Rákosi Dóra Gyógytornász

Rákosi Dóra Gyógytornász 06302640589 rakosi.dora@gmail.com
szeretettel várlak! "Testünket mozgásra tervezték"

Kedves hasam...
01/10/2025

Kedves hasam...

[Kedves hasam...] Tőled milyen mondatokat, gondolatokat kap a hasad, heged a mindennapokban? Szereted, tiszteled, büszkén vállalod? Mit gondolsz róla, amikor a tükörbe nézel? Hegedet szeretettel tudod gondozni, masszírozni a mindennapokban - vagy viszolyogsz, ha hozzá kell érni? Tudod, szétnyílt hasizmodért mit tehetnél? Milyen érzésekkel gondolsz a szülésedre? Emésztésed kapcsán is érzed, valami nem kerek odabent, esetleg fájdalmad is van? Ha ideges vagy, egyből a pocakodba gyűlik a feszültség? Akkor most mély levegő, hozzád szólunk. Ha úgy érzed, jól esne Neked is egy kis gyengéd segítség szülés után (akár évekkel, évtizedekkel is!), jól jönne néhány valóban hatékony módszer, tipp, eszköz arra, hogy hasadban, hasaddal elinduljon a változás, akkor figyelj most, nem kell egyedül küzdened

🍂Októberben megtanítunk kampányunkban a mindennapi has- és hegkezelésre, az erre a területre jótékonyan ható tornára, a magaddal való gyengéd és hatékony kapcsolódásra, s 6 hét alatt elindulhat a változás életedben, pocakodban, hegednél! Rengeteg eszközt, módszert, tippet, kezelést, mozgást mutatunk kötényhasra, behúzó hegre, érzéketlen pocakra, puffadásra, megváltozott sz*****is életre és ahhoz is, hogy az akár szép, lapos hassal is elégedetlen mindennapjaidban picit átkeretezd mindazt, amit a testedről gondolsz! És adunk önbizalmat, lendületet, motivációt megtartó anyakörünkben, háttércsoportunkban!

✔️Fizess elő mától legkésőbb 2025. október 31-ig a Haladó has- és hegkezelés programunkra Videótárunkban, ha már legalább 3-4 hónapja (vagy sokkal régebben szültél), és a Császárvonal VIP - maradj mozgásban! kapcsolódj be a heteken át tartó közös, aktív, mindennapokba, jó társaságban, szakértőink jelenlétével! Élvezd a mostani előfizetés mellé Neked járó extra lehetőségeket (önszeretet-füzet, önszeretet-relaxáció, kedvezményes konzultáció Rákosi Dóra Gyógytornász -szal, ajándék extratorna szeretgetésére, test- és hegfókuszú minigyakorlatsorozat stb.)

✨️További részletek és a közös munka a VIP-csoportban vár!

🎉Ráadás: az első 25 előfizető októberben a Hegkezelés szike nélkül jóvoltából PRO SIL szilikonos stift termékmintát kap ajándékba postai úton, ami a heg puhításában, halványításában lesz segítségedre + egy ingyenes szállításos kupont webshopjukba!

🎊Soha nem látott mennyiségű információt adunk át, kezedbe adjuk a lehetőségek széles tárházát (a tornától a relaxáción át a kötényhas kezeléséig, a heg sokféle masszírozós módszeréig) a változáshoz, rajtad áll, mennyit építesz be és alkalmazol aztán.

🥰A szemléleted fog megváltozni, és megtapasztalhatod, milyen is a magadra szánt napi 15-20 perc hatása.

(A képen a program egyik résztvevője, aki már tudja, kincset ér ez a tudás- és eszköztár! És megannyi érzelem még nem is látszik a fotópáron, ami nagyon fontos, de ezt majd Te is megtapasztalod! Az első képen varratszedés után. A 6 hetes programot 3 hónappal szülés után lehet leghamarabb kezdeni, az anya el is kezdte, aktívan, posztoperatív tornával töltött gyermekágy után ).

Fizess elő még ma, a kampányba, a programba a bekapcsolódás folyamatos, nem tudsz lekésni, és csak most októberben várunk mellé ezzel a sok extrával! Előfizetés után a postaládádban találsz majd minden infót! Ha kérdésed van, tedd fel! Link kommentben a programhoz.

    Ezen a fotón épp változásban voltam, fogváltás zajlott... És született egy testvérem... Ezek is nagy változások egy ...
08/06/2025

Ezen a fotón épp változásban voltam, fogváltás zajlott... És született egy testvérem... Ezek is nagy változások egy kisgyerek életében. Most pedig egy másmilyen változós időszakban vagyok. A képet az édesanyámnál találtam a napokban, és a nosztalgiában is fürdőzve eszembe jutott néhány gondolat a változás természetéről.

Sokat beszélgettünk mostanában a barátnőimmel a menopauzáról, és eszembe jutott, milyen szerencsésnek érzem magam, ahogyan ezt az időszakot megéltem. Avagy Dóra vagyok, és kb. 3 éve volt az utolsó vérzésem. Azért kábé, mert fogalmam sincs pontosan... (Olyan nekem ez, mint az utolsó szoptatás a legkisebbel, fogalmam sincs, mikor lett vége, annyira harmonikus volt). Nem mondom, hogy minden pillanata sétagalopp volt - néha úgy éreztem magam, mint az első vérzések után tinikoromban, hogy most mi a fene is van? -, de összességében egész nyugodtan és kiegyensúlyozottan zajlott le. Jó, azért voltak hullámok :)

A legkisebbem egyszer azt mondta: „Anya, nálad ez olyan simán ment, észre se vettük igazán.” És ez valahol mindent elmond.

Mert itthon mindenről is beszélgetünk a 13-21 év közötti gyerekeinkkel, az évek során sok téma szóba került, a szoptatástól kezdve a menstruációig, védekezésig. Hiszem, hogy a hozzáállásom és az aktív életmódom sokat számított. Rendszeresen mozogtam, a hőhullámok mennyiségében, erősségében a gyors szénhidrátok minimalizálása sokat segített (mondjuk mindig is nagy teret, levegőt igénylő voltam, szóval az, hogy nyitogatom az ablakot levegőért, nem volt szembetűnő:)) Ezeket mostanában picit elengedtem. Próbáltam elfogadással, türelemmel fordulni a változások felé, nem pedig harcként megélni őket.

Az évek során megtanultam: a testünk nem ellenség, hanem társ. Ha figyelünk rá, és szeretettel bánunk vele, sokkal könnyebbé válik minden – még a hormonvihar is.

Nincs olyan nagy bölcsesség ebben a témában sem, de így a másik oldalról visszatekintve mégis így összegezném nektek. Fókusz arra, mit súg a testünk, mi az igénye, a vele zajló változások miképp lesznek kezelhetők, és legjobb tudásunkkal mindent megtenni érte, magunkért.

Ha Te is ebben az időszakban jársz, már elindultál a változókor felé (és ez már 35 felett szépen, lassan kezdődik), csak biztatni tudlak: mozogj, beszélgess, nevess sokat, és ne félj segítséget kérni! Ez is csak egy fejezet – és hidd el, lehet benne szépség.

Ebben segítünk Neked június 16-tól, egy (peri)menopauza mentorprogrammal, 11 szakértővel, edzésekkel, elméleti anyagokkal, kérdezz-felelekekkel. Link kommentben, még 9 helyünk maradt! Rákosi Dóra Gyógytornász

☀️6 hét, 11 erős, inspiráló, női szakember - és egy új, önazonos Te! A Császárvonal vadiúj (pre- és peri)menopauza mento...
13/05/2025

☀️6 hét, 11 erős, inspiráló, női szakember - és egy új, önazonos Te! A Császárvonal vadiúj (pre- és peri)menopauza mentorprogramja nem a panaszkodásról szól – hanem a felfedezésről. Testmozgás, táplálkozás, önismeret, stílus, arcjóga, légzés, motiváció, holisztikus, komplex megközelítéssel.
✨ Mert ez a korszak nem „vég”, hanem egy második tavasz. 🌸

🐦Early bird áron csak májusban csatlakozhatsz! Várunk, ha még a változások előtt vagy, de felkészülnél rá, várunk, ha már elkezdtél tapasztalni furcsa tüneteket, és várunk, ha már nyakig benne vagy! "Nők a csúcson" - olvasd el a részleteket, jelentkezz!
https://csaszarvonal.hu/videotar/product/nok_a_csucson_ujjaszuletes_a_pre_es_perimenopauzaban/92

Szakértő segítőid az úton:

🔸️Rákosi Dóra, holisztikus szemléletű gyógytornász, menopauza coach, a Császárvonal alapítója (torna, edzés, elmélet)

🔸️Dr. Fésüs Viktória, FEMM-protokollokban jártas szülész-nőgyógyász szakorvos (elméleti előadás, élő kérdezz-felelek)

🔸️Dézsi Réka, senior tréner-tanácsadó, coach, TEDx előadó (motivációs előadás)

🔸️Kunics Éda, szín-, smink-és stílustanácsadó, stylist (szín- és stílustanácsadás)

🔸️Fekete Anna, gyógytornász, manuálterapeuta, FEMM Health Termékenységtudat Oktató (torna, edzés)

🔸️Tornai Ildikó, Billings Ovulációs Módszer® oktató, dúla (elmélet a női ciklus változásáról)

🔸️Manzera Niki, Billings Ovulációs Módszer® oktató, szülésznőhallgató, komplementer hormonegyensúly tanácsadó, természetgyógyász, jógaoktató (torna, edzés)

🔸️Halmosné Minczér Mariann, pre- és posztnatális fitness edző, menopauza coach (torna, edzés, légzőgyakorlat, arcjóga)

🔸️Dr. Semjéni Mariann, szakgyógyszerész, dietetikus (elmélet, élő kérdezz-felelek)

🔸️Kalmár Alexandra, kommunikációs szakember, alvástanácsadó (relaxáció, önegyüttérzés-gyakorlat)

Rákosi Dóra Gyógytornász Fekete Anna - Női manuálterápia MomStyle AnyAmnézia Dézsi Réka, PCC Kalmár Szandi Manzera Niki - Életmód & Jóga babatervező Nőknek Ciklusmentor

06/04/2025

Az „örülj, hogy éltek/egészségesek vagytok” panelmondatról már lassan kezd elterjedni, hogy nem a legempatikusabb reakció, ami ki tud szaladni a szánkon, ha olyan császárral szült édesanyával beszélgetünk, akinek nem volt feltétlenül habosbabos élmény szülése. Porkoláb Má...

Ne higgy a korlátozó hiedelmeknek, 2025. március 30-án éjfélig még be tudsz csekkolni tavaszi miniprogramunkba, és rájös...
29/03/2025

Ne higgy a korlátozó hiedelmeknek, 2025. március 30-án éjfélig még be tudsz csekkolni tavaszi miniprogramunkba, és rájössz, hogy mennyi tévhittel éltél eddig!

🌷Téged is vár tavaszi, ébresztő programunk, a "Sosincs késő", amibe belekezdhetsz, ha legalább 4 hónapja szültél császárral, vagy császármetszés utáni hüvelyi szülésed volt - akár végeztél már szülés utáni regeneráló programot, akár nem. Akár kezelted, masszíroztad már a heged, hasad, akár nem. A program jelképes árával szeretnénk felhívni a figyelmet a császármetszés utáni tornák, a test- és hegkezelés, testébresztés fontosságára, mert ezek elkezdéséhez ! A program az előfizetés napjától indul, 4 hétig férsz hozzá onnantól.

Neked való ez a miniprogram...

🌱ha keresed a módját, hogy kapcsolódj szülés utáni testeddel, esetleg szülésélményeddel,
🌱ha tudod, hogy szeretnél tenni magadért, de igaziból nem éreztél még rá az ízére
🌱ha a nyirokkeringésed javítására jól jönne pár hatékony módszer (pl. duzzadt végtagok, puffadás)
🌱ha panaszos a heged, annak környéke (túlérzékeny, érzéketlen, duzzadt, hurkás)
🌱ha támogatnád gyógyulásod, regenerációd császármetszésed/VBAC-ed után bármikor (de minimum 4 hónappal utána)
🌱ha rád fér a stresszoldás, a stresszcsökkentés
🌱ha sokszor fáradt vagy, akkor is, ha alszol eleget
🌱ha úgy érzed, folyamatosan "fel vagy húzva"
ha szeretnél valami komolyabbat elkezdeni a Császárvonal Videótárából, de nem tudod, mit is kapsz itt, akkor ez egy jó kis belekóstolás lehet
🌱ha nincs sok időd (15 percet igénylő elemekből áll)
🌱ha biztonságosan, szakértők iránymutatásával kezdenél bele ebbe az egészbe (gyógytornász, pre- és posztnatális edző, perinatális szaktanácsadó)
🌱ha közösséget keresel, ahol hozzád hasonló édesanyák közt lehetsz
🌱ha sok kérdésed van a szülés utáni regeneráció kapcsán, akár évekkel szülésed után, és löketre van szükséged, hogy elkezdd

✨️Ajándékok a program mellé✨️

🧡A programhoz ajándékba kapsz egy 15%-os kupont a Császárvonal áprilisi programjaira.
🧡Lehetőséged nyílik kedvezményes áron online konzultálni Rákosi Dórával
🧡Játékot hirdettünk: Holdvirág motivációs kártyát, Hegtudatosság kártyát nyerhetsz, illetve ingyenes helyeket áprilisi vezetett programokra!

https://csaszarvonal.hu/videotar/product/sosincs_keso_elkezdeni_extra_15_mini_testkezeles_es_tornaprogram/78

Hasznos cikk 📖
17/03/2025

Hasznos cikk 📖

„Az a fontos, hogy mindketten egészségesek vagytok” – ma is sokszor ezzel fogadják a traumatikus élményről panaszkodó anyukákat.

Szeretettel ajánlom kezdőknek,ujrakezdoknek! 🌺
17/03/2025

Szeretettel ajánlom kezdőknek,ujrakezdoknek! 🌺

✨️Eddig nem foglalkoztál szülés utáni regenerációddal, hegmasszázzsal császármetszés/VBAC után?
✨️Vagy már tornázol, de változatosságra vágynál?
✨️Ráférne a tuning az energiaszintedre is?
✨️Folyton fáradt vagy?
✨️Panaszos a hasad, heged?
✨️Időből neked sincs sok? De 15 perced igen?

Akkor ezt a csuda, Császárvonalas, online miniprogramot ajánljuk márciusra! Napi 15 percet kér tőled, és garantáltan felpezsdül tőle minden porcikád, a pocakod, a heged!

🌸Ha legalább 4 hónapja (vagy akár sokkal régebben!) szültél császárral, vagy császármetszés utáni hüvelyi szülésed volt.
🌸Akár végeztél már szülés utáni regeneráló programot, akár nem.
🌸 Akár kezelted, masszíroztad már a heged, hasad, akár nem.

A program jelképes árával (3990 Ft) szeretnénk felhívni a figyelmet a császármetszés utáni tornák, a test- és hegkezelés, testébresztés fontosságára, mert ezek elkezdéséhez ! A program az előfizetés napjától indul, 4 hétig férsz hozzá onnantól, az utolsó nap, amikor elő tudod fizetni: 2025. március 30.

Nyereményjáték, kuponkód is jár mellé, illetve az előfizetőket várjuk egy élő, exkluzív kérdezz-felelekkel gyógytornász, hegkezelésben jártas szakemberrel és lelkesítő háttércsoporttal!

Akivel a programban találkozhatsz:

🩵Rákosi Dóra, a Császárvonal alapító gyógytornásza Rákosi Dóra Gyógytornász
🧡Zágoni Bettina, perinatális szakember, dúla, jógaoktató Tina.ModernGoddess
❤️Halmosné Minczér Mariann, pre- és posztnatális fitness edző AnyAmnézia
💚 Tonkó Csilla - korrektív, pre-és postnatál tréner, babahordozási tanácsadó
💛 Verus Kiss a Császárvonal alapítója, kommunikációs szakember, dúla

Várunk a programra akár mától, sosincs késő!

https://csaszarvonal.hu/videotar/product/sosincs_keso_elkezdeni_extra_15_mini_testkezeles_es_tornaprogram/78

Találkozzunk Győr ben!
13/03/2025

Találkozzunk Győr ben!

Császármetszés után: tanítsuk meg újra bízni a nőket testükben!

Egy heg nem csak a testen, hanem a lélekben is nyomot hagy. A császármetszés után sok édesanya bizonytalan: képes lesz-e újra erős lenni? Bízhat-e még a testében? Megérdemli, hogy tudja a választ: igen!

A Tudatos szülés, biztonságos születés konferencián Rákosi Dóra és Kiss Verus ( ) segítenek megtalálni az utat a testi-lelki regenerációhoz. Hegmasszázs, tudatos mozgás, életmódbeli lépések – mert minden nő megérdemli, hogy újra önmaga lehessen.

📅 Időpont: 2025. március 22.
📍 Helyszín: Győr, Generációk Háza
🎟 Jegyrendelés: https://tudatosszules.hu

💙 Ha érintett vagy, ha szeretnéd érteni, ha támogatni akarsz – ott a helyed! Egy kihagyhatatlan, együttérző előadás minden császármetszéssel szült édesanyának és mindenkinek, aki segíteni szeretne nekik visszatalálni önmagukhoz.

Császárvonal

17/02/2025

A nap, a hét és a hónap telefonja volt ez! Ma kaptuk ezt a tündéri visszajelzést egy kétgyermekes édesanyától, aki ügyfélszolgálati telefonunkat tárcsázta kérdéseivel ma délelőtt☎️. Az egyik célzott, kismedencei átmozgató tornánk kapcsán a férje gondolatai voltak ezek, aki megdöbbenve tapasztalta a változást a hálószobájukban... 🤫Felesége az egyik vezetett programunk mellett döntött még januárban, s benne a "Rózsa" fantázianevű tornánk Rákosi Dóra Gyógytornász -szal valami egészen pezsgő állapotba hozta😉

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Egyszerűen imádjuk, hogy ezeket is elmesélitek nekünk telefonban, emailben, vagy akár a programok visszajelzéseiben! (Lásd. "VÉLEMÉNYEK" fül minden programnál!)

❓️❓️Hol találsz nálunk ilyen tornákat, testkezeléseket, melyek hatással lehetnek kismedencédre, s így hegedre, sz.xuális életedre is? Amelyek felélesztik alvó pocakod, szétnyílt hasizmod, női energiáid?

🔥Libi.dó-csalogató mini gátprogram (februárban extrákkal, amúgy bármikor elérherő), 4 hetes az előfizetés napjától indul:
https://csaszarvonal.hu/videotar/product/libido-csalogato_napi_par_perc_magadert_gatizmodert/76

🔥🔥 Erős, rugalmas, alkalmazkodó: komplex medencefenéki program - MÁRCIUS 3-tól támogató, intim háttércsoporttal, vezetetten, a lehető legjobban egyénre szabva:

https://csaszarvonal.hu/videotar/product/eros_rugalmas_alkalmazkodo_komplex_gatizom_mentorprogram/87

🔥🔥🔥Vezetett programjainkban is mindenben fókuszálunk - különösen a császáros előzmény miatt - a kismedence egészségére, nézz szét (start: márc. 3.):

https://csaszarvonal.hu/videotar?category=21

🌿 Tudatos Szülés, Biztonságos Születés Konferencia – Mozgás, étkezés és tudatos felkészülés! 🤰🍎🧘A várandósság és a szülé...
04/02/2025

🌿 Tudatos Szülés, Biztonságos Születés Konferencia – Mozgás, étkezés és tudatos felkészülés! 🤰🍎🧘

A várandósság és a szülés egy fizikai és lelki utazás, amelyben az étkezés, a mozgás és a regeneráció kulcsszerepet játszik. Ezek az elismert szakértők segítenek, hogy támogasd a tested és a babád fejlődését a legjobb módszerekkel!

💡 Milyen témákkal készülnek az előadók?

🥗 Bénes-Molnár Réka – Mit tEhetsz a pozitív szülésélményért? Étkezési és életmódbeli tippek a várandósság alatt.

🍲 Pintér Mónika – Mentes étkezés és vajúdás – Ételkóstolóval egybekötött tanácsadás, hogy mit érdemes fogyasztani a várandósság és a vajúdás során.

🏋️ Rákosi Dóri – Császármetszés utáni regeneráció – Gyógytorna és mozgás a biztonságos és hatékony felépülésért. Császárvonal

🏃 Dominkó-Boór Ágota – A születés mint sportsérülés? Hogyan hat a baba születése az izomzatra és a fejlődésre?

👶 Horváthné Kollár Móni – Baba-mama jóga bemutató óra – Kikapcsolódás babának és anyának. Csiri-biri torna Győr

🧘 Csordás Hajni – Bemutató óra – Kiegyensúlyozott energiák – Hatha jóga bemutató óra Nagyonjóga Hajnival

💬 Te melyik előadáson vennél részt? Írd meg kommentben!

🎟️ Ne maradj le, jegyek még elérhetők! Csatlakozz hozzánk egy inspiráló napra, ahol a mozgás és az étkezés összhangban segíti a tudatos szülésedet!

https://tudatosszules.hu/jegyvasarlas/

29/01/2025

Olykor megesik, hogy az ember bent felejt egy tampont... Ez jutott ma reggel eszembe egy várandósommal való konzultáció után, akit meg kellett szeretgetni és emlékeztetni: nincs egyedül! Nem vagy egyedül Te sem, amikor az utadat keresed akár még várandósan, akár a műtőből az őrzőbe átgurítva. Akár tejlázzal a gyermekágyban, kialvatlanul a totyogóddal, nehéz szülésélményeddel, ami egy háborítatlanul szülő barátnő kapcsán újraéled benned. Akár a visszaalakulni nem tudó hasaddal, a panaszos hegeddel, ami a fene egye meg, de kívülről szép - akkor miért fáj? A dilemmáddal, hogy császár legyen-e megint, vagy VBAC. A hasztalan válaszkereséssel az erőforrásban nem bővelkedő ellátórendszerben. Az örök kupiban, mosatlanok tengerében, a kiürülni nem tudó szennyeskosár mellett. Az elvárások kereszttüzében, a gazdasági nehézségekben, az emberi kapcsolatok aknái között botladozva.

Online nehéz maximális támaszt nyújtani, mi is tudjuk, de minden tőlünk telhetőt megteszünk a Császárvonal zárt csoportjaiban. Találkozhatunk workshopokon, kapcsolódhatsz szakembereinkkel online, élőben, letolhatsz velünk egy-egy tornaprogramot megtartó közegben. Nevethetsz velünk és rajtunk az életszerű posztokon, sztorikon. Hogy olykor mindenkivel megesik, bent felejt egy tampont, nem jut eszébe a védőnői státuszra vagy oltásra elmenni. Hogy legurul a pelenkázóról a gyerkőc, vagy hogy a túlélés a cél, függönymosás nélkül is vendégül lehet látni egy anyóst. Csak ne feledd: egy-egy jó szó és támogatás mindig akad a házunk táján. Nem kell egyedül, magányosan harcolnod, túlélned.

Az erős nők felemelik egymást. Online is. Engedd bele magad, tapasztald meg. Ezt kívánjuk. Mi itt leszünk. Verus & Rákosi Dóra Gyógytornász & a teljes Csv-csapat

📷 foto.tété

Cím

Kossuth Lajos U 25
Fót
2151

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Rákosi Dóra Gyógytornász új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Rákosi Dóra Gyógytornász számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram