30/07/2023
Fontos tudnivalók térdszalag és meniszkusz műtét után
A térdszalag és a meniszkusz (latinul:meniscus) sérülések leggyakrabban olyan sportok során fordulnak elő, amelyek hirtelen megállással és elindulással, ugrással vagy gyors irányváltással járnak. Ezeket a sérüléseket térdduzzanat, fájdalom, instabilitás jellemzi. A sérülés súlyosságától függően 4-10 hétig tarthat az alacsony és közepes fokozatú szakadás gyógyulása, a súlyos szakadások gyakran műtétet igényelnek, és a gyógyulás lényegesen tovább tart.
A sikeres felépülés elérése és a további sérülések megelőzése érdekében a gyógyulási szakaszok alatt és után a betegeknek optimalizálniuk kell a térd és a környező ízületek mozgását.
HOGYAN SEGÍT PONTOSAN A FIZIOTERÁPIA?
1. A műtét elhúzódó fájdalmat hagy maga után
Térdszalag- és meniszkusz sérülések utáni műtétet követően a fizioterápia csökkenti a fájdalmat azáltal, hogy biztosítja a sérülés helyének megfelelő gyógyulását, normalizálva az ízületek és a környező izmok működését. Míg a gyógyszeres kezelés csak rövid időre enyhíti a fájdalmat, addig a fizioterápia tartós eredményekkel jár.
2. Lépj ki a komfortzónádból
A mozgástartomány helyreállítása a térdműtét utáni felépülés egyik legfontosabb része. A térd egy pozícióban tartása kényelmesebb lehet közvetlenül a műtét után. A térd rögzített helyzetben hagyása azonban hegszövetek kialakulásával és további izomvesztéssel jár, ami még inkább megnehezíti a hosszú távú gyógyulást. A fizioterápia a mozgástartomány helyreállítására és a tevékenységek fokozatos újraindítására összpontosít, a térd gyógyulási stádiuma és stabilitási készenléte alapján.
3. Erősebb csípő és boka = kisebb kockázat
Kutatások kimutatták, hogy a gyenge csípő és boka hozzájárulhat a térdsérülés kockázatához. A rehabilitációval normalizáljuk a csípő- és bokaízület mozgását, hogy kezeljük a már meglévő gyengeségeket, és elkerüljük a megfelelő térdműködést korlátozó védőszokások kialakulását. Ez biztosítja, hogy a beteg elsajátítsa a helyes tartást és mozgást, így biztonságosan visszatérhet a tevékenységhez.
4. Folytasd a mindennapi tevékenységeidet
A fizioterápiás technikák és protokollok az évek során fejlődtek. A mai protokollok hangsúlyozzák, hogy a pácienst korán vissza kell vezetni a szokásos tevékenységeihez, hogy előre kondicionált mozdulatok segítsenek helyreállítani a normál izomkoordinációt és csökkentsék a félelmet. Térdműtét után ez azt jelenti, hogy a fizioterápia arra összpontosít, hogy a betegek biztonságosan visszatérjenek kedvenc tevékenységeikhez és sportjaikhoz.
5. Ne ragaszkodj “kedvencedhez”
Bármilyen műtét után a betegekben rendellenes járáskép alakulhat ki. Az egyik vagy a másik oldal előnyben részesítése rövid távon enyhíthet némi fájdalmat, de nem előnyös. Az egyenetlen járásmintázat izomegyensúlytalansághoz, és végül a szomszédos ízületek ismétlődő sérüléséhez vagy fájdalmához vezethet. A fizioterápiás edzésterv fokozatosan építi be az egyre nehezebb és összetettebb gyakorlatokat. A gyakorlatok szintjét addig kell növelni, amíg a műtéten átesett térd erőssége megegyezik az ellenkező térd erejével.
6. Térjen vissza a mozgás az életedbe
A fizioterápia visszaedzi az ízületek egészséges mozgását. Ezenkívül erősíti a gyenge területeket, és segít kijavítani az izomzat egyensúlyhiányát, amely térdsérülést okozhat. Elengedhetetlen a helyes tartás és mozgás elsajátítása, miközben a sérülés utáni finom mozdulatokról fokozatosan haladunk át a megfelelő időben végzett futás és ugráson alapuló sportok felé, hogy minimalizáljuk az újbóli sérülések kockázatát.
Ha úgy gondolja, hogy hasznos lehet a térdsérülés vagy műtét utáni rehabilitáció, vegye fel velünk a kapcsolatot.
C. Domnick, M.J. Raschke, and M. Herbort. Biomechanics of the anterior cruciate ligament: Physiology, rupture and reconstruction techniques. World Journal of Orthopaedics. 2016. 18; 7 (2), p. 82–93
R.C. Spang, M.C. Nasr, A. Mohamadi, J.P. DeAngelis, A. Nazarian and A.J. Ramappa. Rehabilitation following meniscal repair: a systematic review. BMJ Open Sport and Exercise Medicine. 2018. 4 (1), e000212.
S.M. Jenkins, A. Guzman, B.B. Gardner, S.A. Bryant, S. Rayos del Sol, P. McGahan and J. Chen. Rehabilitation After Anterior Cruciate Ligament Injury: Review of Current Literature and Recommendations. Current Reviews in Musculoskeletal Medicine. 2022. 15 (3), p.170–179.
