Szülni jó

Szülni jó Információk a természetes és örömteli szüléshez. Az oldal tulajdonosa Dr. Dékány Ágnes

Napjainkban egyre többen tudatosan, és tervezetten készülnek a gyermekáldás fogadására, így nagyon sok információval, és időnként rengeteg félelemmel rendelkeznek mire a „nagy találkozás” napja eljön a család életében. Fantasztikus lehetőség, hogy a kórházak tanfolyamokat tartanak, ahol megismerhetők az adott kórház nézetei, hozzáállása a szüléshez, a szülés előtti, utáni időszakhoz, szoptatáshoz,

és ahol megismerhető a személyzet. Rengeteg könyv, videó hozzáférhető, és az internet is kimeríthetetlen ismeretanyagot áraszt a várakozó párra. Honlapom célja, hogy a rengeteg, néhol sokkoló, vagy ijesztő információ sok bábája között, ne vesszen el a szülés örömének gyermeke, hanem minden család, bátran, reménykedve, jót várva induljon amikor eljön az idő. Éppen ezért olyan szemléletet és hozzáállást igyekszem átadni, hogy minden nőnek szülni jó legyen.

Van-e öröklődés a szülés “fajtájában”?Hogyan is működik ez?Szerintetek?Szavazzatok, Igaz vagy hamis?Este jövök élőben a ...
22/05/2026

Van-e öröklődés a szülés “fajtájában”?
Hogyan is működik ez?

Szerintetek?
Szavazzatok,
Igaz vagy hamis?

Este jövök élőben a válasszal.

YouTube csatornámon a régi igaz/hamis videókat is meg tudjátok nézni.

Hogyan csökkentsd az ultrafeldolgozott ételek fogyasztását?Ultrafeldolgozott élelmiszernek azokat a fogyasztásra kész él...
21/05/2026

Hogyan csökkentsd az ultrafeldolgozott ételek fogyasztását?

Ultrafeldolgozott élelmiszernek azokat a fogyasztásra kész élelmiszereket nevezzük, amelyek az eredeti nyersanyagaik, alapanyagaik sok-sok lépésben történő feldolgozásával nyerik el “fogyasztható végtermék” állapotukat.

Az egyik probléma ezzel a szervezetünkre gyakorolt hatásaikban, hogy a feldolgozási folyamat sajnos jelentős tápérték-vesztéssel jár, azaz kevésbé nevezhetjük őket a szükségleteinknek megfelelően táplálónak.

Nem meglepő, hogy amikor valaki étrendjében ilyen ételek dominálnak, akkor ott előbb-utóbb tápanyaghiányok, abból pedig hiányállapotok is kialakulhatnak.

Az ultrafeldolgozott élelmiszerek zöme szükségszerűen tartalmaz tartósítószereket, adalékszereket, ízfokozókat, hogy az élelmiszer szép legyen, kívánatos és finom.

Az adalékszerek bizonyos fajtái (pl tartósítószerek) miatt azonban általában kedvezőtlenül hatnak a gyomorsav töménységére, ezáltal a teljes emésztési folyamatra is.

Nem mellesleg pedig a legtöbb (ultra)feldolgozott élelmiszer a vércukorszint kiegyensúlyozottságára sincs jó hatással.

Nem azt akarjuk sugallni, hogy egyáltalán, soha de soha nem fogyaszthatunk ilyesmit, inkább csak arra szeretnélek ösztönözni, hogy ha lehet, minimalizáljuk ezek fogyasztását.

Erre - sok más lehetőség mellett - az egyik lehetséges hogyan,

hogy az étkezéseinkben elkezdjük “kiváltani” az ultrafeldolgozottakat, illetve amit nem muszáj feldolgozni - mert nyersen is értékes tápanyagforrás -, azt nem akarjuk minden áron feldolgozottá tenni.

Érdemes megismerkedni azokkal az élelmi forrásokkal és elkészítési módokkal, amikkel gazdag és minőségi tápanyagbevitelt tudunk szolgáltatni a testünknek.

Helyi, szezonális forrásokból, minél természetesebb - értsd: minél kevésbé feldolgozott - formában.

Sok nyersanyag önmagában is tökéletesen alkalmas, fogyasztásra kész táplálék.

Hozzá vagyunk szokva ugyan, hogy mindent megfőzünk, egyszerű vagy összetett ételnek elkészítünk.

Ez is jó, csak ezzel ne szorítsuk ki a kevésbé feldolgozott, természetesebb fogyasztási formákat.

Törekedjünk az egyensúlyra, abban is a feldolgozatlan/kevésbé feldolgozott ételek hangsúlyosságára.

Ennek egyik lehetősége, hogy minden reggeli, vacsora részévé tesszük, hogy legyen legalább egy tányérnyi szezonális “zöldség-svédasztal”, amiből bőven fogyaszthatunk.

Minél többet fogyasztunk ezekből, annál kevesebb “hely” marad az ultrafeldolgozott konkurenciának.

A képeken erre hozunk pár könnyen megoldható inspirációt.

A fantasztikus ötleteket és recepteket

Ábrahámné Bergmann Annának köszönhetjük, aki a Szülni jó! csapatában táplálkozási tanácsadó. Fordulhattok hozzá, babavárás, várandósság, változókor esetében is táplálkozási tanácsokért.

20/05/2026
Mitől függ a sikeres szoptatás?Mennyi a tévhit és mi is a valóság?Szavazzatok,Igaz vagy hamis? Este jövök a válasszal. H...
20/05/2026

Mitől függ a sikeres szoptatás?
Mennyi a tévhit és mi is a valóság?

Szavazzatok,
Igaz vagy hamis?

Este jövök a válasszal.

Ha a régebbi igaz/hamis videók is érdekelnek kövesd be a YouTube csatornámat is.

19/05/2026

Ha kifognád az aranyhalat.... Mit változtatnál a szülészetben?

Ma este 19 órakor jövök élőben egy videóval a Facebookon. Téma: Mi lenne az az egy dolog, amit változtatnál a szülészetb...
19/05/2026

Ma este 19 órakor jövök élőben egy videóval a Facebookon.

Téma: Mi lenne az az egy dolog, amit változtatnál a szülészetben.

Nagyon várlak Benneteket, élőben is tudtok majd kérdezni.

Az NST vizsgálatot ma egy másik szempont alapján nézzük meg. Szerintetek igaz vagy hamis az állítás?Szavazzatok!Este jöv...
18/05/2026

Az NST vizsgálatot ma egy másik szempont alapján nézzük meg.

Szerintetek igaz vagy hamis az állítás?

Szavazzatok!
Este jövök élőben a válasszal.

YouTube csatornámon a régi igaz/hamis videókat vissza tudjátok nézni.

A legutóbbi szüléskísérés közben, az édesanyát és a körülötte lévő segítőket nézve újra nagyon erősen megfogalmazódott b...
17/05/2026

A legutóbbi szüléskísérés közben, az édesanyát és a körülötte lévő segítőket nézve újra nagyon erősen megfogalmazódott bennem, milyen különös kettősség a szülés.

Mert a szülés valahol nagyon egyszemélyes műfaj. Nem abban az értelemben, hogy magányosnak kellene lenni benne, hanem abban, hogy van egy része, ahová senki nem tud teljesen elkísérni.

Ott van az anya a saját testével, a saját gondolataival, az érzéseivel, a félelmeivel, az erejével, a megküzdésével. Ott van azzal az önmagával, aki a hétköznapokban talán ritkán látszik ennyire tisztán. Vagy talán sosem…Senki nem tud helyette vajúdni, senki nem tud helyette átmenni a következő fájáson, senki nem tudja helyette megtalálni azt a belső erőt, amire ott és akkor szüksége van.

És mégis: a szülés közben talán az egyik legfontosabb dolog, hogy ne legyen magára hagyva ebben.

Mert a szülés nagyon társas esemény is. A Földön szinte mindenhol segítőkkel szülnek a nők. Valakik ott vannak. Figyelnek. Tartják a teret. Halkan szólnak, amikor kell. Csendben maradnak, amikor arra van szükség. Megfognak egy kezet, adnak egy korty vizet, biztatnak, jelen vannak.

És ez a jelenlét nem azért fontos, mert bárki át tudná venni az anya munkáját. Nem tudja. A szülést az anya végzi el. De nagyon nem mindegy, milyen közegben teszi ezt meg.

Nem mindegy, hogy sürgetik vagy kísérik. Nem mindegy, hogy irányítják vagy támogatják. Nem mindegy, hogy kívülről akarják megmondani, hogyan kellene lennie, vagy segítenek neki megtalálni a saját útját benne.

A jó szüléskísérés számomra erről szól: jelen lenni úgy, hogy közben nem vesszük el az anya szülését. Tartani úgy, hogy közben ő marad a középpontban. Segíteni úgy, hogy közben nem felejtjük el: ez az ő teste, az ő útja, az ő megküzdése, az ő születéstörténete, az ő élete.

Mert a szülésben van egy mély, belső, igazi egyedüllét.

De a jó, segítő jelenlét eléri azt, hogy ebből ne magány legyen, hanem megtartottság.

Szombat. Esős szombat. Esős hétvége.A jó hír, hogy ráértek téma javaslatokat írni. Várom az ötleteket, kérdéseket. Nincs...
16/05/2026

Szombat. Esős szombat. Esős hétvége.

A jó hír, hogy ráértek téma javaslatokat írni.
Várom az ötleteket, kérdéseket.

Nincs rossz kérdés. Bátran írjatok.
Aki nem akarja nyilvánosan, jöhet Messengeren vagy e-mailben.

Szép hétvégét!

Cím

Bartók Béla út 15/A Fszt . 14
Gellért Hill
1114

Telefonszám

+36303055396

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szülni jó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Szülni jó számára:

Megosztás