23/03/2026
Menopauza, Peri-menopauza 💃
Ez egy Nő életében nem opció. Ha akarod, ha nem, jönni fog és elér. 🤷♀️
Több iskola több képzésével a hátam mögött, úgy érzem, a hétvégi Menopause360 Góg Anikó -Back In Shape Again-BISA szervezésében feltette az "i"-re a pontot. Sok minden a helyére került bennem.
Elindítok egy programot ezzel kapcsolatban itt az oldalon és élőben is a B20 ban, hogy minél több Nő (és Férfi) képbe kerüljön.
Hogy miért nem működik sem edzésben, sem táplálkozásban az,mint korábban?
💜 Az első és legfontosabb gondolat, amit hazahoztam magammal a képzésről:
40 éves kor felett a női test nem „romlik el”, csak másként működik.
Egy biológiailag programozott, hormonálisan vezérelt folyamat kezdődik, amelynek irányát nagymértékben befolyásolja az életmód.
🧡Az edzés ilyenkor nem csupán esztétikai kérdés, hanem hormonális egyensúlyozó eszköz.
🩷A táplálkozás szintén hangsúlyosabbá válik, mint korábban.
Folytatjuk....
Polgár Annamari oldala
Mozgás-Mánia Core & Flow
