Nagy-Németh Anna - Személyiségfejlesztő

01/09/2025

A nyári szünet után ÚJ helyen várlak Titeket az egyéni személyiségfejlesztésekre, érzelmi intelligencia fejlesztésekre és családállításra!

Hamarosan jövök a csoportos önismereti és egyéb fejlődési, kapcsolódási lehetőségekkel is, amiknek az új helyszín szuper alapenergiákat biztosít 🙏🥰!

Engedd szabadon önmagad!
A te történeted, az én szenvedélyem
Anna

info@nemethanna.hu
(30) 500 6041

06/07/2025

🎓 Hivatalosan is személyiségfejlesztő terapeuta lettem.

2025.07.04-én átvettem tanúsítványomat a Személyiségfejlesztő Akadémia 320 órás továbbképzésének sikeres elvégzése után. “Kiválóan megfelelt”, 100%-os minősítést kaptam, amire kifejezetten büszke vagyok!

🙏Köszönöm Tanáraimnak, a Családomnak, a Kollégáimnak és a Klienseimnek is, hogy támogattak és támogatnak az utamon!

Ez számomra nemcsak egy újabb papír.
E mögött több évnyi tanulás, kliensekkel történő kapcsolódások, saját belső munka és sokszor vívódások és rengeteg önreflexió áll - azért, hogy még biztonságosabb, mélyebb és hatékonyabb folyamatokat tudjak vinni azokkal, akik valódi változásra vágynak.

Ez a képzés nem csupán szakmai fejlődést hozott – mélyen formált engem is és azt is, ahogyan másokat kísérek.

Amit útravalóul kaptam:
🔹 mély pszichodinamikus szemlélet
🔹 új módszerek (pl.: mesék, problémafókuszú imaginációs képek, énrészekkel történő munka, sémák)
🔹 szégyen, gyász és trauma feldolgozás
🔹 erőteljesebb jelenlét, mélyebb kapcsolódás, finomabb ráhangolódás

A munkám és egyben hivatásom célja változatlan:

olyan megtartó, biztonságos teret teremteni, ahol elindulhatsz önmagad felé és újra kapcsolódhatsz magaddal, hogy kevesebb szorongással, feszültséggel, belső konfliktussal - szabadabban, önazonosan élhesd az életed és kapcsolódhass másokhoz!

Ha elakadtál, ha nem vagy jól, ha úgy érzed, „valami nincs rendben” – van út. Ezen az úton pedig kísérlek, ha szeretnéd!

Engedd szabadon önmagad!
Anna

+36305006041
info@nemethanna.hu

24/05/2025

🕰️ “Majd ha…” – egy veszélyes mondat

Hányszor mondjuk, hogy:
⛔️majd ha vége ennek a projektnek,
⛔️majd ha nyaralunk,
⛔️majd ha lesz egy kis nyugalmam…

…akkor igazán élvezni fogom az életet.

De ezek a „majd”-ok gyakran újabb „majd”-okra cserélődnek, és közben észrevétlenül eltelik egy hét, egy hónap, egy év… egy élet.

📚„…a legtöbben, ha végül visszatekintenek, látják, hogy egész életükön keresztül “ideiglenesen” éltek, s elcsodálkoznak, hogy az, amit rá se nézve, ki sem élvezve elmúlni hagytak, az volt éppen az életük, az volt, aminek a varázsában éltek. És ilyenformán az embernek életútja rendszerint úgy foly le, hogy a remény bolondja, s a halál karjaiban táncol.” (Arthur Schopenhauer)

Ez az idézet nem a kétségbeesésről szól, hanem az ébresztésről.
Hogy ne „ideiglenesen” éljünk, hanem itt és most.

🔹 Mi lenne, ha ma este nem várnád meg, míg minden „elrendeződik”, hanem egyszerűen csak megállnál egy percre, és ránéznél arra, ami most van?
🔹 Mi lenne, ha nem halogatnád az életet a „jobb időkre”?
🔹Mi lenne, amire vágynál?
🔹Mi “akadályoz” abban, hogy úgy élj, amire vágysz?

Az élet nem főpróba. Ez az előadás. Most van. Itt van. A tiéd.

A félelmek, a szégyen, a csökkentértékűség, az elfojtások elvezethetnek egy olyan útra, hogy úgy érzed, nem érdemled meg a jót, vagy már magad sem tudod, hogy mire is vágysz igazán. Esetleg másokat helyezel totálisan magad elé és áldozod fel a saját életed.

Ha megszólítva érzed magad és szeretnél közelebb kerülni a természetesebb, szabadabb énedhez, akkor keress meg bátran!

Engedd szabadon önmagad!
Anna

(30) 500 6041
info@nemethanna.hu

́lyiségfejlesztés

18/05/2025

Közelebb önmagunkhoz – egy újabb lépés az önismeret és a személyiségfejlesztés útján

Büszkén osztom meg, hogy tegnap részt vettem L. Stipkovits Erika személyiségfejlesztők számára tartott workshopján, ahol Erika “Közelebb önmagunkhoz” kártyacsomagjának professzionális, terápiás használatát tanultam meg.

A kártyákon szereplő inspiráló feladatok és kérdések segítségével, illetve ezeket kiegészítő integratív személyiségfejlesztő módszerekkel hatékonyan tudom segíteni klienseimet az önbecsülésük erősítésében. Az önbecsülés elengedhetetlen ahhoz, hogy természetesebb, önazonosabb és saját magunk számára kielégítőbb életet tudjunk élni.

Az önbecsülés erősítésével
❗️ a toxikus szégyen, a szorongás és a traumák okozta sérülések is kezelhetők.

A megfelelő önbecsüléssel
❗️biztonságosabb kötődésű kapcsolatokat tudunk kialakítani, és
❗️megerősödünk abban, hogy szerethető és értékes emberek vagyunk!

A 10 órás képzés nemcsak szakmailag adott sokat, hanem emberileg is. A kártyacsomaggal való munka segített mélyebbre ásni, ránézni olyan mintáimra, működéseimre, amelyek eddig láthatatlanok maradtak.

Egyre inkább hiszem, hogy a valódi kapcsolódás – másokkal és önmagunkkal – csak őszinte önismereten keresztül lehetséges.

Köszönöm a Személyiségfejlesztő Akadémiának ezt a lehetőséget.

Alig várom, hogy a megszerzett tudást mások támogatásában is hasznosíthassam.

Engedd szabadon önmagad!
Anna
+36305006041
info@nemethanna.hu

15/03/2025

A múlt hétvégi csodálatos időt kihasználva, metszőollót ragadtam és megszabadítottam a levendulákat a tavalyi ágaiktól, amelyeken az elszáradt virágok voltak. Ezek az ágak viszik az energiát, és nehezítik a növények újjáéledését tavasszal.

Klienseimnél gyakran tapasztalom, hogy olyan gondolatokhoz, érzésekhez, cselekedetekhez ragaszkodnak, amelyek csak viszik az energiáikat. Ezeket az illúziókat teljesen természetesként kezelik, ez az ő valóságuk, amelyben tizen-, huszon-, harminc- (…) éve élnek.

Ilyen illúzió lehet, hogy létezik tökéletes élet, amelyben nincsenek problémák, nincsenek hibák, minden könnyed és harmonikus. De ilyen illúzió az is, amikor olyat várunk el egy hozzánk közel állótól, amely valójában nincs meg benne, csak mi szeretnénk, ha meglenne.

Felismerni, tudatosítani és aztán meggyászolni ezeket az illúziókat nem egyszerű önismereti feladat. Megjelennek a veszteségek megélésénél jellemző jelenségek, mint a tagadás, a düh, a fájdalom és szomorúság, aztán az elfogadás. Ez nem megy egyik pillanatról a másikra, ehhez idő kell, ahogy tavasszal a növényeknek is ahhoz, hogy új hajtásaikat kinövesszék.

Az illúzió veszteségét fogja körbenőni egy új élet, új érzésekkel, új gondolatokkal, új cselekvésekkel. Ez az új élet már igazibb, valódibb, önazonosabb.

Az illúzióink részünkké válnak és sokszor nyereségesen tartjuk őket tudattalanul is életben. Bennük élve:
- nem kell szembenéznünk a valósággal,
- nem kell megélnünk igazán a szomorúságot, fájdalmat, dühöt,
- nem kell felelősséget vállalnunk saját jól-létünkért, hiszen van mi mögé bújni.

Felismerésükben segíthet egy külső, szakértő szem, aki türelemmel, elfogadással, szeret***el mutat rá ezekre a vadhajtásokra.

Ha úgy érzed, hogy szükséged lenne arra, hogy kísérjelek az igazabb életed felé, akkor keress bizalommal!

Nagy-Németh Anna - Személyiségfejlesztő
+36305006041
info@nemethanna.hu

,

08/03/2025

Nőnapra hoztam a női szerepeket.

01/03/2025

22/02/2025

“Mit tehetnék azért, hogy újra lelkesnek és életerősnek érezzem magam?”- t***e fel a héten a kérdést egyik kliensem az egyéni személyiségfejlesztő ülésünkön.

“Tehetetlennek, érzelmileg üresnek érzem magam, nem tudok kapcsolódni.” - folytatta aztán.

Önmagunkon belüli (vagy másokkal való) konfliktusaink feltárására, mintázataink megvizsgálására, érzelmi deficitjeink töltésére az EGYÉNI CSALÁD- ÉS RENDSZERÁLLÍTÁS módszere nagy segítség tud lenni.

Fentebb idézett kliensemmel is ezzel a módszerrel dolgoztunk.

1️⃣A probléma rövid ismertetése után, a kapott információk és lehetséges összefüggések, valamint a célkitűzés alapján meghatároztam az egyes elemeket, amelyek az állítás “színdarabjában” az egyes “szerepek”.

2️⃣A “szerepek” képviseletére úgy választott kliensem tárgyakat, hogy nem tudta azt, hogy az adott tárgy melyik elemet is szimbolizálja. A tudatalatti teljes bölcsességével azonban a tudattalanul kiválasztott tárgyak fantasztikusan képesek szimbolizálni, képviselni a probléma szereplőit. A választás után arra a kérdésre válaszol kliensem, hogy milyen érzések, gondolatok vannak benne, miközben kapcsolódik az adott tárggyal. Már sokszor ez önmagában nagyon beszédes.

Jelen esetben:
- kliensem = slusszkulcs —> “Szabadság, dinamizmus”
- a tehetetlenség = kék flamingós toll —> “a flamingó kényelmesen ül a kék vattacukor-pamacson”
- az érzelmi nihilt/elszigetelődés = Mélyen könyvecske —> “komor, sötét, mégis vonzó”
- a lelkesedés/életerő = mandala kép —> “vibráló színek, formák, energiát ad”
- azt, amit kliensem tehet = szemüveg —> “átlátni a helyzetet”

3️⃣A térben szabadon rakosgathatta kliensem a tárgyakat és közben mindig felt***em neki a kérdést, hogy mi ösztönözte arra, hogy valamit átmozdítson, illetve, hogy az egyes tárgyak hogyan viszonyulnak a másik tárgyakhoz. Ezekből is sok információ leszűrhető.

4️⃣Amikor véglegesnek ítéli meg a kliens a tárgyak helyét, akkor megbeszéljük, hogy melyik tárgy mit is szimbolizált. Ez alapján már együtt visszareflektálunk az elhangzottakra, a módosításokra, az elemeket szimbolizáló tárgyak egymáshoz viszonyított helyzetére. Ezek alapján sokszor illúziókról hullik le a lepel és ismeri fel a kliens azt, hogy valójában mit is működtet.

Kliensem esetén nagy felismerés volt, hogy valójában az eredetileg problémásként beállított érzelmi nihil/elszigetelődés számára inkább befelé fordulást és az egyedüllétben való töltődést jelenti, amivel kellőképpen energetizálni tudja magát és eléri újra a lelkesedését és visszatér életereje. A tehetetlenséggel van még dolga, amin majd további üléseken dolgozunk.

Hiszem, hogy továbbra sem a módszer, hanem a köztünk lévő mély kapcsolódás hozza az igazi fejlődést, de a kliens aktuális állapotához és személyiségéhez illeszkedő módszer lehet katalizátor. Mindegyik fejlesztési folyamat egyedi, hiszen klienseim is egyediek.

Ha úgy érzed, tudsz hozzám kapcsolódni, hogy fejlődhess, keress bizalommal!
Engedd szabadon önmagad!
A Te történeted, az én szenvedélyem!

Nagy-Németh Anna - Személyiségfejlesztő
+36305006041
info@nemethanna.hu

26/01/2025

Tegnap a Csillagfény Lélek Mentor Ház első nyílt napján interaktív előadást tartottam

“Nem vagyok elég jó - kiút a csökkentértékűség börtönéből” címmel

a mérgező szégyen kialakulásáról, hatásáról és kezeléséről.

Ez volt az első előadásom személyiségfejlesztői szerepemben. Nagy büszkeséggel töltenek el a tegnapi pozitív visszajelzések és megerősítések :)!

A téma szinte mindenkit érint. Ha úgy érzed, Neked is dolgod van vele, akkor keress bizalommal!

Engedd szabadon önmagad!
Anna

+36305006041
info@nemethanna.hu

24/12/2024

December 24. – A szeretet csendje: Intimitás az ünnepben

Karácsony estéje egy különleges pillanat: a világ kicsit lelassul, és teret ad az érzelmeknek. Ez az időszak nem csak a külsőségekről szól, hanem arról, hogy mélyebb kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal és azokkal, akiket szeretünk.

🌟 **Az intimitás megélésének pillérei:**
1. **Figyelj igazán:** Nézz a szeretteid szemébe, hallgasd meg őket úgy, hogy valóban megértsd, mit éreznek.
2. **Légy jelen:** Tedd félre a telefont, a tennivalókat, és adj magadnak időt arra, hogy a pillanatot teljes szívvel megéld.
3. **Engedd meg az érzéseidet:** Akár öröm, akár meghatottság vagy szomorúság ér utol ma este, adj neki helyet. Az érzelmek mélysége az intimitás egyik legszebb formája.
4. **Fejezd ki a szereteted:** Egy ölelés, egy kedves szó vagy egy csendes pillanat is elég lehet, hogy elmondja, mennyire fontos valaki számodra.

💡 **Mini gyakorlat:**
Ma este, akár egyedül, akár szeretteiddel vagy, gyújts egy gyertyát, és szánj pár percet arra, hogy csendben átérezd az ünnep lényegét. Kérdezd meg magadtól:
- *Mit jelent számomra a szeretet?*
- *Hogyan tudom ma este ezt megélni vagy kifejezni?*

🎁 **Önreflexiós kérdés:**
- Mikor éreztél utoljára mély intimitást egy pillanatban vagy egy kapcsolódásban?
- Hogyan tudnád ezt az érzést gyakrabban beépíteni az életedbe?

✨ Karácsony nem csak az ajándékokról vagy az ünnepi asztalról szól – hanem azokról a szavakról, pillantásokról és érintésekről, amelyek igazi közelséget hoznak. Ma este hagyd, hogy a szeretet csendje átöleljen téged és azokat, akiket szeretsz.

Ezúton kívánok minden kedves Kliensemnek, követőmnek áldott, békés karácsonyt!

Anna
(30) 500 6041
info@nemethanna.hu

23/12/2024

December 23. – Engedd el a tökéletességet

A karácsony közeledtével sokan érezzük a nyomást, hogy minden tökéletes legyen: a dekoráció, az ajándékok, az ételek, sőt, még a hangulat is. De a túlzott maximalizmus és perfekcionizmus éppen azt veheti el, amiért az ünnep valóban értékes – a meghittség és az öröm.

🌟 **Hogyan legyél rugalmasabb az ünnepek alatt?**
1. Tedd le az elvárásokat:
Nem kell minden tökéletesnek lennie. Az igazi emlékek a spontaneitásból és a valódi pillanatokból születnek.
2. Fókuszálj a lényegre:
Kérdezd meg magadtól: Miért fontos nekem a karácsony? Mi az, ami igazán számít?
3. Fogadd el a hibákat:
Ha valami nem úgy sikerül, ahogy tervezted, nézd humorral vagy szeret***el – ez is része az ünnepnek.
4. Szánj időt a pihenésre:
Nem kell mindent egyedül megoldanod. Oszd meg a feladatokat, és hagyj időt arra is, hogy csak élvezd a pillanatot.

💡 **Mini gyakorlat:**
Ma készíts egy „elengedem” listát. Írd le, mi az, amit nem kell tökéletesen megcsinálnod karácsonykor, és engedd el az ezzel járó stresszt. Például:
- “Elengedem, hogy minden ajándék tökéletes legyen.”
- „Elengedem, hogy az asztal úgy nézzen ki, mint a magazinokban.”
- „Elengedem, hogy mindenki elégedett legyen.”

🎁 **Önreflexiós kérdés:**
- Mi az, amit most el tudsz engedni, hogy több hely legyen a nyugalomra és az örömre?
- Hogyan tudnál rugalmasabban hozzáállni az ünnepi készülődéshez?

✨ Ne feledd: nem a tökéletesség teszi különlegessé az ünnepet, hanem a szeret***eljes jelenlét. Idén ne a hibák elkerülésére fókuszálj, hanem azokra a pillanatokra, amelyek valóban számítanak!

Engedd szabadon önmagad!
Anna
(30) 500 6041
info@nemethanna.hu

23/12/2024

December 22. – Ha nehéz karácsonykor: Kapaszkodók a krízisben

Az ünnepek sokszor elvárásokat, emlékeket vagy érzelmi terheket hoznak magukkal. Ha úgy érzed, hogy karácsonykor egy nehéz helyzetben vagy, és nem tudsz az ünnepre hangolódni, az is rendben van. Fontos, hogy ilyenkor se maradj egyedül az érzéseiddel.

🌟 **Mi segíthet egy nehéz időszakban?**
1. **Beszélgess valakivel:** Egy barát, családtag vagy akár egy támogató csoport is segíthet, hogy ne érezd magad egyedül.
2. **Engedd meg magadnak az érzéseidet:** Nem kell mindig erősnek látszani. Adj teret annak, amit érzel, és ne ítéld meg magad emiatt.
3. **Találj egy apró örömforrást:** Egy meleg ital, egy séta, vagy egy zene, amit szeretsz – néha az apró dolgok is képesek egy kis könnyebbséget hozni.
4. **Légy türelmes magaddal:** Ne várd el, hogy azonnal jobban legyél. A gyógyulás és a megnyugvás időt igényel.

💡 **Mini gyakorlat:**
Ha úgy érzed, most túl sok minden van körülötted, szánj öt percet arra, hogy csendben maradj, és csak a légzésedre figyelj. Lélegezz mélyen, lassan, és mondd magadnak: *„Ez a pillanat most biztonságos számomra.”*

🎁 **Segítő kérdés:**
- Van valaki, akit fel tudnál hívni vagy akivel megoszthatnád, amit érzel?
- Mi az, ami ebben a pillanatban enyhíteni tudná a nehézségedet, akár csak egy kicsit is?

✨ Ne feledd: nem vagy egyedül. A krízisek elmúlnak, még ha most nehéz is elhinni. Addig is kapaszkodj azokba a dolgokba, amelyek erőt adhatnak – akár egy apró gesztusban, akár önmagad elfogadásában.

Engedd szabadon önmagad!
Anna
+(30) 500 6041
info@nemethanna.hu