17/11/2025
Lyme-kór utáni regeneráció – saját tapasztalataim alapján
Saját tapasztalataimról írok: én is átestem Lyme-kóron, és pontosan tudom, milyen nehéz visszanyerni az energiát, az idegrendszer egyensúlyát, a jó közérzetet.
Az alábbiakban összefoglalom, hogyan állítottam helyre a szervezetemet, és milyen módszerek bizonyultak számomra a legkíméletesebbnek és leghatékonyabbnak.
Miért alakul ki gyulladás Lyme-ban?
A Borrelia baktérium:
• mélyen be tud húzódni a szövetekbe
• gyulladásos anyagokat termel
• „összezavarja” az immunrendszert
• lassítja a sejtek energiatermelését
• apró mikrokeringési zavarokat okoz
Ezért marad a szervezet alacsony szintű gyulladásban, ami fáradtságot, izomfeszülést, agyi ködöt és idegrendszeri túlérzékenységet okozhat.
Miért megy tönkre a bélmikrobiom?
• A gyulladás éri a belet → sérül a nyálkahártya
• Csökken a jó baktériumok száma
• Túlszaporodhatnak gyulladást fenntartó törzsek
• A gyengébb bélflóra miatt az immunrendszer túlérzékennyé válik
• A bél–agy kapcsolat miatt az idegrendszer is kibillen
Éppen ezért a regeneráció első lépése mindig a bél helyreállítása.
Miért borul fel az idegrendszer?
• A gyulladás és a sérült bélfal miatt a test túl sok stresszjelzést kap
• A vér–agy gát áteresztőbbé válik
• Az idegrendszer túlingerlődik → szédülés, belső remegés, feszültség, alvászavar
Hogyan állítsuk helyre a szervezetet – a biztonságos és kíméletes út
1. Bélmikrobiom helyreállítása
Oldható rostok: zab, útifűmaghéj, főtt burgonya, alma
Erjesztett ételek: joghurt, kefir, savanyú káposzta (kis adag)
Kíméletes probiotikum: Lactobacillus + Bifidobacterium
❌ Kerülendő: erős probiotikumok, sok cukor, alkohol
2. Gyulladás csökkentése
Omega-3
Gyömbér
Kurkuma (kis adag)
Bogyós gyümölcsök
Szteroid tilos! Ront az állapoton‼️
Cél: mindennapos, enyhe gyulladáscsökkentés.
3. Idegrendszer stabilizálása
Magnézium-biszglicinát
Melissza (citromfű)
Valeriána (ha jól tolerált)
Meleg fürdők
Légzéstechnika
Levendula
Glicin
L- theanin
❌ Kerülendő: stimuláns adaptogének, nagy dózisú B-vitamin
4. Immunrendszer finomhangolása
C-vitamin (200–500 mg)
Cink
Szelén
D-vitamin (szint alapján)
Glutation
5. Energia visszaépítése
Q10 (ubiquinol)
Omega-3
Magnézium
Kíméletes mozgás: séta, jóga, gyógytorna
Kiegészítő terápiák, amelyek segítettek a regenerációban
Epsom-sós fürdő – ellazítja az izmokat, nyugtatja az idegrendszert
Kíméletes szauna – fokozza a keringést, oldja a merevséget
Fizikoterápia – TENS, ultrahang, lágylézer, kinesio tape
Mikrokeringést támogató kezelések – például a Bemer, amely kellemes, lazító hatású
Infra terápia – melegít, lazít, csökkenti a fájdalmat
Összegzés
A Lyme utáni felépülés akkor sikeres, ha minden rendszerre egyszerre figyelünk, sorrendben:
1. Bél → 2. Gyulladás → 3. Idegrendszer → 4. Immun → 5. Energia
A természetes táplálkozás ( gyulladáskeltő ételek kerülése) kíméletes étrend-kiegészítők és a mikrokeringést támogató, melegítő vagy fizikoterápiás módszerek biztonságos és hatékony támogatást adnak.
Nem utolsósorban szerető közeg 💕

A cél nem a gyors javulás, hanem a fokozatos, stabil, tartós regeneráció.
Közel négy évig tartott mire teljesen felépültem 🙏😊  A saját történetemet itt olvashatjátok ‼️
https://noivalto.hu/az-en-tortenetem/sinka-eszter-lyme-kor/?fbclid=IwZnRzaAOIGhpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5CGNhbGxzaXRlAjI1AAEekyyHCcDCCbX3fgBBj8rXJg5hEJ9ryn-nXrekOsIiRynOe5bfyb1hDYSDJ_c_aem_pUUHfnCorA1udrcIGzoNUw