Lelki Fitness Club

Lelki Fitness Club A Lelki Fitness Club egy online tér nőknek,
akik mélyebben szeretnék érteni önmagukat. Megérteni önmagad – innen indul minden.

Pszichológus által vezetett önismereti tartalmak, támogató gondolatok, szakmai útmutatás – azoknak, akik elindulnának befelé.

20. nap- A belső kapcsolat nem projektEz a kapcsolat nem 21 nap alatt „készül el”. És nem is kell.Amit most építettél, a...
20/02/2026

20. nap- A belső kapcsolat nem projekt

Ez a kapcsolat nem 21 nap alatt „készül el”. És nem is kell.

Amit most építettél, az egy irány.
Egy belső viszony, amelyhez bármikor vissza lehet térni.

Ma nem zárunk le semmit.
Csak elismerjük az utat.

🧭 Napi belső iránytű:
Mi az, amit ebből a 21 napból magammal szeretnék vinni?

Lelki fitness Club

Ha vitában vagy nehéz beszélgetésben érzed magad, nem mindig az a megoldás, hogy még többet mondasz.Mini gyakorlat – Tud...
20/02/2026

Ha vitában vagy nehéz beszélgetésben érzed magad, nem mindig az a megoldás, hogy még többet mondasz.

Mini gyakorlat – Tudatos szünet:

Legközelebb, amikor erős késztetést érzel a magyarázásra:
• Vegyél egy lassú lélegzetet.
• Tarts 3 másodperc szünetet, mielőtt válaszolsz.
• Kérdezd meg magadtól: „Mit szeretnék most valójában közölni?”

A csend nem gyengeség, hanem önszabályozás.
És gyakran épp ez adja vissza a beszélgetés valódi irányát.

Lelki Fitness Club

147. pillanat a 365-bőlFigyeld meg, hogyan lassul a tested, amikor már nem sietsz sehová.
20/02/2026

147. pillanat a 365-ből

Figyeld meg, hogyan lassul a tested, amikor már nem sietsz sehová.

19. nap- Önmagamhoz való hűségAmikor nem bántod magad, elkezded komolyabban venni a saját határaidat.A fáradtságot.A túl...
19/02/2026

19. nap- Önmagamhoz való hűség

Amikor nem bántod magad, elkezded komolyabban venni a saját határaidat.
A fáradtságot.
A túlterheltséget.
A „most elég” jelzéseket.

Ez nem gyengeség.
Ez önmagad melletti kiállás.

🧭 Napi belső iránytű:
Hol mondhatok ma igent magamra – még ha nemet is jelent másra?

Lelki Fitness Club

Az önbizalom nem egyik napról a másikra alakul ki.Apró belső tapasztalatokból épül:amikor megéled, hogy egy nehéz helyze...
19/02/2026

Az önbizalom nem egyik napról a másikra alakul ki.

Apró belső tapasztalatokból épül:
amikor megéled, hogy egy nehéz helyzetet túléltél,
amikor nem omlottál össze egy hibától,
amikor megengeded magadnak az emberi működést.

Önreflexiós mini gyakorlat – Belső kapaszkodók:

Válaszolj őszintén:
• Miben számíthatsz magadra akkor is, ha nem megy minden jól?
• Mit mondanál egy barátodnak, aki most önbizalomhiánnyal küzd?
• Mi segített már korábban talpon maradni?

Az önbizalom nem tökéletességből születik.
Hanem abból, hogy nem hagyod el magad nehéz pillanatokban sem.

Lelki Fitness Club

146. pillanat a 365-bőlMa engedd meg magadnak, hogy fáradt legyél ítélet nélkül.
19/02/2026

146. pillanat a 365-ből

Ma engedd meg magadnak, hogy fáradt legyél ítélet nélkül.

18. nap- Nem kell mindig erősnek lennedAz erő sokáig azt jelentette: kibírom.De az idegrendszer másképp értelmezi.Az erő...
18/02/2026

18. nap- Nem kell mindig erősnek lenned

Az erő sokáig azt jelentette: kibírom.
De az idegrendszer másképp értelmezi.

Az erő néha az, hogy megállsz.
Hogy pihensz.
Hogy segítséget kérsz.

Ma elengedjük az „összeszedem magam” parancsot.

🧭 Napi belső iránytű:
Mit engedhetek meg ma magamnak, amit eddig nem?

Lelki Fitness Club

Önmagadhoz hűnek lenni nem mindig látványos.Sokszor inkább arról szól, amit nem teszel meg.Önreflexiós mini gyakorlat – ...
18/02/2026

Önmagadhoz hűnek lenni nem mindig látványos.
Sokszor inkább arról szól, amit nem teszel meg.

Önreflexiós mini gyakorlat – Belső hűség:

Gondold végig:
• Mikor voltál mostanában olyan helyzetben, ahol belül mást éreztél, mint amit mutattál?
• Mit tettél volna, ha csak magadra figyelsz?
• Mi tartott vissza?

Ma nem kell változtatnod.

Elég, ha megfigyeled: hol halkul el a belső hangod, és hol lenne szüksége egy kicsivel több térre.

Lelki Fitness Club

145. pillanat a 365-bőlVedd észre, hol érzed most a nyugalmat.Ha sehol, az is rendben van.
18/02/2026

145. pillanat a 365-ből

Vedd észre, hol érzed most a nyugalmat.
Ha sehol, az is rendben van.

17. nap- A belső hang taníthatóA belső hang nem egyik napról a másikra változik.De reagál az új mintákra.Amikor nem bánt...
17/02/2026

17. nap- A belső hang tanítható

A belső hang nem egyik napról a másikra változik.
De reagál az új mintákra.

Amikor nem bántod magad,
amikor nem sürgeted a gyógyulást,
amikor megengeded a lassúságot, az idegrendszer tanul.

Ma nem tökéletes mondatokat keresünk.
Csak kevésbé bántókat.

🧭 Napi belső iránytű:
Mi lenne ma egy fél hanggal kedvesebb mondat önmagam felé?

Lelki Fitness Club

Ha úgy érzed, „túl sok” benned az érzés, vagy épp semmit sem érzel, nem veled van a baj.Lehet, hogy egyszerűen nem tanít...
17/02/2026

Ha úgy érzed, „túl sok” benned az érzés, vagy épp semmit sem érzel, nem veled van a baj.
Lehet, hogy egyszerűen nem tanították meg, hogyan maradj kapcsolatban velük.

Mini gyakorlat – Érzelmi megálló:

Állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól:
• Mit érzek most a testemben? (feszültség, nehézség, üresség)
• Ha ez az érzés beszélni tudna, mit mondana?
• Mire lenne most szüksége?

Nem kell változtatnod rajta.
Nem kell „jobbnak” lennie.
Elég, ha helyet kap.

Ez az érzelmi feldolgozás egyik legelső lépése.

Lelki Fitness Club

144. pillanat a 365-bőlMa este ne javítsd a testérzeteidet.Csak légy velük.
17/02/2026

144. pillanat a 365-ből

Ma este ne javítsd a testérzeteidet.
Csak légy velük.

Cím

Trinitárius Utca 1. II. Emelet
Eger
3300

Telefonszám

+36209288350

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lelki Fitness Club új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lelki Fitness Club számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória