Nefelejcs Mozgásműhely

08/01/2026

Nincs annál jobb érzés, mint amikor látjuk – és olvassuk –, hogy a közös munkánknak ilyen csodás eredménye van. ❤️ Hálásak vagyunk, hogy elkísérhetünk benneteket a szülés utáni regeneráció útján, és biztos pont lehetünk a mindennapokban. Köszönjük a bizalmatokat! 🥰

08/01/2026

"Bárcsak korábban tudtam volna róla!" Prevenció!

Nehéznek érzed a pocakod? Fáj a derekad a nap végére? 🤰✨

A várandósság csodálatos időszak, de a növekvő pocak súlya sokszor komoly kihívás elé állítja a gerincet és az izomzatot. De nem kell némán tűrnöd a hátfájást!

Nálunk, a Nefelejcs Mozgásműhelyben kineziotape ragasztást is kérhetsz! 🌿

Miért jó ez Neked és a Babának?

✅ Azonnali tehermentesítés: A tape úgy működik, mint egy "második bőr" vagy egy gyengéd támaszték. Segít megtartani a pocak súlyát, így leveszi a terhet a derekadról és a gerincedről.
✅Mérsékli a hasizmok szétnyílását (re**us diastasis), ami utólag komoly problémákat okozhat!
✅ Fájdalomcsillapítás gyógyszer nélkül: Teljesen biztonságos, kémiai anyagoktól mentes megoldás.
✅ Ödéma csökkentése: Segíti a nyirokkeringést, így enyhítheti a lábdagadást.
✅ Jobb tartás: Segít, hogy ne görnyedj be a súly alatt, így könnyebb a légzés és a mozgás is.

Gyere el hozzánk, és egészítsd ki a mozgást ezzel a szuper kényelmes megoldással! Vagy küldd el valakinek, akinek szüksége lehet rá!

07/01/2026

🎂 3 ÉV, SZÁMTALAN MOZDULAT, EGY KÖZÖSSÉG. ❤️

Lapozz a képek között, és nézd meg, honnan indultunk! ⬅️

Amikor Dorka három éve kezébe vette a festőhengert, csak egy cél lebegett a szeme előtt: létrehozni egy helyet, ahol az anyukák biztonságban, szakértő kezek között regenerálódhatnak a szülés után. Mára a Nefelejcs sokkal több lett, mint egy mozgásstúdió – egy támogató közösségé váltunk, ahol egymást motiváljuk minden egyes órán.

Köszönjük, hogy velünk vagytok ezen az úton! Ezt a különleges mérföldkövet egy ajándékkal szeretnénk még emlékezetesebbé tenni:

✨ SZÜLETÉSNAPI PROMÓCIÓ: ✨ Minden JANUÁRBAN vásárolt 10 alkalmas bérlet érvényességi idejét 3 HÉTTEL MEGHOSSZABBÍTJUK!

Tarts velünk a negyedik évünkben is, és találj vissza önmagadhoz minden mozdulattal! 💪🌸

📍 Jelentkezés és részletek: https://nefelejcsmozgasmuhely.hu/bejelentkezes/

05/01/2026

A szülés utáni időszakban a testednek időre és türelemre, a mozgásodnak pedig szakértő irányítására van szüksége. Nálunk nem a "fogyás" az elsődleges cél, hanem a tested funkcióinak helyreállítása, a gátizom és a hasfal megerősítése.

Bízd magad ránk, és építsd újra az erődet tudatosan, lépésről lépésre! 🌸

04/01/2026

Ne felejts bejelentkezni az idei év első edzéseire! 😉
https://nefelejcsmozgasmuhely.hu/bejelentkezes/

02/01/2026

Tudtad, hogy közösségben könnyebb kitartani az elhatározásaid mellett? 💪
A Nefelejcsben nemcsak edzünk, hanem támogatjuk és motiváljuk is egymást a kisgyermekes mindennapok kihívásaiban. Itt egy olyan csapat vár, akik pontosan értik, amin keresztülmész! Gyere, és tapasztald meg a közös mozgás felszabadító erejét! ✨

02/01/2026

🎂 3 ÉVESEK LETTÜNK! Ünnepeld velünk a Nefelejcs születésnapját! 🌸

Hihetetlen belegondolni, hogy már három éve kísérünk titeket a szülés utáni regeneráció és a tudatos mozgás útján. Hálásak vagyunk a bizalmatokért és azért a közösségért, ami a Nefelejcs falai között épül.

Számunkra is ajándék ez az út, óriási öröm látni a mosolyotokat és a fejlődéseteket! Szeretnénk ezt most egy apró gesztussal viszonozni! 🎁

✨ SZÜLETÉSNAPI AJÁNLATUNK: ✨ Minden JANUÁRBAN vásárolt 10 alkalmas bérlet érvényességi idejét 3 HÉTTEL MEGHOSSZABBÍTJUK!

Így még rugalmasabban oszthatod be az edzéseidet a kisgyermekes mindennapok mellett.

„Az öngondoskodás nem luxus, hanem az anyaságod egyik legértékesebb erőforrása – találj vissza önmagadhoz minden mozdulattal.” 💪✨

Vágjunk bele az újévbe együtt, közösen, egymást erősítve!

📍 Jelentkezés és bérletvásárlás: https://nefelejcsmozgasmuhely.hu/bejelentkezes/

Dr. Farkas Dorottya vagyok, 2 kislány édesanyja, gyógyszerészként végeztem, kisgyermek korom óta életem része a tánc, a mozgás.

27/12/2025

Sziasztok! Mi már elkezdtük lemozogni a zserbót és a bejglit, legalábbis igyekszünk.

Ha te is csatlakoznál (breakelni nem kell), akkor December 31-én és Január 2-án már kezdheted is jóvátenni karácsonyi bűneidet Dorka segítségésel.

Ha a fenti dátumok még koraiak számodra, vagy nem jut hely a tolongás miatt, akkor készülhetsz lélekben Januárra.

További infók hamarosan!

30/11/2025

Ne felejts bejelentkezni a jövő heti edzéseidre! 😉
https://nefelejcsmozgasmuhely.hu/bejelentkezes/

24/11/2025

Kíváncsi vagy, hogy milyen egy edzés a Nefelejcsben? 💠 Gyere és nézd meg! 😍 Ezúttal Luca Fóris dinamikus gerinctréningjébe pillanthatsz be! Bár szerintem részt venni jobb rajta mint nézni! 😘 Várunk téged is sok szeretettel! 🤗

17/11/2025

Tudtad❓A Kezdő Anyatorna/Szülés utáni regeneráció óratípusunk a 6 hetes kontroll után kezdhető. 😊Tartalmazza azokat a gyakorlatokat, amikre a női testnek ebben az időszakban szüksége van.
👉 szétnyílt hasizom regeneráló gyakorlatok
👉 állóképesség fejlesztő gyakorlatok (szigorúan ugrálásmentesen! )
👉gátizom erősítő gyakorlatok
👉mobilizáló, nyújtó gyakorlatok
👉és természetesen a törzstartó izmok, hátizmok erősítése
Hogy csak a legfontosabbakat említsem!
Itt a helyed, ha szeretnél biztonságosan regenerálódni szülés után! 😉💪