Szabadon a Testben - Pekár Attila Mozgásterapeuta

08/09/2025

Azt mondták neked, hogy a fájdalmadat a sérv, kopás, meszesedés okozza.

Vagy a csomók az izmaidban.
Vagy a becsípődött ideg.
Vagy a rossz tartásod.

Az igazság azonban ennél egyszerre jóval egyszerűbb és jóval bonyolultabb.

🧬Talán emlékszel biológia óráról a receptorokra.
Ők azok az idegvégződések, akik különböző ingereket érzékelnek.
Ezeket továbbítják az idegrendszeren keresztül az agyba.

A testünk tele van receptorokkal, amik folyamatosan érzékelnek
🔷nyomást,
🔷tapintást,
🔷hőmérsékletet,
🔷fényt,
🔷hangokat
és nem utolsó sorban
🔷fájdalmat.

A receptorok segítségével fogadod be
📱a telefon képernyőről szemedre vetülő fényt,
🪑érzed a széket, ami a hátsódat nyomja vagy
🍎érzed az ízt, amikor beleharapsz az ebédedbe.

Az agyunk ezt a rengeteg információt
🔶begyűjti
🔶feldolgozza,
🔶választ ad rá.

Ez talán egyszerűnek tűnik, de egy nap több milliárd információ ér.
Ezeknek egy részét a szervezetünk raktározza, hogy emlékezzünk, milyen dolgokkal vannak pozitív és negatív élményeink. 🧠

Jó – jó, de hogy jön ide a fájdalom?🤔

Úgy, hogy a fájdalom is egy jel, amit az idegrendszerünk küld válaszul.
Evolúciós szempontból a fájdalom egy védekezési jel.
A sok információ alapján úgy érzi az idegrendszer, hogy veszélyben vagyunk.🆘

Ezért megfeszít bizonyos izmokat, fokozza a tapintás, nyomás és egyéb érzékelést, hogy védekezzen.🛡

A trükk az, hogy a veszély sokszor nem onnan érkezik, ahol a fájdalom megjelenik.
Például lehet, hogy egy bokaficam hatására a csípő és derék izmok válnak feszessé, hogy átvegyék a terhelést a bokától.

Ilyenkor a “veszélyt” a boka felől érzékeli az idegrendszer, de távolabbi területek is reagálnak. Ezt nevezzük kompenzációnak.

Remélem ezek után érthetőbb, hogy miért ilyen nehéz megoldani egy fájdalmat, és miért szükséges mindig egyénre szabott megoldásokat alkalmazni.

Hogyan tudjuk kiszűrni, hogy a sok információ és receptorok közül mi is okozza TÉNYLEGESEN a fájdalmat?

Sok-sok teszteléssel.
Én elsősorban idegrendszeri, kötőszöveti és biomechanikai összefüggésekben gondolkozom.

A jó hír, hogy ezeket az összefüggéseket lehet vizsgálni és kezelni.

Ha kíváncsi vagy, hogy a Te fájdalmaid mögött milyen összefüggések állnak,
és szeretnél végleg megszabadulni tőlük,
várlak szeretettel Strukturális Mozgásterápia kezeléseimen.

Mondj búcsút a fájdalomnak! Gerincproblémák, izom- és ízületi fájdalmak, egyéb mozgásszervi panaszok megszüntetése manuális és idegrendszeri kezelésekkel.

05/09/2025

Ha valaha volt császármetszésed, nőgyógyászati vagy bármilyen hasi, medence környéki műtéted, jó eséllyel van kapcsolat a derék, farizmok vagy láb területén érzett feszülésekkel és fájdalmakkal.
Nem kell így élned, ezeket a műtéti traumákat végleg tudjuk kezelni, vissza adjuk a tested szabad működését!

09/08/2025

A tested nem romlott el. Csak jelez.
Derék-, váll-, csípő- vagy hátfájdalom, ami újra és újra visszatér?
Úgy érzed, már mindent kipróbáltál, mégsem jött tartós változás?
Talán csak egyetlen dolog hiányzott:

az összefüggés.

Próbáltad már a masszázst. Tornáztál becsülettel. A csontkovács is hiába ropogtatott.
Lehet, hogy nem a módszerek voltak rosszak – csak nem ott volt a probléma, ahol kezeltek.

A fájdalom nem mindig ott kezdődik, ahol érzed. Gyakran egészen más az oka, mint amit elsőre gondolnál.
A tested nem véletlenül küld jeleket. A fájdalom nem ellenség – hanem üzenet.
A kérdés csak az: meghallgatjuk vagy elnyomjuk?

A Strukturális Mozgásterápia nem szimpla kezelés. Ez egy rendszer-szintű szemlélet, ami azt vizsgálja, hogyan működik együtt a tested – egészként.
Nem csak azt nézzük, hol fáj, hanem azt is, hogy miért.

A háttérben gyakran nem egy ok van, hanem sok apró tényező, ami kibillenti az egyensúlyt. Régi sérülések, műtéti beavatkozások következményei, belső szervi feszültségek, berögzült idegrendszeri mintázatok vagy elfelejtett kompenzációk is hozzájárulhatnak. A tested emlékszik és jelez – ha valami már túl sokáig nincs rendben.

A Strukturális Mozgásterápia célja nem csak az, hogy „ne fájjon”. Hanem az, hogy megértsük: mi zavarja az összhangot.
Összefüggéskeresés – ott is, ahol más már nem néz körül.

Figyelem és kapcsolatteremtés a testeddel. Hogy ne csak mozdulni tudj, hanem felszabadultan mozogni. Újra önmagadként.
Lehet, hogy a válasz végig ott volt – csak nem álltak még össze a darabok.
Segítek összerakni a kirakóst, hogy végre a teljes képet lásd.

Most itt az idő, hogy másképp nézz rá a problémádra. Összefüggésekben. Rendszerszinten.
Ha szeretnéd megtapasztalni, hogyan működik a Strukturális Mozgásterápia, a https://szabadonatestben.hu/ weboldalon találsz több információt és időpontfoglalást.

Mondj búcsút a fájdalomnak! Gerincproblémák, izom- és ízületi fájdalmak, egyéb mozgásszervi panaszok megszüntetése manuális és idegrendszeri kezelésekkel.

29/07/2025

Kedves vendégem évek óta tartó derékfájdalommal, korlátozott, nehézkes mozgással érkezett.

Egy aktív, sportos hölgyről van szó, aki rendszeresen táncol, jógázik, viszont érezte, hogy bizonyos problémákat, fájdalmakat nem tud mozgással megoldani.
Az állapotfelmérés és az idegrendszeri tesztek során több túlfeszülő izmot találtam a derék, csípő környékén, illetve azt, hogy ezeknek a feszüléseknek a hátterében korábbi sérülések és műtétek állnak.

Kiderült, hogy vendégemnek drasztikus medence körüli műtétei voltak, továbbá egy biciklis balesetet szenvedett, ahol eltört a válla, megsérült a feje.
Ezek a traumák lenyomatot hagytak az idegrendszerben, megváltoztatták az izmok reflexes működését, az évek alatt pedig erős kompenzációkat hoztak létre. Így hiába mozgott rendszeresen, hiába nyújtotta a feszes izmait tánc és jóga közben, a korábbi traumák emléke folyton újra feszítette az izmokat.

A Neuro-Mozgáskorrekció módszerével nem csak feltérképezzük ezeket a mintázatokat, hanem véglegesen felül is írjuk a megváltozott idegrendszeri jeleket.
Nem mindenki ilyen szerencsés, hogy egy alkalom után elmúlnak a panaszai, de amikor valaki kiegyensúlyozott életmódot él, rendszeresen mozog, és mégis fájdalmai vannak, könnyen lehet, hogy olyan korábbi fizikai trauma áll a háttérben, amire nem is gondolna.

Ha úgy érzed, hogy a tornázás, jógázás és egyéb „korrekciós tréning” nem hozza a várt eredményeket, várlak szeretettel Strukturális Mozgásterápia kezeléseimen, hogy megtaláljuk Nálad milyen folyamatok hátráltatnak.

15/07/2025

16/06/2025

Szaglásvesztés korrekció

Egy vendégem hónapok óta tartó szaglásvesztéssel érkezett hozzám – szinte teljesen az illatok érzékelését. A második felvételen látható szagérzékelési teszt egy órával később, közvetlenül a NeuroFlow kezelés után készült.

De hogyan is lehetséges, hogy egy régóta tartó szaglásvesztés ilyen rövid idő alatt visszaálljon?

Az állapotfelmérés során kiderült, hogy az I. agyideg, az olfactorius – vagyis a szaglóideg – működése zavart szenvedett.

A szaglóideg az egyetlen agyideg, amely közvetlenül, közbeiktatott kapcsolóállomások nélkül továbbítja a külvilágból érkező ingereket az agyba. Ha azonban az ingerek nem jutnak el hozzá, akkor az agyi feldolgozás is elmarad. Ez olyan, mintha a „kábel” be lenne dugva, de senki nem küld rajta jelet.

A Neuro-Mozgáskorrekció módszerével vizsgáltam az érintett agyideget, és a hozzá kapcsolódó reflexköröket. A tesztek alapján több belső szervi területen is túlterheltség jelei mutatkoztak – ezek reflexesen gátolták az agyideg működését, és fokozott tónust idéztek elő a nyak izmaiban is.

A belső szerveket manuális módszerekkel közvetlenül a szerv felől, valamint gerinc, talp és fül zónákon keresztül. Ezután az olfactoriushoz kapcsolódó területekre célzott idegstimulációt adtam.

A végeredmény: a korábban áll magasságából épphogy érezhető erős illat, már a mellkas magasságában érzékelhető volt.

Több mint egy hét elteltével pedig az alábbi üzenetet kaptam:
„…elkezdtem érezni szagokat, illatokat, ilyen "bevillanásaim" vannak, de nagyon örülök ennek. Korábban tényleg kb. semmit nem éreztem, szóval ezt most nagyon pozitívnak élem meg, hálás vagyok érte.”
Vendégem kérte, hogy név és arc nélkül tegyem közzé az eredményeket.

Az idegrendszer képes a regenerációra, ha megkapja a megfelelő jelet és stimulust. Az idegpályák újrakalibrálása egészen megdöbbentő eredményeket tud hozni – bizonyos esetekben akár azonnal.

Klasszikus módszerrel a szaglás helyreállítása egy lassú folyamat, ahol erőteljes illatok egymás után szaglásával, légzőgyakorlatokkal igyekeznek helyreállítani a sérült működést.

Hasonló problémával küzdesz? Fejfájás, szédülés, fülzúgás? Lehet, hogy az idegrendszered csak finomhangolásra vár.

19/05/2025

A minap szembe jött velem egy videó, ahol egy fiatal súlyemelő lány országos csúcsot emel – tökéletes technikával.

A komment szekción teljesen elképedtem:
• „Ehhez nem túl fiatal?”
• „Majd térjünk vissza az idő előtt tönkrement ízületeire”
• „Térd ízületeinek annyi” (Mondta egy gyógymasszőr)

Azt eddig is tudtam hogy tízmilló foci szakértő országa vagyunk, de nem tudtam, hogy súlyemelésben és erőedzésben is ennyire képzett mindenki.

Sajnos több mint 30 év után is elterjedt az a nézet, hogy a súlyzós erőedzés tönkreteszi az ízületeket.

Nem segít, hogy nem csak laikusok, hanem orvosok, gyógytornászok, gyógymasszőrök, és egyéb egészségügyi szakemberek egy igen nagy csoportja is ezt hangoztatja.

Pedig ennyire egyértelmű bizonyítékokat nehéz találni a mozgásszervi kutatások területén.

Nagyon sok nézet van, sok a vitatott tényező, de az egyhangúan kijelenthető, hogy a fokozottan felépített erősítő edzés az egyik legjobb dolog amit egészségünk megőrzése és fejlesztése érdekében tehetünk.

Egyáltalán nem vallom azokat a nézeteket, hogy a mozgás mindenre megoldás. Sőt, mint mozgásterapeuta, ironikus módon elég kevésszer találom azt, hogy tornával tudnánk megoldani izom- és ízületi fájdalmakat.

De a mozgást nem lehet megkerülni.

Amint elértük a fájdalommentes állapotot, mindenkinek teljes szívemből javaslom, hogy mozogjon sokat, sportoljon, erősödjön.

A rettegést, és az elavult nézetet, hogy tönkremennek az ízületek a súlyoktól pedig ideje végleg elfelejteni – főleg szakmabelieknek.

10/05/2025

Fejfájás, ami újra és újra visszatér.
Migrén, ami kizárja a külvilágot.
Fülzúgás, amit nem tudsz elhallgattatni.
Szédülés, mintha a tér hirtelen elmozdulna körülötted.
Álmatlan éjszakák.
A furcsa köd a fejedben, amikor nem találod a fókuszt.
És az a belső érzés, amit nehéz megfogalmazni: “ nem vagyok önmagam.”

„Igyál több vizet.”
„Pihenj többet.”
„Lehet, hogy csak front van.”
„Majd elmúlik, ne foglalkozz vele.”

Ismerősen hangzik?

Amikor a válasz ennyi - de te érzed, hogy valami nincs rendben.
Mindenki csak vállat von,
senki nem talál semmit,
és egy idő után már te is elbizonytalanodsz:
„Lehet, hogy tényleg csak túlreagálom?”

Nem. Nem reagálod túl.
És nem is képzeled.
Csak a megoldás nem ott van, ahol eddig keresték.
Mert lehet, hogy a probléma nem a szervekkel van – hanem azzal, hogyan működnek együtt.

A NeuroFlow célja nem az, hogy elnyomja a tüneteid. Hanem hogy megértse, miért jelentek meg.
Olyan agyi területeket stimulál, amelyek túlterheltség, korábbi traumák vagy fel nem oldott idegi feszültségek miatt zavart szenvedtek.

Ez nem varázslat. Nem hit kérdése. És nem placebo.
Ez egy testalapú idegrendszeri finomhangolás, ami az érzékelés és szabályozás finom egyensúlyát állítja helyre.

A NeuroFlow nem diagnózist ad – hanem új nézőpontot.
Nem tippelünk, hanem tesztelünk.
Ok-okozati összefüggéseket keresünk.
Idegrendszeri reakciókból dolgozunk, nem tünetlistából.

Ha eddig csak kérdések voltak, és hiányzott az összefüggés,
lehet, hogy a válasz végig ott volt – csak nem álltak még össze a darabok.
A NeuroFlow segít összerakni a képet.
Hogy végre megértsd, mi zajlik benned – és miért.

👉 https://szabadonatestben.hu/

Mondj búcsút a fájdalomnak! Gerincproblémák, izom- és ízületi fájdalmak, egyéb mozgásszervi panaszok megszüntetése manuális és idegrendszeri kezelésekkel.

06/05/2025

Bárcsak azt mondhatnám, hogy ezt csak kitaláltam...

Bár a példát sarkosítottam, ez tényleg megtörtént egy vendégemmel.

És sajnos nap mint nap megtörténik.

Amikor a körzeti orvos azt mondja:
„Ne emelj nehezet.”
„Ne hajolj előre.”
„Ne feküdj a hátadon.”
„Ne ülj sokat egy helyben.”

Mert így kerülheted el a fájdalmat...

De elkerülni a fájdalmat nem ugyanaz, mint megoldani azt.

A mozgás beszűkítése, a félelemkeltés és a tiltások hosszú távon csak rontanak a helyzeten.
Egy fájdalommal élő embernek azt mondani, hogy ne csináljon alapvető mozgásokat – értelmetlen és káros.

Amíg a közegészségügyben a mozgásszervi fájdalmak „megoldása” a pihenés → fájdalomcsillapító → injekció → műtét sorrendje, nehéz valódi javulást elérni.

A vendégem története jó példa erre:
A csípőfájdalma egy korábbi nőgyógyászati műtét hegesedéséből indult.
Miután kezeltük a heget, a fájdalom megszűnt – és azóta többet fut, mint valaha.

Nem kell kompromisszumokkal együtt élni.
Nem kell elfogadni, hogy „ez már csak így marad”.

A Strukturális Mozgásterápiában a cél nem a korlátok felállítása, hanem a fájdalommentes mozgás visszaszerzése – és a mozgáshoz való biztonságos visszatérés.

A tested nem arra van, hogy korlátok között éljen.
A mozgás lehet újra szabad és fájdalommentes.

Kattints a honlapra, és induljunk el a megoldás felé.
👉 szabadonatestben.hu

02/05/2025

Egyetlen kezelés, és a hónapok óta tartó csípőfájdalom szinte nyomtalanul eltűnt – de vajon mi köze mindehhez egy régi fejsérülésnek?

Vendégem erős csípőfájdalmakkal és izomgörcsökkel keresett meg, amelyek annyira megnehezítették a mindennapjait, hogy az ülés, állás és fekvés is állandó kihívást jelentett.

A kezelést a Neuro-Mozgáskorrekció tesztjeivel kezdtem, amelyekből kiderült: a csípőt körülvevő izmok állandó feszülés alatt állnak. A probléma gyökere azonban nem a csípőben volt.

Az idegrendszeri vizsgálatok során a koponya, a nyaki szakasz és egy egyensúlyért felelős agyideg (VIII. agyideg, nervus vestibulocochlearis) területén találtunk eltéréseket.

Kiderült, hogy vendégem 20 évvel ezelőtt leesett a lépcsőről. Mivel akkor a törésekre összpontosítottak, figyelmen kívül maradt a rövid eszméletvesztés, az ostorcsapás-szerű nyaki sérülés és a lehetséges agyrázkódás.

Az ilyen traumák mély nyomot hagyhatnak az idegrendszerben: a szervezet eltárolja a sérüléshez kapcsolódó izomtónust és idegrendszeri mintázatokat. Ideális esetben ezek idővel megszűnnek, de előfordulhat, hogy a test éveken, akár évtizedeken át egy sérült működési mintában marad. Sőt, néha elég egy kisebb inger, hogy egy régi trauma újraaktiválódjon.

Valószínűleg ez történt most is: 20 év lappangás után a test újra ugyanabba a feszült állapotba került, mint az esés idején.

Az érintett agyidegi területet talp- és fülreflexpontokon keresztül kezeltem. A koponyát finom craniális technikákkal, a nyaki gerincet pedig passzív és aktív mobilizációval hoztuk mozgásba.

Ahogy ezek a területek felszabadultak, a fájdalom fokozatosan oldódott – körülbelül egy óra elteltével már csak az „emléke” maradt.

A hivatalos orvosi diagnózis: gerincsérv.

Több korábbi bejegyzésemben is írtam már arról, miért nem elegendő kizárólag a képalkotó leletekre hagyatkozni: ezek nem mutatják meg a háttérben meghúzódó idegrendszeri mintázatokat – pedig ezek kulcsfontosságúak lehetnek a krónikus fájdalmak valódi okának feltárásában és kezelésében.

Ismerd meg a Strukturális Mozgásterápia és a NeuroFlow komplex idegrendszeri megközelítését: szabadonatestben.hu

28/04/2025

Ha készen állsz megérteni a tested üzeneteit és tartós változást szeretnél, várlak szeretettel egy közös úton a megoldás felé!
További információk és időpontfoglalás:
👉 https://szabadonatestben.hu/