendi időszakot Mindenkinek!🌲❄

🌲December 1.🌲
A tél első hivatalos napján megkezdjük az idei idézetes adventi naptárunk bontogatását. Fogadjátok szeretettel!

15/12/2022

🎄

08/12/2022

Egy tanulságos történetet szeretnék megosztani veletek, ami a bennünk élő korlátokról szól.

Az elefánt és a kötél

Egy férfi hirtelen megállt az elefántok előtt, azon tűnődve, hogyan lehetséges, hogy ezeket a hatalmas lényeket egy aprócska, a mellső lábukra erősített kötél tartja a helyükön.

Sehol egy lánc vagy ketrec, csak egy kötél, és teljesen nyilvánvaló volt, hogy az elefántok bármikor elszakíthatnák azt, ha megpróbálnának elmenekülni. Valami oknál fogva azonban sosem teszik ezt, és ez a tény teljesen megdöbbentette a férfit.

A közelben megpillantotta az egyik idomárt, és megkérdezte, miért állnak itt egy helyben ezek a hatalmas állatok, meg sem kísérelve a szökést.

- Nos, amikor még nagyon fiatalok, és sokkal kisebbek, ugyanezzel a kötéllel kötjük meg mindegyiket, és abban a korban ez még épp elég ahhoz, hogy ne tudjanak elmenni- felelte az idomár. -Ahogy nőnek, rögzül bennük a meggyőződés, hogy képtelenek elszakítani a kötelet. Azt gondolják, az még mindig itt tartaná őket, ezért meg sem próbálnak elszabadulni.

A férfi lenyűgözve hallgatta. Ezek a hatalmas elefántok, bármikor elszabadulhatnának a kötelékeiktől. az idomártól, de mivel azt képzelik, hogy ez lehetetlen, rácsok nélkül is be vannak börtönözve.

Hihetetlen, hogy ezekre a hatalmas állatokra olyan hatással vannak a korábbi kudarcaik, hogy még teljes méretük és erejük elérése után is úgy hiszik, egy jelentéktelen kötél korlátozni tudja őket, és meg sem próbálnak menekülni. Feladják...
Hányan élik közölünk úgy a napjaikat, mint ezek az elefántok, úgy képzelve, hogy képtelenek bizonyos dolgokra, pusztán azért, mert egyszer próbálkoztak, és kudarcot vallottak? Minden kudarc véges kell, hogy legyen? Vagy elég egyszerűen túltenni magunkat rajta és újrakezdeni, legyen szó az élet bármely területéről? Vajon a fennálló állapot elfogadása egyenlő a feladással? Téged mi tart vissza? Mi a kifogásod arra, hogy nem érted még el, amire vágytál?

A legtöbb ember nem azért nem éri el a célját, mert elbukik az akadályokban, hanem azért, mert meg sem próbálja. Az egyetlen korlát, ami visszatart minket, az a saját gondolkodásmódunk.



Fotó@pinteres

05/12/2022

Ma még mindig tabu a válás. Pedig sok házasság végződik azzal. Ezután egy időre még ha szünetel is a párkeresés, nem tart örökké. Mindannyian keressük azt, aki mellett teljes lehet az életünk.

Előfordul, hogy a leendő párunknak már van gyereke, ezért érdemes tudatosabban ránézni hogyan érkezünk bele egy újabb kapcsolatba, mert a "jó válás" kulcsa lehet egy jól működő mozaikcsaládnak.

Mikor jó egy válás?
- Ha érzelmileg leváltak egymásról a felek. Fontos, hogy tudjuk a harag, bűntudat és a félelem is érzelem.
- A gyerekek érdekében együttműködnek a szülők
- A határokat mindketten tiszteletben tartják
- Ha ki tud alakulni az egyszülős identitás

Sokszor félreértelmezzük a jó a válást. Mikor?
- Ha nincs meg az érzelmi leválás
- Ha egy családként tekintenek a magukra. A gyerekeknek újraegyesítési fantáziáik lesznek, pl. jóval a válás után azt kívánják karácsonyra, bárcsak hazamenne az elköltözött szülő.
- Ha nincsenek meg a határok. Apa még sokat segít a ház körül anyának.
- Ha a "gyerekek érdeke" miatt közös programokat szerveznek. A gyerekekben nem tudatosul a válás. Az új partner sem találja a helyét a családrendszerben.

Ha szeretnél hasonló témákról beszélgetni hasonló cipőben járó emberekkel, szeretettel várunk csütörtökön Egerben a Méhvirág Központban. Tedd fel kérdéseidet, oszd meg tapasztalataidat egy elfogadó közösségben.

Ha privátban beszélgetnél, megtalálsz az alábbi honlapon: www.pappagnesmental.hu



fotó:

28/11/2022

A múlt héten tartottunk egy interaktív beszélgetést a mozaikcsaládokról a Méhvirág Központban Egerben. Ott is szinte egybehangzóan vetődött fel az egyik leggyakoribb kérdés: Vajon nevelhet-e a "mostoha", azaz a mozaikszülő?

A válasz az, hogy igen. A kulcs az, hogy legyen a vérszerinti szülővel egy közösen kialakított megállapodás a szabályokra, azok betartására, fegyelmezési eszközökre. A két szülő együtt felelős ezek betartására.

• Amennyiben nem nevel, nincs szülői szerepe, kirekesztettnek érzi magát a családból, egy "kívülálló" lesz a szülő mellett.

• Ha nevel, akkor része lehet egy stabil szülői rendszernek, ami erősíti a párkapcsolatot és a gyerekek felé is biztonságot sugároz.

Ha te is részt vennél egy ilyen beszélgetésen és érdekelnek a mozaikcsaláddal kapcsolatos témák, várunk szeretettel a következő alkalmunkon december 8-án Egerben.



Fotó@pinterest

25/10/2022

A következő kijelentés erős üzenettel bír: A jó döntés is járhat rossz érzésekkel.

Egy rossz kapcsolatból kilépni és meggyászolni azt ugyanúgy fájdalommal jár.

Lehetnek olyan részeink, ami oda vágyik vissza, ahol tudjuk, hogy régen nem jó nekünk. Főleg ha az egy bántalmazó vagy nem tiszteleten alapuló kapcsolat.
Gyötörhetnek kétségek, vajon biztos jó döntést hozunk-e.

Az érzelmi érettség egyik jele, hogy egyszerre vannak bennünk jelen egymásnak ellentmondó érzések és ezt megfelelően kezeljük.

A jóllétünk érdekében időnként meg kell hoznunk ezeket a nehéz, de hosszútávon jó döntéseket ahhoz, hogy egészséges, boldog életünk legyen. Hiszen ha mi jól vagyunk, gyerekeink is kiegyensúlyozottabbak.

Ha ebben szükséged van segítségre, keress meg!

www.pappagnesmental.hu

05/10/2022

Egy jó családban...

♡ Megvan annak a biztonsága, hogy kimondhatunk bármit, nyíltan kifejezhetjük érzéseinket, anélkül, hogy ezt büntetnék.

♡ Világosak és kiszámíthatóak a párbeszédeink.

♡ Tiszteletben tarjuk, hogy vannak köztünk különbségek, eltérőek az igényeink és ezt kölcsönösen elfogadjuk.

♡ Együtt lenni feltöltődés. A család az a békés tér, ahol önmagunk lehetünk és nem kell szerepet játszanunk.

♡ Bízhatunk abban, hogy a másik is kimondja őszintén, ami benne van. Hisz sok energiába kerül, ha csak találgatni tudjuk, mi lehet a másikkal.

Ennek kapcsán csak két kérdés merül fel bennem...
Minden hagyományos családban megvalósulnak a fentiek? A válások tükrében a válasz sajnos kézenfekvő.

Működhet-e ezen értékek mentén egy mozaikcsalád?
Élem, hiszem és tudom, hogy igen.




www.pappagnesmental.hu

03/10/2022

17/09/2022

Nem hiszek a SORSban.

Sokszor hallom klienseimtől, a "tehetetlen voltam", "így alakult", "így akarta a sors", "ez van, ezt kell szeretni" kifejezéseket.

Én nem hiszek a SORSban.
Abban hiszek, hogy életünkre jóval nagyobb hatással vagyunk, mint gondolnánk.
Természetesen nem mindenre van ráhatásunk, de rengeteg mindenre igen.

A bennünk rejlő potenciált pedig elő lehet csalogatni és annak segítségével életedben gyökeres változásokat tudsz elérni.
Nem csak a karrier vagy anyagi, fizikai szinten, hanem az emberi kapcsolataidban is jelentős fejlődés várható, ha megismered azok legfőbb összetevőjét: ÖNMAGADat.

Hogy miért fontos ez?
Mert a hajóépítő is azért tud minden körülmények között a felszínen maradó hajótestet építeni, mert ismeri annak minden kis alkatrészét, az utolsó fogaskereket is. Hogy mi mivel függ össze, minek mi a funkciója, ha egy alkatrész nem működik, az hogyan hat a többire és a teljes egészre, hogyan hat a szél, a nap, a hőmérséklet a teljesítményére.

Ugyanígy van ez az önismereti úton járó emberrel. Felismeri saját ritmusát, szokásait, hogy mi minden befolyásolja a mindennapokban a saját működését.
Miért úgy reagál, ahogy, milyen mintákat hoz otthonról, mitől fél, hogyan hatnak rá más emberek és történések.

Ezek ismeretében tud döntéseket hozni, változtatni, irányt váltani, ha kell. Így tud egy boldog életet megteremteni magának, önmaga kezébe venni élete kormánykerekét.

Te is megteheted ugyanezt, te is változtathatsz.
Akár már most, ebben a pillanatban is. Az idő így is, úgy is eltelik, akkor miért ne tehetnél magadért, egy kielégítőbb életért?

Engedd, hogy ebben a folyamatban segítségedre legyek.
Jövő héten két programon is csatlakozhatsz, mintegy első lépésként. GYERE, tarts velem, velünk és vedd a kezedbe az életed!

Ezeken a programokon találkozhatsz velem élőben, szeretettel hívlak:

Szeptember 22. előadás: MIÉRT NEM TALÁLSZ PÁRT? ÉS MI LEHET A MEGOLDÁS?
https://www.bilicstimea.hu/termek/miert-nem-talalsz-part/

Szeptember 25. önismereti csoport: SIKERES EMBERI KAPCSOLATOK
https://www.facebook.com/events/473051230969818

14/09/2022

Sokaknak még az elnevezés is új. Mozaikcsalád. Pedig létezik. Tapasztalatból mondom, hogy működhet is, ha jól működtetik. Odafigyelést, nyitottságot, tanulást, önismeretet igényel.

A Mozaikcsalád Központ alapítói, Zsuzsi és Péter az a házaspár, akik hivatásukat meggyőződésből annak szentelik, hogy ilyen családoknak segítsenek és segítő szakemberekkel osszák meg tudásukat, tapasztalatukat. Tőlük tanulhattam három napon át. Mint magánember és szakmabeli is rengeteget kaptam általuk.🧩♥️

Ha bármilyen kérdésetek van a témával kapcsolatban keressetek bizalommal!

http://mozaikacsaladom.hu
www.pappagnesmental.hu

01/09/2022

Csak bízni tudok abban, hogy nyílnak a szemek. Nem természetes, csupán megszokott, ahogy bánunk egymással az oktatásban és az egészségügyben...és az élet megannyi területén.
Te mennyi dolgot fogadsz el és hunysz szemet felette? Látod a felelősséget abban, amit továbbadsz?

26/08/2022

Tanmese a türelemről és a reményről

Egy elefánt és egy kutya egyidejűleg lett vemhes. Három hónappal később a kutya hat kiskutyát szült. Hat hónappal később a kutya ismét vemhes volt, és kilenc hónapon át további tucat kölyköt szült. Ez ment egy ideig...

A tizennyolcadik hónapban a kutya felkereste az elefántot és megkérdezte: "Biztos, hogy vemhes vagy? Ugyanazon a napon lettünk várandósok. Háromszor fialtam egy tucat kölyökkutyát, akik mára már nagy kutyákká nőttek, de te még mindig nem ellettél meg. Mi folyik itt? "

Az elefánt így válaszolt: "Van valami, amit szeretném, ha megértenél. Én nem kölyökkutyát, hanem elefántot hordok a szívem alatt. Két éven belül csak egyet hozok világra. De amikor a borjam kipottyan, abba még a föld is beleremeg. Amikor keresztül megy az úton, az emberek megállnak és csodálattal figyelik. Nem véletlen hordozom íly sokáig, figyelemre méltó lesz, hatalmas és nagyszerű. "

Ne veszítsd el a hited, ha azt látod, hogy mások imái hamarabb meghallgattatak és rekord idő alatt teljesítenek valamit.

Ne irigyeld mások sikereit. Ha még nem értél célba, ne ess kétségbe. Mondd magadnak: "Közeledik az én időm, és amikor végre a földre hull kitartásom gyümölcse, a világ is beleremeg, s a csodájára jár majd mindenki!"

Ne hasonlítgasd az általad járt utat a máséhoz! Sosincs két egyforma út, sosincs két egyforma talp mi járja...❤

Ismeretlen szerző
Fotó:pinterest

17/08/2022

A Dalai Láma szerint minden ember, akivel találkozol okkal jelenik meg az életedben, hogy meglátsd benne magad.

Az alábbi négy pont alapján érdemes megfigyelnünk a reakcióinkat az emberek felé, hiszen minden belőlünk indul ki. Csak észre kell vennünk.

1. Minden, ami másokban dühössé tesz vagy zavar, amit kritizálok a másikban, ami ellen harcolok, az BENNEM van.

2. Mindaz, amit egy másik személy kritizál bennem, meg akar változtatni és ez engem bánt, sért, NINCS FELDOLGOZVA BENNEM. Ilyenkor sérül az ego.

3. Mindaz, amit egy másik személy kritizál bennem, harcol ellene, azonban ez engem nem érint meg, nem bánt, akkor az Ő PROBLÉMÁJA, FELDOLGOZATLANSÁGA, melyet kivetít rám, mert önmaga nem mer szembenézni vele.

4. Minden, amit én a másikban szeretek, MEGVAN BENNEM, magamban szeretem, mert felismerem magam a másik személyében, mivel az egylényegűségünk mutatkozik meg.

Arra bátorítok Mindenkit, nézzen bele a tükörbe önmagáért, a fejlődéséért, a változásért!



Fotó:Pinterest

15/08/2022

Honnan tudod, hogy mérgező embereket vesznek körül?

Ezekből a jelekből biztosan felismered őket:

- Folyton panaszkodnak és kritizálnak. Nem hálasak szinte semmiért.

- Önzőek. A te nézőpontod, véleményed nem fontos számukra.

- Nem akarnak változtatni. Ha megpróbálsz valamilyen ésszerű magyarázatot adni, tapasztalhatod, hogy a régi sztorijukhoz térnek vissza.

- Ők mindig áldozatok. Soha senki nem érti meg őket.

- Azt akarják, hogy mindenben érts velük egyet. Nem kell, hogy aktív részese legyél a párbeszédnek, csak bólogass mindenre.

- Az építő jellegű beszélgetés nem lehetséges velük.

- Csak a saját szükségletükre figyelnek.

- Nagyon hamar dühösek lesznek. Sokszor mérges üzemmódban vannak. Nehezen engednek el dolgokat és nehezen bocsátanak meg.

- Könnyen ellened fordulnak, ha más véleményen vagy.

- Manipulálnak. Nem bánják, ha hazudni kell céljaik eléréséhez. A passzív agressziót gyakran alkalmazzák és imádnak konrollálni.

Vigyázzatok a mentális egészségetekre!



Fotó:Pinterest

09/08/2022

Vajon hányan kérdezik meg maguktól jó-e nekik az adott kapcsolatban?

Mérgező kapcsolatok kialakulhatnak családokban, párkapcsolatokban, barátságokban, de akár munkahelyen is. Azért fontos róla beszélni, mert minél több kapcsolatban éljük ezt át, annál nehezebb felismerni a figyelmeztető jeleket, így sem kezelni nem tudjuk, sem kilépni a kapcsolatból.

Ha bizonytalan vagy abban, mérgező-e egy kapcsolat az életedben, érdemes átgondolnod a kövezkező kérdéseket az adott személlyel kapcsolatban:
- Mit mond és tesz az illető ha segítséget kérsz?
- Fordulhatok-e hozzá, ha fontos döntés előtt állok?
- Hogyan reagál, ha sebezhetőnek mutatkozom előtte?

Ahhoz, hogy felismerjük kivel és hogyan érezzük jól magunkat, önreflexió szükséges.

Az önismeret fontos, m**d szakember segítségét kérni ehhez!



Fotó:Pinterest