Gellér Zsófia - Gyógytornász

07/01/2026

Kedves Szülők!
Január 13-tól keddenként 15-16 óra között SZTM kids órákat tartok Győrszentivánon a Szent Benedek Általános iskolában 3-5 éves korosztály számára.
Az első óra ingyenes!
Bejelentkezés szükséges: 0670/6060260
Sok szeretettel várok minden kis mozogni vágyót!
Az SZTM kids egy olyan szenzomotoros testtartásjavítás és mozgásfájlesztés, melynek mozgásprogramja a maga nemében egyedülálló. Olyan mozgásalternatívát biztosít a gyerekeknek ahol:
• nincs versenykényszer, nincs kudarc, csak örömteli élmény és rengeteg sikerélmény
• izgalmas feladatokkal, észrevétlenül javítja a mozgásmintákat és a testtartást, így a mozgásszervi problémák kialakulásának megelőzésében is komoly segítséget nyújt
• az élményszerű, vidám, változatos játékok varázslatos erejének köszönhetően olyan részképességek - térbeli orientáció, testséma, figyelem és koncentráció, szerialitás, vizuo- és szenzomotoros képesség, grafomotoros képesség stb. - is fejlődnek, amelyek az iskolai teljesítményt támogatják
• a természetes mozgásokon alapuló játékos feladatokon keresztül harmonikusan fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket, illetve az ízületi mozgékonyságot
• és végül, de nem utolsósorban: megszeretteti a mozgást a gyermekekkel, így segít abban, hogy egy életre a mindennapjai részévé váljon

24/01/2021

Köpölyterápia
A köpölyözés egy külső kötőszövetet mobilizáló technika, mely vákuum segítségével történik. Maga a köpöly, mint eszköz, lehet műanyag, üveg, gumi vagy szilikon. Valamely módon létrehozott szívóerővel vákuumot képzünk a köpölyben, ami a bőrt megemeli. Ennek hatására a kapillárisok kitágulnak, ez friss vér és több oxigén beáramlását teszi lehetővé. A köpölyözés egy erős helyi keringés javító és anyagcsere serkentő terápia.

Mire is hatunk a köpöllyel
A fasciára vagyis a kötőszövetre. A bőrt elemeljük a köpöllyel, majd alatta mozgásba hozzuk az izmokat, szöveteket így az összetapadt kötőszöveti rétegeket szétválaszthatjuk egymástól. Ezáltal
jobb lesz a keringésünk, javul az anyagcserénk, faggyú termelésre hathatunk vele, jobb lesz az adott terület funkciója.

Mitől lehetnek kötőszöveti összetapadások:
A mozgáshiánytól, sérülés vagy operáció után, helytelen terhelések miatt, hegszövet miatt, ödéma miatt, vízhiány miatt! Amiben nincs mozgás az összetapad, összenő. Amint a szövetrétegek összetapadnak csökken az adott terület körül az izomerő, rossz lesz a kötőszövet nyújthatósága, rugalmatlan lesz, romlik a lokális keringés, romlik a sejtanyagcsere, és végül rossz funkciója lesz az izomnak,ínnak,csontnak,szerveknek. Ha nincs jó keringés, akkor a szövet leépül. A sejtekhez nem jut megfelelő tápanyag, valamint a saját végtermékük nem tud megfelelően ürülni a szövetek közé, majd onnan elszállítódni.

Alkalmazása javasolt:
• beszűkült ízületi mozgástartomány esetén
• hegeknél
• fájó izomcsomók, triggerpontok esetén

Ellenjavallatok:
• sérült, gyulladt, égett bőr, ekcémás bőrön, bármilyen felhámi sérülés
• magas láz esetén
• anyajegy (lokálisan)
• terhesség (2. trimeszter után)
• akut vénatágulat (lokálisan)
• régebbi trombózis (lokálisan)
• nagyfokú szívelégtelenség
• cukorbetegség

Fontos tudnivalók!!
A köpölyözés fájni fog és foltot hagy a bőrön, ami fájdalmas lesz 1-2 napig.
Be fog kékülni, lilulni, feketedni, attól függően színeződik el, mennyire vannak összetapadva a kötőszöveti rétegek az adott területen, illetve, milyen a keringés. De a szín utalhat erős tápanyaghiányra, pangó anyagcsere végtermékekre is.

04/01/2021

A self myiofascial release vagy ismertebben, rövidítve SMR egy speciális önmasszázs technika mely hatékony kezelés az izom-kötőszöveti egységének a myofasciának. A fasciába tartozik a bőr alatti kötőszövet, izompólyák, inak, szalagok, ízületi tokok, a belszerveket körülvevő burkok, agyhártyák, ereket és idegeket körülvevő burkok és még sorolhatnánk…
Az SMR eszközöket alkalmazzuk az egész test kezelésére prevenciós (megelőző) jelleggel, illetve egy-egy problémás, túlterhelt vagy fájdalmas területet külön is kezelhetünk vele. Konkrét probléma, sérülés kezelésére is alkalmazhatjuk lokálisan. Ezen eszközök helyes alkalmazása hozzájárul az ízületek mozgástartományának növeléséhez, csökkenthetők vele az izom és ízületi fájdalmak illetve segíti a testtudat kialakulását, fejlesztését, a sportolói teljesítményt javulását.

07/11/2020

Flossing a mozgásszervi és sportsérülések ellátásában
A flossing egy rendkívül sokoldalú, elsősorban a mozgásszervi prevenció és rehabilitáció terén használt komplex fizioterápiás eljárás, amelynek része a floss szalaggal végzett kompressziós terápia. A kezelés fő célja a mobilitás növelése, a fájdalom csillapítása és a szöveti letapadások oldása. Akut és krónikus sérülések, fájdalmak esetén egyaránt használható, az izom-és kötőszöveti egyensúly megbomlását, az ízületek mozgásterjedelmének beszűkülését, a szövetek krónikus feszességét, az izmok gyengülését, sérülését, a különféle gyulladásokat, letapadásokat és fájdalmakat hivatott csökkenteni.

07/11/2020

Kinesio tape
Egy speciális tapasz mely elasztikus ezáltal képes dinamikusan és aktívan támasztani a kezelt területet. A technika alapját az adja, hogy a bőrön keresztül folyamatos inger éri a szervezetet ezáltal fokozza a saját öngyógyító folyamatait. Alkalmazási területei: keringési probléma esetén, fájdalom csillapítás, instabilitás támasztására.

07/11/2020

25/10/2020

Gellér Zsófia vagyok. Tanulmányaimat 2016-ban végeztem a Pécsi Tudományegyetem gyógytornász szakirányon. Azóta a Tatabányai Szent Borbála kórházban dolgozom, mint gyógytornász-fizoterapeuta. Jelenleg a baleseti sebészeti és ortopédiai osztályon dolgozom, de a kórház sok más osztályán (általános sebészeti-, neurológiai-, kardiológiai-, krónikus belgyógyászati-, gyermekosztályon) is részt vettem már a betegek ellátásában ezáltal széles körben szereztem tapasztalatot a különböző betegségek és sérülések kezelésben. A megszerzett tapasztalat és a különböző tanfolyamok nyújtotta tudás (Kinesio tape, Bosu instruktor, Flossing a mozgásszervi és sportsérülések ellátásában) továbbá a fizio és fizikoterápiás eszközök (TENS és ultrahang gép) segítségével teljes körű terápiában és gyógyulásban részesülhet az otthonában.
Tudástáramat a mai napig folyamatosan bővítem, (manuál terapeuta, személyi edzői) hogy a lehető legjobb kezelést tudjam biztosítani pácienseim számára.