18/03/2025
Használjátok ki az EFI irodák segítségét az egészséges életmód kialakításában. Számos betegség remisszióba kerül vagy enyhülhet a helyes életmóddal.
A legjobb pedig, hogy ezek a szolgáltatások ingyenesek!
Csak így tovább Egészségfejlesztési Iroda - Parádfürdői Kórház !
Gondolatok az életmódváltásomról
A Parádfürdői Állami Kórház 2024. januárjában irányított az Egészségfejlesztési irodához.
Első gondolatom, hogy engem lefogyasztani senki se fog tudni. Nagyon szkeptikus voltam. Már évtizedek óta próbálom, de sosem sikerült, vagy ha mégis, jött a jo-jo effektus. Első beszélgetésünk mégis a székhez kötözött. Olyan új, vagy már hallott, de nem hitt dolgokról esett szó és megerősített benne, de nem erőszakosan mégis minden irányból átbeszélve rám bízva a döntést. Kíváncsivá tett. Legyőzve az ellenállásomat. Milyen eszközöket ne használjak, és miért is? Például Mikrohullámú sütő, indukciós főzőlap. Jöttek az élelmiszer csoportok énrám szabva. Például tejimádó voltam, napi 1-2 liter, kávé 3-4 adag. Első alkalom után ezeket elűztem az étrendemből, napi ritmusomból. Nehéz volt, de már nem hiányzik. Következő alkalomkor újabb és újabb információk jöttek. Például ízesítők, ízfokozók, gyorslevesek, leveskockák, instant készítmények, olaj, margarin, édesítő szerek… Mit és mennyit fogyasszak, volt alternatíva.
Márciusban már a kilók is mozogtak, és ez erőt adott a továbbiakhoz. Gyógykezelésem alatt (1 hónapos) a mozgás került előtérbe: sok séta, Nordic walking és a kezelés alatti tornák. Áprilisra már több mint 6 kg ment le, különösebb erőfeszítés nélkül. Bizakodtam, talán mégis sikerülni fog. Május-június, 9 kg-nál tartok. Július-augusztus, megáll a fogyás. Nem ijedtem meg, mert tudtam, Ibolya új megoldása lendít majd át. Mivel cukorbeteg vagyok diabetológus segítségét kértük. És csoda vagy nem, de a betartott táplálkozás a megszokott mozgás újra átlendített.
Ma már mindenki észreveszi, fogytál? És én büszkén mondom 15 kg-ot. 61 évesen 107 kg-ról 92 kg vagyok. A vérnyomásom lejjebb ment 6-6 szem gyógyszer helyett csak 2-2 szemet szedek. A ruhaméretem két számmal kisebb lett. Mi ez, ha nem siker? Egészségem mellett az önbizalmam is nőtt. Még 8-10 kg-ot szeretnék leadni, mozgásszervi alapbetegségem helyreállítása miatt. Ha nekem sikerült, másnak is fog.
Ismerőseim közül már van, aki jár Ibolyához, és a csapatához. Van, aki tőlem kér tanácsot. De én azt mondom, hogy kell, sőt nagyon kell a szakember segítsége. Köszönettel tartozom Szakács Ibolyának és a csapatának.
Hálás Köszönettel:
Juhász Tóth Etelka
