10. Háziorvosi Körzet Esztergom

22/04/2026

Kedves Betegeink!
Április 24-én, pénteken a rendelés 8-10 óráig tart.
Rendelés után panaszaikkal dr Gál Zsuzsannát tudják felkeresni a rendelőjében (Esztergom, Kossuth út 24.)
Megértésüket köszönjük!

28/03/2026

🌿 INDUL A GERINCTORNA AZ UGRIDOMBON! 🌿

Sokat ülsz? Fáj a hátad? Szeretnél végre könnyedebben mozogni és jobban érezni magad a testedben? Most itt a lehetőség, hogy tegyél magadért! 💪

Áprilistól minden pénteken 14:30–15:30 között csoportos gerinctorna az Ugridombon – egy óra, ami rólad szól, a tartásodról, az egészségedről és a jó közérzetről. 🤸‍♀️

Ne halogasd, kezdd el most! A hátad hálás lesz érte. 🙌

📩 Jelentkezni privát üzenetben Téglás Noémi -nél, vagy telefonon lehet.

18/03/2026

Ingyenes, 50 féle szűrővizsgálattal várják az esztergomiakat március 30-án a Suzuki Aréna melletti füves területen

03/03/2026

⚠️ Egyre több fiatalnál jelennek meg olyan tünetek, amelyek felett könnyű átsiklani - fáradtság, szomjúság, fogyás, hangulatingadozás. Pedig ezek komoly figyelmeztető jelek is lehetnek.

👀 Mire érdemes különösen figyelni fiatal korban?

- Szokatlanul nagy mennyiségű folyadékfogyasztás
- Gyakori vizeletürítés, akár éjszaka is
- Hirtelen fogyás fokozott étvágy mellett
- Állandó fáradtság, levertség
- Homályos látás
- Ingerlékenység, koncentrációs nehézség
- Visszatérő fertőzések, lassú sebgyógyulás

🚨 Veszélyjelző tünetek, amelyek azonnali orvosi ellátást igényelnek:
- hasfájás, hányás
- gyors, mély légzés
- acetonos lehelet

Ezek a panaszok akár kezeletlen diabéteszre is utalhatnak, amely súlyos, életveszélyes állapothoz vezethet.

A Sugár17 Magánrendelőben Dr. Dombi Szilvia diabetológus szakorvos várja mindazokat, akik bizonytalan tüneteket tapasztalnak, vagy szeretnék kivizsgáltatni a vércukor-anyagcseréjüket. A cél nem a megijesztés, hanem a biztonság és az időben hozott döntés. 🩺

További információ és bejelentkezés:

🌐 https://sugar17.hu/diabetologia/
📞 +36-70/411-5607
✉️ info@sugar17.hu
📍 2500 Esztergom, Sugár út 17.

30/01/2026

20/01/2026

❓Van egy jó hírünk. Nemcsak altatóval segíthetünk alvásproblémáinkon. Próbálkozzunk először relaxáló gyakorlatokkal, hogy elalváskor vagy éjszakai ébredéskor megnyugtassuk szervezetünket, és lecsendesítsük elménket!

💭 GONDOLATFELHŐ
Képzeljük el, hogy a gondolataink tőlünk különálló objektumok. Minden egyes gondolatot helyezzünk rá egy képzeletbeli felhőre vagy egy folyón úszó falevélre, majd nézzük, ahogy szépen elúsznak a látóterünkből. Ha egy gondolat visszatér, tegyük rá egy újabb felhőre, és engedjük el újra.

🖼️ KÉPZELETBELI SÉTA
Hunyjuk be a szemünket, és képzeljünk el egy nagyon jól ismert útvonalat (nagyszüleink házát vagy a kedvenc parkunkat). Kezdjünk el sétálni gondolatban, megfigyelve minden apró részletet: a kilincs tapintását, a kerítés színét, a virágok illatát. Mire a végére érnénk, az agyunk általában elfárad a részletekben és kikapcsol.

🗣️ 4-7-8 LÉGZÉSTECHNIKA
4: Belégzés: Szívjuk be a levegőt az orrunkon keresztül 4 másodpercig.
7: Benntartás: Tartsuk bent a levegőt 7 másodpercig.
8: Kilégzés: Fújjuk ki a levegőt a szánkon keresztül (halk "sziszegő" hanggal) 8 másodpercig.
Ismételjük meg a gyakorlatot négyszer!

🖥️ További relaxációs módszerekről, alvásról, alváshigiéniáról olvashatnak honlapunkon >>> https://www.vaszary.hu/news/eleget-es-pihentetoen-alszom-amit-az-alvasrol-alvasproblemakrol-alvashigieniarol-tudni-erdemes/

06/11/2025

💙 Egészségközpontunkban is elérhető az anyajegyszűrés!
Az anyajegyek rendszeres ellenőrzése akár életet is menthet – a bőrrák korai felismerése a legbiztosabb védelem.

👨‍⚕️ A vizsgálatot Dr. Szollár András, sebész és klinikai onkológus szakorvos végzi.

✅ Gyors és fájdalommentes
✅ Biztonságos módszer
✅ Megnyugtató eredmény

Ne halogasd – foglalj időpontot még ma, és tegyél egy lépést az egészségedért! 🌿

🌐 www.halmaimedical.hu

📞 06 33 200 777