Chandra Marianna Yoga

Chandra Marianna Yoga A Yoga AIliance International által elismert Hatha, Ashtanga, Yin, Kismama/baba-mama és az MJSZ által "Minősített Jógaoktató" vagyok. Sri K.

A tradicionális jóga útját követem. Vegán életmód tanácsadással is foglalkozom. Gödön, Sződligeten és Budapesten várlak. A jógával 2009-ben találkoztam először. Mivel korábban aktívan, versenyszerűen sportoltam, így a jógára először inkább mint mozgásforma tekintettem, majd később elkezdtem érezni, hogy sokkal több szimplán fizikai tevékenységnél. Később készült egy lista azokról az álmokról, amiket szeretnék megvalósítani, rajta a következővel: „jógaoktató szeretnék lenni”. Hogy miért került ez fel a listára, amikor még szinte alig volt kapcsolatom a jógával? Mondhatnám, hogy nem tudom, de ez valószínűleg nem lenne igaz. Pattabhi Jois: A jóga füzére című könyvéből idézek: “Úgy tartják, hogy a jóga elmúlt életekben való gyakorlása vezet el a jelen életbeli gyakorlásához.” Az említett lista ugyan eltűnt évekre, ezzel kicsit el is feledkeztem róla, 2015 januárjában mégis megszereztem a Hatha jóga oktatói minősítést a NitaYoga Központban, majd hamarosan adódott egy rendszeres Hatha jóga óratartási lehetőség és akkor már tudtam: jó úton vagyok, a saját utamon vagyok, támogatva vagyok. A Yoga Alliance International által elismert 200 órás Hatha jóga, 200 órás Ashtanga vinyásza jóga, 50 órás Yin jóga oktató, valamint 130 órás Kismama és baba-mama jógaoktatói végzettségekkel rendelkezem. 2019-ben a Magyar Jógaoktatók Szövetsége által kiállított, Minősített jógaoktató oklevelet és címet szereztem. A tradicionális vonalat képviselem. Hiszek abban, hogy a jóga akkor lesz eredményes, ha azt úgy végezzük, ahogy a védikus szentírásoktól és a hiteles jógairodalomtól örökül megkaptuk. Az igazi szerelem számomra az Ashtanga vinyásza jóga – amelyet mozgó meditációnak is hívnak, – ez a kifelé forduló, küzdő, dinamikus jógatípus, amely folyamatosan kihívások elé állít. Olyan nincs, hogy mindent tudok, mindent elértem, az ashtangában nincs. Ahogy nincs a jógában sem. Fontosnak tartom a rendszeres gyakorlást, hiszen a jóga folyamatában mindig elérkezik egy következő lépcsőfok, amelyre fel lehet lépni. A rendszeres gyakorlás mellett folyamatosan tanulmányozom a védikus irodalmat, minden nap olvasok minimum 15-30 percet, hogy támogassam lelki fejlődésemet. Az elmúlt hónapokban valami megváltozott bennem: szinte folyamatosan olvasni szeretnék, vágyom a lelki tudást és a meditáció is egyre inkább jelen van az életemben. Hogy mit jelent számomra a jóga? Test-elme-lélek harmóniáját, egységét, egy teljesen új, teljesen más életformát, megváltozott gondolkodásmódot, új értékrendet, tisztaságot, egészséget, új meglátásokat, új célokat, biztonságot és hitet. A jóga egy nagyon-nagyon hosszú ösvény, amely elvezet az önmegvalósítás felé. Évekkel ezelőtt elkezdtem sétálni és azóta is haladok ezen az úton céltudatosan, kitartóan. Ezen az ösvényen nem lehet szaladni, nem lehet tanulás és figyelem nélkül végigmenni, nem lehet csak úgy belevágni és kijelenteni, hogy én mostantól csak ezt csinálom és kész. És azt gondolom, hogy visszafordulni sem lehet, vagy csak átmenetileg. Mindenkinek megvan a saját útja, a saját tempója a testi-lelki fejlődésben. Ez az egész csak akkor működik, ha az ember hittel, szeretettel, fegyelmezetten, türelemmel, teljes odaadással és alázattal fordul felé és adja át magát neki. Célom oktatóként: szeretném a hozzám ellátogatóknak átadni azt az élményt, amellyel a jóga engem ajándékozott meg, amikor szükségem volt rá és ajándékoz meg ma is, minden alkalommal, amikor jógaórát tartok vagy gyakorlok. Hogy megérezzétek, ez valami más, hogy valami történik, valami elkezdődött…

“Gyakorolj, a többi jön magától!” /Sri K. Pattabhi Jois/

Mestereim, tanítóim, akik ma is inspirálnak fejlődésemben: Kiss Zoltán Nitai (Hatha és Ashtanga jóga), Kata van Doesselaar (Yin jóga), dr. Kotroczó Anikó (Kismama jóga, Baba-mama jóga), Kovács Gyöngyi Naliní (Női jóga), Bene Máté (gerincterápia).

Újhold és Őszi napéjegyenlőségÉrezhetően erőteljesek és energikusak ezek a napok. Saját megélésem szerint most kevésbé l...
22/09/2025

Újhold és Őszi napéjegyenlőség
Érezhetően erőteljesek és energikusak ezek a napok. Saját megélésem szerint most kevésbé látok rá pontosan a felmerülő helyzetekre, szituációkra és eseményekre, és kevésbé tudom befolyásolni ezek alakulását - mintha valamiféle erővesztést tapasztalnék. Emellett a mindenféle értelemben vett tisztulás is nagyon jellemző most nálam.

Az őszi napéjegyenlőség minden év szeptember 21. és 24. napja között köszönt be - ez a csillagászati ősz kezdete. Idén szeptember 22-re, vagyis a mai napra esik, egész pontosan este 20:19-kor fog bekövetkezni. Egy kis időre éjszakák és nappalok egyforma hosszúak lesznek, de innentől hosszabbak lesznek az éjszakák és a sötétebb időszakok, a nappalok pedig rövidülnek és kevesebb jut a fényből.

Ez egy út befelé a yinbe, amikor a nyári napsugarakat, az erőteljes fényt, a kapcsolódásokat, a kitárulkozást, a zajokat, a fokozott aktivitást lassanként elhagyjuk és az kerül előtérbe, ami belül zajlik: akár a házunk/lakásunk falain belül, akár bennünk. Most minden a lelassulásra, az elcsendesedésre, a harmónia elérésére törekszik, arra, hogy az ellentétes minőségek közelítsenek egymáshoz és visszakerüljünk a középpontunkba, ahol elkezdhetünk megpihenni, stabilizálódni, földelődni.
Ez nem azt jelenti, hogy nem lesz fény és le kell mondanunk róla, csupán kevesebbet látunk majd belőle és nem olyan intenzíven fog érni bennünket, de szerencsére mindig velünk marad, még a legsötétebb és leghidegebb napon is. Még a legnagyobb yinben is ott van a yang, és fordítva, sosem uralkodó egyik sem kizárólagosan.

Az őszi napéjegyenlőség időszakára nagyon jellemző a lecsillapodás, a változás, az elengedés, amelyet most még egy Újhold is megtámogat. Újhold tegnap volt, de előtte és utána 3-3 napig még érezhetőek és jobban hatnak az energiái. Az Újhold erőteljesen hordozza a kitakarítás, méregtelenítés és megtisztulás minőségeit és szelektálásra, változtatásra, új kezdetekre ösztönöz. Érdemes most egy kicsit megállni, hagyni magunkat megpihenni és számot vetni: értékelni és elengedni - elengedni mindent, ami már nem szolgál többé. Minden értelemben itt az ideje egy őszi nagytakarításnak, amelyet még az előzőekben vett csillagászati jelenségek is maximálisan támogatnak.

És ne feledjük: minden helyzet, még a negatívnak megélt helyzet is szolgál bennünket, a fejlődésünket, csak meg kell látni a tanítást benne. Az életünket áthatja a változás: régi dolgok mennek, új dolgok érkeznek, néha nagyon jó, néha nagyon fáj - ez az élet rendje. De minden kedvezőtlen alakulásban ott van egy kis jó, egy kis segítség, egy kis támogatás, egy kis fény a számunkra is, amely idővel újra elkezd teret hódítani.

Namaste,
Mariann

📆🧘‍♀️Heti órarend szeptember 22-28. 🧘‍♀️📆💚️ Hétfő 17:30-19:00 Középhaladó Hatha jóga (kiscsoportos, Göd) 💚️ Kedd 8:30-10...
21/09/2025

📆🧘‍♀️Heti órarend szeptember 22-28. 🧘‍♀️📆
💚️ Hétfő 17:30-19:00 Középhaladó Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Kedd 8:30-10:00 Intenzív Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Kedd 18:00-19:30 Hatha jóga (Sződliget)
💚️ Csütörtök 8:30-10:00 Csípőnyitó Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Péntek 17:00-18:30 Csípőnyitó Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Péntek 19:00-20:00 Yin jóga (kiscsoportos, Göd)

Kérlek, ha jönnél valamelyik jógaórára gyakorolni, jelentkezz be az alábbi felületen: https://chandramariannayoga.booked4.us/public/
Bejelentkezés, módosítás, lemondás határideje: a reggeli/délelőtti órák esetén előző nap 20:00h, délutáni/esti órák esetén a kezdés előtt 4 órával.

Az árakkal kapcsolatban, kérlek, weboldalamon: godjoga.hu vagy a fentebb említett bejelentkező felületen tájékozódj előzetesen!
A jógaórák árát készpénzben vagy átutalással egyenlítheted ki, utóbbiról a részletek a weboldalamon olvashatóak.

Szeretettel várlak! ❤
Namaste,
Mariann

Indiaiban ❤️
20/09/2025

Indiaiban ❤️

Csípőnyitó Hatha jóga pénteken, a Chandra Jógakuckóban. ❤️🙏Gyakorlás közben elöntött a büszkeség és annyira szerencsésne...
19/09/2025

Csípőnyitó Hatha jóga pénteken, a Chandra Jógakuckóban. ❤️🙏
Gyakorlás közben elöntött a büszkeség és annyira szerencsésnek éreztem és érzem magam, hogy a “lányaim” ennyire lelkesek és kitartóak, hogy már a komplexebb és erőteljesebb ászanákat is tudjuk gyakorolni a csípőnyitó órákon, mint a parivritta parshvakonasana (a felső képen), a padma vrksasana (féllótuszos fa póz), vagy a hanumanasana (spárga).
És általánosságban is érzem ezt, mert nemcsak péntekenként, de minden órámon ugyanezt tapasztalom: aki hozzám jár, rendszeresen és kitartóan gyakorolja a jógát. Nagyon boldog vagyok, hogy segíthetlek benneteket ebben a folyamatban, ezen az úton és hálás is vagyok nektek. És azért is hálás vagyok, mert azt taníthatom, amiről az életem is szól. ❤️🙏

Nagyon hiszek benne! Azt nem mondom, hogy 80 évesen is kettlebellezni kell, inkább a mozgás/helyes életmód fontossága a ...
18/09/2025

Nagyon hiszek benne! Azt nem mondom, hogy 80 évesen is kettlebellezni kell, inkább a mozgás/helyes életmód fontossága a mondanivaló.

Mindketten 80 évesek.
Az egyik virágzik.
A másik küzd.

A különbség?
Csak 7% köszönhető a genetikának.
A másik 93%-ot az életmód határozza meg.

Minden döntésed, amit a mozgással, az étkezéssel, az alvással és a stresszkezeléssel kapcsolatban hozol, alakítja az egészséged előrehaladását.

A hosszú élet nincs a DNS-edbe írva. A mindennapi döntéseidbe van beépítve.

Másoltam.

Fárasztó dolog az olvasás… 😀 ❤️🐈
17/09/2025

Fárasztó dolog az olvasás… 😀 ❤️🐈

Jala neti - sós vizes orrjárat tisztításEgy új elem a reggeli tisztítási eljárások között, amit korábban csak alkalomsze...
16/09/2025

Jala neti - sós vizes orrjárat tisztítás
Egy új elem a reggeli tisztítási eljárások között, amit korábban csak alkalomszerűen végeztem, most már hetente többször is.
A jala neti több mint orrjárat tisztítás, hiszen általa a szem, a fül és a torok is, tulajdonképpen az egész arcüreg megtisztul. Hatására a légzés könnyebbé válik, az éjszakai alvásminőség javulását is eredményezheti rendszeres alkalmazása.
Én rézkannát használok, mert a réz többek között antibakteriális és fertőtlenítő hatású is.
Bár megfázás esetén nem ajánlott, én épp egy ilyen időszakban kezdtem el használni és egyértelműen segített kilábalni a felső légúti betegségből, erőteljes tisztító és fertőtlenítő hatása révén.
A jala neti (dzsala néti) a jóga tisztító folyamatainak, a satkarmának, vagy a kriyáknak az egyike.

Az eljárás: 38-40 fokos vízbe sót teszünk (én előzőleg felforralt vizet szoktam visszahűteni). Fél liter vízben 2 kk himalája sót oldok fel. Ebből öntök át a kannába, amennyi belefér és aztán majd a többit is. Derékból előrehajolunk, majd kissé balra döntjük a fejünket, hogy a jobb orrlyukba engedett víz a bal orrlyukon tudjon távozni. Annyira helyezzük be a kiöntőt a jobb orrlyukba, hogy az teljesen fedve legyen. Ha megtörtént a bal oldal megtisztítása, akkor 3-5 erős kilégzéssel, a jobb orrlyukat betapasztva, segítsük a maradék orrváladék, szennyeződések stb. eltávozását a bal orrlyukon keresztül. Majd következik a másik oldal. Az egész átfolyatási folyamat alatt szájon át lélegzünk.
A reggeli órákban érdemes elvégezni.

Namaste,
Mariann

📆🧘‍♀️Heti órarend szeptember 15-21. 🧘‍♀️📆💚️ Hétfő 17:30-19:00 Középhaladó Hatha jóga (kiscsoportos, Göd) 💚️ Kedd 8:30-10...
14/09/2025

📆🧘‍♀️Heti órarend szeptember 15-21. 🧘‍♀️📆
💚️ Hétfő 17:30-19:00 Középhaladó Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Kedd 8:30-10:00 Intenzív Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Kedd 18:00-19:30 Hatha jóga (Sződliget)
💚️ Csütörtök 8:30-10:00 Csípőnyitó Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Péntek 17:00-18:30 Csípőnyitó Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Péntek 19:00-20:00 Yin jóga (kiscsoportos, Göd)

Kérlek, ha jönnél valamelyik jógaórára gyakorolni, jelentkezz be az alábbi felületen: https://chandramariannayoga.booked4.us/public/

Bejelentkezés, módosítás, lemondás határideje: a reggeli/délelőtti órák esetén előző nap 20:00h, délutáni/esti órák esetén a kezdés előtt 4 órával.

Az árakkal kapcsolatban, kérlek, weboldalamon: godjoga.hu vagy a fentebb említett bejelentkező felületen tájékozódj előzetesen!
A jógaórák árát készpénzben vagy átutalással egyenlítheted ki, utóbbiról a részletek a weboldalamon olvashatóak.

Szeretettel várlak! ❤
Namaste,
Mariann

„Nálamnál nincs felsőbb igazság. Minden Rajtam nyugszik, mint gyöngysor a fonálon.” /Krisna, B.G. 7.7./
11/09/2025

„Nálamnál nincs felsőbb igazság. Minden Rajtam nyugszik, mint gyöngysor a fonálon.”
/Krisna, B.G. 7.7./

10/09/2025

Kakasana-Chaturanga-Vinyasa

Szerettem ezt a nyarat. ❤️ Eseménydús és tanító - ha két szóval kellene jellemeznem. Terveztem, a tervek elkezdtek megva...
09/09/2025

Szerettem ezt a nyarat. ❤️
Eseménydús és tanító - ha két szóval kellene jellemeznem. Terveztem, a tervek elkezdtek megvalósulni, majd borult sok minden, jött egy-két hidegzuhany is, de közben annyi szépséget láttam, annyi napfényt szívtam magamba és annyi tapasztalatot szereztem és lettem általuk gazdagabb és bölcsebb, hogy azt gondolom és érzem, hogy minden úgy volt jó, ahogy volt.
Vallom, hogy mindig minden úgy történik, ahogy annak lennie kell, még akkor is, ha csak később érkezik a magyarázat, a tanítás.
A tervek hasznosak, de a rugalmasság kulcsfontosságú a földi életben.
Hogy legyünk tisztában a helyünkkel és a szerepünkkel.
És ha kell, még a legbénább helyzetben is tudjunk egy jót mosolyogni. 🙂

📆🧘‍♀️Heti órarend szeptember 8-14. 🧘‍♀️📆💚️ Hétfő 17:30-19:00 Hatha jóga (kiscsoportos, Göd) 💚️ Kedd 8:30-10:00 Intenzív ...
07/09/2025

📆🧘‍♀️Heti órarend szeptember 8-14. 🧘‍♀️📆
💚️ Hétfő 17:30-19:00 Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Kedd 8:30-10:00 Intenzív Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Kedd 18:00-19:30 Hatha jóga (Sződliget)
💚️ Csütörtök 8:30-10:00 Csípőnyitó Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Péntek 17:00-18:30 Csípőnyitó Hatha jóga (kiscsoportos, Göd)
💚️ Péntek 19:00-20:00 Yin jóga (kiscsoportos, Göd)

Kérlek, ha jönnél valamelyik jógaórára gyakorolni, jelentkezz be az alábbi felületen: https://chandramariannayoga.booked4.us/public/

Bejelentkezés, módosítás, lemondás határideje: a reggeli/délelőtti órák esetén előző nap 20:00h, délutáni/esti órák esetén a kezdés előtt 4 órával.

Az árakkal kapcsolatban, kérlek, weboldalamon: godjoga.hu vagy a fentebb említett bejelentkező felületen tájékozódj előzetesen!
A jógaórák árát készpénzben vagy átutalással egyenlítheted ki, utóbbiról a részletek a weboldalamon olvashatóak.

Szeretettel várlak! ❤
Namaste,
Mariann

Cím

Göd
2131

Nyitvatartási idő

Hétfő 17:30 - 19:30
Kedd 08:30 - 10:00
18:00 - 19:30
Péntek 09:00 - 10:30
17:15 - 18:45

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Chandra Marianna Yoga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Chandra Marianna Yoga számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Történetünk

Namaste 🙏

A jógával 2009-ben találkoztam először. Mivel mindig is aktívan, versenyszerűen sportoltam, így a jógára először inkább mint mozgásforma tekintettem, majd később elkezdtem érezni, hogy sokkal több szimplán fizikai tevékenységnél.

Később készült egy lista azokról az álmokról, amiket szeretnék megvalósítani, rajta a következővel: „jógaoktató szeretnék lenni”. Hogy miért került ez fel a listára, amikor még szinte alig volt kapcsolatom a jógával? Mondhatnám, hogy nem tudom, de ez valószínűleg nem lenne igaz. Sri K. Pattabhi Jois: A jóga füzére című könyvéből idézek: “Úgy tartják, hogy a jóga elmúlt években való gyakorlása vezet el a jelen életbeli gyakorlásához.” Az említett lista ugyan eltűnt évekre, ezzel kicsit el is feledkeztem róla, 2015 januárjában mégis megszereztem a Hatha jóga oktatói minősítést a NitaYoga Központban, majd hamarosan adódott egy rendszeres Hatha jóga óratartási lehetőség és akkor már tudtam: jó úton vagyok, a saját utamon vagyok, támogatva vagyok.