Masszázs-Stúdió Ági masszázs

31/12/2021

Minden kedves vendégemnek BUÉK!

13/04/2018

06/03/2018

31/12/2015

Minden kedves régi és új Vendégemnek BUÉK!

11/01/2014

07/10/2013

Ülő munkát végzőknek kötelező lenne csinálni:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=585721548152581&set=a.149059608485446.30997.148779808513426&type=1&theater

TUDTAD?
Ez az egyszerű póz kiválóan alkalmas a nyaki és deréktáji fájdalmak enyhítésére!
A bot póz (dandasana) az egyik legjobb tartásjavító gyakorlat. Úgy is mondhatnám, hogy A TARTÁSJAVÍTÓ GYAKORLAT. Szerintem receptre kellene felírni!
Gyógytornászként is sokszor használom, mivel pontosan azokat az izomdiszbalanszokat (felbomlott egyensúly) rendezi, amelyek nagyon sok nyaki és deréktáji gerincpanaszt okoznak (lásd korábbi Tudtad? posztok a felső- és alsókereszt-szindrómáról).
Lássuk, mire figyeljünk a kivitelezésénél (zárójelben, hogy milyen fontos hatása van):
1. A lábfejeket feszítsük vissza, sarokkal nyújtózzunk előre!
(vádlinyújtás)
2. A térdhajlatot toljuk lefelé a comb elülső izmainak erőteljes megfeszítésével! (erősíti a négyfejű combizmot + nyújtja a hamstringeket a comb hátsó részén)
3. Tartsuk a hasizmokat feszesen! (hasizmok erősítése)
4. Forgassuk kifelé-hátrafelé a vállakat, a könyököket közelítve egymáshoz, ehhez nyissuk a mellkast erőteljesen! (lapockazáró izmok erősítése, mellizmok nyújtása)
5. A tenyérrel vagy ujjhegyekkel toljuk meg erősen a talajt!
(gerinc megnyújtása)
6. Fejtetővel nyújtózzunk felfelé, az állat finoman húzzuk hátra vízszintesen! (nyak helyes helyzetének beállítása)
Fontos! Ha talajon ülve nem tudod a derekad kiegyenesíteni nyújtott térdek mellett, akkor muszáj párnára ülnöd! Akkorára, amelyen ülve már egyenes lesz a derekad-hátad. Arra viszont figyelni kell, hogy a törzs függőleges legyen, ne dőlj hátra!
Adagolás: akár minden este 5 x 20 mp (ha kezdetben nem megy annyi, akkor amíg bírod, inkább legyen csak 5 x 10 mp, de az szabályosan!).
Látszatra egyszerű gyakorlat, de próbáljátok csak ki nyugodtan, nem kis kihívás így ülni 20 mp-ig! Irodai dolgozóknak, tinédzsereknek kifejezetten ajánlom!

11/03/2013

Az Ági-Masszázs-Stúdió új lehetőséget kínál a gerincproblémák kezelésére:

Dorn terápia
A korrekciós gerincterápiánál a fájdalmas vagy "elcsúszott" csigolya és izületi korrekciókat a terapeuta kézzel végzi. A korrekcióval egyben lazulnak a környező izmok is. Egy terápiával korrigálni lehet az enyhébb, panaszokat még nem okozó minimális elváltozásokat, ezzel pedig meg lehet előzni a később kialakuló problémákat. Az ízületi korrekciók minden esetben kiegészülnek olyan egyénre szabott gyakorlatokkal, amelyeket a páciensnek önállóan és rendszeresen, naponta esetleg többször is végeznie kell.
Hatékony kezelési módszer, a hetente egyszer végzett egy órás kezelésekkel a legtöbb esetben 1-3 alkalommal jelentős javulást lehet elérni, sok esetben a panaszokat teljesen meg lehet szüntetni. Olyan esetekben, amikor a teljes gyógyulás kizárt, akkor is jelentősen csökkenthetők a panaszok.

Javallott :
- gerincfájdalmak,-panaszok esetén
- nem akut gerincsérv
- lumbágó
- Ischiasz
- Scheuermann betegség
- izületi arthrósis
- reumatikus megbetegedések
- spondylosis, spondilarthrosis
- gerincferdülés
- teniszkönyök

Breuss masszázs

Súlyosabb gerincproblémáknál, erős fájdalmaknál, merev izomzatnál vagy nehezen eltolható csigolyáknál a Breuss masszázs egy ideális előkészítője a Dorn terápiának.

Hatására a hátizomzat ellazul, a gerincoszlop nyújtásával a porckorongok terhelése csökken. Az alkalmazott olaj és a masszázs segítségével segítjük a porckorongok regenerációját és a rugalmatlan porckorongok rugalmasabbakká válnak.

Erős fájdalom vagy feszes hátizomzat esetén a Dorn-terápia után alkalmazott Breuss- masszázs kiváló lehetőség a még eredményesebb kezelés érdekében.
A Dorn terápiával ellentétben viszont a porckorong-masszázst akár naponta lehet ismételni.

12/12/2012

Karácsonyi Masszázsbérlet és ajándékutalvány

http://freewb.hu/freewbr/admin.php?oldal=tartalom&m_id=102412