26/09/2025
Ma már az számít természetesnek, ha okoseszközök vesznek körbe minket. 📱 Okostelefon, okosóra, okostévé és ezt a sort még bőven folytathatnánk.
Ezzel együtt az okosórák, az aktivitásmérők használata már nemcsak sportolóknál, hanem hétköznapi embereknél is elterjedtek.
Az egyértelműen hasznos, hogy monitorozza az eszköz a tevékenységet, mérhetővé teszi az eredményeket és motivál, illetve segít az egészségmegőrzésben.
A pozitív tulajdonságok mellett azonban, nem szabad megfeledkezni a negatív pszichés hatásoktól sem.
🔸Kényszeresség – amikor addig, amíg nem teljesítünk egy célt, nem alszunk/pihenünk/dolgozunk.
🔸Folytonos önellenőrzés – ahelyett, hogy saját jóllétünkkel foglalkozunk, a számoknak hiszünk.
🔸Függőség – túl gyakran pillantunk rá az eszközre, abban az esetben, ha nincs nálunk, pánikba esünk.
Habár az okoseszközök keretet adnak az egészséges életmódhoz, számszerűsítik eredményeket, ha túlzottan az adatokra támaszkodunk, kevésbé figyelünk a testünk természetes jelzéseire, reakcióira.
A kiegyensúlyozottság, mint mindenben itt is fontos. Néhány tipp:
🔹 Eszközként és segítőként tekintsünk az okostelefonra/aktivitásmérőre stb. ne pedig életünk irányítójaként.
🔹Tűzzünk ki reális célokat, ami személyre szabott.
🔹Ne csak számokban gondolkodjunk.
Te milyen okoseszközt használsz? Milyen pozitív és negatív hatását érzékeled?
