Lelki Fitness Club

Lelki Fitness Club A Lelki Fitness Club egy online tér nőknek,
akik mélyebben szeretnék érteni önmagukat. Megérteni önmagad – innen indul minden.

Pszichológus által vezetett önismereti tartalmak, támogató gondolatok, szakmai útmutatás – azoknak, akik elindulnának befelé.

5. nap – KimerültségMitől fáradtam el igazán?A kimerültség nem mindig a sok feladattól van.Gyakran attól, hogy túl sokái...
06/01/2026

5. nap – Kimerültség

Mitől fáradtam el igazán?

A kimerültség nem mindig a sok feladattól van.
Gyakran attól, hogy túl sokáig voltunk máshol,
mint ahol belül lenni tudtunk volna.

Ma nem megoldást keresünk.
Csak megértést.

Kérdések magadhoz:
– Mitől vagyok most igazán fáradt?
– Testileg, érzelmileg vagy lelkileg?
– Mire lett volna szükségem, amit nem kaptam meg?

Záró mondat:
A fáradtság is üzenet, nem kudarc.

Lelki Fitness Club

Az élet túl rövid ahhoz,hogy állandóan túlerőltesd magad.Ma nem dönteni kell.Nem változtatni.Csak észrevenni.Figyeld meg...
06/01/2026

Az élet túl rövid ahhoz,
hogy állandóan túlerőltesd magad.

Ma nem dönteni kell.
Nem változtatni.
Csak észrevenni.

Figyeld meg:
– hol mondasz igent fáradtan,
– hol maradsz benne valamiben pusztán megszokásból.

Az észrevétel már önmagában mozdulás.
És néha ennyi épp elég mára.

Lelki Fitness Club

102. pillanat a 365-bőlFigyeld meg, hol érzed most a testedben a fáradtságot.Nem javítani,csak észrevenni.
06/01/2026

102. pillanat a 365-ből
Figyeld meg, hol érzed most a testedben a fáradtságot.
Nem javítani,
csak észrevenni.

✨ Még most sem késő tervezni.És nem is úgy, ahogy eddig gondoltad.Sokan azt hiszik, az évtervezés január 1-jén eldől.Ha ...
05/01/2026

✨ Még most sem késő tervezni.

És nem is úgy, ahogy eddig gondoltad.

Sokan azt hiszik, az évtervezés január 1-jén eldől.
Ha akkor nem volt idő, energia, lelkesedés –
akkor „elúszott”.

Pedig a belső tervezésnek nincs határidőnaplója.
Van, akinek decemberben születik meg.
Van, akinek január közepén.
És van, akinek csak most érkezik meg az a csendes mondat:
„jó lenne egy kicsit tudatosabban továbbmenni.”

Ezért készült kétféle Évtervező 2026-ra.
Nem jobb–rosszabb logikában.
Hanem különböző belső állapotokra válaszul.

🌿 Az ingyenes Évtervező
akkor jó társad, ha most még csak megállnál egy pillanatra.
Ha szeretnél visszanézni 2025-re,
lezárni, ami fárasztott,
és finoman megkérdezni magadtól:
Hol tartok most?

Nem célokat kér számon.
Nem hajt előre.
Teret ad.
Egy csendes belépő az új évbe.

✨ A prémium Évtervező
akkor szólít meg, ha érzed,
hogy benned már több kérdés van.
Ha nemcsak visszanéznél,
hanem szeretnél mélyebben ránézni arra,
mi maradt benned az előző évből –
el nem mondott mondatok,
félbehagyott érzések,
belső terhek formájában.

Ez nem „több feladat”.
Hanem több belső tisztázás.
Lassú, finom kérdések.
Olyan felismerések,
amelyek nem sürgetnek,
csak segítenek könnyebben továbbmenni.

💛 Ha most csak annyira vagy kész, hogy megállj → az ingyenes tervező vár.
💛 Ha szeretnél mélyebben rendezni, elengedni, átírni → a prémium kiadás lesz a társad.

Akárhogy is választasz:
még nem vagy elkésve.
A tudatos év nem a naptárban kezdődik,
hanem ott,
ahol végre figyelsz magadra.

A tervezőkért és egyéb önismereti kiadványokért látogass el a webshopba.
https://lelkifitnessclub.hu/uzlet/

4. nap – Kinek a hangja ez?A belső kritikus felismeréseA belső kritikus ritkán a jelenről beszél.Régi tanulásokból, elvá...
05/01/2026

4. nap – Kinek a hangja ez?

A belső kritikus felismerése
A belső kritikus ritkán a jelenről beszél.
Régi tanulásokból, elvárásokból, félelmekből szól.
Nem rosszindulatú – csak túl hangos.

Ma nem elhallgattatjuk.
Csak elkülönítjük magunktól.

Kérdések magadhoz:
– Kire emlékeztet ez a kritikus hang?
– Mikor tanulhattam meg így beszélni magamhoz?
– Mit mondana most egy megértőbb hang?

Záró mondat:
A kritikus hang nem te vagy – csak egy régi védekezés.

Lelki Fitness Club

Hétindító kérdés👉 Mire vágysz most leginkább?Nem „nagy dolgokra” gondolunk.Hanem arra, ami most belül hiányzik.– több ny...
05/01/2026

Hétindító kérdés

👉 Mire vágysz most leginkább?

Nem „nagy dolgokra” gondolunk.
Hanem arra, ami most belül hiányzik.
– több nyugalom?
– kevesebb megfelelés?
– több idő magadra?

Írd le magadnak.
Nem megoldani kell –
csak komolyan venni.

Lelki Fitness Club

101. pillanat a 365-bőlMa este vedd észre, hogyan ér véget a nap.Nem lezárni kell,csak megengedni.
05/01/2026

101. pillanat a 365-ből

Ma este vedd észre, hogyan ér véget a nap.
Nem lezárni kell,
csak megengedni.

‼️Termékajánló❗️Önbizalom – belső szemmelVan az a bizonytalanság,ami nem látványos.Nem bénít le teljesen.Nem omlasz össz...
04/01/2026

‼️Termékajánló❗️

Önbizalom – belső szemmel

Van az a bizonytalanság,
ami nem látványos.

Nem bénít le teljesen.
Nem omlasz össze tőle.
Csak ott van minden döntés mögött.

Amikor
– túl sokáig gondolkodsz, mielőtt megszólalsz,
– visszatartod magad, mert „hátha hülyeséget mondasz”,
– inkább alkalmazkodsz, mint hogy kockáztass,
– és utólag mindig azon jár az eszed,
hogy vajon jól csináltad-e.

És közben azt gondolod:
„Pedig nem vagyok gyenge.”
„Pedig más területeken meg tudom oldani.”
„Pedig elvileg tudom, mit kellene.”

👉 Az önbizalomhiány nagyon gyakran nem tudáshiány.
Hanem kapcsolat-probléma.
Önmagaddal.

Az Önbizalom – belső szemmel nem arra tanít,
hogyan legyél magabiztosabb.

Hanem arra,
hogyan ne hagyd el magad,
amikor épp nem vagy az.

Ez nem motivációs program.
Nem „pozitív gondolkodás”.
Nem önkritika-ellenes harc.

Ez egy megtartó önismereti csomag azoknak,
akik nem megjavítani akarják magukat,
hanem megérteni.

A csomag 3 részből áll:

📘 e-book
📓 munkafüzet
✍️ napló

Ha magadra gondolsz –
a döntéseidre,
a kapcsolataidra,
a terveidre –,
és azt érzed, hogy nem úgy alakulnak,
ahogyan valójában szeretnéd…

ha gyakran visszatartod magad,
alkalmazkodsz,
vagy inkább nem lépsz,
mert bizonytalan vagy,

akkor ez a csomag neked szól.

Nem azért, hogy megváltozz.
Hanem hogy végre magaddal együtt hozd meg a döntéseidet.

👉 Önbizalom – belső szemmel
elérhető a webshopban: https://lelkifitnessclub.hu/termek/onbizalom-belso-szemmel-onismereti-alapcsomag/

3. nap – A belső hangMi szól bennem most a legerősebben?Mindannyiunkban több hang él.Van, amelyik bátorít.Van, amelyik ó...
04/01/2026

3. nap – A belső hang

Mi szól bennem most a legerősebben?

Mindannyiunkban több hang él.
Van, amelyik bátorít.
Van, amelyik óvni próbál.
És van, amelyik kritizál, siettet, elégedetlen.

Ma nem kell vitatkoznod vele.
Csak figyeld meg:
melyik hang a leghangosabb most benned?

Kérdések magadhoz:
– Mit mond magamról a belső hangom mostanában?
– Bátorít vagy inkább sürget, bírál?
– Ismerős ez a hang valahonnan a múltamból?

Záró mondat:
Nem minden belső hang a te valódi hangod.

Lelki Fitness Club

Megígérem magamnak, hogy nem siettetem a belső folyamataimat.Ha ma csak ennyit teszel:– lassabban kelsz fel,– nem oldasz...
04/01/2026

Megígérem magamnak, hogy nem siettetem a belső folyamataimat.

Ha ma csak ennyit teszel:
– lassabban kelsz fel,
– nem oldasz meg mindent,
– nem sürgeted magad…
akkor máris együttműködsz magaddal.

A belső munka nem sprint.
És nem is vizsga.
Ez a vasárnap lehet gyakorlás abban,
hogy nem kell mindenre készen állnod.

Lelki Fitness Club

100. pillanat a 365-bőlMa este ne gondolj a holnapra.Ne gondolj a tegnapra.Csak a lélegzetre figyelj.Majd a következőre.
04/01/2026

100. pillanat a 365-ből

Ma este ne gondolj a holnapra.
Ne gondolj a tegnapra.
Csak a lélegzetre figyelj.
Majd a következőre.

2. nap – Amit még cipelekMi jött át velem a tavalyi évből?Nem minden marad az óévben,amit ott szerettünk volna hagyni. G...
03/01/2026

2. nap – Amit még cipelek

Mi jött át velem a tavalyi évből?
Nem minden marad az óévben,
amit ott szerettünk volna hagyni.

Gondolatok, mondatok, érzések gyakran átszivárognak velünk.
Ma nem elengedni kell.
Csak észrevenni, mit hordozol még.
A felismerés önmagában már könnyít.

Kérdések magadhoz:
– Mi az, ami még mindig velem van a tavalyi évből?
– Van-e olyan érzés vagy gondolat, ami újra és újra visszatér?
– Mit szeretne ez az érzés elmondani?

Záró mondat:
Amit észreveszel, már nem irányít észrevétlenül.

Lelki Fitness Club

Cím

Trinitárius Utca 1. II. Emelet
Eger
3300

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lelki Fitness Club új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lelki Fitness Club számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória