Zsuzsa Bog-Oldó Technikái

26/05/2025

SZÉKJÓGA Zuglóban
Sajnálattal jelzem, hogy a Telepes utcában tartandó székjóga érdeklődés hiányában a nyár folyamán a továbbiakban nem lesz meghirdetve. Szép nyarat kívánok mindenkinek!

22/04/2025

22/04/2025

SZÉKJÓGA MINDENKINEK!
Kedves Aszódiak!

A Stupa Balance Stúdióban ( Aszód, Szabadság tér 3.) májustól csütörtökönként 11:00 órától várok minden mozdulni vágyót szeretettel!
Bátorítom mindazokat akik az egészségüket, rugalmasságukat vagy csak a közérzetüket szeretnék javítani egy könnyed mozgás formával ( ajánlom: szülés után, műtét után, statikus egyoldalú munkát végző, protézissel élő vagy eddig nem sportolt, régebb óta fiatal, nők és férfiak részére egyaránt).
Jöjjön, próbálja ki!
Üdvözlettel: Mácsár Zsuzsa

19/04/2025

Masszázsoktatás – Professzionális fejlődés 📚💆‍♀️

Masszőrnek lenni egy különleges hivatás.

✨ Ebben a folyamatban nemcsak az érintés művészetét tapasztalja meg a vendég, hanem egy mélyebb kapcsolatot is kialakíthat saját teste és lelke között. 💖

A masszázsoktatás célja, hogy az érdeklődők elsajátíthassák a megfelelő technikákat és magabiztosan alkalmazzák azokat. 🏆
Akár kezdőként, akár már gyakorló masszőrként szeretnéd fejleszteni a tudásodat, itt jó helyen vagy! 🎓✨

A tanfolyam segít elmélyíteni a tudásodat, tökéletesíteni a mozdulataidat és figyelembe veszi az egyéni fejlődési igényeidet. 🚀

Tanulj, fejlődj, és válj profivá! 💪🌟
́zsterápia

18/04/2025

Lélegezz szabadon – Ismerd meg a Breathwork erejét! ✨💨

A légzés az élet alapja – de vajon tudatosan használod a benned rejlő erőt? A Breathwork, vagyis tudatos légzés, egy intenzív technika, amely segít felszabadítani a mélyen elraktározott stresszt, érzelmi blokkokat és régi traumákat.

🌀 Hogyan működik?
✅ A szünet nélküli, folyamatos légzés segít megváltoztatni a szervezetben a szén-dioxid és oxigén arányát, ami különböző érzeteket idézhet elő a testben és az elmében.
✅ A folyamat során bizsergést, zsibbadást, érzelmi felszabadulást vagy mélyebb tudatállapotot tapasztalhatsz – ezek mind a gátlások oldódásának természetes jelei.
✅ A légzés után egy mély relaxációs, meditatív állapot következik, amelyben a tudatalatti felismerések felszínre kerülhetnek, és elindulhat a belső gyógyulás.

🌬 Mit adhat neked a Breathwork?
🔹 Feszültségoldás és érzelmi tisztulás
🔹 Elfojtott traumák és blokkok tudatosítása
🔹 Mélyebb önismeret és belső béke

Ha szeretnéd megtapasztalni ezt az átalakító erejű technikát, várlak szeretettel a foglalkozásomon! 💙✨

17/04/2025

Székjóga – Mozgás könnyedén 🪑🧘‍♂️

A székjóga egy gyengéd, mégis hatékony mozgásforma, amely segít nyújtani, javítani a testtartást, enyhíteni az ízületek mozgástartományának beszűkülését és fokozni az általános jó közérzetet.

Ideális azoknak, akik:
✅műtét vagy nagyobb sérülés után szeretnének visszatérni a mozgáshoz;
✅folyamatos statikus terhelésnek van kitéve a testük (ülő-, álló munka vagy nagy fizikai igénybevétel);
✅már nem fiatalok, de nem szeretnének lemondani a mozgásról;
✅nem tudnak letérdelni, lefeküdni a földre (pl. protézis műtét miatt)

A gyengéd testgyakorlatok során a légzés és a mozdulatok harmonikus összekapcsolásával érhető el a fizikai és mentális ellazulás. A szék nyújtotta stabilitás lehetővé teszi, hogy mindenki számára biztonságos és elérhető legyen ez a jótékony mozgásforma.

Tegyél a rugalmasságodért, az egészségedért és ezeken keresztül a környezetedért!

Helyszínek és időpontok
•Hétfő, szerda: 11:00-12:00 óráig - Gödöllő, Dózsa György út 35.
Spirit Jóga és Fitness
•Hétfő: 17:00-18:00 óráig - Erdőkertes, Fő út 112.
Erdőkertes Faluház és Könyvtár
•Kedd: 11:00-12:00 óráig – 1147 Budapest, Telepes utca 57.
Zuglói Kerekerdő Fejlesztő Játszóház
•Csütörtök: 17:30-18:30 óráig – Vácszentlászló, Fő út 2.
Arany János Művelődési Ház
•Csütörtök: 11:00-12:00 - Aszód, Szabadság tér 3. (Deák Ferenc utca felől) Stupa Balance Stúdió

Próbáld ki, és tapasztald meg a könnyed mozgás örömét! 🌿
́ga

16/04/2025

Life Coaching – Út önmagadhoz 🌱💡

Van, hogy az életben elakadunk, és nem látjuk tisztán a következő lépést.

A Life Coaching abban támogat, hogy
✅megfelelő önismeretre tegyél szert
✅tudatosabban kezeld a kihívásokat
✅megtaláld a belső erődet
✅hatékonyan haladj a céljaid felé. 🎯

A beszélgetések során feltérképezzük az erősségeidet, lehetőségeidet és az akadályozó tényezőket. Lépésről lépésre kidolgozunk egy stratégiát, amely segít, hogy életed kiegyensúlyozottabb és harmonikusabb legyen.

Tedd meg ma az első lépést a változás felé! 🌟

15/04/2025

Access Bars – Könnyedség, tisztánlátás, megújulás ✨💆‍♂️

A fejen található 32 energiapont 🔮 gyengéd érintése segít feloldani a benned lévő stresszt 😥, félelmeket 😨 és régi beidegződéseket.

Az Access Bars kezelés támogat abban, hogy tisztábban láss 👁️, jobban érezd magad 🕊️, és nyitottabbá válj az élet új lehetőségeire. ✨
Mintha a lelked egy mély relaxációs állapotba kerülne, ahol elengedheted a felesleges terheket. 🧘‍♀️💫

A kezelés hatására csökkenhet a belső feszültség, a saját problémáidra feltett kérdéssel elindulhat egy megoldás orientált, szabadabb gondolkodásmód.

Nyisd meg az ajtót egy új életminőség felé! 🚪💡

15/04/2025

SZÉKJÓGA MINDENKINEK!
Kedves Budapestiek!
A XIV. kerületi Telepes utca 57. alatt a Zuglói Kerekerdő Fejlesztő és Játszóházban májustól keddenként 11:00 órától várok minden mozdulni vágyót szeretettel!
Bátorítom mindazokat akik az egészségüket, rugalmasságukat vagy csak a közérzetüket szeretnék javítani egy könnyed mozgás formával ( ajánlom: szülés után, műtét után, statikus egyoldalú munkát végző, protézissel élő vagy eddig nem sportolt, régebb óta fiatal, nők és férfiak részére egyaránt).
Jöjjön, próbálja ki!
Üdvözlettel: Mácsár Zsuzsa

12/04/2025

Masszázs Workshop – Tanulj, fejlődj, tapasztalj!

🎓Érdekel a masszázs világa? 🤔✨
Szeretnéd új fogásokkal gazdagítani a tudásodat vagy akár a családodnak segíteni? 💆‍♂️💖

A Masszázs Workshop lehetőséget ad arra, hogy betekintést nyerj a masszázstechnikákba és mélyítsd a meglévő kompetenciáidat. 🏆

Megtanulhatod a helyes fogásokat 🤲, amellyel otthon is csökkentheted a napi feszültséget egy megfáradt családtagon. 🏡💖

Akár hivatásos masszőrként szeretnél tovább fejlődni, akár otthon alkalmaznád a tanultakat, itt egy támogató közegben tematikusan felépítve sajátíthatod el az alapokat és a speciális fogásokat. 🎯✨

Tanulj és tapasztald meg a masszázs varázsát! 🌟💆‍♀️

10/04/2025

BOG-OLDÓ Masszázs – Több, mint egy hagyományos kezelés! 💆‍♀️✨

A mindennapi stressz 😵‍💫, a fizikai munka 💪, a statikus egyoldalú terhelés vagy az ülő életmód 🪑 könnyen vezethet izomfeszültségekhez, csomókhoz és mozgásszervi kellemetlenségekhez.

A BOG-OLDÓ masszázs egy speciális technika, amely az izomzatban kialakult blokkok feloldására szolgál. A kezelés során alkalmazott érintések 🤲, nyújtások 🧘‍♀️, légzés 🌬️ és relaxációs technikák segítenek helyreállítani a test természetes egyensúlyát.

Ez a masszázs nem csupán az izmokat lazítja el, hanem az érzelmi feszültségek oldásában is segít. Egy harmonikus környezetben – fények 🕯️, zene 🎶 és illatok 🌿 társaságában – a test, az elme és a lélek is megpihenhet. 😌

Ha szeretnéd elsajátítani ezt a különleges technikát, szeretettel várlak a képzésemen! 💙✨

23/03/2024

Mit csinál egy Életviteli tanácsadó?
Mindenki életében vannak nehéz időszakok, embert próbáló események. Sokszor érezzük azt, hogy nem látjuk a fától az erdőt, a célok elmosódnak, az önértékelésünk csökken, a bizalmunk megtörik. Ilyenkor kell egy olyan személy, aki segít nézőpontot váltani, megláttatni a bennünk lévő erősségeket, az új célokat megtalálni és döntést hozni. Mellettünk áll, de mi kell hogy megtegyük az erőfeszítést a változás érdekében. Segítő technikáival rávilágít az erősségeinkre, ezzel az önbizalmunk emelésére, a célmeghatározásra, célhoz megoldási utak és stratégiák kialakítására.
"Nem halat ad az éhezőnek, hanem megtanít halászni."