Bujáki Gabi - mentálhigiéné, coaching, tréning

25/07/2025

A szeretet nem csak egy érzés, hanem egy készség is, amit tanulni, gyakorolni és mélyíteni lehet. Biztonságos kapcsolat, amire vágysz és amiért te is tehetsz...

Ez a négynapos elvonulás az újrakapcsolódás biztonságos terét kínálja nektek. Ahol újra lehet hinni abban, hogy lehet mélyebben szeretni. Lehet újrakezdeni. Lehet újra egymásra hangolódni. Lehet hosszú távon is életben tartani a szenvedélyt.

Ez az elvonulás azoknak a pároknak szól, akik nem elégednek meg a felszínnel. Akik szeretnék valóban megérteni, mi történik kettejük között – nemcsak viselkedés szintjén, hanem mélyebben, érzelmileg, a láthatatlan mintázatok szintjén is.

Abban támogatlak benneteket, hogy lelassuljatok, valóban megérkezzetek egymáshoz, és ránézzeteket a mélyen gyökerező kapcsolati mintázatokra – nem egymást hibáztatva, nem megszégyenítve, hanem megértéssel és kíváncsisággal.

Megismerhetitek, milyen múltbéli automatikus reakciók, séma módok húzódnak meg a felszín mögött. Felismerhetitek, hogyan tanultatok meg gyerekként szeretni, elkerülni, megvédeni magatokat – és hogyan viszitek tovább a kötődési mintákat felnőttkori kapcsolataitokba.

Párkapcsolati elvonulás - Biztonságos szeretet - kötődés | sémakémia | érzelmi biztonság - kapcsolati mintáink újrahangolása

25/07/2025

24/07/2025

aug. 21-24. BIZTONSÁGOS SZERETET - kapcsolatépítő elvonulás
sémakémia-kötődés-érzelmi biztonság

Nem elég, ha szeretsz. Tudnod kell jól szeretni is.
Új nézőpontok a kapcsolatokról.
Szeretünk... Vagy legalábbis azt hisszük, hogy tudunk.
Szeretünk, mert fontos nekünk a másik.
Szeretünk, mert nem akarunk veszíteni.
Szeretünk, mert így tanultuk.
De vajon ez tényleg elég?

Sokan élnek párkapcsolatban úgy, hogy közben mélyen egyedül vannak. Vannak, akik azt mondják: „Szeret, érzem… mégis valami hiányzik.” Mások azt, hogy „mindent megteszek, de ő mégsem boldog.”
És akadnak olyanok is, akik egyszer csak arra eszmélnek: valami elment közöttünk. Már nem találjuk egymást.
És ez nem a szeretet hiánya miatt van. Hanem mert nem tanultunk meg jól szeretni.

Az alábbi elvonulások azoknak szólnak, akik nem csak érezni szeretnének, hanem mélyen kapcsolódni is. Akik nem a „mindent kibíró” "mindent túlélő" kapcsolatokra vágynak, hanem a valódi, élő, tápláló kapcsolódásra.
Azoknak, akik hisznek abban, hogy a szeretet nem csak egy érzés, hanem egyfajta művészet – ami tanulható, fejeszthető, gazdagítható.

Az elvonulások során szó lesz többek között arról, hogy:
Mit jelent „jól” szeretni – és miért nem elég „csak” szeretni?
Mi történik, amikor a szeretet ellenére is elhidegülünk egymástól?
Miért nem értjük néha a másikat – és mit tehetünk ezért?
Hogyan hatnak a gyerekkori mintáink a kapcsolati működésünkre?
Miért kulcsfontosságú az önismeret, ha szeretnénk jól szeretni?
Itt nem tuti recepteket kapsz. Számíts inkább egy közös gondolkodásra, kérdésekre, elmélyülésre.
Egy út a felszíntől a mélységig – őszintén, árnyalatokkal, egymáshoz kapcsolódva.

Ha szeretnéd újra felfedezni, hogyan lehet tudatosan, tisztán, igazán jól szeretni önmagadat, párodat, tarts velünk ezeken az elvonulásokon.
Talán nem lesz minden válaszod meg azonnal. De ha együtt haladunk, közelebb kerülhetünk önmagunkhoz – és egymáshoz is.

Pál Feri szavaival élve:
„A szerelem, az együttérzés, sőt a szeretet sem elég. Az érettség, az elköteleződés, a valóság iránti alázat nélkül nem lesz működő kapcsolat.”

Mert a szeretet nem magától értetődő. De lehet igaz. És lehet jól szeretni.

bővebb infó:

Párkapcsolati elvonulás - Biztonságos szeretet - kötődés | sémakémia | érzelmi biztonság - kapcsolati mintáink újrahangolása

21/07/2025

Nem elég, ha szeretsz. Tudnod kell jól szeretni is. - https://mailchi.mp/cf637631eb23/nem-elg-ha-szeretsz-tudnod-kell-jl-szeretni-is

04/07/2025

⏰👉 szuper early bird jegyek: JÚL. 10-ig

Vannak pillanatok egy kapcsolatban, amikor meg kell állnunk...

Nem azért, mert vége van. Hanem mert nem tudjuk, hogyan tovább.
Ismerjük egymás mozdulatait, mondatait, de nem biztos, hogy el is érnek hozzánk.
Társak vagyunk a mindennapokban – de már ritkábban vagyunk egymásban otthon.
Néha egészen közel vagyunk egymáshoz, máskor messzebb, mint valaha.
Már nem veszekszünk, csak hallgatunk. Nem kérdezünk, mert félünk a válaszoktól.

És mégis...

Valahol mélyen ott él bennünk a vágy, hogy újra lássuk és halljuk egymást.
Érzékelhető közelségben. Szívből.
Hogy a megszokások felszíne alatt, újra megmozduljon valami.
Egy érintés, ami nemcsak a testet, hanem a lelket is megérinti.
Egy pillantás, ami mögött az ismerős szenvedély lángra gyúl.

https://bujakigabi.hu/retreat/biztonsagos-szeretet-elvonulas.html

Párkapcsolati elvonulás - Biztonságos szeretet - kötődés | sémakémia | érzelmi biztonság - kapcsolati mintáink újrahangolása

09/06/2025

„... A mi királynénkat nem is anya szülte, a pünkösdi harmat rózsafán termette...”
TE MILYEN KIRÁLY / KIRÁLYNÉ LENNÉL? KI URALKODIK A BIRODALMADBAN?
- A pünkösdi koronázás belső értelme

Gyerekkorodban talán te is hallottál róla, hogy régen a pünkösdi mulatságok során megválasztották a pünkösdi királyt – azt a fiatal férfit, aki ügyességi próbákban kiemelkedett a többiek közül, és egy évig kiváltságokat élvezhetett. Volt, ahol a pünkösdi királynét is választottak – ő testesítette meg a termékenységet, az áldást, a női bölcsességet.

RÍTUS ÚJRAGONDOLVA
A régi rítus modern kori alkalmazása túlmutat a népi játék keretein: önismereti térben szimbolikus és belső jelentésrétegeket kap. Nem pusztán egy választásról vagy versengésről szól – sokkal inkább egy belső archetípus felismeréséről és megerősítéséről.

A pünkösdi király és királyné alakja a belső vezetőt jelképezi: azt a részünket, amely képes felelősséget vállalni, dönteni, irányítani – de nem hatalmi, hanem lélekből fakadó vezetésként. Ez az a részünk, aki a saját életünket vezeti, belső biztonságot és értékalapú irányt képvisel.

A választás pedig nem más, mint rituális kijelölése annak a minőségnek, amit önmagunkban most meg akarunk erősíteni. Nem a „legjobb” vagy „legerősebb” győz, hanem az, aki leginkább készen áll arra, hogy önmaga vezetőjévé váljon.

Ez egy olyan belső állapot, amire talán te is vágysz: hogy ne csak sodródj, hanem legyen tartásod, legyen irányod, célod. És hogy legyen helyed – egy közösségben, egy nagyobb egészben.
Milyen érzés lenne, ha egy közösség elismerné benned a vezetőt? Ha egyszer csak azt mondanák:

„Te készen állsz. Vezess. Mutasd meg, mit hozol a világnak.”
Ha most megállsz egy pillanatra, és befelé figyelsz: mit látsz?
Hol tartasz most az önmagaddal való kapcsolatban?
Milyen lenne az a világ, ahol a belső vezetőd irányít?
Mi változna benned – és mi változna körülötted?
És ha meghallanád a közösséged hívását – mit válaszolnál?

Lehet, hogy most jött el az idő, hogy megkoronázd azt a részedet, ami már régóta kész van. Nem tökéletes, nem mindenre tudja a választ – de elég érett ahhoz, hogy felelősséget vállaljon. Magáért. És érted is. Értünk.

Ha megszólított ez a téma, és szeretnéd ezt a belső minőséget szimbolikusan is megerősíteni, kapcsolódj hozzánk az "Álarcok Nélkül... vagyok, aki vagyok" 4 napos alkotói és önismereti elvonulásunkra, ahol a pünkösdi hagyomány új értelmet nyerhet.
Mert ma talán épp rád van szükség – a te belső vezetődre, a te szíved hangjára, és arra, amit csak te tudsz hozzátenni egy közös jövőhöz.

ÁLARCOK NÉLKÜL..., VAGYOK, AKI VAGYOK
önbizalom | önértékelés | önszeretet
https://forms.gle/EY7mEXHBbHZ3KRNV7
Kreatív alkotói és önismereti elvonulás
MEDITATÍV ART | COACHING | PSZICHODRÁMA
aug. 15-18. Káli-medence
https://www.bujakigabi.hu/retreat/alarcoknelkul.html

08/06/2025

… szól a jövőnkről, ami rendkívül sötét és ijesztő, ha nem lépünk fel hangosan és határozottan, ha azt halljuk-látjuk: bárki egyfajta erőviszony-eszközként használja a bántalmazást. Vagy hatalomszerzésre és megtartásra..,
A bully ugyanis bennünk van. Mindannyiunkban

Ott volt, amikor még beszélni sem tudtunk, de félrelöktük a szomszéd gyereket, hogy hozzánk kerüljön a játék. Amikor röhögtünk az osztálytársunk cipőjén, frizuráján, fogain, szülein, nevén – mindenen tudtunk röhögni, mert már akkor sem kellett igazi indok arra, hogy genyák legyünk.

A kampány az online bántalmazás ellen szólal fel – mert a kommentek mérgeznek, és nem hallgathatunk tovább, mondja Steiner Kristóf.

20/09/2024

A MEDITÁCIÓ INGYENES, DE REGISZTRÁCIÓHOZ KÖTÖTT

09. 22. 18:00 | Meditáció az őszi Napfordulón
KAPCSOLAT A BELSŐ FORRÁSSAL

Az imaginációs gyakorlatok, abban támogatnak, hogy létrehozd a belső biztonságodat. Ez az a hely, ahová bármikor vissztérhetsz, ha érzelmeid kibillennek az egyensúlyból, vagy elárasztanak. Segít, hogy leföldeld magad, mielőtt mélyebbre mész az önismeretedben. A rendszeres gyakorlás segít a feszültebb, stresszesebb helyzetekben az érzelemszabályozásban, stabilizálásban, az énerősítésben.

A “Kapcsolat a belső forrással" az egyik kedvenc meditációm, melynek célja, a belső erőforrásaink mozgósítása. Támogatja az önmagadba és az életbe vetett bizalmat, így képes leszel emlékezni arra, hogy egyedi és csodálatos lény vagy és elfogadd magad annak, aki vagy. Ez a vezetett meditáció hozzájárul az önbizalom és önszeretet energiájának növeléséhez, valamint az önmagaddal való valódi törődéshez.

Bárhonnan részt vehetsz rajta. A regisztráció után, figyeld a postaládádat, mert vasárnap 18:00-kor küldöm a linket, ahol meghallgathatod a meditációt. A meditáció 1 hétig elérhető lesz, így meghallgathatod később vagy akár a hét folyamán többször is.

Örülök, hogy ezt megoszthatom veletek és tértől, időtől függetlenül újra együtt meditálhatunk! Csatlakozz hozzánk Te is!

Bővebb információ:

Szeptember 18-án a Telihold és 22-én az Őszi Napéjegyenlőség intenzív ereje, arra hív minket, hogy kicsit megálljunk és újra kapcsolódjunk az élet és a természet mélyebb ritmusához. Vasárnaptól, hivatalosan is beköszönt az ősz. Ekkor még a nappal hossza, megegyezik az éjs...

20/09/2024

Ha szeptember, akkor nálunk is becsengetés. 2023 óta, már az iskolapad másik oldalon állva, ülve, cselekedve.
Fontos számomra, hogy valamit visszaadjak abból, amit évek alatt kaptam, tanultam. Így ez most, épp egy egyetemi pályaorientációs tréning keretei közt történik.

Trénertársammal, Somkövi Bettivel, a Pázmány Informatika szakán, a tanulásmódszertani témák mellett, nagy hangsúlyt fektetünk az értékalapú döntések, normák és életcélok továbbgondolására is. Fontos témák ezek a fiataloknál, óriási respekt az egyetemnek, hogy tréningekkel, mentoringgal támogatják ez irányú fejlődésüket is.

Coaching szemléletben dolgozunk, mert mi magunk is a spontaneitás, kreativitás, az itt és mostban megjelenő kérdések, témák, új célok mentén mozgunk. Használjuk a cselekvésorientált, dramatikus elemeket, a playback játékosságát, a megoldásfókusz és a pozitív pszichológia szemléletét.

Talán ennek is köszönhető volt az első nagyobb blokk utáni legerősebb záró visszajelzés, (honnét-hova jutottunk?) hogy az “együttműködés, a humor, a kíváncsiság, az elfogadás, a hit, a fejlődés iránti vágy, az aktivitás, a kreativitás, motiváció és bátorság…”, mint amik a csapat változását mutatják és mint erőforrások, az már a csapaté. Megdolgoztak érte, ez már az ővék. Remélem, viszik tovább és emlékeztetik magukat, egymást erre, amikor erre valódi szükségük lesz.

Azért valljuk be, hogy ezt azért, az első egyetemi hetekben sikerként könyvelhetjük el, mert az érdeklődést fenntartani nem a legkönnyebb egy olyan csoportban, akik alapból a legszívesebben már rég máshol lennének … 😅😅😅 De még csak félúton járunk és bízunk abban, hogy a végére megérkezik a hasznosság is.

Ha te is dolgoznál velem az életedben lévő változáson, céljaidon, önismereteden, párkapcsolatodon vagy céged jóllétén, fejlődésén, várlak szeretettel.


Bővebb infó:
bujakigabi.hu
Bujáki Gabi - mentálhigiéné, coaching, tréning