Tonkó Csilla - korrektív, pre-és postnatál tréner, babahordozási tanácsadó

08/07/2025

Kedves Anyukák és Kismamák!
Július 14-ig szabadságon vagyok. A 21-ei és 28-ai héten még vannak szabad időpontjaim. Költözés miatt augusztus 1-ig leszek a jelenlegi formában elérhető, utána online fogom tudni folytatni veletek a közös munkát! 💖 Júliusban még várlak sok szeretettel Ercsiben, így ha eddig halogattad, de szeretnél jönni hozzám, akkor írj nekem gyorsan! 🥰

25/05/2025

Május 29-én csütörtökön 9:30-11:00-ig tartok Hordozós napot ismét a Tárnoki Baba-Mama Klubban, amikor segítek bármilyen hordozást érintő kérdésben, legyen az a

🌸 saját hordozótok beállítása
🌸 kötésigazítás
🌸 hordozóválasztás
🌸 évszaknak megfelelő öltözködés
🌸 vagy próbahordozás, amikor rád kötöm a babád, és nektek nincs más dolgotok, mint élvezni a helyzetet 💖

Megköszönöm, ha jelzed felém, hogy mekkora babával terveztek jönni és ha van konkrét elképzelésed, hogy mit szeretnétek próbálni, akkor írd meg kérlek, hogy biztos nálam legyen! ☺️

A klub végén a hordozóim kölcsönzésére is van lehetőség, erről részleteket itt találsz: www.tonkocsilla.hu/hordozasitanacsadas

Várunk szeretettel,
Csilla

www.tonkocsilla.hu


Beli Buba Babahordozó Iskola

28/03/2025

Kedves Anyukák és Apukák, Kismamák és Kispapák, Nagymamák és Nagypapák! 🥰

Idén április 2-5-ig kerül megrendezésre Százhalombattán a Születés hete rendezvénysorozatunk a Hamvas Béla Városi Könyvtár-ban, amire sok szeretettel várunk minden érdeklődőt!

Kivel találkozom péntek délelőtt? 🤩

15/03/2025

Ez az a program, amiről lepattan bárminemű kifogás, hiszen csak 3990 Ft-ba kerül és csak 15 perceket kérünk Tőled, de hidd el rengeteg hasznos dolgot válogatott bele Verus! 💖

✨️Eddig nem foglalkoztál szülés utáni regenerációddal, hegmasszázzsal császármetszés/VBAC után?
✨️Vagy már tornázol, de változatosságra vágynál?
✨️Ráférne a tuning az energiaszintedre is?
✨️Folyton fáradt vagy?
✨️Panaszos a hasad, heged?
✨️Időből neked sincs sok? De 15 perced igen?

Akkor ezt a csuda, Császárvonalas, online miniprogramot ajánljuk márciusra! Napi 15 percet kér tőled, és garantáltan felpezsdül tőle minden porcikád, a pocakod, a heged!

🌸Ha legalább 4 hónapja (vagy akár sokkal régebben!) szültél császárral, vagy császármetszés utáni hüvelyi szülésed volt.
🌸Akár végeztél már szülés utáni regeneráló programot, akár nem.
🌸 Akár kezelted, masszíroztad már a heged, hasad, akár nem.

A program jelképes árával (3990 Ft) szeretnénk felhívni a figyelmet a császármetszés utáni tornák, a test- és hegkezelés, testébresztés fontosságára, mert ezek elkezdéséhez ! A program az előfizetés napjától indul, 4 hétig férsz hozzá onnantól, az utolsó nap, amikor elő tudod fizetni: 2025. március 30.

Nyereményjáték, kuponkód is jár mellé, illetve az előfizetőket várjuk egy élő, exkluzív kérdezz-felelekkel gyógytornász, hegkezelésben jártas szakemberrel és lelkesítő háttércsoporttal!

Akivel a programban találkozhatsz:

🩵Rákosi Dóra, a Császárvonal alapító gyógytornásza Rákosi Dóra Gyógytornász
🧡Zágoni Bettina, perinatális szakember, dúla, jógaoktató Tina.ModernGoddess
❤️Halmosné Minczér Mariann, pre- és posztnatális fitness edző AnyAmnézia
💚 Tonkó Csilla - korrektív, pre-és postnatál tréner, babahordozási tanácsadó
💛 Verus Kiss a Császárvonal alapítója, kommunikációs szakember, dúla

Várunk a programra akár mától, sosincs késő!

https://csaszarvonal.hu/videotar/product/sosincs_keso_elkezdeni_extra_15_mini_testkezeles_es_tornaprogram/78

01/03/2025

💻📱🖥️ Az online térben március 3-án Hétfőn indulnak ismét a vezetett programjaink! 🤩

🌸CSVCSILLA10🌸 kóddal 10% kedvezmény továbbra is él bármelyik programra!

❓Kérdezz bátran, ha nem tudod melyiket válaszd!

🤱Szétnyílt a hasizmod, két falat után várandósnak látszol? Fáj a hátad? Dudoros, túlérzékeny vagy érzéketlen a heged, hasad? Kötényhasad maradt? Punnyadtnak és erőtlennek érzed magad? Kifulladsz egy emeletnyi lépcsőzés után? Furcsa fájdalmaid, panaszaid vannak, amiket nem tudsz mivel összefüggésbe hozni? Motiválatlan, energiátlan vagy? Puffadsz, székrekedésed van? Fájdalmas a házasélet, netán elillant a libidód? Hosszan sorolhatnánk, mi minden merülhet fel császármetszés, VBAC után, amiből sokszor úgy tűnik, nincs kiút, vagy amivel úgy érzed, totál egyedül vagy. És még krónikus időhiányban is szenvedsz. Nem-vagy-egyedül!

🙏Egyszerű a recept: mindennek Te vagy a kezdete és a vége: ne hagyd annyiban, mozdulj a megoldás felé, mert van! Ha semmi nem változik... nem változik semmi... Ha nem változtatsz, azt az állapotot választod, amiben most vagy! Változtass és figyelj, hogy reagál a szervezeted! Mert fog!

💫Megfogjuk a kezed ebben is, nem kell egyedül menetelned! Március 3-tól 7 online tornacsoportunk indul, nem fix idejű tornákkal, hanem olyanokkal, amiket a magad időbeosztása szerint csinálhatsz bármikor! Mindegyik program mást tud és mást ad! Egy közös: maximum 30 percet kérnek tőled kb. kétnaponta, és változást hoznak! Erősödést, jó viszonyt magaddal, hegeddel, fogyást, jobb-szebb tartást, feszesebb, tónusosabb hasat, élvezhetőbb házaséletet... Ha nem tudod, melyik a tied, kérdezz, csak indulj el az úton, segítünk jófej edzőkkel, szakértőkkel (pszichológus, dietetikus, gyógytornász)... és hasonszőrű anyatársakkal!

🌷Magamra találó (szülés utáni komplex)
🪻Magamra találó plusz (alakformáló)
🌻Magamra találó ráadás (állóképesség)
🌱Gerinctorna
🌺Békés amazonképző (jóga)
🌻Békés amazonképző plusz (haladóbb jóga)
🦄"Erős, rugalmas, alkalmazkodó" komplex gátizomprogram hasi műtétek után

Gyere, március 3., START!

https://csaszarvonal.hu/videotar



Rákosi Dóra Gyógytornász Karády András Mozgásterapeuta Tonkó Csilla - korrektív, pre-és postnatál tréner, babahordozási tanácsadó ilyesveraiv Mona Moon Hastánc és Zumba Edzés, Fellépés YouliaYoga Jóga elvitelre - Yoga to go AnyAmnézia

29/01/2025

Holnap, vagyis január 30-án csütörtökön 9:30-11:00-ig tartok Hordozós napot ismét a Tárnoki Baba-Mama Klubban, amikor segítek bármilyen hordozást érintő kérdésben, legyen az a

🌸 saját hordozótok beállítása
🌸 kötésigazítás
🌸 hordozóválasztás
🌸 évszaknak megfelelő öltözködés
🌸 vagy próbahordozás, amikor rád kötöm a babád, és nektek nincs más dolgotok, mint élvezni a helyzetet 💖

Megköszönöm, ha jelzed felém, hogy mekkora babával terveztek jönni és ha van konkrét elképzelésed, hogy mit szeretnétek próbálni, akkor írd meg kérlek, hogy biztos nálam legyen! ☺️

A klub végén a hordozóim kölcsönzésére is van lehetőség, erről részleteket itt találsz: www.tonkocsilla.hu/hordozasitanacsadas

Várunk szeretettel,
Csilla

www.tonkocsilla.hu


Beli Buba Babahordozó Iskola

28/01/2025

Tegnap egy igazán fantasztikus képzésen vehettem részt a szervezésében! 🙏🏼 De a legeslegjobb ilyenkor, hogy végre élőben tudunk találkozni és kapcsolódni egymással! Hála értetek! 💕 Évekkel ezelőtt csak álmodni mertem, hogy egy asztalnál fogok ülni veletek! 🙈💖

10/11/2024

Gyere, tarts velünk, karácsonyig végzünk vele és elillan a hátfájásod! 💫💖 Ha már csináltad, tudod hogy így lesz! Ismételni is ér! 😉

CSVCSILLA10 kóddal 10% kedvezménnyel tudsz hozzánk csatlakozni!

😉🥰Miért várnál januárig, ha már a 🎄karácsonyfa alatt szebben mutathatnál harmonikus testtartásoddal✅️, háfájás nélkül✅️, a banyapúpod okozta kellemetlenségeken is felülkerekedve✅️, teljesíthető, 15-30 perces tornákkal✅️, saját időbeosztásod szerint✅️? Hétfőn indul idei UTOLSÓ csudagerinctornás csoportunk Tonkó Csilla - korrektív, pre-és postnatál tréner, babahordozási tanácsadó -val! Gyere, olvasd el a sok-sok ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-os visszajelzést!
https://csaszarvonal.hu/videotar/product/gerinctorna_napi_30_perc_es_bucsut_inthetsz_a_hat_es_derekfajasnak/68

17/09/2024

Szeptemberben ismét szuper programokkal várunk benneteket a Tárnoki Baba-Mama Klub!

Szeptember 19-én csütörtökön 9:30-11:00-ig tartom (ha jól emlékszem már 5 éve, de lehet az 6 is 🥰) a Hordozós napot, amikor segítek bármilyen hordozást érintő kérdésben, legyen az a

🌸 saját hordozótok beállítása
🌸 kötésigazítás
🌸 hordozóválasztás
🌸 évszaknak megfelelő öltözködés
🌸 vagy próbahordozás, amikor rád kötöm a babád, és nektek nincs más dolgotok, mint élvezni a helyzetet 💖

Megköszönöm, ha jelzed felém, hogy mekkora babával terveztek jönni és ha van konkrét elképzelésed, hogy mit szeretnétek próbálni, akkor írd meg kérlek, hogy biztos nálam legyen!

A klub végén a hordozóim kölcsönzésére is van lehetőség, erről részleteket itt találsz: www.tonkocsilla.hu/hordozasitanacsadas

Várunk szeretettel,
Csilla

www.tonkocsilla.hu


Beli Buba Babahordozó Iskola

06/07/2024

Kismama vendégeimet már Kismama masszázzsal is várom szeretettel, hogy a várandósság fájdalommentes és örömteli legyen! 💖

K•I•S•M•A•M•A M•A•S•S•Z•Á•Z•S

A várandósság 9 hónapja alatt rendkívül nagy változáson megy keresztül az édesanya teste és lelke. A megváltozott testtartás miatt sokszor alakul ki kellemetlen érzet a növekvő mellek miatt a nyak, a váll és a felsőháti szakasz, illetve a növekvő pocak miatt a derék és a csípőízület környékén. A kismama masszázs során alkalmazott korrekciós és simító fogások által csökkenteni tudjuk ezeket a panaszokat! ☺️

A kismama masszázs előnyei:

* csökkenti a megváltozott testtartásból adódó panaszokat
* javítja a keringést, csökkenti az ödémát a végtagokban
* könnyebbé teszi a légzést
* növeli a bőr és a kötőszövet rugalmasságát
* csökkenti a stresszt és a depressziót
* segíti a jó alvást
* segít ellazulni és kapcsolódni a kisbabánkkal

A masszázs remek kiegészítése lehet a Várandós tornának, illetve a várandósság alatt is alkalmazható Kineziotape ragasztásokkal kombinálva megkönnyíti a mindennapokat, hiszen a hatóanyagmentes tapaszok ebben az élethelyzetben is rendkívül sokat tudnak segíteni! Ezekről további információt itt találtok:

https://tonkocsilla.hu/varandos-torna/

https://tonkocsilla.hu/kineziotape/

📲 Kismama masszázsra bejelentkezni üzenetben (info@tonkocsilla.hu) vagy telefonon (+36703427619) vagy messenger üzenetben tudtok.

💌 Kismama masszázs ajándékutalvány formájában is megvásárolható:

https://tonkocsilla.hu/ajandekutalvany/

Bővebb információt a Kismama masszázsról pedig itt találtok:

https://tonkocsilla.hu/kismama-masszazs/

Várlak szeretettel!
Csilla

10/05/2024

Gyere! Sok szeretettel, szuper órákkal és mindig remek és támogató közösséggel várunk Téged is! A kérdés már csak az, hogy kislabda vagy nagylabda? 🥰

Kétféle erősségben & stílusban indul Gerinctorna Tonkó Csilla - korrektív, pre-és postnatál tréner, babahordozási tanácsadó -val 13-án, hétfőn, ❗️utoljára a nyári szünet előtt.❗️15-30 perces tornák, nem kell senkihez alkalmazkodnod, a magad napirendjéhez tudod igazítani. Csatlakozz be ma🥰 A háttércsoportban már hangolódunk! Kérdezz, segítünk :)

https://csaszarvonal.hu/videotar/product/gerinctorna_napi_30_perc_es_bucsut_inthetsz_a_hat_es_derekfajasnak/68

https://csaszarvonal.hu/videotar/product/gerinctorna_plusz_napi_30_perc_mindennapi_egyensulyodert/72

09/05/2024

Köszönöm a meseszép virágot Schantl Judith és köszönöm, hogy ilyen sokan eljöttetek ma A Születés Hete - Százhalombatta előadásainkra!

Nagyon jó volt ennyi lelkes kismamával/anyukával/apukával/nagymamával találkozni! 💖

Kérdés esetén írjatok bátran!

Csodás napot! 🌸