02/01/2026
💡 TÉNYEK ÉS TÉVHITEK A ZSÍRÉGETÉSRŐL👀
Hiába hasazol, mégsem tűnik el az úszógumi? 😰
Sajnos van egy rossz hírem: a helyi zsírégetés mítosz. Hiába csinálsz meg napi 500 felülést, a kockák ott lesznek ugyan, de a takaró (a zsír) nem mozdul róluk. 🤷♀️
Tegyük tisztába az alapokat!
❌ Tévhit: A hasizomgyakorlat égeti a hasi zsírt.
✅ Tény: A fogyás globális folyamat. A kalóriadeficit fogja eltüntetni a zsírt, nem a felülés.
❌ Tévhit: Minél kevesebbet eszel, annál gyorsabban fogysz.
✅ Tény: A drasztikus megvonás lelassítja az anyagcserét és raktározáshoz vezet.
❌ Tévhit: A kimerülésig tartó, brutális edzés a leghatékonyabb.
✅ Tény: A zsírégetéshez oxigén kell. Ha túl magas a pulzusod (160+), a tested fehérjét (izmot) használ energiaforrásként a zsír helyett.
🧐Mi a valódi megoldás?
A matek egyszerű, de kíméletlen: KALÓRIADEFICIT
🔥 Kevesebbet kell bevinned, mint amennyit elégetsz (minimum 20%-kal).
HOGYAN CSINÁLD JÓL?
💎 Használj applikációt az étkezésed követésére!
💎Törekedj a heti 3-5 edzésre, ahol a pulzusod 120-150 között marad legalább 40 percig.
💎 Igyál napi 3-4 liter vizet a méregtelenítéshez és anyagcseréhez.
🔥 Hogyan segítünk ebben Neked?
A FittMednél kifejezetten zsírégetésre optimalizáltuk több edzésünket is!
Az ALAKFORMÁLÓ, STEP KONDI ÉS JUMPING FITNESZ óráinkat úgy építettük fel, hogy garantáltan a zsírégető zónában maradj:
1️⃣ Az első 40 percben pörgős, pulzusnövelő blokkokkal (comb, fenék és törzs fókusszal) nyitjuk meg a „zsírraktárakat”.
2️⃣ Amikor a tested már a zsírból nyeri az energiát, akkor váltunk a talajra egy intenzív hasizom-formálásra.
3️⃣ A végén pedig egy alapos nyújtással zárjuk a kört, hogy ne csak a tested, de a lelked is regenerálódjon.
💯Változatos, szakmailag megalapozott, tudatos edzések és garantált fejlődés a FittMednél! Kérdésed van keress minket!
Csatlakozz hozzánk, jelentkezz be, hogy elinduljon a változás!
📌Helyszín: Fonyódi Sport és Rendezvénycsarnok
📲Bejelentkezés az időpontmester applikáción a FittMed Vagabund Sportot kedvencként bejelölve vagy webes felületen:
https://cal.idopontmester.hu/grouplist/57614326
