Fitterápia Esztergom

Kezdőlap
Magyarország
Esztergom
Fitterápia Esztergom

Torna és masszázs egy helyen! Szeretsz közösségben edzeni, de nem tudod mi a számodra megfelelő tréning?

Itt segítséget kapsz kiigazodni a sok-sok változatos órák közül. Célodnak megfelelő óratípust ajánlok, akár a gerinced védelméről, akár fogyásról, erősítésről legyen szó. Magamról:
Iwi international wellness institute - aerobik oktató (alakformáló, zsírégető, köredzés, kondi, kick-box, box)
bodyART School Hungary - bodyART basic, Dynamic, Stretch
deepWORK trainer
Gerinctréning - Almásy Csilla Gerinckoncepció
Iron System - Hot Iron 1-2, Cross edző
KamiBo tréner - Ifhias
Sport-, és mozgásterapeuta alapok - AMA (Almásy Mozgásakadémia)
Gyógy-és sportmasszőr - NMA
Funkcionális tréner -AMA
Nyirokterapeuta - NMA
Manuális fasciaterápia - AMA
Trigger massage specialista - Csikysystem

06/01/2026

🔴Kiadva! 🙂 Kedves Vendégeim!

Holnapra (01.07.) felszabadult 2 időpont is, 16:00 és 17:00. Írj, ha jönnél! ☺️

02/01/2026

Jég, hó, 0 fok, 8 km, néhány megcsusszanás. Szuper volt 😁🏃‍♀️‍➡️

31/12/2025

Drága Vendégeim!

Köszönöm, hogy törődtök az egészségetekkel, és kitartóan jöttök hozzám annak ellenére, hogy sokszor sokára tudok Nektek időpontot adni. 🥹Tudjátok, a fő tevékenységem a tanítás lett, amit nagyon-nagyon szeretek csinálni. 🥰
Ez persze nem azt jelenti, hogy megfeledkeztem rólatok, szívesen masszírozlak/tornáztatlak titeket.❤️ Ahogy tudom, írom is az időpontot Nektek! ☝️

Továbbra is érdemes a Fitterápia oldalát figyelni, hiszen a felszabaduló időpontokat mindig kiírom.

Egészségben, boldogságban teli boldog új évet kívánok!

U.i.: a rendelős Buddha képem méltó helyre került végre. 😁

Meli

29/12/2025

Néhány jó tanács/gondolat, ha januártól elkezdenéd az edzést, vagy ha már műveled☝️

👉Ha fogyni szeretnél, kalóriadeficitben kell lenned. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztanod, mint amit napi szinten általában elégetsz. (Yazio, Kalóriabázis appok segítenek)
👉Fogyassz elegendő fehérjét, szénhidrátot, zsírt! Mindre szükséged van. Persze elengedhetetlen a minőségi élelmiszer fogyasztása.
👉Ne csak kardiózz! A kardió (pl.: futás) kell a szív- és érrendszernek, de önmagában kevés.
👉Végezz súlyzós edzést! Minél nagyobb az izomtömeged, annál több kalóriát égetsz el, formálódsz, szép, definiált tested lesz tőle.
👉40, 50 év felett (is) “kötelező” súlyt ragadnod! Megelőzi a csontritkulást, javítja a testtartást, javul a szív, tüdő, érrendszer kapacitása, megelőzi a cukorbetegséget, hatékonnyá teszi az immunrendszert, búcsút inthetsz a különböző mozgásszervi panaszoknak.
👉Ne félj a súlyoktól! Erősebb vagy, mint gondolnád! Ne az edzéseid variáld, hanem a súlyt növeld! Ha megy 10-12 ismétlés, emelj bátran a súlyokon! Ha nem bírod el, arra hamar rájössz 😉 de ha igen, nyomjad azzal a súllyal, semmi bajod nem lesz tőle, csak erősebb leszel. (Ezt a gyakorlatot -hip thrust- 120 kilóval csinálom és nem szakadt le a gluteus-om 😁)
👉Pihenés nélkül nincs fejlődés!
👉Ha mozgásszervi panaszod van keress egy jó gyógytornászt, mozgásterapeutát (akut szakaszban kizárólag gy.t!)
👉Ha “csak” fájdogál ez-az, akkor bátran kezdj el mozogni, tested úgy is jelez, ha valami nem jó. Legtöbb esetben azért vannak mozgásszervi panaszok, mert nem mozog eleget az ember.

Boldog új évet, sok-sok mozgást kívánok Nektek jövőre is! 🙂

23/12/2025

🔴Kiadva mind :)

Kedves Vendégeim!

Boldog, békés karácsonyt kívánok nektek sok szeretettel! ❤️🎄 Köszönöm az egész éves munkátokat, hiszen a gyógyulásotokhoz ti is nagyban hozzájárultatok!
Januárban is várlak benneteket, addig is pihenjetek sokat! ☺️

Néhány időpontom felszabadult januárra, ha jönnél, írj üzenetet:
❌01.07.: 16:00
❌01.08.: 14:00
❌01.12.: 15:00
❌01.15.: 14:00

16/12/2025

🔴Kiadva! 🙂
Kedves Vendégeim!

Csütörtökre (12.18.) felszabadult egy időpont 15:00-ra.
Írj, ha szeretnéd! ☺️

06/12/2025

🔴Kiadva! 🙂
Kedves Vendégeim!

Hétfőre (12.08.) megüresedett egy hely, 16:00-ra!
Írj, ha jönnél! :)

03/11/2025

🔴Kiadva ☺️
Kedves Vendégeim!

Csütörtök (11.06.) 14:00 felszabadult.
Írj, ha jönnél! :)

20/10/2025

Kedves Vendégeim!

Október 27-én 15:00-kor lett egy felszabadult időpontom.

Írj, ha szeretnéd! 🙂

17/10/2025

Kedves Vendégeim!

Felszabadult néhány időpontom, amikre le lehet csapni! 🙂

Október 20-án 15:00
November 3-án 14:00
November 20-án 15:00

Írj, ha szerentnéd valamelyiket!

14/10/2025

🔴Kiadva!
Sziasztok!
Szerdán 14:00-kor felszabadult egy időpont.
Írj, ha jönnél! :)

07/10/2025

🔴Kiadva! 🙂
Sziasztok!
Csütörtökön 14:00 felszabadult
Írjon, aki jönne :)

Cím

Esztergom

Telefonszám

+36209795959

Weboldal

http://fitterapia.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fitterápia Esztergom új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Fitterápia Esztergom számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Esztergom városában?

Megosztás

Kategória

Masszázsszolgáltatás