Gerincív - masszázs és mozgás stúdió

17/08/2025

A hétvégén ismét megrendezésre került a komáromi Alexandros Muay Thai Gym nyári edzőtábora! A regeneráló masszázsa mellett ezúttal a rekreációs célú sportolók regenerációjáról, valamint a sportágspecifiikus krónikus sportártalmak megelőzéséről tarthattam előadást.
Köszönöm a több éves közös munkát Sándor Grónai Mesternek! 🙏

12/06/2025

Egy kis ízelítő egy 35 éves nő esettanulmányából, amit hamarosan bővebben is el lehet olvasni.
"A kezelések koncepciójaként a klasszikus „fájdalomkergetés” helyett a TestSzobrász szemléletet alkalmaztam, aminek alapja a TestOlvasás. Célja a test visszafogottságainak kiterjesztése és a test harmóniájának elősegítése."

29/04/2025

Érdekes olvasmány amiben Anna, a Budai Perinatális Központ perinatális szaktanácsadója, TestSzobrász kolléga mutat rá, miért lehet hasznos a testtartás fejlesztése várandóság előtt is.

https://wmn.hu/wmn-egszsg/64733-fascia-szemlelet-a-gyogyitasban?fbclid=IwY2xjawJ9QlVleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETBCdjExZHU3ZWRDMnhhMTU3AR59PPDX7m1KNuhjewUI-f7ZceKRghCC20uVowDKBTynITpRzSqE90vCpf4Cgw_aem_uMF4mbN7DFDMZxFaeR35og

A korábbi szemléletből, miszerint a csontváz „tartja össze” az emberi testet, mára áttértünk arra, hogy a test egy elasztikus szöveti rendszerben létezik.

22/04/2025

Kedves leendő és jelenlegi Vendégeim!
Az elmúlt években volt szerencsém végig kísérni számtalan gerincproblémás személy gyógyulásának útját. Többen a műtétet is sikeresen elkerülték. A leghálásabb számomra mégis az, amikor a gerincpanaszok elkeserítő állapotából a mozgás és a sport felé veszik az irányt a vendégeim. Miután több ilyen eset mellett egyre több rekreációs és versenysportoló is megfordultak nálam, szeretném ezt a vonalat is előtérbe helyezni.
Legyen a célod a teljesítményed fokozása, vagy a sérülések elkerülése, keress bátran és nézz körbe megújult oldalamon!

Gerinc masszázs és torna Egészséges gerinc műtét nélkül! Mai modern és rohanó társadalmunkban egyre gyakoribbak, főleg az ülőmunka okozta degeneratív gerincbetegségek. Ismerd meg a gerinc-és egyéb ízületi panaszok kezelésének legújabb módszereit. Jelentkezz állapotfelmérés...

01/04/2025

Ma az Alexandros Muay Thai Gym Komárom tehetséges harcosa, Szilágyi Erik Európabajnok ezüstérmes versenyző járt nálam, aki a hétvégi Magyar Kupa mérkőzése előtt vette igénybe szolgáltatásaimat.
Bár rendkívül változatos mozgásforma a muay thai, mégis vannak olyan tipikus mozdulatok, amelyek folyamatos ismétlődése nagy megterhelést jelent az ízületek számára, különösen azzal az erővel és gyorsasággal végezve, amit a sportág megkövetel.
Erik mozgása és testérzetei drasztikusan javultak a kezelést követően, és bár a fiatal szervezet regenerációs képessége sokkal jobb és gyorsabb, van az a szint amikor már elengedhetetlen része az edzésmunkának a szakszerű regeneráció is!
Hajrá Erik!

17/03/2025

A TestSzobrász képzés 2. félévének műhely munkájában ismét megnyílik a modell kezeléseken való részvételi lehetőség. Április 11-től a 3 kezeléses szérirában lehet kipróbálni a testtartás fejlesztés módszerét. A kezelések ingyenesek és csak mindhárom kezelésen való megjelenés esetén tudjuk elfogadni a jelentkezést.
A kezelések időpontjai:
1. kezelés: 2025. Április 11. vagy 12. (P,Szo)
2. kezelés:: 2025. Május 9. vagy 10. (P,Szo)
3. kezelés: 2025. Június 20. vagy 21. (P,Szo)
Helyszín: TestSzobrász Műhely 1118. Kelehegyi út 7-9.
A kezelésekről bővebben:
https://testszobrasz.hu/kezelesek/
Jelentkezni az alábbi oldalon lehet:
https://testszobrasz.hu/jelentkezes/modell-jelentkezes/

08/03/2025

Boldog Nőnapot minden Hölgynek! 💐

01/03/2025

Ismét egy szemléltető videó :)
Érdemes látni, hogy a gerincoszlop állása miként tudja variálni a fej-bordakosár-medence viszonyát.
A rövid videó bemutatja:
1. a fokozott háti kifózist
2. a fokozott ágyéki lordózist
3. a fokozott háti kifózist együtt fokozott ágyéki lordózissal
4. a kiegyenesedett ágyéki lordózist,
5. a kiegyenesedett háti kifózist együtt kiegyenesedett ágyéki lordózissal
6. a "katonás" tartást, amikor a nyaki-háti-ágyéki gerincszakasz is kiegyenesedett

28.11.2024 - | Check out my links to (Dores na cervical?, Instagram, Make your own Beacons page). Subscribe to my email list.

24/02/2025

Miért fontos a csípő mobilitása?

A csípő egy stabil, mégis nagy mozgást biztosító ízület. Szerepe van a láb mozgásában, a test helyváltoztatásában, továbbá erőt közvetít a talaj és a felsőtest között.
Bár az kérdéses, hogy mennyire tud a derékfájdalomhoz hozzájárulni, az tény, hogy a csípő immobilitása, vagyis beszűkült mozgásterjedelme, kompenzált mozgásokat indít el a test más területein.
A videó azt szemlélteti, hogy a csípő hiányzó rotációs (csavarodó) mozgását miként próbálja helyettesíteni a lumbális gerincszakasz.
Az a lumbális gerincszakasz, aminek a rotációs mozgásterjedelme összességében 5-5 fok jobbra és balra is, vagyis felépítéséből adódóan nem erre a mozgásra van kitalálva.

17.08.2024 - 0 likes, 0 comments - the.health.knowledge.base on May 27, 2024: "Suffering from lower back pain? 😩 Watch this video to find out what's causing it and how to find relief! 💪 Don’t get caught up in looking for a single cause for...

15/02/2025

Mit okozHAT az okostelefonok nyomkodása hosszútávon? Az alábbi videó szemléletesen mutatja be hogy egy testtartás tartósan miként tud különböző izom és ízületi elváltozásokat, panaszokat okozni.
! DE ! AZ ALÁBBI VIDEÓ CSAK A SZEMLÉLTETÉST SZOLGÁLJA NEM TÖRVÉNYSZERŰ !

👉 a fej tartós előre billentése túlterheli a trapézizom felső rostjait és a lapockaemelő izmokat
👉 ez a nyakszirt alatti izmok tónusára is hatással lesz
👉 ami fejfájást is okozhat
👉 közben a nyak elülső részének mély (és felszíni) izmainak tónusa is változik
👉 mindezek hatással lehetnek a testünk térbeli érzékelésére, ami az egyensúlyérzékelés és a mozgás finomhangolását befolyásolhatja
👉 a mélyebb ferdenyakizmok tónusa is változik
👉 ez terhet jelent a mellkas felső része és a nyak számára
👉 mindez hatással lehet a légzésmintázatra és annak hatékonyságára
👉a váll stabilitásáért felelős izmok egyensúlya is megbomlik
👉 a tartósan megváltozott testtartáshoz a kötőszövet is elváltozásokkal reagál
👉 ez a mellkas kimeneti régiójában nyomás alá helyezheti a karidegeket, illetve az ereket, ami a karban és a kézben (is) zsibbadáshoz, bizsergő érzéshez vezethet
👉a kar izmainak túlterhelését eredményezheti a (mobil) hosszú ideig tartó statikus tartása, ami növelheti a kéztőalagút szindróma kialakulásának veszélyét, továbbá a marokerő és a finommotoros képességek is gyengülhetnek
👉a gerinc nyaki szakaszán a csigolyák megváltozott pozíciója a porckorongra is hatást gyakorolhat, ami a kilépő ideggyökök irritációja miatt szintén zsibbadáshoz, vagy akár izomgyengeséghez is vezethet.
Mindezen strukturális változások az egész gerincre és így az egész testre hatást gyakorolHAT!
De fontos hangsúlyozni, hogy ha csak nem napi 8 órát vagy a videón bemutatott pozícióban és még meg is mozdulsz, akkor a felsoroltak ugyan valós ok és okozati összefüggések, de ezek elsősorban nem a mobiltelefon használatából adódnak!

YouTube SEO-Optimized Description:📱 What Mobile Devices Are Doing to Your Myofascial System 📱We spend hours on our phones—scrolling, texting, and watching ...

08/12/2024

„A test minden t***e a lélek t***e. Így a lélek formája kiolvasható a test formájából.” (Tom Myers)

Mindig lenyűgöz az emberi test. Amikor már nem csak anatómiai és biomechanikai szemüvegen keresztül látjuk és értelmezzük az Embert. Mi mindenről árulkodhat és mi mindent tárolhat? Számtalan értelmezés, más-más nézőpontok és összefüggések, különböző megértések. Ez a TestSzobrászat.

Ezen a hétvégén lezárul számomra az idei évre tanársegédi és szupervízori szerepköröm. Köszönöm a hallgatóknak a modelleknek, a tanároknak és szuprevízoroknak a közös munkát és tanulást, ami az idei évre közel 100 fő fókuszát és energiáját foglalta magába. 🙏

07/12/2024

Az emberi test értelmezésének számtalan aspektusa lehetséges. Az anatómia és a biomechanika csupán egy szelete, de a strukturális megértés elengedhetetlen része. A teljesség igénye nélkül készít***em az alábbi sematikus ábrát a medence régiójában megtalálható húzóerők ábrázolásával.
A kép csupán egy lehetséges anatómiai variáció, ahol a vektorok iránya és szöge egyénenként eltérő lehet, továbbá több felszíni és mély kötőszöveti struktúra nincs az ábrán jelölve.
Ennek tudatában érdemes elgondolkodni vajon mi okozhat egy csípőízületi diszfunkciót?
A kép saját készítésű illusztráció!