22/06/2025
https://www.facebook.com/share/p/1D1XyNC8fq/
Mi van, ha kompressziós harisnya helyett izmot növesztünk?
Ha kompressziós harisnya helyett vádliizmot „növesztesz”, az nemhogy helyettesítheti, de bizonyos esetekben hatékonyabb és hosszabb távon fenntarthatóbb megoldás is lehet.
Mit csinál a kompressziós harisnya?
• Kívülről szorítja össze a vénákat, hogy csökkenjen a vénás tágulat, és segítse a vér felfelé áramlását.
• Tehermentesíti a vénabillentyűket, ezáltal csökkenti a pangást, duzzanatot, nehézláb-érzést.
• Passzív megoldás, tehát csak addig hat, amíg viseled.
Mit csinál a vádliizom?
• Természetes, aktív pumpaként működik: minden összehúzódásával felfelé préseli a vért a vénákban.
• Minél erősebb és aktívabb a vádli, annál hatékonyabban tudja támogatni a vénás visszaáramlást.
• Tartós, önfenntartó megoldás, ráadásul más egészségügyi előnyökkel is jár: javul a keringés, a glükózfelhasználás, a járásbiztonság.
Szóval akkor harisnya vagy izom?
• Akut panaszoknál, visszeres stádiumban, terhességnél vagy műtét után: kompressziós harisnya hasznos és néha nélkülözhetetlen.
• De hosszú távon, megelőzésre vagy enyhe panaszok esetén:
👉 vádliizomzat erősítése a kulcs.
Hogyan növessz „funkcionális izmot”?
• Gyaloglás (emelkedőn is!), lábujjhegyre emelkedés
• Lépcsőzés, guggolás, váltott lábú kitörés
• Súlyzós edzés vádlira – ha belefér
• Napi 5 perc vádlierősítés már mérhető különbséget hozhat
Mondhatjuk úgy is: izmos vádli = természetes kompressziós harisnya, ami belülről dolgozik érted.
