Adél Gyepes Coaching

Kezdolap
Magyarország
Gyor
Adél Gyepes Coaching

Adél Gyepes Coaching, Egészség/wellness oldal, Gyor elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Lélektér Mentor • Testtudat Kísérő
Magyarország első női Wim Hof Módszer instruktora és coaching szemléletű segítőként abban támogatlak, hogy kapcsolódj a belső erődhöz, fejleszd a stabilitásod, és tudatosabb, kiegyensúlyozottabb életet teremts.

22/05/2026

Vannak pillanatok, amikor egy ember a saját határain áll.
A teste feszültségben van. Az idegrendszere ismeretlen terepen jár. Az elméje kapaszkodót keres.

És ilyenkor tértartóként sokszor nem a technika a legfontosabb.
Hanem a jelenlét.

Az, hogy hogyan nézel rá.
Hogyan érinted meg a kezét.
Milyen minőséget sugárzol egy érzékeny pillanatban.

Mert egy intenzív fizikai, mentális vagy érzelmi tapasztalás attól válik igazán transzformatívvá, hogy az ember közben biztonságban érzi magát.

Hogy van ott valaki, akinek a jelenlétében a test lassan elhiszi:
Elengedhetem a kontrollt.
Megérkezhetek ebbe a pillanatba.
Megtarthat ez a tapasztalás.

Számomra a tértartás egyik legmélyebb rétege pontosan ez. Amikor a másik ember nemcsak végigmegy egy helyzeten, hanem közben kapcsolódni tud önmagához is.

És talán ez az a pont, ahol az élményből valódi belső átalakulás születik 💜

📸 Svédország, Wim téli expedíciója
(és igen, mi ilyenkor teljes öltözetben vagyunk – mert a tér tartásához nekünk kell a legstabilabban jelen lennünk.)

21/05/2026

Tegnap két olyan térben is jelen lehettem, ahol egyre erősebben érzem: a testfókuszú szemléletnek helye van a jövő szervezeti kultúrájában.

A napot a Kék Zóna Projekt Magyarország konferencián kezdtem kiállítóként, majd este a HR360 meet-upján folytattam a kapcsolódásokat és beszélgetéseket.

Különleges érzés volt úgy megérkezni ezekre az eseményekre, hogy közben a roll-up és a névjegy még szinte „meleg” volt – a múlt héten ugyanis 24 óra leforgása alatt lett megtervezve és nyomdába küldve mindkettő.

Hálásan köszönöm Nagy Gergelynek a design kivitelezését, és Király Erikanak a gyors és igényes nyomtatást.

Azt érzem, most egy új fejezet kezdődik a hivatásomban.

Egyre tudatosabban lépek be szervezeti és vállalati közegekbe is, hogy párbeszédet nyissak arról, miért van létjogosultsága a testfókuszú munkának a stresszkezelésben, a kiégés prevenciójában, a reziliencia fejlesztésében és a hosszú távon fenntartható teljesítmény támogatásában.

Mert a belső stabilitás nemcsak egyéni kérdés – egy csapat működésének minőségét, a kommunikációt, a döntéshozatalt és a hosszú távon fenntartható teljesítményt is formálja.

Ha vezetőként úgy érzed, a csapatodat gyakorlati, testalapú eszközökkel szeretnéd támogatni kapcsolódjunk.

19/05/2026

Vannak pillanatok, amikor az ember egyszerre érzi a múltját, az útját és azt, hogy megérkezett egy új kapuhoz. Most pontosan ezt érzem 🦋

Amikor 3 évvel ezelőtt, a hazaköltözésem után először vettem részt az Evernessen, még nem tudtam, hogy hosszú távra érkeztem-e haza. Csak azt éreztem, hogy valami változik bennem.

Ahogy ott voltam az emberek, beszélgetések, workshopok és találkozások között, egyre erősebben érzékeltem, hogy Magyarországon nyílni kezd egy új tér.
A tudatosság felé.
Az önismeret felé.
Az emberi kapcsolódás mélysége felé.

És valahol ott vált bennem egyértelművé, miért is hozott haza az élet.

Hogy ebben az izgalmas időszakban itthon, segítőként van dolgom.
Hogy teret tartsak.
Hogy a test, a légzés és a jelenlét nyelvén keresztül kísérjem a hozzám fordulókat az önmagunkhoz kapcsolódásban.

És most… meghívott előadóként lehetek jelen az Evernessen. Még kimondani is különös érzés.

Két minőségben hívlak benneteket belső utazásra.

✨ Magyarország első női Wim Hof Módszer instruktoraként légzés workshopot tartok az Elmélyülés Nagysátorban:

• június 23.
• június 25.

🌀 Emellett a Bodyway sátorban asszisztens csoportvezetőként is találkozhattok velem:

• Körforgás – június 24.
• Érkezem – június 26.

Gyertek kapcsolódni.
Lélegezni.
Megérkezni.
Együtt áramolni.

Szeretettel várlak Titeket 💜

17/05/2026

„Nyáron már nem elég hideg a hideg.”

Ezt ilyenkor gyakran hallom.

És közben mindig megérint, milyen könnyen alakítunk még a természetből is teljesítményt.

Mintha a kapcsolat mélységét a fokok száma határozná meg. Mintha csak az lenne értékes, ami szélsőséges.

Pedig a természet nyáron valami egészen mást tanít a hidegről.

Mélyebb jelenlétre hív.
Az elvárások elengedésére.
A megszokottságon túli rugalmasságra.

Arra, hogy a kapcsolódás mélysége sosem a hőmérsékleten múlik.

Hanem azon, hogyan érkezel meg a vízhez.
A testedhez.
Önmagadhoz.

Erről írtam a mai blogbejegyzésben. Olvassátok szeretettel 🤍

🔗 https://www.adelgyepes.com/post/nyáron-már-nem-elég-hideg-a-hideg-a-hideghez-való-kapcsolat-valódi-mélysége

15/05/2026

A legtöbben azt látják kívülről, hogy emberek előtt állok.
Én közben valami egészen mást élek meg.

Egy teret.

Egy láthatatlan teret, ahol emberek lassan megérkeznek saját magukhoz.
Ahol a feszültségből érzékelés lesz.
A megfelelésből megengedés.
A túlélésből kapcsolat.

Számomra a tértartás sosem arról szól, hogy válaszokat adjak. Sokkal inkább arról, hogy létrejöhessen egy olyan biztonságos jelenlét, ahol valaki végre meghallja a sajátját.

Mert amikor a test megérzi, hogy már nem kell védekeznie… valami elkezd feloldódni.
A légzés mélyebbé válik.
A tekintet kitisztul.
És egyszer csak újra van kapcsolódás önmagunkkal.

Talán ezért szeretem ennyire ezt a hivatást.
Mert újra és újra látom azt a pillanatot, amikor valaki kilép a fejéből… és visszaérkezik önmagába.

És számomra ez az egyik legerősebb emberi minőség:
olyan teret tartani, ahol mások emlékezni kezdenek arra, kik is ők valójában 💜

📸 Wim Hof esemény, Athén.

13/05/2026

Tegnap Győrben ültem a Bridge Budapest szervezésében megvalósuló „A jövő értékalapú vezetői” brunch eseményen, és azt éreztem: az élet mindig pontosan tudja, milyen következő fejlődési szint felé hív éppen.

Sokakat meglepő módon számomra két, emberekhez kapcsolódó terület hat igazán intenzíven: közönség elé kiállni előadást tartani, illetve egy ismeretlen közegben networkingelni.

Minden ilyen helyzetre úgy tekintek, mint egy jeges merülésre ❄️ Minél többször tapasztalja meg az idegrendszerem ezt az érzést, annál inkább képes megtalálni benne a stabilitást. Ezért tudatosan helyezem magam olyan helyzetekbe, amelyek ezeket a területeket érintik.

Néhány hete a Wim Hof téli expedícióján 200 résztvevő és az oktatótársaim előtt tartottam előadást, melyre önként jelentkeztem, és gondolkodás nélkül igent mondtam a Bridge meghívására is.

Kívülről a belső feszülésből általában semmi nem látszik, pedig közben gombóc van a gyomromban, szaporább a szívverésem, és a testemben érezhetően bekapcsol az „üss vagy fuss” állapot. Az az ősi mechanizmus, ami ilyenkor azt súgja: üssek… aztán fussak minél gyorsabban, minél messzebbre.

És közben pontosan ezek azok a helyzetek, amelyek a legtöbbet formálnak bennem.

Tegnap meglepően könnyednek éreztem magam ebben a közegben. Valahol bemelegítés volt a jövő heti események előtt: szerdán életemben először konferenciára megyek kiállítóként, csütörtökön pedig megtartom az első önálló előadóestemet.

Ez a következő lépcsőfoka a fejlődésemnek. Szükséges ahhoz, hogy az az üzenet, amit képviselek, minél több emberhez eljuthasson 💜

Mindig mondom: az egyetlen út keresztül vezet ✨

We dream, we do.

11/05/2026

Az élet áramlása.
A sodrás.
Az erő.

És az átadás. Az a pont, ahol a tested beleengedi magát a sodrás erejébe.

A vízben ez azonnal érezhető. Ahogy találkozol az áramlással, megjelenik egy választás.

Feszülve ellentartasz. Vagy stabil jelenléttel beleérkezel.

Ugyanez az az életedben is jelen van. A kérdés mindig ugyanaz:

Mennyire tudod átadni magad neki?

10/05/2026

Ma véget ért a hétvégi Egyensúlyban Elvonulásom ✨

Minden alkalommal különös érzés látni, ahogy emberek megérkeznek egy térbe fáradt idegrendszerrel, zakatoló gondolatokkal, túl sokáig cipelt belső feszültségekkel… majd két nappal később valami egészen más minőségben indulnak haza.

Lágyabban.
Kisimultabban.
Közelebb önmagukhoz.

Ezen a hétvégén a természet, a légzés, a jóga, a hideg, az elcsendesedés és az önismereti gyakorlatok mind ugyanabba az irányba vezettek bennünket:

vissza az egyensúly állapotához.

Ahhoz az állapothoz, amikor a test újra fellélegezhet a folyamatos készenlétből.
Amikor a légzés mélyebbé válik.
Amikor az érzelmek újra áramolni kezdenek.
Amikor a gondolatok között újra tér nyílik.

Ez a hétvége ilyen tér volt 💜

És bár mélyen hiszek az elvonulások erejében, azt is tudom, hogy nem minden élethelyzetben fér bele egy teljes hétvége önmagunkra.

Ezért született meg a „Belső stabilitás egy változó világban” interaktív előadóestem is.

Egy este azoknak, akik érzik, hogy a rendszerük egyensúlyt keres. Akik szeretnének közelebb kerülni önmagukhoz. És akik olyan egyszerűen beépíthető gyakorlatokra vágynak, amelyek a hétköznapokban is megtartó erővé válhatnak.

Ajándékozd meg magad vagy egy számodra fontos embert egy élményalapú estével, ahol a mindennapokba könnyen beilleszthető gyakorlati eszközökkel térhetsz haza ✨

A részleteket az alábbi linken találod.

https://cooltix.hu/event/69fa0f8407d1fca65f70fb54

Hálásan köszönök minden megosztást 🙏🏻

08/05/2026

Svédország.

Életem egyik legkülönlegesebb találkozása volt a hideggel.

70 centiméter vastag jeget vágtunk át ahhoz, hogy egyetlen lék nyíljon a hóval borított tó felszínén.

Ahogy beléptem ebbe a fekete, mozdulatlan vízbe, minden lelassult körülöttem. Közben minden sejtem egyszerre telt meg élettel.

Ebben a különös egyensúlyban, ahol a mély csend és a test intenzív ébersége egyszerre van jelen, már csak a légzés marad.

A jelenlét.

És az a belső tér, ahol újra tisztán hallhatóvá válik önmagad hangja.

Erről a tapasztalásról most hosszabban is meséltem a blogomon 🤍

🔗 https://www.adelgyepes.com/post/a-jég-mögött-mindig-emberi-történetek-vannak

06/05/2026

A világ gyorsan változik.

És közben egyre nagyobb értékké válik az, ami belül stabil.

Az idegrendszerünk nap mint nap alkalmazkodik az információk, ingerek és elvárások folyamatos áramlásához. Ez sokszor finoman jelenik meg – feszültségként, szétszórt figyelemként, állandó készenléti állapotként.

A belső nem egy elvont fogalom.
Egy megtapasztalható, tanulható állapot.

Most elindítok egy új, kis létszámú estét Budapesten – egy olyan térben, ahol valódi figyelem jut minden résztvevőre.

Belső stabilitás egy változó világban

Ez egy 90 perces, élményalapú alkalom, ahol nem csak megértjük ezeket a folyamatokat, hanem a testen keresztül meg is tapasztaljuk.

Dolgozunk majd a légzéssel, a figyelemmel és az állapotának érzékelésével. Megnézzük, hogyan támogatja a tudatos és a azt, hogy a test egy stabilabb, tisztább állapotba rendeződjön.

Ez az első alkalom.
Kisebb térben, korlátozott létszámmal.

📍 KAPTÁR, Budapest
🕰 18:30–20:00
👥 max. 25 fő

Ha érzed, hogy ez most megszólít, itt tudod megvásárolni a jegyed:
https://cooltix.hu/event/69fa0f8407d1fca65f70fb54

És ha most nem neked szól, lehet, hogy eszedbe jut valaki, akinek igen.

04/05/2026

Van benned egy erő, ami mélyről érkezik.

Ősi.

A tested emlékszik rá.

Arra, hogyan álljon.
Hogyan tartson.
Hogyan legyen jelen teljes súlyával.

És amikor kapcsolódsz hozzá, egyszerűen ott vagy benne.

📸

Cím

Gyor

Telefonszám

+36707413740

Weboldal

http://www.adelgyepes.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Adél Gyepes Coaching új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Adél Gyepes Coaching számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Gyor városában?