25/08/2025
Szigeti Ágnes jógaoktatóval bővül a csapatunk.
Zen Jóga órarend
Hétfő 17.00 - 18.00
Szerda 17.00 - 18.00
Péntek 18.00 - 19.00
Várok mindenkit szeretettel, akár kezdő vagy, akár már régóta jógázol.
Kérlek jelentkezz be a www.jogagyomro.hu/orarend oldalon, minimum 2 órával az óra kezdés előtt.
Néhány szó rólam:
1999 óta járom az Önismeret útját, Dr. Molnár Gábor Mesterem szárnyai alatt.
2011-ben végeztem Angliában jóga oktatói képzést Zen Jóga stílusban. Ugyanebben az évben, szintén Angliában Kristályterápia képzést is végeztem, amelyet itthon szintén gyakorolok.
A hosszú önismereti munka után pedig elkezdtem Holisztikus életvezetési tanácsadással is foglalkozni, amelyet kifejezetten az önismereti utat járóknak ajánlok egyéni beszélgetés formájában.
Mi is az a Zen Jóga?
Nagyon hasonló a Hatha jógához, egy két módosítással. Különösen nagy hangsúlyt fektetve a mozgás alatti légzésre. Ha a gyakorlások által sikerült az ászanák elsajátítása, akkor a figyelmet a mozgás alatti légzésre irányítjuk, amelynek köszönhetően az egész jóga időtartama alatt egy nagyon relaxáló állapotba kerülhetsz.
Fontosnak tartom az ehhez szükséges légkör kialakítását. Ahogy egyre korábban besötétedik, úgy fokozatosan félhomályban kezdünk jógázni relaxációs zenére. Az elejét ráhangolódással kezdjük, finoman bemelegítjük magunkat, a mozgás végén légzés gyakorlatokat végzünk, majd relaxációval zárjuk az órát.
A mozgás intenzítását a résztvevők szintjéhez próbálom igazítani, tehát lehet intenzívebb is, vagy könnyedebb, de jól átmozgató. Lassabb mozgás forma, időközönként néhány dinamikus elemmel ötvözve. Az állóképesség megérkezése után, egyre több légzésre kitartva a mozdulatokat.
Gyertek bátran és próbáljátok ki.
Egy kis történelmi áttekintés, hogy hogyan is alakult ki a Zen Jóga :
A Zen jógát 2011-ben, jóga mesteremtől, Daizan-től tanultam Angliában, aki egyenesen Japánból hozta be Európába. Közvetlenül japán szerzetesektől sajátította el, mivel hosszú évekig közöttük élt, majd úgy döntött, hogy visszatér Angliába.
Masahiro Oki, Oki mester vitte be Japánba és használta először a Zen Jóga kifejezést. Ez a jóga típus, mint a legtöbb jóga típus elsődleges funkciója is az volt, hogy esetünkben a zazen-hez, azaz a zen meditációhoz készítse fel a testet. Hasonlatos a Hatha jógához, hiszen az indiai, de a kínai kultúra is nyomott hagyott rajta, nagyobb szabadságot hagyva a jóga oktatónak. A légzés és a relaxáció kifejezetten nagy hangsúlyt kap a mozgás során.
