Lívia Flow - Tánc, Angol, Jóga

Lívia Flow - Tánc, Angol, Jóga Lívia Flow - Tánc, Angol, Jóga, Esztergom elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Táncoktatás kifejezetten nőknek Esztergomban és környékén, esküvői nyitótáncok, szalagavatós koreográfiák készítése, Hatha és Dance Flow jóga órák, valamint angoloktatás egy helyen.

UPDATE: El sem hiszem, hogy mennyien írtatok, hogy jönnétek, segítenétek, előadnátok, vagy csak beszéljünk. Ez azt mutat...
17/04/2026

UPDATE: El sem hiszem, hogy mennyien írtatok, hogy jönnétek, segítenétek, előadnátok, vagy csak beszéljünk. Ez azt mutatja, hogy nagyon is lenne igény egy ilyen eseményre. Szeretnék viszont egy kis türelmet kérni, amíg mindenkinek válaszolok, a nagy érdeklődés miatt, illetve írok pár lehetséges helyszínnek. Szuperek vagytok!

Tegnap Magyarország történelmet írt. 🇭🇺 Elképesztő részvételi aránnyal és többséggel mondott nemet a 16 évet regnáló ura...
13/04/2026

Tegnap Magyarország történelmet írt. 🇭🇺

Elképesztő részvételi aránnyal és többséggel mondott nemet a 16 évet regnáló urambátyám-rendszerre, az okosban megoldjukra, a szervilizmusra, a korrupcióra, és ugyanekkor mondott igent Európára, az Unióra, a NATO-ra, az Európai Ügyészségre.

Úgy tűnik elég volt a gyűlöletkeltésből, hogy a saját pénzünkön hazudtak az arcunkba hosszú évekig, abból a mérhetetlen arroganciából, és gőgből, ahogy anno megválasztott képviselőink nekik jogosan feltett kérdésekre méltóztattak "válaszolni". A saját népedet sötétségben és félelemben tartani, dezinformálni, tagjait egymás ellen uszítani, a közösből lopni Bűn.

Nagyon remélem, hogy ez az új felállás valóban mindenki Magyarországa lesz. A legszegényebbeké, az időseké, a fiataloké, az egyszülős-egygyermekes családoké, az eddig kiszolgáltatottaké, a középosztálybelieké, a nőké ugyanúgy. És abban is nagyon bízom, hogy valóban megtörténik az elszámoltatás, és a felelősségre vonás.

Egy függő, toxikus, bántalmazó kapcsolatból, a mindig másra mutogatásból léptünk most egy nagyot a gyógyulás és a valódi összefogás felé. A felnövés, az igazi érettség felelősségvállalással kezdődik. Enélkül nincs, és nem is lehet szabadság, sem egyéni, sem nemzeti szinten.

 Április a császármetszéssel kapcsolatos tájékozódás, informálódás hónapja. Bár ez egy alapvetően mozgással, nyelvtanulá...
10/04/2026



Április a császármetszéssel kapcsolatos tájékozódás, informálódás hónapja. Bár ez egy alapvetően mozgással, nyelvtanulással, önfejlesztéssel kapcsolatos oldal, anyaként, nőként és főleg érintettként úgy érzem nem tehetem meg, hogy nem írok ezen a felületen a saját személyes tapasztalataimról ebben a témában.

Hosszú lesz és nem való mindenkinek ez a történet. Most még visszafordulhatsz, ha nem bírod az ilyet.

2017. április elsejére voltam kiírva a fiammal. Ez egy szombati nap lett volna, de örülök, hogy végül nem Bolondok napján született, hallgathatta volna egész életében az ezzel kapcsolatos vicceket. Végül azon a héten szerdán hajnalban 39 hetesen és 5 naposan kezdődtek a fájásaim. Legalábbis azt hittem, vagyis nem igazán tudtam eldönteni, hogy ezek már azok-e, elsőszülő-nőként inkább biztosra mentem, és megkértem édesapámat, hogy vigyen be a kórházba.
Nem volt választott orvosom (akkor még lehetett volna), nem mentem magánkórházba, bíztam magamban és a testemben, azt gondoltam biztos kemény lesz, de hány nő viszi végig rendben ezt a folyamatot, én is tutira képes vagyok rá. A császármetszés lehetősége még csak a tudatom leghátsó részében sem bukkant fel sehol akkor. Bemegyünk a kórházba, szépen megszülök, kijövünk, minden rendben lesz. Persze féltem belül az ismeretlentől, hogy mennyire lesz fájdalmas, de ez inkább egy egészségesnek mondható félelem volt.
Rámrakták a tappancsokat, vizsgálták a babám szívhangját, de ott sem tudták eldönteni, hogy ez már a vajúdás kezdete-e, úgyhogy benntartottak megfigyelésre.
Gondolom mivel nem volt külön fogadott orvosom, minden egyes ügyeletes orvos jött és megvizsgált, volt olyan manuális vizsgálat ami után sírtam, mert olyan volt, mintha késsel szúrkáltak volna alulról. Az egész szerda így telt el, vizsgálgattak, vártunk, a fájásaim erősödtek, haladt valamennyit a folyamat, de nem eleget. Nem sokat pihentem másnap reggelre virradóan, enni már nem lehetett semmit, csak akkor éreztem kicsit jobban magam, ha meleg vízzel zuhanyozhattam.
Az egyik orvos megkérdezte, hogy repeszthet-e burkot úgy, hogy egy rezidens is ott van, úgy voltam vele, hogy persze, miért ne, nekem nem lesz könnyebb, ha azt mondom, hogy nem, így legalább a jövő orvosi generációjának segítségére lehetek. Elég szürreális volt mindenesetre, ahogy egy nagy ollóval megvágta a doktornő burkot, majd két női szempár vizslatott a szétterpesztett lábaim közé hajolva arról diskurálva, hogy "Nézze csak, látja, ott van a kis hajas fejbőre." Úgy voltam vele, hogy jajj, basszus, bárcsak én is láthatnám már őt. A kis hajas fejbőrét, vagy bármit belőle. Ez nem igazság, hogy ők látják, én pedig nem. Pedig itt kotlok már több, mint 24 órája.
Csütörtök délben kaptam oxitocin injekciót, hogy beinduljanak végre a dolgok, a nővérke azt ígérte, hogy 2 óra és meglesz a baba, közben egy mellettem lévő hölgy a függönyök mögött 3 óra leforgása alatt megszült. Én pedig a nem evés, és az injekció hatására még erősebb és sűrűbb fájdalmak miatt lassan kezdtem az Ördögűzőből megismert Reganra hasonlítani. Édesanyámat is beengedték mellém ebben az állapotban, nem igazán voltam boldog tőle, nem volt igazi segítség, hiszen ő is teljesen kivolt, sírt, aggódott, akkorra már másfél napja topogott és izgult ő is a folyosón. Mielőtt bementünk a kórházba, jólnevelt illemtudó lányként magamnak megfogadtam, hogy én bizony nem fogok üvölteni. (De ó, végül eddigre dehogynem.)
Teltek az órák, továbbra sem haladt érdemben a dolog, csak rázkódtam és fújtattam az erős fájásoktól. Délután 5 körül már könyörögtem az ügyeletes fiatal doktornőnek, hogy legyen szíves segíteni valamit, mert semmi erőm, nagyon fáj, és aggódtam a baba miatt is, mert addigra már régen meg kellett volna születnie. Elintézte a dolgot annyival, hogy várjunk még egy órát, mert a babának és a mamának is az a legjobb, ha természetes úton történik ez a folyamat. Mondom 38 órája várok lassan, és az elmúlt 4 órában semmit nem haladtunk. De hát kuss volt a nevem, nyilván mit értek hozzá, szenvedtem tehát még egy órát teljes kétségbeesésben. A következő orvosváltásnál az a doktornő érkezett, akit ha választottam volna orvost, őt választottam volna, rámnézett, és szólt, hogy készítsék elő a műtőt császármetszésre. Ekkor már teljes delíriumban voltam szinte, de végre láttam a végét, és amikor beadták a gerincembe az érzéstelenítőt a többcentis tűvel, akkor nem fájdalmat éreztem, hanem megkönnyebbülést, hogy végre végre vége van és nemsokára a kezembe foghatom a fiamat. Csak miután összevarrtak derült ki, hogy az egyik lábam lelógott az ágyról végig a 40 perces műtét alatt, de mivel kb köldöktől lefelé nem éreztem semmit az érzéstelenítőtől, engem nem zavart, csak a műtőssegédet, aki ezt meglátva ízesen káromkodott egyet majd visszapakolta az elzsibadt végtagomat a megfelelő helyre.
Arra a pillanatra egész életemben emlékezni fogok, amikor kiemelték őt belőlem és először megláttam. Nem is sírt, csak szörcsögött, életem magasan legszebb pillanata volt ez.

Ábel 39 óra vajúdás után végül császármetszéssel született 2017. március 30-án 18:27 perckor. Mivel elkapott valamilyen fertőzést még méhen belül, ezért úgy kezdte az életét, hogy fejbe szúrták egy nagy tűvel és még egy hétig benn kellett maradnunk a kórházban. Én bababarát kórház révén az utána lévő 3-4 napban szinte semmit nem aludtam, már csak azért sem, mert a szobatársam iszonyatosan horkolt, kénytelen voltam megkérni az egyik nővérkét, hagy menjek át egy másik szobába egy kicsit pihenni. És persze adtam hasba még nagyjából 10 napon keresztül az ilyenkor szükséges véralvadásgátló injekciót.

Sokáig bántott, hogy történhetett meg az, hogy nem természetes úton adtam életet a fiamnak, magamat hibáztattam, biztos én rontottam el. Nem segített ebben az sem, mikor jó pár évre rá visszamentem magánrendelésre ahhoz a doktornőhöz, akinél szültem és minden bátorságomat összeszedve, kezemet tördelve megkérdeztem tőle, hogy mit gondol miért nem sikerült. (A kórházi kilépő papíromon a "fájásgyengeség" szerepelt.) Szemrebbenés nélkül rámnézett, és azt mondta: "Azért, mert te fejben megállítottad a folyamatot." Dirr! Köpni-nyelni nem tudtam, hazafelé végig sírtam, mondjuk úgy, nem segített, hogy az éveken át tartó önmarcangolást feloldja. Azóta rendeztem ezt magamban, és megtanultam, hogy például ne kérdezzek olyat, ahol nem készültem fel bármilyen válaszlehetőségre. Titkon valószínűleg megértésre és támogatásra vágytam egy számomra tekintélyszemélytől, és végül egy nagy belémrúgás lett belőle. Ma már nem számít, mert tudom: nem én rontottam el. A testem megtette, amit tudott. Így született meg a fiam. Ami fontos, hogy ma már egy gyönyörű, egészséges és okos gyerek.

A császármetszés nem a könnyebb út, hanem egy nagy hasi műtét. Epidurális vagy spinális érzéstelenítéssel végzik, hogy ébren legyél, de fájdalmat ne érezz. Több rétegen vágnak át: bőr, zsírszövet, kötőszövet, izomrétegek eltolása, méhfal megnyitása. A baba kiemelése után a méhet és a hasfal minden rétegét külön-külön varrják vissza. A regeneráció hosszabb, mert a testednek egy komplett hasi műtétből kell felépülnie. A gyógyulás heteken át tart, és közben egy újszülöttet kell ellátnod.

Tiszteletet minden Nőnek, aki bármilyen formában világra hozott egy-vagy több gyermeket!

A kép az első közös képünk még a kórházból.

Nagyon kemény, ami itt megy, ha nem ebben élnénk, valószínűleg el sem hinném. Az emberek habzó szájjal üvöltöznek egymás...
08/04/2026

Nagyon kemény, ami itt megy, ha nem ebben élnénk, valószínűleg el sem hinném.

Az emberek habzó szájjal üvöltöznek egymással élőben, a közösségi média platformokon meg minősíthetetlen stílusban nyilvánulnak meg. Mert "nekem van igazam", "nem, nekem van". Aki meg máshogy gondolja, az hülye. Nincs is más lehetőség, csak az, hogy az a másik ember hülye, ahogy van. Ha nem úgy gondolkodik, ahogy én/mi, akkor ott dögöljön meg, ahol van. Ezért nagyon igyekszünk egymást meggyőzni, hogy mégis kinek van igaza és ki a méghülyébb. Elképesztő, hogy idáig jutottunk és, hogy eddig látunk. Ha ez még nem lenne elég, szinte minden napra jut egy hajmeresztő történet, mint a kincses kalendáriumban. A jóérzésű ember meg csak néz, hogy ezeket mégis hogyan. 👀

Nem csoda, ha nehezen tudod megőrizni a nyugalmadat. Nem csoda, ha szorongsz, feszengsz, nem érzed jól magad. Nem csoda, ha igyekeznél elmenekülni, kivonni magad ebből az össznépi őrületből.

Összeírtam pár dolgot én hogyan igyekszem tengelyben maradni és nem bevonódni a - mondjuk úgy - tömegpszichózisba. Nem könnyű, mert most aztán tényleg mindenhonnan ömlik ránk az a bizonyos, de talán van, akinek segít.

1. Lélegezz! Elsőre talán nagyon egyértelműnek tűnik, hiszen egész nap csináljuk ezt automatikusan, mégis, figyeld meg, hogy ha veszel pár mély levegőt, és hosszan lélegzed ki, egy pár légzéskör után már érezhetően nyugodtabbnak érzed magad. Ennek biológiai oka van: a lassú, mély, egyenletes légzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert; csökkenti a pulzust, a vérnyomást, nyugtatja az elmét. Így csináld: lélegezz be 5 másodpercig, tartsd benn 6 számolásig, fújd ki 7 számolás alatt.

2. Amennyire lehet tartsd távol magad a hírektől, ingerektől! Válaszd meg, minek szenteled a figyelmed! Nem kell mindent beengedned. Ahogy a szobádba sem engedsz be senkit gondolom sáros cipővel, így válogasd meg azt is, mit engedsz be a tudatodba. Ettől nem leszel kevésbé tájékozott, ellenkezőleg, végül tisztábban fogsz látni.

3. Keresd azokat a pillanatokat, élményeket, amik töltenek! Egy jó beszélgetés, egy kedvenc ital, vagy könyv, egy kis kreatív tevékenység, ezek apróságok, de segíthetnek, hogy jobban érezd magad.

4. Mozogj! Te is érezted már, hogy a mindennapi stressz szinte „beragad” a testben? A mozgás segít ezt kimozgatni, és fizikailag is kiengedni a nyomást, ami a mentális terheket is csökkenti. Plusz mozgás közben olyan agyi anyagok szabadulnak fel (endorfin, dopamin, szerotonin), amelyek természetes antidepresszánsok.
Számtalanszor tapasztaltam már azt is, hogy a mozgás segít visszatérnem a jelenbe. A test érzeteire tudatosan figyelni kiszakít a túlgondolásból és segít visszahozni a jelen pillanatba.

5. Amennyit csak lehet, kapcsolódj a természettel! Semmi sem olyan őszinte, mint egy meredek emelkedő. :) A madarak nem fognak lehallgatni, a fák pedig nem tudnak hazudozni. A természetben gyakran megélem azt a csendes, belső békét is,
hogy része vagyok valami nálam sokkal nagyobbnak. Ez pedig stabilizál, földel, megnyugtat és segít átkeretezni a nehézségeket.

Vasárnap pedig menj el szavazni és húzd oda az X-et, ahova a saját erkölcsi értékítéleted és józan belátóképességed alapján, felelős magyar állampolgárként szerinted megfelelő!

/"Isten, adj nekem lelki békét, hogy elfogadjam, amin nem tudok változtatni; bátorságot, hogy megváltoztassam, amit lehet;
és bölcsességet, hogy a kettő között különbséget tegyek.”/

Ha úgy érzed másnak is segítene, oszd meg ezt a posztot!

06/04/2026

Az én terápiám a mozgás.

Ha magam alatt vagyok, ha túl sok gondolat zakatol a fejemben, ha nincs hova bújnom a világ elől, ehhez fordulok először.

Sokszor nincs kedvem még elindulni sem - ismered ezt az érzést, mikor minden, akár hétköznapi feladat is túl nagynak tűnik?

De amikor már mozgok, amikor hagyom, hogy a testem vezessen, egyszerre minden megváltozik. Könnyebb leszek, kisimul bennem az, ami előtte még gyűrött volt. Sosem bánom meg végül, hogy erőt veszek magamon. A mozgás számomra mindig visszahozza az egyensúlyt.

Szeretném ezt másoknak is átadni, ezért hoztam létre az alábbi órákat:

💃Womanity Dance Class💃

▶️ Táncóra kifejezetten Nőknek, ha szeretnél kecsesebben, nőiesebben mozogni

▶️ Többféle stílusban

▶️ A legjobb zenékre táncolunk egy igazán támogató közösségben

▶️ Nincs szükség táncos
előképzettségre

▶️ Csak a nyitottságod és kíváncsiságod hozd magaddal! 😊

📍Kedd: 18:00–19:00, Carmen Táncház – Esztergom, Petőfi Sándor u. 29.

💃🧘Dance Flow Yoga - amikor a jóga és a tánc találkozik

A Dance Flow Yoga órán a jóga ászanákat és a táncos mozdulatokat egy folyamatos, áramló mozgássorrá kapcsoljuk össze. A mozdulatok természetesen követik egymást, így a gyakorlás egyszerre energetizáló és meditatív.

Mit ad az óra?

🌿 nyújt és erősít
🌿 fejleszti a testtudatot
🌿 segít megtalálni a belső egyensúlyt

Az órát hangtálas relaxációval zárjuk. Erre az órára előzetes bejelentkezés szükséges!

📍Szerda: 18:30–19:30, Ugridomb Mozgásműhely – Esztergom, Bánomi ltp. 31.

És Neked? Mi a terápiád? ❤️🩷💜

Március.Ahhoz képest, hogy a téli hónapokra úgy emlékszem, mintha ólomlábakon vánszorgott volna az idő, most szinte észr...
31/03/2026

Március.

Ahhoz képest, hogy a téli hónapokra úgy emlékszem, mintha ólomlábakon vánszorgott volna az idő, most szinte észre se vettem, hogy holnap már április. Rengeteg minden történt, volt mit csinálni, és őszintén szólva, el is fáradtam kicsit.

Március nálunk az ünnepek ideje, egy második Karácsony, ami 31 napig tart. Anyukám kezdi a sort egy másodikai szülinappal, aztán a dédim 13-án és a nagyobbik unokahúgom 14-én folytatja, én 16-án születtem, Ábel pedig 30-án. Névnapokból sincs hiány, 8-án van apukámé és a bátyámé, 11-én a kedvesemé. (Egyébként anyukámé is márciusban, 25-ére esik éppen, de talán ezt ő is túlzásnak gondolta volna már, így azt június végén tartjuk.) Mondjuk a fiam születésnapját leszámítva nincs nagy csinnadratta, de addig jó, amíg van mit, van kit ünnepelni.

24/03/2026

Valami készül. :)

Valami régi, valami új

Ezen a héten két alkalommal is mozoghatunk együtt❤️⬇ Te melyik órát próbálnád ki szívesen? Írd meg kommentben! 😊💃Womanit...
23/03/2026

Ezen a héten két alkalommal is mozoghatunk együtt❤️⬇ Te melyik órát próbálnád ki szívesen? Írd meg kommentben! 😊

💃Womanity Dance Class💃

▶️ Táncóra kifejezetten Nőknek, ha szeretnél kecsesebben, nőiesebben mozogni

▶️ Többféle stílusban

▶️ A legjobb zenékre táncolunk egy igazán támogató közösségben

▶️ Nincs szükség táncos
előképzettségre

▶️ Csak a nyitottságod és kíváncsiságod hozd magaddal! 😊

📍Kedd: 18:00–19:00, Carmen Táncház – Esztergom, Petőfi Sándor u. 29.

💃🧘Dance Flow Yoga - amikor a jóga és a tánc találkozik

A Dance Flow Yoga órán a jóga ászanákat és a táncos mozdulatokat egy folyamatos, áramló mozgássorrá kapcsoljuk össze. A mozdulatok természetesen követik egymást, így a gyakorlás egyszerre energetizáló és meditatív.

Mit ad az óra?

🌿 nyújt és erősít
🌿 fejleszti a testtudatot
🌿 segít megtalálni a belső egyensúlyt

Az órát hangtálas relaxációval zárjuk.

📍Szerda: 18:30–19:30, Ugridomb Mozgásműhely – Esztergom, Bánomi ltp. 31.

Várlak Téged is szeretettel!

Cím

Esztergom

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lívia Flow - Tánc, Angol, Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lívia Flow - Tánc, Angol, Jóga számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram