Zsuzsa Bog-Oldó Technikái

Zsuzsa Bog-Oldó Technikái Üdvözöllek Kedves Látogató! A teljesség igénye
nélkül is látható, hogy életem nagy részben a tanulással, ismeretszerzéssel telt és telik.

Mácsár Zsuzsanna vagyok, 56 éves, jógaoktató, Life Coach- életviteli tanácsadó, Access Bars
facilitator, temészetgyógyász, masszőr, középiskolai tanár, kertészmérnök. Nagyon sok mindent megéltem, kipróbáltam. Az életközép nekem is nagy változásokat
hozott. A hobbimból lett hivatás. A lényeg, hogy mindig az emberek szolgálatában telt. Tanulmányaimat ötvözve kialakult a saját technikám, ami hatékony segítség tud lenni az élet
nehézségeivel küzdő embertársaimnak. Lassan megszületett a BOG-OLDÓ technikák név,
ami a következőket takarja:

Bog-OLDÓ Masszázs- a fizikai testben, az izomzatban kialakult elakadások oldására
alkalmas technika. A fizikai munka, az ülő testhelyzet, az egyoldalú, hosszan tartó terhelés
következtében kialakult elváltozások, csomókat, megrövidüléseket okoznak az izomzatban. Ez először diszkomfort érzetet, később erősebb ingerületet kelt, aminek a vége a test segély
kiáltása, a fájdalom. Ez természetesen több technikával oldható (testmozgás, relaxáció,
nyújtások, pihenés, számos rekreációs tevékenység). Akik ezekkel nem élnek, marad a külső
szakember által nyújtott izomlazítás. Amelyhez lehet még használni segédeszközöket, a
hatékonyság fokozására. A masszázs a test vér– és nyirokkeringését serkenti, felmelegíti,
lazítja , nyújtja az izmokat ezzel is fokozva a lazulást. A masszázs körülményei ( fények,
zene, illatok) harmóniát, nyugalmat árasztanak, így az elme is ellazul , a lélek is kisimul
közben. A kezelés végére kicserélten, ellazultan, feldobottan indulhat útjára a vendég. Access Bars kezelés- a fejen történő finom érintésekkel a test energetikai képletéből (a fejen
lévő 32 Bars pont) oldhatjuk ki a stressz lenyomatait. Egy olyan eszköz, amely nagyobb tudatosság előmozdítására serkent. Segít, hogy éber legyél
az életed minden területén. Fel tudjuk tenni a kérdést magunknak, hogy: mit tehetek azért,
hogy valamilyen legyen az életem. Az elménk, mint egy szuper számítógép keresi a
megoldásokat, a lehetőségeket, a pozitív változások útjait. Emlékeztetjük magunkat, hogy
minden egy nézőpont. Ha ezt tudatosítjuk, másként tudunk működni. A Bars futtatása sokszor
az első alkalom, amikor megengedjük magunknak, hogy befogadásból működjünk. Life Coach - Életviteli tanácsadóként pedig az élet elakadásaiban kereshetjük együtt az azt
kiváltó okokat. A tanácsadás további lehetősége, hogy a problémás életterületre koncentrálva
új célok és megoldások által egyre gördülékenyebben tegye meg azokat a lépéseket, amelyek
elősegítik a kívánt változást az életében. Elsőként megkeressük az elakadásokat, felszínre hozzuk az élethelyzet energetikáját, az
önfejlesztés lehetőségeit, listázzuk az erősségeket, gyengeségeket, veszélyeket stb. Majd
irányított beszélgetéssel feltárjuk, hogy azok közül melyik a legkönnyebben, legrövidebb idő
alatt változtatható élethelyzet. Az ügyfél döntése alapján kitűzzük a célt és az ahhoz vezető
utakat, lehetőségeket feltárjuk. Majd lépésről lépésre kidolgozzuk a cselekvési tervet. Ez a
tevékenység az ügyfélről szól, a coach csak segít az akadályok feltárásában, az elakadások
tudatosításában, a célok kitűzésében, a megvalósítási terv kialakításában. Személyes
vezetőként jelen van és támogat, de a cselekvés az ügyfél felelőssége és feladata. A coach
segíti az ügyfelet, hogy képességei legjavát adja. Beszélgetéseikkel irányt mutat abban, hogy
sikereket érjen el az életében. Akkor eredményes a folyamat, ha a végén az ügyfél saját
akaratából megváltoztatja az életét, előre lép. Masszázs Workshop - Masszőröknek szeretnék segíteni abban, hogy tudásukat elmélyítsék,
kompetenciáikat bővítsék. Mindenki kezd valahol és pedagógusként tudom, milyen fontos a
támogató közeg, néha csak pár mondat megerősítésként, új nézőpont felvetése. A frissen
végzett kollégáknak szakmai mentorálást tudok ajánlani a gyakorlati ismereteik
begyakorlásához. Konzultációs lehetőségekkel, arra vonatkozóan, hogy szakmai kérdéseikkel
tudjanak hová fordulni. Munka tapasztalatomból adódóan már tudom, hogy a masszázs
technikákat hogyan hajtsuk vére úgy, hogy a vendég maximálisan megkapja azt a kezelést,
amit szeretne, de a masszőr keze, háta, teste is kíméletesen fáradjon bele. Szeretettel várom minden régi és új, Vendégemet, Páciensemet, Kollégámat!

Üdvözlettel:
Zsuzsa

✨ TANULJA MEG A BOG-OLDÁS MŰVÉSZETÉT! | Zsuzsa Bog-oldó Masszázs Képzés indul Gödöllőn💆‍♀️Szeretne másoknak segíteni a t...
13/01/2026

✨ TANULJA MEG A BOG-OLDÁS MŰVÉSZETÉT! | Zsuzsa Bog-oldó Masszázs Képzés indul Gödöllőn💆‍♀️
Szeretne másoknak segíteni a testi-lelki feszültségek oldásában? Érdekli a masszázs világa, de valódi, gyakorlati tudásra és hivatalos papírra lenne szüksége⁉️

Mácsár Zsuzsanna több éves masszázs tapasztalatát és a "Bog-oldó" szemléletet most egy felnőttképzési nyilvántartásba vett képzés keretein belül adja át Önnek 💁‍♀️

🔍 Mi az a "Bog"?
A bog nem csak egy izomcsomó. Ez a testünkbe zárt stressz, a mindennapok lenyomata. A képzésen megtanuljuk, hogyan oldjuk fel ezeket a gátakat nyugodt környezetben, légzéstechnikákkal és illatokkal támogatva a teljes ellazulást.

📜 A képzés részletei:
🟠Hivatalos megnevezés: ZSUZSA BOG-OLDÓ MASSZÁZS
🟢Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2023/001299
🔴Időtartam: 68 óra (elmélet + 5x8 óra intenzív gyakorlat + vizsga).
🟡Ütemezés: a résztvevőkkel egyeztetett hétvégi napokon (szombat / vasárnap).
🟣Kimenet: a FAR rendszerből letölthető hivatalos tanúsítvány, amellyel jogszabályi keretek között (pl. 960401 TEÁOR számon) frissítő, relaxáló masszázs tevékenység végezhető vállalkozóként is.

🛠 Hogyan épül fel a tanulás?
💯Keretrendszer: az első alkalommal rögzítjük az adatokat és elindítjuk az elméletet.
✅Elmélet: egyéni tananyag-feldolgozás jegyzet alapján, amelyet személyes tesztírás zár (ismételhető).
✔️Gyakorlat: itt történik a varázslat ✨ 40 órányi intenzív, gyakorlatias masszázstanulás.
🏁Vizsga: a gyakorlati masszázs bemutatása.

💰 A képzés díja: bevezető áron 200 000 Ft, amely igény esetén részletekben is fizethető. (A tanúsítvány kiállításának feltétele a teljes összeg befizetése).
✨ Ez a képzés önnek szól, ha szeretne egy biztos szakmai alapot, mélyebb megértést a test működéséről, és egy olyan technikát a kezébe, amivel valódi megkönnyebbülést hozhat mások életébe.
📩 Érdekli a lehetőség❔ Kérjük, jelezze részvételi szándékát privát üzenetben itt az oldalon, vagy keresse Zsuzsát bizalommal a részletekért ℹ️+3670 363 7813
👐Legyen az ön keze a következő, amely bogokat old! 🌿

🪑 SZÉKJÓGA - Biztonságos. Kényelmes. Mindenkié! Szeretne mozogni, de tart a túlzott megterheléstől? Vagy éppen rehabilit...
12/01/2026

🪑 SZÉKJÓGA - Biztonságos. Kényelmes. Mindenkié!
Szeretne mozogni, de tart a túlzott megterheléstől? Vagy éppen rehabilitáció után keresi a visszavezető utat az aktív életbe? A székjóga a tökéletes választás, ha a biztonságot és a hatékonyságot ötvözné!
✨ Kinek ajánljuk? Mindenkinek! Különösen nagy segítség, ha ízületi kötöttségekkel küzd, műtét után lábadozik, vagy ha egyszerűen egy kíméletesebb, mégis alapos átmozgatásra vágyik. Itt nincs nehéz tempó, csak egyéni figyelem és fejlődés.

📍 Találkozzunk a régió több pontján is! Válassza az Önhöz legközelebbi helyszínt és időpontot 👇
📱 DIGITÁLIS ÓRAREND – MENTSÜK EL A KÉPET👌👇📲📸Hogy ne kelljen keresgélni! 📌 Készítettünk egy kis összefoglalót a székjóga időpontokról. Mentsék el a képet a galériába, így mindig tudni fogja, mikor és hol találkozhat Zsuzsával és a gyógyító mozdulatokkal. Szeretettel várjuk Önt és barátait a régió 4 városában is! ✨
Ne feledje: a mozgás pont ott kezdődik, ahol Ön van. Mozogni pedig egy széken ülve is lehetséges.👌🥰

́ga

✨ Könnyed és rugalmas 2026-ot kívánok Önöknek! ✨Szeretettel köszöntöm Önöket az új esztendőben! Bízom benne, hogy a 2026...
01/01/2026

✨ Könnyed és rugalmas 2026-ot kívánok Önöknek! ✨

Szeretettel köszöntöm Önöket az új esztendőben! Bízom benne, hogy a 2026-os év mindannyiunk számára a testi-lelki megújulásról és a szabadabb mozgásról szól majd.
Gyakran hallom az óráimon, hogy a mozgásszervi nehézségek megnehezítik a mindennapokat. Fontos tudni, hogy ezeket a problémákat legtöbbször éppen a tudatos mozgással lehet feloldani és gyógyítani. Sokan talán meglepődnek, de ehhez nem kell mindig matracra feküdni vagy nehéz súlyokat emelni: mozogni SZÉKEN ÜLVE is lehet!

Könnyed, kimozgatós és nyújtós óráimon egyéni odafigyeléssel segítem Önöket az Új Esztendőben is, hogy a mozgás ne teher, hanem öröm és gyógyír legyen🤝
📍 Ahol 2026-ban is találkozhatunk, mert több helyszínen, a régió számos pontjain várom Önöket a székekre 💺🧘‍♀️
🤩Aszód – Stupa Balance Stúdió
🤩Hatvan – Művelődés Háza
🤩Gödöllő - Spirit
🤩Erdőkertes - Faluház
́ga

Ne feledjék: M O Z O G N I É R D E M E S és SZÉKEN ülve is lehetséges! 🥳 Jövő héten várom Önöket a székeken szeretettel! Zsuzsa

🎄 Békés Ünnepeket és vidám, aktív, mozgással teli Új Esztendőt kívánok! ✨Engedjenek meg nekem egy szösszenetet az Ünnepr...
23/12/2025

🎄 Békés Ünnepeket és vidám, aktív, mozgással teli Új Esztendőt kívánok! ✨
Engedjenek meg nekem egy szösszenetet az Ünnepre:
Most lélekben vágyunk az ünnepi fényre, lassan, az órát megállni engedve... de látjuk a székeket megüresedve. Csendül a szívben a karácsony éneke, de tudjuk, visszavár a mozgás és közösség öröme!

Hálás vagyok minden közös percért, amit idén a székeken töltöttünk🙏 Most itt az idő a lecsendesedésre és a pihenésre, hogy újult erővel vágjunk bele a székjógázásba. Találkozunk a január 5-ei héten! A viszont látásra! 😍 Mácsár Zsuzsa

UI: Köszönöm, hogy a közösségünk része Ön is! Pihenjen sokat, töltődjön fel szeretetben, és vigyázzon magára. Hatalmas lendülettel és új tervekkel várok mindenkit vissza a székekre: 2026-ban találkozunk! 🥂🧘‍♀️

🌟 Több, mint edzés: Életöröm és Fittség Székjógával🧘‍♀️Azt gondolja, hogy a Székjóga Zsuzsával csak néhány gyakorlat egy...
18/12/2025

🌟 Több, mint edzés: Életöröm és Fittség Székjógával🧘‍♀️
Azt gondolja, hogy a Székjóga Zsuzsával csak néhány gyakorlat egy széken? Nem-nem. Ez egy különleges és szelíd belépő 🚥
Mi várja ezeken az alkalmakon?
🤫 Lecsendesítés: megtanuljuk kikapcsolni a külvilág zajait és elcsendesíteni az elmét.
🧘 Testtel való kapcsolódás: finom, tudatos mozdulatokkal hangolódunk rá testünk jelzéseire.
⏳ Időt megengedő tempó: lassú, nyugodt áramlásban dolgozunk – itt nem kell sietnie sehová sem.
🤝 Személyes figyelem: kis csoportban, egyéni segítségekkel és finom korrekciókkal támogatjuk, hogy minden mozdulat biztonságos és hatékony legyen. Önre szabva.
✨ Engedje meg magának az időt: Különleges Székjóga Estek 🌙 Aszódon
Szeretettel várjuk CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT 17:45-től a kényelmes székeken labdák, gumiszalagok és vidám társak között ASZÓDON 📍Szabadság tér 3. (Deák u. irányából) ́ga

⏰ Ne halogassa a saját jóllétét! | S Z É K J Ó G A: szuper könnyed és hatásos befektetés az egészségébe"Ha ma nem hagysz...
14/12/2025

⏰ Ne halogassa a saját jóllétét! | S Z É K J Ó G A: szuper könnyed és hatásos befektetés az egészségébe

"Ha ma nem hagysz időt a mozgásra, később annál többet kell majd fordítanod a betegségekből való felgyógyulásra." – (Bertil Marklund, svéd orvos)

Ne várja meg, míg a feszültség, a fájdalom és a kimerültség lemeríti! A S Z É K J Ó G A a legkíméletesebb és leghatékonyabb módja annak, hogy rendszeres mozgást csempésszen a hétköznapokba, ezzel minimalizálva a későbbi felgyógyulásra szánt időt!

Adjon magadnak egy órát, hogy könnyedén átmozgassa az ízületeit, oldani tudja a derék- és vállfeszültséget és az elért könnyedséggel megtalálja a belső nyugalmát!

🧘‍♀️ Zsuzsa Heti Székjóga Rendszere – Mozgás, ahol mindenki É L 🙃🌿

Válassza a megelőzést, válassza a székjógát - már több helyszínen, településen is! 🏁
ℹ Mácsár Zsuzsanna: +3670 363 7813

💫 Te irányítasz: a Tested olyan lesz, amilyenné Te  magad teszed. A döntéseiddel, választásaiddal | Székjóga Est Zsuzsáv...
13/12/2025

💫 Te irányítasz: a Tested olyan lesz, amilyenné Te magad teszed. A döntéseiddel, választásaiddal | Székjóga Est Zsuzsával egy újabb lehetőség, hogy jól dönts👇

"Az ember teste olyan lesz, amilyenné magunk tesszük." (Jakupcsek G.) 🤔
Túl sok feszültség, túl sok ülés, túl sok forgolódás éjszaka... meg még biztosan tudnál te is sorolni pár kellemetlenséget az életedből, ami a TESTEDDEL kapcsolatos. Itt az idő, hogy tudatosan a könnyedség és az öröm felé formáld a Tested! Várunk ma este Székjóga óránkra, ami több, mint mozgás – ez egy befektetés a holnapjaidba, önmagadba.

➡️ Egy kis lépés a könnyedebb jövőért:

🫴Elengeded a nap feszültségét, a vállak és a derék megkönnyebbül.
😮‍💨Lenyugtatod az idegrendszert, ami az alapja a mély, pihentető éjszakai pihenésnek.
🙅‍♂Fájdalommentesebben, frissebben ébredsz, készen állva az új napra.

📅 Találkozz a Testeddel és foglalkozz vele egy órát széken ülve MA ESTE: 17:45 📍 Helyszín: STUPA BALANCE STÚDIÓ Aszód, Szabadság tér 3. Infó: +36 30 817 8991

💫 Az irányítás az ÖN kezében van. A Test pont olyan lesz, amilyennel a döntései, választásai által teszi | Székjóga Est ...
11/12/2025

💫 Az irányítás az ÖN kezében van. A Test pont olyan lesz, amilyennel a döntései, választásai által teszi | Székjóga Est ASZÓDON MA 17:45 🪑🧘‍♂️ Egy jó döntés TIPP: kezdjen el MOZOGNI még MA! 🏁

🕯️💖 Ne csak a házat, a Lelkét is készítse fel! | Zsuzsa székjóga órái Közeledik az ünnep, és a készülődési láz könnyen e...
08/12/2025

🕯️💖 Ne csak a házat, a Lelkét is készítse fel! | Zsuzsa székjóga órái
Közeledik az ünnep, és a készülődési láz könnyen elragadhat bárkit. Ne hagyja, hogy a stressz és a fáradtság elvegye a Karácsony varázsát!

A fókusz fontos az életünkben: szánjon időt magára is, hogy amire megérkezik az ünnep, teljes szívvel bele tudja magát engedni! 🎄

✨ Mozogjon rendszeresen, készüljön könnyedén 👉💺🧘‍♂️
A Székjóga a legkíméletesebb út ahhoz, hogy ebben az időszakban is megadhassa a testnek azt a rendszeres mozgást és békét, amire szüksége van:
🟡A tudatos, lágy mozdulatok oldják az adventi rohanás okozta feszültséget.
🟣Segít a merev ízületeket és a fáradt testet felfrissíteni, hogy ne a fájdalommal üljön az ünnepi asztalhoz.
🟢A mozgás és a befelé figyelés segít lecsendesíteni az elmét, így valóban teljes szívvel tud majd az ünneplésre és a szeretteire fókuszálni.

🗓️ HETISzékjóga Órarendem – már 4 helyszínen ugyanolyan lelkesedéssel, szakértelemmel és szeretettel várom! ℹ Információ: zsuzsa.bogoldo@gmail.com; +3670 363 7813

🚧Állj fájdalom és éjszakai forgolódás! | SZÉKJÓGA ESTEK Aszódon minden CSÜTÖRTÖKÖN 17:45 órai kezdéssel 🪑🧘‍♀️Fáradékonys...
04/12/2025

🚧Állj fájdalom és éjszakai forgolódás! | SZÉKJÓGA ESTEK Aszódon minden CSÜTÖRTÖKÖN 17:45 órai kezdéssel 🪑🧘‍♀️
Fáradékonysággal küzd, nehéz felállni, fáj a csípője, a válla?
Tudjuk, milyen érzés, amikor a mozgás már kihívás, és minden reggel az éjszakai forgolódás terhével indul. Különösen igaz ez, ha esetleg túlsúlyos vagy, vagy az állás, felállás már a legnehezebb feladatok közé tartozik. Kétségbe esés vagy a teljes önfeladás, lemondás helyett válassza a kíméletes mozgást! Mert a Testnek ez jár. ✨ A székjóga biztonságos első lépés ezen az úton.
Ma este egy olyan órát tartunk, ami kifejezetten a megfáradt testnek nyújt regenerációt. Felejtse el az ugrálást és a földre ereszkedést!
🪑Testet megtartó, mégis átmozgató: gyengéden, de hatékonyan dolgoztatjuk át a merev ízületeket. Segítünk a csípő és a vállak feszültségének oldásában.
🎈Ízületeket felfrissítő: célzott mozdulatokkal segítünk a jobb mobilitásban, hogy könnyebb legyen a leülés és felállás.
🗝️Lelket megnyugtató: a fókuszált légzés és a lassú, lecsendesítő mozdulatok elcsendesítik az elmét, felkészítve téged a békés éjszakára és a forgolódásmentes alvásra.
Ez a mozgás segíti a vitalitás visszatérését és a lelki megnyugvást. Jót tesz.
📅 CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT: 17:45 – 18:45 📍 Helyszín: STUPA BALANCE Stúdió, Aszód, Szabadság tér 3. (Deák u. irányából)

🔓 Zárja vagy kinyitja az Életét❔❓🤔A modern világ megadja az igazi mozgás nélküli mozgás, a szabadság illúzióját – mobilt...
30/11/2025

🔓 Zárja vagy kinyitja az Életét❔❓🤔
A modern világ megadja az igazi mozgás nélküli mozgás, a szabadság illúzióját – mobiltelefon, szörfölés –, miközben szellemileg, és valljuk meg, TESTILEG is bezár és elszeparál minket a valós együttlétektől.
🛣 Van ám egy másik út is: a kibiztosított élet, a tiszta szemű értékelés és a nulláról induló gondolkodás: MERT MINDEN EGYES NAP EGY ÚJ KEZDET👆🧘🪑Ne hagyja, hogy a mozgás illúziója felülírja a valós, tudatos mozgást!

A S Z É K J Ó G A az a mozgásforma, ahol a nulláról indulva, tiszta fejjel újra értelmezheti és értékelheti a Testét. Minden mozdulat egy apró szellemi lépés a tudatosság felé 👣 Ez a valódi mozgás és szabadság a csodálatos Testünkben. Az óráimon nem "csak" mozgunk, hanem megértjük a Test üzeneteit. Segítem az értelmezésben minden gyakorló társamat és segítem a mozdulatok rászabott kivitelezését is.

🗓️ Heti órarendemet itt találják 👇Már több helyszínen is elérhető ez a könnyített, mindenki számára végezhető mozgás. Válassza ki a megfelelő helyszínt, induljunk el együtt a nyitottabb, tudatosabb élet és a jóllétünk felé. Szeretettel várom 🩷

👵💖 Készen áll egy könnyedebb, mozgásban gazdagabb életre🤔 | ZSUZSA SZÉKJÓGA ÓRÁI már több helyszínen elérhetőek 👌👇Neheze...
24/11/2025

👵💖 Készen áll egy könnyedebb, mozgásban gazdagabb életre🤔 | ZSUZSA SZÉKJÓGA ÓRÁI már több helyszínen elérhetőek 👌👇

Nehezebb az elindulás⁉️ Fárasztó még a gondolat is❓ Higgye el, a kicsi is több, mint a semmi❗️ Az első lépés a legnehezebb, de a székjóga pont azért van, hogy könnyeddé és biztonságossá tegye ezt az utat.

🧘‍♀️ Miért válassza azt, hogy velem S Z É K J Ó G Á Z I K hétről-hétre❓❔

🤩Mert több évtizedes masszázs-terápiás tapasztalattal rendelkezem, így a test működését egészen egyedi mélységben értem. Támogatást nyújtok az órák alkalmával a test megértésében: nem csak gyakorlunk, hanem mindent érthetően elmagyarázok👌 Ez biztosan segít megérteni az anatómiai összefüggéseket és azt, hogyan működik a csodálatos és megújulni képes test. Ezáltal tudatosabban és biztonságosabban mozoghat.
🤩Biztonságos környezet: elfelejtheti az aggodalmat❗️A szék stabil támaszt nyújt, így a mozgás ízületkímélő és fájdalommentes. Kezdje kis lépésekkel! Egyetlen fél óra is elindítja a változást. Csak az elindulás nehéz, utána jön a mozgás öröme!

👆A kicsi is több, mint a semmi. Lehet, hogy ma csak 5 percet mozog, de ez pont 5 perccel több, mint tegnap 🪑🧘🗓️ Heti székjóga órarendemet itt találják, keressenek bizalommal, ha kérdésük van 👇

Cím

Godollo
2100

Nyitvatartási idő

Hétfő 13:00 - 20:00
Kedd 08:00 - 20:00
Szerda 10:30 - 17:00
Csütörtök 12:00 - 20:00
Péntek 13:00 - 20:00

Telefonszám

+36703637813

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Zsuzsa Bog-Oldó Technikái új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Zsuzsa Bog-Oldó Technikái számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram