A-Manuálterapeuta

A-Manuálterapeuta Papp Alexandra - Manuálterapeuta - Gyógytornász

✨ Segítek megérteni,
miért működik a tested máshogy -
és hogyan találj stabilitást benne 🤍
🤸‍♀️ Hipermobilitás Gyógytorna Program
🎥 Írd üzenetben: Stabil az ingyenes videóért 🫶🏻

Ha már próbáltál mindent a nyújtástól a hengerezésig,de még mindig úgy érzed, hogy nincs igazán rendszer benne…olvass be...
30/05/2026

Ha már próbáltál mindent a nyújtástól a hengerezésig,
de még mindig úgy érzed, hogy nincs igazán rendszer benne…
olvass bele ebbe a posztba 🫶🏻

28/05/2026

Mi van, ha nem még több erőltetésre van szükséged…
hanem egy másfajta kapcsolódásra a testeddel? 🫶🏻

Sokan próbálnak egyre többet:
– nyújtani
– hengerezni
– erősíteni

miközben közben egyre feszültebbnek, túlterheltebbnek vagy „szétesettebbnek” érzik magukat.

Pedig lehet, hogy a tested nem ellened dolgozik.

Lehet, hogy csak más szemléletre van szüksége ✨

A „Kapcsolódás a kötőszövetekhez” kurzust azért készítettem el, hogy megmutassak egy finomabb, tudatosabb megközelítést:
– önkezeléssel
– fascia szemlélettel
– idegrendszeri megközelítéssel
– és sokkal több figyelemmel a tested jelzéseire.

Ezt a szemléletet használom a kezeléseim során is,
és most először online formában is elérhető lett 🤍

Ha szeretnéd a részleteket,
írd kommentbe: KÖTŐSZÖVET
és elküldöm neked 🫶🏻

26/05/2026

A hosszú hétvégén lementem az edzőterembe,
és útközben vettem észre valamit,
amire lehet,
hogy már hamarabb figyelnem kellett volna 🤦🏼‍♀️😅

Én is teljesen beleestem abba a hibába,
hogy totál kifeszített térddel nyomtam a lábedzést 😂 pedig nekem még csak nem is recurvalt a térdem 😅 (tudjátok… a struccláb)

És a durva az, hogy közben azt éreztem:
„így jobban megfeszül a combom”.

Pedig hipermobilitásnál sokszor pont ez a becsapós 😅

Mert attól, hogy teljesen „beleesünk” a véghelyzetbe, még nem biztos,
hogy valóban jobb izomkontrollal dolgozunk.

Ez amúgy nagyon gyakori nem csak edzés közben, hanem pl állásnál is sokan folyamatosan így lógnak bele a szalagokba.

És pont ezért fontos, hogy az ilyen mozgásoknál is figyeljünk a kontrollra,
mert hosszú távon könnyen hozzájárulhat különböző térdpanaszokhoz 🤍

Kövess be, hogy ne maradj le a további tartalmakról

A testnek arra van szüksége,hogy az idegrendszer biztonságosabbnak érezze a mozgást.Ezért készítettem egy ingyenes3 Napo...
24/05/2026

A testnek arra van szüksége,
hogy az idegrendszer biztonságosabbnak érezze a mozgást.

Ezért készítettem egy ingyenes
3 Napos Önkezelési Kihívást 🤍

Ahol megmutatom,
hogyan lehet a hengert és az önkezelést más szemléletből használni.

📅 Május 25–26–27.

Írd kommentben: Kihívás és küldöm a részleteket! 🤗

22/05/2026

írtatok már nekem azzal, hogy:

„próbálok figyelni a testemre…
de egyszerűen nem érzem, mi segít igazán.”

És őszintén?
Pont ezért hoztam létre ezt az ingyenes 3 Napos Önkezelés Kihívást 🤍

Mert hipermobilitásnál sokszor nem az a kérdés, hogy csinálsz-e valamit…

hanem az,
HOGYAN csinálod.

📍 Május 25–26–27. között 3 napon keresztül végigvezetlek olyan önkezelési és stabilizáló szemléleten, ami segíthet:

• biztonságosabban kapcsolódni a testedhez
• jobban érteni a tested jelzéseit
• és nem tovább túlterhelni a rendszeredet.

A napi videók és feladatok emailben érkeznek majd 🤍

Ha szeretnél csatlakozni, írd kommentbe:

KIHÍVÁS

és elküldöm a részleteket 🫶🏻

Lehet, hogy nem azért tér vissza újra és újra a derékfájásod, mert “nem csinálsz eleget”…Lehet azért, mert a testednek n...
20/05/2026

Lehet, hogy nem azért tér vissza újra és újra a derékfájásod, mert “nem csinálsz eleget”…

Lehet azért, mert a testednek nem még több terhelésre lenne szükség, hanem több biztonságérzetre 💛

Ezért hoztam létre az ingyenes 3 Napos Önkezelés Kihívást, ahol megmutatom, hogyan tudsz más szemléletből kapcsolódni a testedhez.

Ha szeretnél részt venni, írd kommentbe:

👉 KIHÍVÁS

És elküldöm a részleteket 😊

19/05/2026

Boldog hipermobilitás hónapot nektek! 😀🫠

Teljesen kikészít ez az időjárás, közben ezerrel pörög a munka meg az agyam is,
mert készülök nektek valamivel, amit holnap jelentek be 👀

megy a posztolás, hírlevélírás, szervezés, hiperfókusz egész nap…
az idegrendszerem konkrétan nonstop pörög 😀

és most már érzem is 🫠

fáj a hegem, a nyakam, a fejem,
szóval a testem kezdi megérezni az ADHD-s hiperfokuszt 😀

kezeket fel 🙌🏻, aki szintén jobban tünetel ebben a hónapban 😁

Nap, mint nap csodálkoznak a hipermobil pácienseim, hogy mennyi minden összefügg a hipermobilitással… Orvosról-orvosra j...
17/05/2026

Nap, mint nap csodálkoznak a hipermobil pácienseim, hogy mennyi minden összefügg a hipermobilitással…

Orvosról-orvosra járnak a különböző tünetekkel, de minden lelet negatív és beléjük nyomják, hogy csak színlelnek és hogy keressenek fel egy pszichiátert…

Ez a medical gaslighting azt éri el náluk, hogy elgondolkoznak rajta, hogy lehet csak ilyen “nyomik” és tényleg valami pszichés gond van mögötte…

Én ezzel a posztommal szeretném azt üzenni nektek, hogy valósak a problémáitok és van kiút 🥺🫶🏻

Alexandra vagyok, hipermobilitás fókuszú gyógytornász és segítek Neked stabilitást találni a hétköznapokban, hogy újra fájdalommentesen tudd élni az életedet ❤️

16/05/2026

Hoztam nektek a saját technikámat, amit én szeretek alkalmazni ezekre a kismedencei fájdalmakra ❤️

Próbáld ki ezt a módszert és ha tetszett, oszd meg egy barátnőddel 🫶🏻

Cím

Kossuth Lajos Utca 25
Fót
2151

Nyitvatartási idő

Hétfő 11:00 - 19:00
Kedd 08:00 - 13:00
Szerda 12:00 - 19:00
Csütörtök 11:00 - 19:00

Telefonszám

06307888280

Weboldal

https://linktr.ee/amanualterapeuta?utm_source=linktree_admin_share

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni A-Manuálterapeuta új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése A-Manuálterapeuta számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória