10/01/2026
Milyen egy Alapozós foglalkozás? A "Gombóc".
Minden alkalommal van egy kötöttebb része a foglalkozásnak. 15-20 percben ezeket a kötöttebb gyakorlatokat végzik a gyerekek.
Ezekkel a mozgásokkal végighaladunk az ember mozgásfejlődési állomásain, így a reflex integrációt is segítjük. Erősítik az izomzatot, fejlesztik a testtudatot, a kitartást, monotónia tűrést, összehangolják a nagymozgásokat és megalapozzák a későbbi feladatokat.
Egyik könnyűnek tűnő, de sokszor mégis nehéz és sok gyakorlással kialakítható mozdulat sor a "gombóc". Hirtelen hátra dőlnek a gyerekek, miközben bokájukat kívülről fogják. Zárt térd, zárt boka, stabil fejtartás és lendületes mozgást kíván a feladat. Amíg a csecsemőkori reflexek integrációja nem teljes és nem elég stabil a testtartás, ez a mozdulatsor félelmetes, gyors érzetet kelthet. A testtartás " kinyílik", a fej hátrabillen, a karok oldalra húzódnak, a mozgás darabossá, szétesővé válik, oldalra dőlnek a gyerekek, elveszik a lendület.
Sok sok féle módon alakíthatjuk ezt a feladatot is. Mondókával, énekkel, hogy a feladat ritmusát adjuk, számolással egybekötve, mindenki lehet egy gombóc, amire emlékezni kell vagy időnként megszakítjuk rövid pihenővel, ami alatt más, gyors feladat végezhető. Sokszor kell segítség, míg elegendő önbizalma lesz a tornászoknak, hogy beleengedjék magukat egy ilyen bizonytalan helyzetbe.
Végül kialakul a várt mozgásforma és ezzel lehetőséget adunk az idegrendszernek, hogy pótolja, ami hiányzott vagy nem volt elég hangsúlyos fejlődési állomás a korábbi életkorokban.
