12/01/2024
Azt talán mindannyian tudjuk, milyen jó érzés egy ölelés, vagy kézen fogva sétálni azzal, akit szeretünk. Ám az érintés sokkal több, mint egyszerű fizikai érzés.🙂
Az érintés alapvető emberi szükséglet, befolyásolja az agy fejlődését, de segít bennünket a kötődés kialakításában és a fontos társas kapcsolatok kiépítésében, emellett az egészséget és a jó közérzetet is erősíti.
Az érintés 4 fantasztikus hatása:
1️⃣ Az ölelés csökkentheti a stresszt:
Akár egy rövid szorítás, akár egy hosszú ölelés segíthet a stressz csökkentésében. Ez azért is fontos, mert a hosszú távú stressznek rendkívül káros egészségügyi hatásai lehetnek. Ilyen például a krónikus gyulladás, amely az embereket a szív- és érrendszeri betegségek és a rák nagyobb kockázatának teszi ki. Ám a kutatások eredményei szerint amikor az emberek gyakrabban ölelgették szeretteiket, az a krónikus gyulladás markereinek csökkenéséhez vezetett, akár már két hét elteltével is. Az ölelés előnyei azonban nem állnak meg itt. A rendszeres ölelésről azt is kimutatták, hogy még a vérnyomást is képes csökkenteni.🙌
2️⃣ A simogatás fájdalomcsökkentő:
A gyengéd érintés vagy simogatás nem csak megnyugtat, hanem a fájdalmat is képes csökkenteni. Az érintés fájdalomcsökkentő hatása a bőrben található idegrostokkal van összefüggésben. 🙌
3️⃣ A kézfogás segít a szorongás ellen:
Egy közelmúltban végzett vizsgálat szerint azok a férfiak, akik biopsziás vizsgálat közben fogták egy rokonuk vagy ápolójuk kezét, kevesebb szorongásról és fájdalomról számoltak be, mint azok, akik nem.
Házaspárokkal végzett vizsgálatok pedig azt találták, hogy a félelmetes helyzetek során a kézfogás csökkentheti a szorongással kapcsolatos agyi aktivitást. Ez attól függetlenül is igaznak bizonyult, hogy a résztvevő a párja vagy egy vadidegen kezét fogta. 🙌
4️⃣ A masszázs előnyei:
A masszázs szinte az egész világon közkedvelt, számos előnyét bizonyították már. Amellett, hogy csökkenti a stresszt, enyhíti a fájdalmat és fokozza a relaxációt is, vagyis segít kiszakadni a mókuskerékből. A masszázs előnyei a paraszimpatikus idegrendszeri aktivitásban bekövetkező változásoknak köszönhető. A paraszimpatikus idegrendszer a stressz hatásainak ellensúlyozásával segít megnyugtatni a szervezetet. A masszázs során a bőrre gyakorolt mérsékelt nyomás alkalmazása támogathatja ezt a folyamatot, segítve a test számos különböző rendszerének szabályozását és ellazítását.🙌
