Egészségfejlesztési Iroda Farkasgyepű

21/11/2025

🎀 A Fogtündér járt a Nátuskerti Óvodában! 🧚‍♀️✨

Ma különleges vendég érkezett a Nátuskerti ovisokhoz: a Fogtündér, aki varázslatos mosollyal és csillogó táskával látogatta meg a gyerekeket. A kicsik izgatottan várták, és nem is csalódtak – sok új, hasznos dolgot tanultak tőle!

🦷 Miről beszélgettünk?
• A helyes fogmosás lépéseiről
• A rendszeres fogápolás fontosságáról
• Arról, hogy mely ételek barátai a fogainknak, és melyek kevésbé
• A kézmosás, tisztálkodás és általános személyi higiéné alapjairól

A Fogtündér - Knoll-Kovács Flóra dentálhigiénikus, az EFI megbízott munkatársa - játékos feladatokkal, mesékkel és rengeteg nevetéssel t***e élménnyé a tanulást. A gyerekek büszkén mutatták meg, hogyan tudják helyesen tartani a fogkefét, és milyen ügyesen tudnak körkörös mozdulatokat végezni.

A nap végére mindenki egy picit okosabb lett, és sok-sok ragyogó mosoly töltötte be az óvoda folyosóit. 😊✨

Köszönjük szépen az óvodának a felkérést és az együttműködést! 🧚‍♀️💖

21/11/2025

19/11/2025

✨ Ma délelőtt újabb élménydús programot valósítottunk meg a pápai Munkácsy Mihály Német Nemzetiségi Nyelvoktató Általános Iskolában.

Együttműködés keretében a 3–4. osztályos diákoknak tartottunk foglalkozást az egészséges táplálkozás témakörében. A gyerekek játékos feladatokon, közös beszélgetésen és szemléltető eszközök segítségével ismerkedtek meg az Okostányér ajánlásaival.

🥕🥦 Megnéztük, miből áll egy kiegyensúlyozott napi étkezés,
🍎 beszélgettünk a zöldségek-gyümölcsök szerepéről,
🥛 és arról is, hogyan tudnak okos döntéseket hozni a mindennapokban.

A gyerekek lelkesek, kíváncsiak voltak, sok jó ötletet és saját tapasztalatot osztottak meg – öröm volt velük dolgozni!

Köszönjük az iskolának és Szabó Judit, iskolai szociális segítőnek az együttműködést és a lehetőséget! 🌟

19/11/2025

Tegnap a Pápai Weöres Sándor Általános Iskolában, az Egészséges táplálkozás hete alkalmából tartott foglalkozásokat Németh Bianka dietetikus, az EFI munkatársa az 1–2. osztályos tanulók számára.

A gyerekek játékos formában ismerkedtek meg a helyes étkezési szokásokkal, a zöldségek és gyümölcsök szerepével, valamint a tudatos választások fontosságával. A kicsik nagyon lelkesek voltak, aktívan részt vettek a feladatokban és sok új ismerettel gazdagodtak.

Köszönjük az iskolának és Szabó Judit, iskolai szociális segítőnek a felkérést és az együttműködést! 🍎🥕🌿

18/11/2025

A férfiak egészségére!

Nemcsak a munka, a hobbi vagy a külső megjelenés teszi igazi férfivá, hanem az is, hogy mennyire ügyel egészségére. A prosztatarák a férfiak egyik leggyakoribb daganatos betegsége.

Gyakran évek alatt alakul ki, sokáig tüneteket sem okozva. Korai felismerése életet menthet.

Idén ősszel országszerte ingyenes PSA-szűrésekkel várjuk. Az egyszerű vérvételen alapuló szűrés segítségével időben felfedezhető a prosztatadaganat.

A nők is sokat tehetnek

Bár a prosztatarák férfiakat érintő betegség, a nők is sokat tehetnek azért, hogy ne veszítsünk el naponta 4 férfit a betegség miatt.

Fontos, hogy a hölgyek is ismerjék a tüneteket, és legyenek tisztában a szűrés jelentőségével. Gyakori, hogy a családban a nők hozzák meg a fontos, az egészséggel kapcsolatos döntéseket.

Mi is arra kérünk minden hölgyet:

küldje el 50 év feletti párját, édesapját, fiútestvérét az ingyenesen elérhető PSA-szűrésre.

Kiknek érdemes elmenni?

Bár a prosztatarák veszélyes betegség, jól kezelhető, sőt teljesen meg is gyógyítható, de csak abban az esetben, ha korán, még a tünetek jelentkezése előtt diagnosztizálják.

A korai felismerés egyik leghatékonyabb eszköze, ha a betegségre utaló PSA-értéket időnként megvizsgálják.

Ez nem a prosztatarákot mutatja ki ugyan, de a prosztataspecifikus antigén emelkedett szintje jelzi, hogy érdemes célzott vizsgálatokkal tisztázni, fennáll-e a prosztatarák veszélye.

Ha bizonytalan abban, hogy Önnek érdemes-e elmenni

PSA-szűrésre?

A válasz minden esetben igen, ha:

elmúlt 50 éves,
elmúlt 45 éves, és a családban már előfordult prosztatadaganat, vagy közvetlen női hozzátartozónál korábban emlő-, méh- vagy petefészek-daganatot azonosítottak.

Bajusz, mint a férfiegészség jelképe

Ilyenkor novemberben gyakran találkozhatunk rajzolt bajusz jelképpel, amely a férfiegészségre és a prosztatarák veszélyeire hívja fel a figyelmet.

Egy bajusz sosem árthat, de ha 50 évesnél idősebb, ingyenes PSA-szűréseken való részvétellel tehet igazán sokat az egészségéért.

Ha Ön nő, vagy 50 évesnél fiatalabb férfi, azzal tehet a legtöbbet, ha ráveszi 50 év feletti férfi hozzátartozóit és ismerőseit, hogy menjenek el PSA-szűrésre!

A korai felismerés fontossága

Ha elhanyagolják, a prosztatarák veszélyes betegség. Korai felismerésében fontos szerepe van a PSA-szűrésnek, ami azért ennyire hangsúlyos, mert a túlélésre a legtöbb esélyt a korán diagnosztizált betegség terápiás kezelése adhatja meg.

Az elmúlt évtizedekben a prosztatarák gyógyszeres terápiái hatalmasat fejlődtek, így a műtéti és a sugárterápiás megoldásokkal együtt akár 90-95 százalékos is lehet az időben felfedezett prosztatarák túlélési esélye. Ne adjon időt a betegségnek, a korai felismerés életet menthet!

Tudjon meg többet:

www.psaszures.hu

Forrás: Országos Kórházi Főigazgatóság

18/11/2025

Múlt hét csütörtökön és pénteken különleges programban volt részük a Gyermekvédelmi Központ pápai Jeges és Szilfa Lakásotthonok lakóinak.
Németh Bianka dietetikus, az EFI munkatársa az egészséges táplálkozással kapcsolatos foglalkozásokat tartott a 4–17 éves korosztály számára.

A játékos, interaktív foglalkozások során a gyerekek megismerkedhettek az egészséges étkezés alapjaival, beszélgettek a zöldségek és gyümölcsök szerepéről, a megfelelő folyadékfogyasztásról, valamint arról, hogyan tudnak a mindennapokban tudatosabban választani.

A gyerekek lelkesek, érdeklődőek voltak, és sok hasznos ismerettel gazdagodtak.
Köszönjük az intézménynek a felkérést és az együttműködést! 🌿🥕🍎

A fotó illusztráció. (AI által generált)

17/11/2025

✨ Egészséghét a Szent Anna Óvodában – Fogtündér látogatása ✨

A Szent Anna Óvoda felkérésére Irodánk ma különleges programot valósított meg az Egészséghét keretében: ellátogatott a gyerekekhez a Fogtündér! 💫

A kicsik mesékkel, dalokkal és vidám mozgással fedezték fel a fogápolás fontosságát, miközben játékos formában tanulhattak a helyes szájhigiéniáról. A Fogtündér nemcsak szórakoztatta, hanem interaktív feladatokkal motiválta őket a rendszeres fogmosásra és a tiszta mosolyra.

Köszönjük az óvoda felkérését és a lelkes szervezést! Öröm számunkra, hogy hozzájárulhattunk a gyerekek egészségtudatosságának fejlesztéséhez. 🦷

Az egészséghetünk keretében ma ellátogatott hozzánk a Fogtündér. Mesével, dalokkal, tánccal, fergeteges hangulattal elrepít***e a gyermekeket Egészségvárosba, miközben hasznos információkkal gazdagodtak a helyes fogápolásról. Hálásan köszönjük Knoll-Kovács Flóra előadás....

10/11/2025

💪 ARÁNYTALAN IZOMTÖMEGVESZTÉS 🦵
Sokszor halljuk, hogy a kor előrehaladtával az izomtömeg csökken. Azonban arról kevesebb szó esik, hogy a különböző izomcsoportok különböző mértékben veszítenek erejükből, tömegükből, funkciójukból.
💡 Két korábbi tanulmány fiatalabb és idősebb nőket és férfiakat hasonlított össze az egyes izomcsoportok tekintetében és azt találták, hogy az alsó végtag izmai nagyobb mértékben szenvedik el a tömegvesztést, mint a felső végtagi izmok. Sőt, a medence körüli izmok a legnagyobb vesztesei ennek a leépülésnek.
👉 Azaz éppen azok az izmok csökkenek nagy mértékben, amelyek a járáshoz szükségesek és a legnagyobb mértékben azok, melyek a medence stabilitásáért felelnek.
👉 Nem nehéz összerakni, hogy a fizikai inaktivitás, az izomerősítés hiánya a szabadságunk, a függetlenségünk elvesztéséhez vezethet.
👉 A négyfejű combizom kiesése például egyenes út ahhoz, hogy életünk utolsó éveit (ki tudja, hányat) fekve és ülve töltsük. Anélkül ugyanis sem felállni, sem járni nem tudunk. De az a jó hír, hogy guggolásokkal és kitörésekkel csodásan fejleszthető ez az izom, szóval nincs nagy pánik.

‼ Nem győzöm hangsúlyozni: AZ IZOMERŐSÍTÉS a független, szabad, jó minőségű élet kulcsa.

🙌 Oszd meg, hogy időben segíthess felnyitni mások szemét!

Források:
Candow, D. G., & Chilibeck, P. D. (2005). Differences in size, strength, and power of upper and lower body muscle groups in young and older men. The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences, 60(2), 148–156.
Daun, F., & Kibele, A. (2019). Different strength declines in leg primary movers versus stabilizers across age-Implications for the risk of falls in older adults?. PloS one, 14(3), e0213361.

Kép és szöveg forrása: Almásy Csilla Gerinckoncepció

10/11/2025

Úgy érzi, egyedül már nem megy? 😞
Ha lelki problémával vagy függőséggel küzd, nem kell mindezt magában tartania és egyedül cipelnie. 🧠 Van hova fordulni segítségért! 🧡

A pápai Új Esély Központunkban díjmentesen segítünk, hogy megtalálja a kiutat és elindulhasson a gyógyulás útján:
✔️ Pszichológiai, pszichiátriai, jogi segítségnyújtás
✔️ Betegséggel kapcsolatos ismeretek átadása
✔️ Életvezetési tanácsadás
✔️ Lelkigondozás
✔️ Függőségek kezelése
✔️ Első lépés elősegítése a gyógyulás felé
✔️ Családi és társas kapcsolatok támogatása
✔️ Krízishelyzetek kezelése
✔️ Hivatalos ügyek intézésének segítése
✔️ Munkavállalási tanácsadás
✔️ Készségfejlesztés
✔️ Közösségi programok
✔️ Háztartást pótló segítségnyújtás (fürdési, mosási lehetőség, internethasználat)

📍 Új Esély Központ - Pápa, Kisfaludy utca 16.
📞 06 70 655 3251
📧 papa@btesz.hu

🤝 Forduljon hozzánk bizalommal – együtt megtaláljuk a legjobb megoldást!

07/11/2025

💪 Tudd meg, mit rejt a tested! 💪
Ingyenes testösszetétel mérés és életmód-tanácsadás a Corona Fitness & Caféban!

📅 2025. november 11.
🕓 16:00–19:00

📞 Időpontfoglalás: +36 30 585 70 93

07/11/2025

Az iskolai bántalmazás nem „gyerekcsíny”.
Minden sértő szó, kirekesztés, lökés vagy online gúnyolódás nyomot hagy – nemcsak a testben, hanem a lélekben is. 💔

👉 Egy bántalmazott gyermek sokszor nem mer szólni. Szégyenkezik, fél, vagy úgy érzi, ő a hibás.
👉 A bántalmazó gyakran maga is segítségre szorul, hiszen a háttérben legtöbbször bizonytalanság, düh vagy figyelemhiány húzódik meg.
👉 A szemlélők pedig sokat tehetnek. Ha kiállunk valaki mellett, ha szólunk egy tanárnak, ha nem nevetünk együtt, máris változást indíthatunk el.

💡 Tanítsuk meg a gyerekeknek, hogy a másik tisztelete az igazi erő!

És ne feledjük: a biztonságos iskola ott kezdődik, ahol meghallgatjuk egymást.