Lőrincz Ágnes - pszichológus

Lőrincz Ágnes - pszichológus Pszichológiai konzultációkat vállalok Gödöllőn és online.

Pszichológusként az Eötvös Lóránd Tudományegyetem Tanácsadás- és iskolapszichológia szakirányán végeztem. Elvégeztem a Sérült gyermeket nevelő szülők veszteségei csoportvezetői, illetve a Támasznyújtás pre- és perinatális gyász esetén képzéseket. Szenvedélyesen kutatom a szülészeti erőszak feldolgozási lehetőségeit, az anyává válás szépségeit és nehézségeit, továbbá különféle családdinamikai változásokat vizsgálok adott családtípusoknál, illetve elkötelezett híve vagyok az erőszakmentes kommunikációnak, amely építőköve lehet nemcsak életünknek, hanem társadalmunk egészséges fejlődésének.

25/08/2025

✨ Szeptember második hetétől felszabadult 1-2 hely pszichológiai konzultációra.

Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy önmagadra figyelj, szeret***el várlak személyesen Gödöllőn vagy online. 🌿

01/06/2025
21/11/2024

„Kis terroristákat neveltünk, de a gyerekeink semmivel sem boldogabbak, csak az anyáknak lóg a bele” – mondja Murinai Angéla. Az Anya szív című kötet szerzőjével az anyaságot övező tabukról beszélgettünk.

Nagyon fontos írás!
17/08/2024

Nagyon fontos írás!


Szükség van arra, hogy változtassunk a TÁRS fogalmának értelmezésében! Férfiaknak elsősorban, de nőknek is ajánlom! Azért szeretném leszögezni, hogy már sok valtozást tapasztalok a férfiak gondolkozásában azt illetően, hogy mit is jelent társnak lenni.

Gyakran hallom a párterápiás üléseken a kapcsolatról szóló narratívákban, hogy az egy óriási dolognak számít, ha a férfi részt vesz, "segít" a házimunkában.
Ezzel az a baj, hogy csak akkor lehet részt venni benne, ha a másik fél teljes felelősséget vállalva irányítja a munkát. Részt venni mindig könnyebb, mert nem jár döntésekkel, sőt, meg van az a lehetőség is, hogy nem vesz részt benne az illető. Bizonyos értelemben egy szabadon választott tevékenység.
"Ha van kedvem megpucolom a krumplit, ha nincs, akkor nézem a Forma 1-et." Ettől még az ebéd elkészül majd.

Ezzel szemben, aki irányít, az teljes mellszélességgel szervezi a munkát, az egész "projekt" az ő vállán nyugszik. Aki rendszeresen éli át, az tudja, mi a különbség. Mint ahogy egy kliensem felkiáltott párterápiás ülésen"
"Egyszer. csak egyetlen egyszer lenne olyan helyzet, amikor nem nekem kell agyalnom, törnöm a fejem, szerveznem és meg is valósítanom a vasárnap családi ebédet! Szeretnék egyszer én segíteni!"

Az alábbi sorokat viszont egy férfi mesélte. Sajnos nem tudom, ki fogalmazza meg.

"Nemrég átjött hozzám egy barátom kávézni, üldögéltünk és az életről beszélgettünk. Egy ponton megjegyeztem: „Megyek és elmosogatok, rögtön jövök”.

Erre úgy nézett rám, mintha azt mondtam volna, hogy űrhajót építek. Csodálattal vegyes csodálkozással t***e hozzá: „Örülök, hogy segítesz a feleségednek. Én nem szoktam, mert ha mégis, a nejem sosem dicsér meg. Múlt héten például felmostam, és azt se mondta, köszi.”

Visszaültem mellé az asztalhoz, és elmagyaráztam, hogy én nem „segít***em” a feleségemnek. Ami azt illeti, a feleségemnek nem segítségre van szüksége, hanem egy partnerre. Én partner vagyok az otthoni teendők elvégzésében, és nem „segítség” az, hogy házimunkát is végzek.

Nem segítek a feleségemnek a takarításban, mert én is itt élek, és muszáj takarítanom.

Nem segítek a feleségemnek a főzésben, mert én is akarok enni, ezért főznöm is kell.

Nem segítek a feleségemnek a mosogatásban, mert én is használom azokat a tányérokat, amikből eszünk.

Nem segítek a feleségemnek a gyerekek körüli teendőkben, mert ők az én gyerekeim is, és az a feladatom, hogy az apjuk legyek.

Nem segítek a feleségemnek mosni, teregetni és összehajtogatni a ruhákat, mert ezek az én és az én gyerekeim ruhái is.

Nem segítek otthon. Én is ott lakom, a házhoz tartozom. Ami pedig a dicséretet illeti, megkérdeztem a barátomat, hogy mikor fordult elő utoljára, hogy a felesége végzett a takarítással, a mosással, az ágynemű felhúzásával, a gyerekek megfürdetésével, a főzéssel, a rendrakással és a többivel, és te annyit mondtál: köszönöm.

De nem csak egyszerű "köszönöm" - ről van szó, hanem a totális elismerésről: „Nahát! Fantasztikus vagy!” Ez így most furcsának tűnik?
Furán nézel most magad elé?
Amikor te egyetlen egyszer életedben felmostál, rögtön elvártad, hogy kitüntetést kapj... de miért is?
Gondolkoztál már ezen, drága barátom?

Talán azért, mert macsó kultúránkban azt tanultad, hogy mindez az ő dolga. Esetleg azt képzeled, hogy mindez pikk-pakk megvan, a kisujját sem kell mozdítania érte? Akkor hát dícsérd őt úgy, ahogy elvárod, hogy ő dícsérjen téged, ugyanolyan intenzitással! Nyújtsd a kezed, viselkedj igazi társ módjára, ne pedig úgy, mint egy vendég, aki csak enni, aludni, fürdeni és a sz*****is szükségleteket kielégíteni érkezik!Érezd magad otthon, hiszen ez a te házad is!

Az igazi változás társadalmunkban otthon kezdődik:
Tanítsuk meg fiainknak és lányainknak, hogy miről szól az, ha igazi társ vagy!"

01/06/2024


Gyakori hogy a szülők a kevés együtt töltött idő miatt úgy kompenzálnak, hogy tárgyi javakkal halmozzák el a gyerekeket. Ez egyenes út egy nárcisztikus felnőtté váláshoz, hiszen egy gyermeknek leginkább érzelmi biztonságra, kapcsolódásra és szeretetre van szüksége, nem több kosárnyi játékra.

Vannak szülők, akik nagyon elfoglaltak. Azért vállalnak sok munkát, hogy azt érezhessék, ők annyira jó szülők, hogy mindent megadnak a gyermeküknek. Ha ez leginkább tárgyakban, menő cuccokban manifesztálódik, akkor a gyermek számára ez fogja jelenti az értéket. Pedig a gyerekeknek másra is szükségük van. Nem majomszeretetre és sok játékra, hanem hiteles érzelmi reakciókra.

Ismertem egy anyukát, aki szülés után gyorsan visszament dolgozni. Az édesapa maradt otthon a kisgyermekkel.
Az édesanyának akkora bűntudata lett, hogy minden nap megállt egy játékbolt előtt és bevásárolt, majd szatyornyi plüss állattal tért haza. Mire odaért autóval és kiválasztotta a játékot, aztán mire hazatért, elvesztett a szabadidejéből még egy órát. Szenvedett attól az érzéstől, hogy nem jó anya, mert ő visszament dolgozni. Legkorábban fürdetésre ért haza. Ennek ellenére minden este bement a játékboltba. Még így sem tudott megbocsájtani magának, nem tudta elhinni, hogy akkor is lehet elég jó anya, ha dolgozó nő is egyben. Valószínű a kicsi érezte azt, hogy anya „annyira szeretlek, Kicsim” felkiáltása mögött bűntudat húzódik. Neki nem egy frusztrált anyára és töméntelen sok játékra lett volna szüksége, hanem olyan együtt töltött órákra, amiben az érzelmi szükségletei kielégítésre kerülnek.

Vannak olyan szülők, akiknek nehéz irányítani a gyermeküket akkor, ha ő szeretne valamit, így minden igényét azonnal ki akarják elégíteni.

Vegyünk egy példát.
Azok a szülők, akik mindig játszanak a gyermekükkel, minden időt együtt töltenek, teljesen lefáradnak. Ők ezt azért teszik, mert azt szeretnék, hogy a gyerekekkel jó kapcsolatuk legyen, sőt úgy is érezhetik, hogy a gyereküknek ez az igénye. Általában így nem marad idejük a párkapcsolatra, hiszen hétvégén is reggeltől estig együtt vannak, és nem alakítják úgy a családi életet, hogy legyen saját magukra egy fél óra, amikor csak egymásra figyelhetnének.
Ettől könnyen felőrlődhet a párkapcsolat, mert nincs idő és energia azt táplálni. Sok esetben elmarad a szex is, ami frusztrációt és elégedetlenséget okoz. Reményvesztetté és elkeseredetté válnak, a gyereknevelést pedig horrorként élik meg.

Pedig a gyerekeknek a szülő érzelmi jelenlétére és hiteles reakciójára van szüksége.Akár a dühére vagy szomorúságára is. Tévedés, hogy csak pozitív érzelmeket szabad megmutatni a gyerekeknek.

Emellett leginkább arra a tapasztalatra, hogy néha egyedül is lehessenek, hiszen ekkor tanulnak meg önmagukkal lenni. Ha unatkoznak, akkor muszáj egyedül megoldaniuk ezt a problémát úgy, hogy kitalálják, mihez van kedvük, milyen tevékenység fogja elszórakoztatni őket. Ez az önismeretnek a csírája, amit már kicsi kortól hagyni kell növekedni.
A szülőknek is szükségük van arra, hogy néha adjanak időt maguknak, kapcsolódjanak ki, lehessenek kettesben a párjukkal.

Tévhit, hogy szülőként mindig a gyerekeket kell szolgálni. Ha egy szülő nem hagyja a gyermekét néha, „csak úgy” magára a másik szobában, akkor a gyermek nem tanul meg önagával lenni, befelé, önmagára figyelni.

A mostani fiataloknál tapasztalom, hogy ha egyedül vannak, akkor sok esetben szorongással teli ez a helyzet számukra, esetleg pánikrohamokat okoz az egyedüllét. Ennek az is lehet az oka, hogy nehéz számukra a késleltetés, az, hogy senki nem figyel éppen rájuk.
A kisgyermekkorban megszokott állandó szülői jelenlét, a folyamatos kapcsolattartás nehézzé teszi számukra azt, hogy később, nagyobb korban egyedül is el tudjanak tölteni egy délutánt. Félelem és szorongás kísérheti ezeket a helyzeteket, és ezzel csak úgy tudnak megküzdeni, ha az online térben párhuzamosan több baráttal is folyamatosan csetelnek. Félelmetes számukra a kapcsolat nélküli állapot.

Igen, felelősek vagyunk mi felnőttek is.
Ha tudatos szülőként erre odafigyelünk, akkor talán egy olyan generáció nő fel, aki képes megküzdeni a fent említett helyzetekkel.
Azokkal, amikor éppen nem azonnali szükségletkielégítés zajlik.
Ehhez talán nekünk, szülőknek is érdemes néha önmagunkkal lenni. Mert mondhatunk mi bármit, ha mindig az online térben lógunk, ha állandóan telefonálunk.
Hiszen a viselkedésünk a legmarkánsabb példa a gyerekek előtt.


(Fotó: Tkliwi nihilişci opanowujaçi pozicję dystansu

16/05/2024

Hogyan vegyük észre a romló mentális egészség jeleit gyermekünkön és hogyan segítsük? Mikor kell segítséget kérni? Milyen területeket tartsunk szem előtt annak eldöntéséhez, hogy vészjelnek tekintsünk-e bizonyos tüneteket? - A Lélekemelő program szülőknek címet viselő 5 részes, videókkal kiegészített e-learning anyag többek között ezekre a kérdésekre ad választ. 💙

Együttműködő partnerünk a 💙

➡️ További információ: https://unicef.hu/mentalis-egeszseg/e-learning-szuloknek

Hűtlenség kérdésköre
13/05/2024

Hűtlenség kérdésköre

"A hűtlenség témájával valóságos darázsfészekbe nyúlunk. A legtöbb emberből erős érzelmeket, határozott véleményt vált ki, és máris záporoznak a vélemények, az ítéletek, az azonnali megoldások: 'Micsoda undorító ember, aki elveszi más párját!', 'Meg sem érdemli a családot, aki képes ilyet tenni!', 'A hűtlenséget nem lehet megbocsátani, aki félrelép, azt azonnal ki kell rúgni!', 'Aki egyszer megt***e, az újra meg fogja tenni!', 'Biztos rossz volt már a kapcsolat, azért ment máshoz' – és még sorolhatnánk az ilyenkor elhangzó gyakori mondatokat. Mindezekben benne vannak azok a hitek – és gyakran tévhitek is –, amelyek a szeretői viszonyokkal kapcsolatban élnek bennünk. E kemény kijelentések többnyire addig tartják magukat, míg valaki bele nem kerül egy ilyen helyzetbe. Akkor elkezdenek árnyalódni…
Talán sokan felkapták a fejüket az iménti mondatban használt 'belekerül' szóra. Jogosan kérdezhetik, hogy a csudába lehet egy ilyen dologba csak úgy 'belekerülni', leszámítva a hűtlenséget elszenvedő fél helyzetét. Pedig a másik két szerepben levő személyek gyakorta élnek azzal a magyarázattal, hogy 'egyszer csak megtörtént', 'mire észbe kaptam, valahogy belesodródtam'. Úgy tűnhet, könnyű ilyen módon elhárítani a felelősséget, és önmagunkat vétlen áldozatként beállítani, de ez nem minden esetben csupán önigazoló mentegetőzés. Lehetséges, hogy ebbe a kapcsolati zsákutcába egy olyan vakfoltunk vezet minket, amely mögött fontos, ám kielégítetlen szükségletek állnak, és mi abban reménykedünk, hogy ebben a viszonyban azok majd beteljesülésre lelnek. Amikor belekezdünk egy viszonyba, minden esetben döntést hozunk, legyünk akár félrelépők, akár szeretők, és nem vagyunk felmenthetők a választott megoldásunkért viselt felelősség alól. Ám hozzá kell tennünk: nem kizárt, hogy ez a döntés olyan belső indítékok eredménye, amelyeknek nem vagyunk tudatában." Dr. Szabó-Bartha Anett: Sémakémia - Miért éppen vele? Miért éppen így? - 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/szabobartha-anett_semakemia-6377

Cím

Atlantisz Életmód Központ, Köztársaság út 69/a
Godollo
2100

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lőrincz Ágnes - pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lőrincz Ágnes - pszichológus számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória