NŐ a Lelkierőd - mentálhigiénés szolgáltatás és life coaching Hölgyeknek

18/11/2025

Közös alkotás az advent jegyében!🕯

Sok szeretettel várjuk a gyermekeket és szüleiket november 29-én egy közös alkotással teli délelőttre. 🎁🎄🍊

Foglalkozást vezeti: Várnay Krisztina /művészetterapeuta, mentálhigiénés szakember, life coach, selyem- és mandalafestő

A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött.

12/09/2025

Szeretettel ajánlom figyelmetekbe az Alkotó kuckó őszi féléves programjait.

12/09/2025

Már 100 követőm van! Köszönöm a folyamatos támogatást. Ezt soha nem sikerült volna elérni nélkületek. 🙏🤗🎉

04/04/2025

Ahelyett, hogy azt mondanánk: „Tudom, milyen érzés”, mondjuk inkább azt, hogy „Nem tudom elképzelni a szívfájdalmadat”.
Ahelyett, hogy azt mondanánk: „Erős vagy, túl fogsz jutni ezen”, mondjuk inkább: „ Fájni fog, és én itt leszek.”
Ahelyett, hogy azt mondanánk: „Úgy nézel ki, mint aki jól van”, mondjuk azt: „Hogy bírod ma?”.
Ahelyett, hogy azt mondanánk: „A gyógyuláshoz idő kell”, mondjuk azt: „A gyógyulásnak nincs időhatára”.
Ahelyett, hogy azt mondanánk: „Minden okkal történik, mondjuk azt: „Ez most olyan szörnyen értelmetlennek tűnhet”.
És amikor egyáltalán nincsenek szavak, amiket mondhatnánk, nem kell megpróbálnunk találni néhányat.
A szeretet a csendben is beszél.
__________
Ullie Kaye szavai szabadon fordítva
~ Art by Jennifer Yoswa

01/04/2025

MANDALÁKKAL AZ ÉVKÖRÖN ÁT
- Mandala színező klub felnőtteknek 🐰🌸

Következő alkalom: 2025.04.12. 9:00-11:50
A foglalkozást vezeti: Várnay Krisztina művészetterapeuta, mentálhigiénés szakember, life coach, selyem- és mandalafestő
Márciusi téma: A tavasz nyitánya

Szeretettel várunk mindenkit! ☺️

Részletek:
Szereted a felnőtt színezőket? Érdekel a mandalák? Szeretsz elmerülni a színezésükben, festésükben? Szeretnéd gyakorolni a jelenlétet, az „itt és most”-ban levést? Szeretnél ráhangolódni az aktuális évszakra, elmerülni a szépségeiben?

A foglalkozás azoknak is ajánlott, akik stresszoldás céljából keresnek valamilyen feltöltő, kreatív tevékenységet.

Gyere el közénk, kapcsolódj ki kreatívan, töltődj fel színekkel, formákkal és jó társasággal.

Mit hozz magaddal? Színes ceruzát és/vagy filctollakat. Esetleg egy vázlatfüzetet vagy mappát, amelybe az elkészült alkotásokat összegyűjtheted.

A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött! Jelentkezés gyomro.konyvtar@gmail.com (név, email és telefonszám)

27/03/2025

A klienseim gyakran mesélnek arról, hogy mennyire bántónak érzik, ha egy nehéz élethelyzet esetén nemcsak a jelenlétével és a a szeretetével van jelen a számukra fontos társ vagy barát, netán a szülő, nemcsak empatikusan meghallgatják őket, hanem egy fontos határt átlépve azt is megmondják nekik, mit kellene csinálniuk. Ilyenkor a másik fél valóban egy fontos határt lép át és feljogosítva érzi magát, hogy megmondja a megoldást is, pedig ez nem mindig esik jól a másiknak.

Mert nagyon sokszor a nehézséggel küzdő fél csak arra vágyik, hogy meghallgassák őt és együttérezzenek vele. Tudom, hogy a másik félnek sok esetben nehéz megállnia azt, hogy ne javasoljon megoldásokat, de ezt leginkább akkor érdemes megtenni, amikor a másik megkéri rá. Egyébként okoskodásnak tűnik, illetve egy domináns-alárendelt kapcsolódást eredményez.
Ilyenkor a bajban lévő fél még szerencsétlenebbnek érzi magát, hiszen dinamikailag az történik, hogy a másik dominánsabb pozícióba kerül attól, hogy 'megmondja a tutit'.

Az ilyenkor egy tapintatos és elegáns viselkedés az, hogy mielőtt bármilyen megoldást említenénk, megkérdezzük a másikat, hogy szeretné-e tudni, mi hogyan oldanánk meg a problémát. Az is nagyon szerethető hozzáállás, ha megvárjuk, hogy a bajban lévő fél fogalmazza meg azt a kérést, hogy szeretné tudni, mi hogyan tennénk az ő helyében.

Mert minden, ami kevés, és minden, ami sok, az abúzus. Csakis a szükséglet szerinti segítség az, ami valódi segítség.

Grafika: Tapasztó Orsolya

16/03/2025

MANDALA KLUB AZ Nő a Lelkierőd - AlkotókuckóBAN
2025. március 16. 09.00-14.00

08/03/2025

Lazítás, kreatív kikapcsolódás felnőtteknek!
Szeretettel várok minden kedves érdeklődőt.
Részletek:

MANDALÁKKAL AZ ÉVKÖRÖN ÁT
- Mandala színező klub felnőtteknek 🌼

Következő alkalom: 2025.03.22. 9:00-11:50
A foglalkozást vezeti: Várnay Krisztina művészetterapeuta, mentálhigiénés szakember, life coach, selyem- és mandalafestő
Márciusi téma: A tavasz nyitánya

Szeretettel várunk mindenkit! ☺️

Részletek:
Szereted a felnőtt színezőket? Érdekel a mandalák? Szeretsz elmerülni a színezésükben, festésükben? Szeretnéd gyakorolni a jelenlétet, az „itt és most”-ban levést? Szeretnél ráhangolódni az aktuális évszakra, elmerülni a szépségeiben?
A foglalkozás azoknak is ajánlott, akik stresszoldás céljából keresnek valamilyen feltöltő, kreatív tevékenységet.
Gyere el közénk, kapcsolódj ki kreatívan, töltődj fel színekkel, formákkal és jó társasággal.
Mit hozz magaddal? Színes ceruzát és/vagy filctollakat. Esetleg egy vázlatfüzetet vagy mappát, amelybe az elkészült alkotásokat összegyűjtheted.
A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött! Jelentkezés gyomro.konyvtar@gmail.com (név, email és telefonszám)

22/02/2025

Február havi színező foglalkozás a Gyömrő Városi Könyvtárban.

16/02/2025

11/02/2025

Egy színes, kreatív délelőtt a könyvtárban, felnőtteknek.

Ha szeretnél találkozni a gyermeki éneddel és újra belefeledkezni a színezésbe, a újra megtapasztalni a színesceruzák, filctollak megnyugtató sercegését, az illatukrat, a színkavalkádot (emlékszel még, régen milyen jó volt?) várlak szeretettel február 22-én, szombat délelőtt a könyvtárban.

A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött! Jelentkezés gyomro.konyvtar@gmail.com (név, email és telefonszám)

MANDALÁKKAL AZ ÉVKÖRÖN ÁT
- Mandala színező klub felnőtteknek
Következő alkalom: 2025.02.22. 9:00-11:50

A foglalkozást vezeti: Várnay Krisztina művészetterapeuta, mentálhigiénés szakember, life coach, selyem- és mandalafestő

Februári téma: Farsangra hangolódva

Szeretettel várunk mindenkit!

Részletek:
Szereted a felnőtt színezőket? Érdekel a mandalák? Szeretsz elmerülni a színezésükben, festésükben? Szeretnéd gyakorolni a jelenlétet, az „itt és most”-ban levést? Szeretnél ráhangolódni az aktuális évszakra, elmerülni a szépségeiben?
A foglalkozás azoknak is ajánlott, akik stresszoldás céljából keresnek valamilyen feltöltő, kreatív tevékenységet.
Gyere el közénk, kapcsolódj ki kreatívan, töltődj fel színekkel, formákkal és jó társasággal.
Mit hozz magaddal? Színes ceruzát és/vagy filctollakat. Esetleg egy vázlatfüzetet vagy mappát, amelybe az elkészült alkotásokat összegyűjtheted.
A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött! Jelentkezés gyomro.konyvtar@gmail.com (név, email és telefonszám)