PURA YOGA - Dina & Norman

18/05/2026

🕉 Ezen a héten még ÁTMENETI ÓRARENDÜNK lesz, vagyis:
🔸 Kedd - elmarad
🔸 Csütörtök - visszatérünk, szokás szerint 18:00 órától jógázhatsz velünk a Kaptárban
🔸 Szombat - a vasárnap esti óra helyett reggel 9:00-től várunk a Kaptárban, ha energiával feltöltve kezdenéd a hétvégét
🔸 Vasárnap - elmarad

A következő héttől pedig visszaállunk majd a megszokott órarendre. 😊

📩 BEJELENTKEZÉS
Facebook-Messenger / purayogahu@gmail.com / +36 30 275 5404

Találkozunk a szőnyegen! 🙏
Dina & Norman

17/05/2026

Ne feledjétek, ma nem lesz személyes gyakorlás 18:00 órától, viszont igyekszünk gondoskodni innen is arról, hogy ne maradjatok jóga nélkül ☺️
☀️Új videó elérhető a 20 PERC JÓGA csoportban és Youtube-on is☀️

Jóga tisztán, egyszerűen. Erős és rugalmas test, helyes légzés, csendes elme. Egyensúly. Gyakorolj velünk a Velencei-tónál és online.Látogass el weboldalunkr...

12/05/2026

🕉 Legközelebb május 21-én csütörtökön 18:00-tól fogunk együtt gyakorolni. Addig is, jógázz velünk online korlátlanul 20 PERC JÓGA - PURA YOGA csoportunkban. 🙏

10/05/2026

A mai napon pontosan 3 éve, hogy felvettem ezt a vinyasa flowt.
Majd pontosan 2 hét múlva Nara úgy döntött inkább világra jön, csak hagyjam már abba vele ezt a hullámvasutazást 😄🎢

07/05/2026

✨Gördülj hullámszerűen
lefelé néző kutyából➡️felfelé néző kutyába✨

Tippek:
🙌A mozdulat törzsből induljon, ne csak a vállból.
🙌Aktiváld a hasat végig.
🙌Ahogy előre gördülsz, próbáld csigolyáról csigolyára hullámoztatni a gerincet.
🙌Vállaidat húzd el a fülektől.
🙌Belégzésre előre-hullámzol, kilégzésre vissza.
🙌Felfelé néző kutyában nyisd mellkast.
🙌Tenyerekből aktívan tolj, ne lógj az ízületeken.

14/03/2026

🌿 20 PERC JÓGA - PURA YOGA
20-30 perces rövid, mégis teljes értékű online jógagyakorlásokkal várunk Facebook csoportunkban.

Tarts velünk, ha
⭐️ fenntartható módon szeretnél egészséges életmódot kialakítani,
⭐️ sűrűek a napjaid és nehezen illeszted be a gyakorlást, mégis szeretnél rendszeresen jógázni,
⭐️ hetente 1-2 alkalommal személyesen is részt veszel jógaórákon, de szeretnéd elmélyíteni a gyakorlásodat,
⭐️ jól esne egy kicsit csak magadra figyelni és újraindítani, lecsendesíteni az elméd.

KERÜLJ EGYENSÚLYBA! AMI NÁLUNK VÁR RÁD:
Teljes testet erősítő, nyújtó, mobilizáló, rövid és frissítő ászana sorozatok, pránájáma (légzőgyakorlatok), a tudatosság és a koncentráció fejlesztése, relaxáció és meditáció.

💻 Folyamatos frissítésekkel, új videókkal.

Szerintünk a jóga mindenkié, így minden tartalmunk és gyakorlásunk ingyenesen elérhető bárki számára. Ha szeretsz velünk jógázni és megteheted, támogathatod a munkánkat.

A célunk, hogy a gyakorlás a mindennapjaid részévé váljon, mert a rendszeresség és a következetesség hozza a valódi változást és fejlődést. Naponta 20 perc sokkal többet ér, mint 90 perc hetente egyszer, a szervezetünk igényli a kiszámíthatóságot.

Először kialakítjuk a rendszerességet, majd ebből szokás lesz, végül pedig kifejlődik az életmód. Tedd meg az első lépést, vágj bele és állj oda velünk a jógaszőnyegedre minden nap 20 percre!

Folyamatos támogatást nyújtunk a jógikus életmód kialakításában, kérdezz tőlünk bátran!

Találkozunk a szőnyegen! 🙏
Dina & Norman
PURA YOGA

08/03/2026

A mai nap ászanája:
Anahatasana✨ avagy a Szívmegolvasztó póz❤️‍🔥
nyitja a vállakat, a mellkast, a felsőháti szakaszt, különösen előnyös a sok üléstől, görnyedéstől beszűkült területnek👌

🧘🏽‍♀️Gyakorlás minden vasárnap 18:00-kor az agárdi Kaptárban 🤗

✍️Bejelentkezés: Messengeren/emailben/telefonon

05/03/2026

🕉 MEGÉRKEZTEK A HETI GYAKORLÁS PROGRAMOK A JÓGA 20 PERCBEN - Jógázz velünk online minden nap! - PURA YOGA csoportunkba 💪🧘‍♀️

4️⃣ különböző típusú teljes heti programot állítottunk össze számotokra:
⭐️ Derékfájás elleni program
⭐️ Rugalmasság és mobilizáció program
⭐️ Erő és állóképesség program - KEZDŐ verzió
⭐️ Erő és állóképesség program - HALADÓ verzió

Jó gyakorlást kívánunk! 🙏
Dina & Norman
PURA YOGA

14/02/2026

A helyszín Thaiföld. Az oktatóink kínaiak. A tradíció természetesen indiai. A csapat tagjai görögök, mexikóiak, britek, kínaiak, indiaiak és persze mi, magyarok. A talaj puha homok, ami egészen más hozzáállást és nyitottságot kér, főleg az egyensúly és fordított ászanáknál. Ezekből pedig akad bőven. 😅

Fontosnak tartjuk, hogy időről időre átlépjük a saját határainkat, magunkhoz képest fejlődjünk és ezt az új tudást hazahozhassuk és beépíthessük a saját gyakorlásunkba, tanításunkba. A világ pedig tele tapasztalnivalóval.

Sokfélék vagyunk, sok nemzet szülöttei, a céljaink mégis ugyanoda vezetnek mindannyiunkat. A legfontosabb tapasztalat talán az, hogy Egységben élünk mindannyian, a különböző elkülönültségek és fizikai vagy szellemi határok pedig programok, rögzített dogmák és illúziók eredményei. Sokszor eltér a valóságtól, amit életünk során elhitetnek vagy el akarnak velünk hitetni. Ezért kell a tényleges tapasztalat. Ezért kell a nyitottság. Ez a jóga. 🕉️

⭐️ Videókkal is jövünk hamarosan! 😊

04/02/2026

👁️ Drishti: a fókusz ereje az egyensúly és kartámaszos ászanákban 🕉️

A drishti, vagyis a tekintet fókuszpontja, sokkal többet jelent, mint egyszerű “nézés egy pontra”. Ez a jóga egyik fontos dhárana (koncentrációs) eszköze arra, hogy a test és az elme összhangba kerüljön, különösen, amikor kartámaszos vagy egyensúly ászanákat gyakorlunk.

Kartámaszos pózokban a tekintet stabil fókusza segít csökkenteni a törzs remegését, és támogatja a vállakat és a csípőt a helyes pozícióban. Egyensúly ászanáknál a drishti mentális stabilitást ad, így a test könnyebben megtalálja a középpontját, és kevésbé ingadozik.

Válassz egy mozdulatlan pontot magad előtt, és engedd, hogy a tekinteted vezesse a tested. Meg fogsz lepődni, mennyivel stabilabb és koncentráltabb leszel!

Ne feledd: “Sthira sukham asanam” vagyis „Az ászana legyen stabil és kényelmes.”
/Jóga-szútrák, Patanjali/

A kulcsüzenet itt a stabilitás (sthira) és a kényelem, lazaság (sukham) egyensúlya – és ez tökéletesen kapcsolódik a drishtihez is, mert a fókuszpont segít megteremteni a belső stabilitást, miközben a test lazán és könnyedén tartja az ászanát.

Mindig csak addig maradj egy ászanában, amíg 🔸 az érezhetően hatással van rád,
🔸 stabilnak és kényelmesnek érzed,
🔸 miközben a légzésed és az elméd nyugodt marad.

Ha elakadtál a fejlődésben és segítségre van szükséged a technikád csiszolásához vagy más kérdésed merül fel, keress minket bátran, szívesen segítünk. 🙏

09/01/2026

❗️A csütörtöki órák 2026. január 15-től 18:00 órától kezdődnek❗️