MJPilates

15/03/2020

Kedves Vendégeim!

❗️A kialakult járványügyi helyzetre való tekintettel, március 16-tól, hétfőtől csoportos óráimat és személyi edzéseimet határozatlan időre felfüggesztem.

🌿 Fontosnak tartom, hogy támogassam, hogy továbbra is tornázzatok, hiszen a rendszeres testmozgás ellenállóvá és életerőssé teszi a szervezetet, javítja a közérzetet.

💻 A következő pár napban fogom kidolgozni annak a részleteit, hogy hogyan tudtok továbbra is szakmai segítséggel tornázni. Terveim között szerepel egy online elérhető videóanyag elkészítése, valamint egyéni online órák szervezése.

👉🏼 Bővebb információval hamarosan jelentkezem.

Júlia

29/01/2020

🇭🇺 Pilates órán a mélyen húzódó izomcsoportokat is bevonjuk a mozgásba. Az egyre mélyebb, nyugodtabb légzés stresszoldó hatással bír: miközben kényelmesen belehelyezkedünk testünkbe, megtapasztaljuk a különbséget az erőlködés és az erőkifejtés között, egész testünk harmónikusan mozog.

Az órákon való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges!

🇬🇧 During pilates classes, the deepest muscle groups are also involved in the movement. Deep and calm breathing has a stress-relieving effect: while comfort appears inside our body, we experience the difference between exertion and effort. Our entire body moves in harmony.

More information and booking via email.

30/11/2019

❗️Classes are held in English as well.❗️

🇭🇺 A -en végzett gyakorlatok rendkívül dinamikusak és intenzívek.
A helyes mozgásminták elsajátítása biztosítja az alapot egy erősebb, egészségesebb és funkcionálisabb test számára.

🇬🇧 Exercise performed on are extremely dynamic and intense. Learning the right movement patterns provides the basis of a stronger, healthier and more functional body.

More information and booking via email.

06/11/2019

Azon túl, hogy változatos gyakorlatokkal színesedik az edzés, a segédeszközök használatával fokozódik az izmok aktivációja. A kis labdával történő gyakorlás során, az instabil felszín kifejezetten a mélyen húzódó, stabilizáló izmok aktiválását segíti elő.

01/11/2019

A rendszeres testmozgás célja nem csak a pozíció, az ászana vagy a testtartás tökéletesítése kell, hogy legyen. Egyik legfontosabb feladatunk mozgékonyságunk megőrzése, és az a törekvés, hogy minél kényelmesebben érezzük magunkat a saját testünkben. (Bonnie Bainbridge Cohen)

28/10/2019

Habár a csoportos órákon többen dolgoztok egymás mellett, mindenkire jut elegendő figyelem. Számomra fontos, hogy helyesen hajtsátok végre a gyakorlatokat.

22/10/2019

Erő és hajlékonyság

21/10/2019

10/10/2019

A mozgás maga az élet!

"Ahol nincs mozgás, nincs élet."

Belegondoltál valaha abba, hogy minden életfunkciód mozgáshoz kapcsolódik❓

Néhány példa:

➡️ a légzés - ez mondjuk elég jól érzékelhető;
➡️ a vér áramoltatása - a szív és érrendszer munkája révén;
➡️ az emésztés - a gyomor és belek mozgásán túl, az ehhez szükséges emésztő enzimek/anyagok simaizmok munkája révén tudnak ürülni, az őket termelő szervekből;
➡️ de még az 1 szem sejteken belül illetve azokon át is, a sejt működések, funkciók mozgáshoz kötöttek.

🤔Gondold ezt végig és kezd érteni, miért ragaszkodom legalább a 10000 lépéshez naponta!

👎Az ülő munka, lifttel le, kocsiba be, kocsiból ki, lifttel fel a lakásba, leülés a kanapéra, vacsorához asztalhoz ülés, fürdőkádba leülés NEM hoz mozgásba!
Ha hetente mondjuk 3* kiegészíted ➡️ edzőteremig autóval el, lifttel fel, 1 óra edzés (aminek a felében ülsz, vagy fekszel), lifttel le, autóba be, AKKOR sem vagy igazán mozgásban.

❗Nem az tesz egészségessé, amit heti 3 órában végzel, hanem amit, mondjuk napi 10 órában teszel.

🧐Ahol nincs mozgás, nincs élet. Ha nem megy a mozgás, mert valahol, valami fáj ➡️ gyógytornász ❗

Legyetek aktívak!

Kommentben egy videó, ahol minden mozgásban van.

www.koncsekrehabsystem.hu
www.koncsekgyogytornasz.hu

29/09/2019

A Pilates nagyon egyszerű mozgásforma. Olyan természetes és ösztönös mozgáselemekre épít, mint egy karemelés vagy lábnyújtás. Kis gyakorlással bárki meg tudja tanulni. Ha mégis útmutatásra lenne szükséged, segítek, azért vagyok itt.

Az órákon való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges!