Cinthya Masszázs, Árpád út 21. 1. emelet 5 ajtó (lift van), Gyor (2026)

Q: Mi a cím?

Árpád út 21. 1. Emelet 5 Ajtó (lift Van)

07/04/2026

💃 Babahordozós tánc – közös mozgás, közös élmény 🤱✨

A babahordozós tánc egy olyan mozgásforma, ahol a tánc, a zene és a babáddal való közelség természetesen találkozik.

Ezeken az órákon:
🌿 kíméletesen átmozgathatod a tested
🌿 fokozatosan visszanyerheted az erődet és a mozgás örömét
🌿 a babáddal együtt lehetsz biztonságos, szeretetteljes közegben
🌿 és egy támogató anyukás közösség része lehetsz

A hangsúly nem a teljesítményen van, hanem azon, hogy jól érezd magad a testedben és a babáddal együtt tölts minőségi időt.

Nem szükséges tánctudás – mindenki a saját tempójában kapcsolódik be 💛

Ez egy lassúbb, finomabb visszatérés a mozgáshoz, ahol a baba jelenléte nem akadály, hanem természetes része az élménynek.

Kérlek hozz magaddal kendőt vagy csatos hordozót :)

30/03/2026

🌿✨ Ganoderma (pecsétviaszgomba) – a természet egyik legismertebb adaptogén gombája ✨🌿

A Ganoderma lucidum, vagy pecsétviaszgomba, Ázsiából származik, ahol a hagyományos, természetközpontú életmód és a tudatos táplálkozás részeként évszázadok óta ismert, és a természetes vitalitás támogatásának egyik elemeként tartják számon. (Bioaktív vegyületeket és antioxidánsokat tartalmaz.)

Sokan a mindennapokban az alábbi területek kapcsán érdeklődnek iránta:
✨ az immunrendszer természetes működésének támogatása
✨ a szervezet egyensúlyának és általános vitalitásának támogatása
✨ antioxidáns védelem
✨ a nyugodtabb alvás és pihenés támogatása
✨ a mindennapi terhelés és stresszes időszakok kiegyensúlyozása

💆‍♀️ A kezeléseim során gyakran beszélgetünk arról, hogy a valódi feltöltődés nemcsak a test ellazításáról szól, hanem arról is, hogyan figyelhetünk tudatosabban a testünk természetes egyensúlyára.

Fontos megjegyzés: ez nem gyógyszer és nem gyógyító eljárás, hanem egy hagyományosan használt természetes gomba, amelyet sokan életmódbeli kiegészítésként alkalmaznak.

📌 Érdemes megbízható forrásból tájékozódni, mielőtt bármilyen természetes kiegészítőt beépítenénk a mindennapokba.

💛Cinthya Masszázs 💛

30/03/2026

Sokan szenvedtek reggeli derék és hát merevséggel, ezért javaslom a lenti 3 gyakorlat rendszeres végzését.🤝

1. Macska–tehén

Javítja a gerinc mobilitását

Csökkenti az izomfeszülést

„beolajozza” a csigolyákat reggel

2. Medencebillentés

Aktiválja a mély core izmokat

Segít „újrapozicionálni” a derekat

Finoman mobilizálja a lumbális szakaszt

3. Térdhúzás mellkashoz

Csökkenti a derék nyomását

Nyújtja a feszes szöveteket

Kifejezetten ajánlott reggeli rutinban

Ne akard a tested óriási munkába állítani reggel, inkább segítsd őt magához térni.😉

28/03/2026

Töltött cukkini krémes töltelékkel 🥒🧀
15 perc alatt 🥰

Hozzávalók:
1 db nagy cukkini
1 db kápia paprika
1 db natúr mackósajt (zökdfűszeres is lehet)
kb. 2 evőkanál tejszínes, fűszernövényes szendvicskrém
reszelt sajt a töltelékhez
2 szelet sonka
2 db főtt tojás
kb. 4 karika kolbász
reszelt sajt a tetejére

Elkészítés:
A cukkinit hosszában félbevágjuk, majd a belsejét kiskanállal óvatosan kikaparjuk, és egy tálba tesszük. Hozzáadjuk az apróra vágott kápia paprikát, a mackósajtot, valamint a tejszínes, fűszernövényes szendvicskrémet és egy kevés reszelt sajtot.

A sonkát, a főtt tojást (forrástól számítva 8 perc alatt kész) és a kolbászt felkockázzuk, majd a töltelékhez keverjük. Az egészet alaposan összedolgozzuk, majd visszatöltjük a kivájt cukkinikbe. A tetejét bőségesen megszórjuk reszelt sajttal.

Sütés:
180°C-on (alsó-felső sütés, légkeveréssel) sütjük kb. 40 percig alufólia alatt
majd további kb. 10 percig fólia nélkül, amíg szépen megpirul a sajt a tetején

Köret: Pirított újburgonya 🌿🥔

Az újburgonyát felkockázzuk, majd sós vízben puhára főzzük. Leszűrés után zöldfűszeres olajon aranybarnára pirítjuk. A végén megszórjuk sültkrumpli fűszersóval, hogy még ízletesebb legyen. (Én tálaláskor tettem még rá egy kis petrezselymet)
Jó étvágyat kívánok! 😊

26/03/2026

ÜLŐMUNKÁSOK FIGYELMÉBE ❗️

3 PERCES FRISSÍTŐ TORNA! – Nyaktól derékig!

Időtartam: 3 perc
Eszköz: szék
Cél: nyak, váll, lapocka, törzs, derék átmozgatása

1. Nyak–váll felfrissítése (45 mp)

Fej billentés oldalra – 2×10 mp

Döntsd a fejed jobb oldalra, finoman nyújtsd.

Váltás bal oldalra.

Tartsd közben a vállakat lazán.

Vállkörzés – 20 mp

Húzd fel a vállaid a füledhez, majd körözz hátra nagy ívben.

Folyamatos, lassú mozdulatokkal.

2. Lapocka & mellkas megnyitása (45 mp)

Lapockazárás – 20 mp

Húzd össze a lapockáid, mintha egy radírt szorítanál közöttük.

Tartsd 2 másodpercig, engedd el.

Mellkasnyitás – 25 mp

Kulcsold a kezed hátul, nyisd a mellkast, told előre a szegycsontot.

Ha ezt nem tudod, fogd meg a szék támláját és húzd a vállakat hátra.

3. Törzs csavarás – mobilizálás a gerincnek (30 mp)

Ülve törzscsavarás

Tedd a kezed a szék támlájára és fordulj jobbra lassan.

Tartsd 2–3 mp-ig.

Fordulj balra.

Végezd folyamatosan.

4. Derék átmozgatása & csípő tehermentesítése (60 mp)

Macska-tehén ülve – 30 mp

Domboríts (húzd be a köldököd), majd homoríts (emeld a mellkast).

Finoman, légzéssel összhangban.

Oldalrahajlás – 30 mp

Jobb kar a fejed fölé, hajolj balra.

Majd bal karral jobbra.

A derekat és az oldalsó törzsizmokat lazítja.

Tippek a hatás fokozásához!

Ismételd meg óránként egyszer, ha sokat ülsz.

Ha gyakori a nyak- vagy derékfeszülésed, érdemes 1–2 hosszabb, 5–8 perces rutint is beiktatni.

Üdvözlettel,
Cinthya

26/03/2026

Miért érdemes néha a testedet megajándékozd egy masszázzsal? 👇🏻

🔬 1. Izomtónus és rostok elrendeződése

Masszírozott izom:

- Csökken a túlzott izomtónus (feszesség)

- Az izomrostok és kötőszövetek (fascia) rendezettebbek, kevésbé “letapadtak”.

- Javul az izom “csúszóképessége” (rétegek jobban elmozdulnak egymáson)

Nem masszírozott (feszes/túlterhelt) izom:

Gyakoribbak a lokális feszülések ❗️

A rostok és fasciák összetapadhatnak, rendezetlenebbek❗️

Merevebb, kevésbé rugalmas szerkezet ❗️

🧵 2. Kötőszövet (fascia) állapota

Masszírozott:

- Hidratáltabb fascia

- Rugalmasabb kollagénrost-háló

- Jobb mechanikai energiaátvitel (pl. mozgásnál)

Nem masszírozott:

Besűrűsödött, “ragadósabb” fascia❗️

Mikro-letapadások❗️

Rosszabb erőátvitel → több kompenzáció más izmokkal❗️

🩸 3. Keringés és mikrokeringés

Masszírozott izom:

- Fokozott véráramlás

- Jobb oxigén- és tápanyagellátás

- Gyorsabb metabolit (pl. tejsav) elszállítás

Nem masszírozott:

Gyengébb lokális keringés (főleg feszes területeken) ❗️

Felhalmozódó anyagcsere-termékek❗️

Lassabb regeneráció❗️

⚡ 4. Idegrendszeri hatás

Masszírozott:

- Csökken az idegrendszeri “túlaktiváció”

- Az izom könnyebben ellazul (paraszimpatikus hatás)

-Javul az izom-ideg kapcsolat (kontroll, koordináció)

Nem masszírozott:

Fennmaradhat egy “védelmi feszültség”❗️

Rosszabb izomaktiváció (pl. egyik izom túl dolgozik, másik nem kapcsol be)❗️

🧩 5. Mikrosérülések és regeneráció

- Segíti a mikrosérülések utáni rendezett gyógyulást

- Kevesebb hegszövet-szerű letapadás

Nem masszírozott:

Nagyobb eséllyel alakul ki rendezetlen kollagén-lerakódás❗️

“csomós”, keményebb területek maradnak.❗️

Akit egyszer igazán jól megmaszíroztak, ő érzésben is tudja a különbséget nem csak a fotón látva. 🙂

Üdv,
Cinthya

25/03/2026

🌿 Kedves Vendégeim! 🌿
Azért, hogy mindenki számára a lehető legpihentetőbb és gördülékenyebb élményt tudjam biztosítani, szeretném itt is megosztani házirendem. 💛
Kérlek, szánj rá egy percet, és olvasd el – így még harmonikusabb lehet a közös időnk.
Köszönöm a megértést és az együttműködést! ✨

25/03/2026

🍹 Mini-nyaralás a városban! 🍹
Nem kell repülőjegy, csak egy kis idő magadnak. Új árlistám segít eligazodni a masszázsok között.
💆‍♂️💆‍♀️ Lazítás, feltöltődés, nyugodt percek – mindez csak egy üzenetnyire van tőled! 06708822677 Győr, Árpád út 21. 1/5
🏖️

25/03/2026

Thai masszázs – fedezd fel a teljes testi-lelki ellazulást

Ismerd meg a Thai masszázs előnyeit, amely segít testednek és lelkednek egyszerre ellazulni. A nyújtások és az akupresszúrás pontnyomások oldják a feszültséget, elősegítik az izmok rugalmasságát, és mély relaxációt biztosítanak.

Rugalmasság növelése: A passzív nyújtások javítják az ízületek és izmok mozgékonyságát, így könnyebbé válnak a mindennapi mozdulatok.

Fokozott energiaáramlás: A masszázs serkenti a vérkeringést és támogatja a test természetes energiáinak áramlását, elősegítve a frissesség és vitalitás érzését.

Mentális feltöltődés: A tudatos légzés és a ritmikus mozdulatok segítenek lelassulni, csökkenteni a feszültséget, és támogatják a mentális egyensúly megélését.

Éld át te is a Thai masszázs élményét a Cinthya Masszázsszalonban, és adj időt testednek és lelkednek a megújulásra!

25/03/2026

Páros masszázs – Együtt új energiát meríteni 🥰

-Minőségi idő kettesben: Engedjétek el a mindennapok gondjait, és élvezzétek a páros masszázs nyugalmát egy különleges, pihentető környezetben.
-Közös relaxáció: A halk zene, az üdítő illatok és a finom érintések segítenek, hogy teljesen a pillanatra koncentráljatok, és együtt éljetek át valódi feltöltődést.
-Tökéletes élmény: Lepjetek meg magatokat vagy szeretteiteket egy olyan közös programmal, ami emlékként kíséri az együtt töltött időt – egy óra vagy másfél óra nyugalom és harmónia.
-Digitális detox: Kapcsoljátok ki a telefonokat, hagyjátok az e-maileket és értesítéseket a háttérben. Csak ti és a pillanat, amit kettesben élhettek át a Cinthya Masszázs varázslatos légkörében.
-Közös harmónia: Engedjétek, hogy a testetek és a lelketek feltöltődjön, miközben a kapcsolatotok is új energiához jut egy igazi közös kikapcsolódással.

Éljétek át velünk a randevú varázsát, ahol a dallamok, illatok és finom érintések harmóniája teszi felejthetetlenné a közös pillanatot.

13/03/2026

NEKED IS SZOKOTT ZSIBBADNI A KEZED?

VAGY JELLEMZŐEN INKÁBB BIZSERGŐ ÉRZÉSKIESÉS VAN?

A kar- és kézzsibbadás leggyakrabban olyan munkáknál jelentkezik, ahol ismétlődő mozgás, tartós statikus testhelyzet vagy idegnyomás van.

A lenti fotón jól látható ez a 3db idegpálya.👇

Mely munkakörökben hajlamos kialakulni ez a tünetegyüttes? 🤔👇

1. Számítógépes irodai munka 💻

Az egyik leggyakoribb ok❗️

Mi történik ilyenkor?

A csukló folyamatos hajlított helyzetben van, egér és billentyűzet ismétlődő mozgása,
váll és nyak statikus feszülése.

Gyakori következmény:

👉 Csuklóalagút szindróma

Tünet:
hüvelykujj–mutató–középső ujj zsibbadása
éjszakai kézzsibbadás

2. Fizikai munkák rezgő szerszámokkal 🔧

Példák:

👉építőipar
👉kőműves
👉burkoló
👉gépkezelő
👉favágó

Miért okoz problémát?👇🤔

A különböző vibrációk károsítják az idegeket,
erős markolások, feszítések, állandó csukló túlterhelések.
Ez hosszú távon idegkárosodást okozhat és komoly ízületi problémákat.

3. Szerelő és gyári szalagmunka ⚙️

Példák:

👉autószerelő
👉elektronikai összeszerelő
👉csomagoló

Oka 👉 Egyirányú monoton terhelések!❗️

A napi több ezer ismétlés, a kis izmok túlterhelése, csukló túlhasználat.

4. Sofőrök 🚛

👉Különösen:
👉kamionsofőr
👉buszsofőr
👉futár

Mi történik ilyenkor?

A kormányzás általi vibráció, könyök és csukló hosszú ideig hajlítva.
Ez irritálhatja az Ulnáris ideget a könyöknél.

5. Telefonos / mobilos munka 📱

👉call center
👉sok mobilhasználat
👉Általános tartós nyakhajlás

Ez a nyaknál szoríthat idegeket, ami a karba sugárzik.

6. Nehéz fizikai emelés 🏋️

Példák:

👉raktári munka
👉költöztetés
👉építőipar

Hatás: Idegek kompressziója a nyaknál ami nyak vallöv folyamatos túlterheléséből ered.

AZ ELMÚLT ÉVEKBEN NEM VOLT SZAKMA AHONNAN NE KERESTEK VOLNA MEG ILYEN ÉS EHEZ HASONLÓ PROBLÉMÁKKAL, DE MEGGYŐZŐDÉSEM, HOGY MINDENKI KÖZÉRZETÉN LEHET JAVÍTANI.

HISZEM, HOGY MINDEN SZAKMÁBAN MAGÁT TERHELŐ EMBERNEK MEGVAN A SAJÁT MAGÁHOZ VALÓ MOZGÁSRENDSZERE AMI EGYFAJTA VÉDŐPAJZSKÉNT VÉDI MOZGÁSSZERVI EGÉSZSÉGÉT AMIG AZ AKTÍV IDŐSZAKA TART.

EZT A MOZGÁSRENDSZERT KELL MEGISMERNI ÉS RENDSZERESEN ALKALMAZNI, HOGY TESTÜNK NE MONDJA FEL HAMAR A SZOLGÁLATOT.

08/03/2026

🥗 Mit eszik a masszőr egy hosszú nap után?

Sokan kérdezitek, hogyan maradok energikus egész nap a masszázsok mellett. Az egyik titkom az egyszerű, gyors és egészséges ételek. Ma megosztom veletek az egyik kedvenc salátámat. 😉

Hozzávalók a salátához:
• kígyóuborka
• fehér retek
• piros és sárga koktélparadicsom
• mozzarella
• Apetina Original White Cheese
• Carmen Salad Mix (Lidl) friss salátakeverék
• egy kevés tzatzikis olívaolaj

A csirkéhez:
A felső csirkecombfilét zöldfűszeres olajkeveréken fehéredésig pirítom, majd annyi vizet öntök rá, hogy ellepje.
Amikor a víz lefőtt, megszórom gyros fűszerkeverékkel, teszek rá vegyes őrölt borsot, szárított petrezselymet és egy kis sót.

Ezután egyszerűen összekeverem a csirkét a salátával, és kész is a gyors, laktató és egészséges étel. 🥗✨

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Te mit szoktál enni egy hosszú nap után? Írd meg kommentben! 😊

Cinthya Masszázs

07/04/2026

30/03/2026

30/03/2026

28/03/2026

26/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

13/03/2026

08/03/2026

Cím

Weboldal

Értesítések

Parancsikonok

Megosztás

Kategória