Nagy Réka Gyógytorna-Manuálterápia

03/10/2025

Baker-ciszta: tévhitek és a valóság

👉 Tévhit 1: „Ez egy daganat.”
❌ Nem igaz! A Baker-ciszta nem daganat, hanem egy folyadékkal telt tömlő, ami a térdízületből nyomódik hátra a térdhajlatba.

👉 Tévhit 2: „Ha eltűnik, sosem jön vissza.”
❌ Ez sem teljesen igaz. A ciszta visszatérhet, főleg akkor, ha a kiváltó okot (pl. porcsérülés, gyulladás) nem kezelték.

👉 Tévhit 3: „Ez egy önálló betegség.”
❌ Nem! A Baker-ciszta mindig valamilyen fennálló térdízületi probléma következménye: gyulladás, porckárosodás vagy szalagsérülés áll a háttérben.

✅ Tények a Baker-cisztáról:

Az ízületből származó folyadékgyülem okozza, és gyakran jelzi, hogy valami nincs rendben a térdízületben.

Okozhat feszítő fájdalmat, duzzanatot a térdhajlatban – főleg terhelés során.

A kezelés kulcsa: a kiváltó ok megszüntetése. Ha pontosan feltárjuk, mi áll a háttérben, és azt kezeljük, a ciszta mérete is csökkenhet.

⚠️ Ha hasonló panaszokat tapasztalsz, mindenképp fordulj szakemberhez!

30/09/2025

🔬 A flossing egy modern fizioterápiás eszköz, amely segíthet a mozgástartomány javításában, regeneráció gyorsításában és a fájdalomcsökkentésben is egyaránt❗️

Ebben a videóban láthatjátok, hogy mi hogyan is alkalmazzuk, mint kiegészítő terápiát❗️

26/09/2025

🎾🏸 Egyoldalú sport-egyoldalú terhelés

A tenisz, a tollaslabda vagy akár a padel fantasztikus sportok – erősítenek, formálnak, kitartásra nevelnek. De az ilyen egyoldalú terhelést adó mozgások hosszú távon komoly problémákat is okozhatnak:

⚡ váll- és könyökfájdalom
⚡ gerincferdülés vagy tartáshibák
⚡ izomegyensúly felborulása (egyik oldal túl erős, másik túl gyenge)
⚡ túlterhelésből adódó sérülések

A jó hír: nem kell lemondanod a kedvenc sportodról ahhoz, hogy elkerüld ezeket!

👉 Gyógytorna segítségével helyreállítható az izmok egyensúlya, korrigálhatók a hibás mozgásminták.
👉 Lágyrész manuálterápiával oldhatók a letapadások, csökkenthető a feszülés és gyorsabb a regeneráció.
💡 Így a sport nem fájdalmat, hanem valódi feltöltődést adhat.
Ha szeretnéd, hogy a tested hosszú távon is bírja a terhelést, keress minket bizalommal – segítünk abban, hogy szabadon és fájdalom nélkül mozoghass!

23/09/2025

📍A teniszkönyök nemcsak a sportolókat érinti – gyakran a mindennapi ismétlődő mozdulatok okozzák a könyök körüli izmok és inak túlterhelését (egér használat, szerelő munka, féloldali sport stb..)

Ebben a videóban bemutatjuk, hogyan tudunk segíteni manuális kezeléssel a fájdalom enyhítésében, a feszültség oldásában és a regeneráció támogatásában. 💪✨

Ha szeretnéd visszanyerni a szabad, fájdalommentes mozgást, nézd meg, hogyan működik ez a hatékony, természetes módszer és keres minket bizalommal !

📍 Móricz Zsigmond Rakpart 1/A/2
📞06 20 539 7881

18/09/2025

Az emberi testben megtalálható 12 pár agyideg. Mindegyik létfontosságú szerepet tölt be a szervezetünkben, azonban most szeretnék részletesebben mesélni egy olyan idegpárról, amelyről nem beszélünk eleget.
Ez nem más, mint a 10-es számú agyideg. Ezt bolygóidegnek (N. Vagus) nevezzük, de gyakran „nyugalom idegként” is emlegetjük – nem véletlenül.
Funkcióit tekintve három fő szerepe van: motoros (mozgató), szenzoros (érző) és vegetatív (szabályzó).

• Motoros funkció – beidegzi többek között a gége és garat izmait, segítve a hangképzést és a nyelés folyamatát.
• Szenzoros funkció – információt továbbít a fül egy részéről, a torokból, garatból, valamint a mellkasi és hasi szervektől az agy felé.
• Vegetatív funkció – szabályozza a szívritmust, a légzést, az emésztést, az immunrendszer működését és a stresszválaszokat.

Ez utóbbi különösen fontos, ☝️ hiszen a vegetatív funkció tartja egyensúlyban a paraszimpatikus („nyugalom és pihenés”) és a szimpatikus („harcolj vagy menekülj”) rendszert.

• Paraszimpatikus hatás: lassítja a szívritmust, támogatja az emésztést, serkenti a kiválasztást – vagyis nyugalmat és regenerációt biztosít.

• Szimpatikus hatás: stresszhelyzetben fokozza a szívverést, növeli az izomtónust és energiafelszabadítást, de gátolja az emésztést.

A mai rohanó, stresszel teli életvitel következtében gyakran megrekedünk egy állandó szimpatikus túlműködésben. Ez hosszú távon kimeríti a szervezetet. 😩
A jó hír viszont az, hogy a vagus ideg finomhangolásával visszaállítható az egyensúly.
Speciális manuális technikákkal képesek vagyunk stimulálni a bolygóideget a kilépési területein. Ez segít átbillenteni az idegrendszert a nyugalmi üzemmódba, ami:

✔ támogatja az emésztőrendszer optimális működését,
✔ normalizálja a szívritmust,
✔ és elősegíti a testi-lelki regenerációt.

👉 Ha te is úgy érzed, hogy rád férne egy kis „finomhangolás”, akkor várunk szeretettel!

A kezelés teljesen fájdalommentes, neked csak annyi a dolgod, hogy kényelmesen hátradőlj, ellazulj, és hagyd, hogy tested újra ráhangolódjon a nyugalom ritmusára.
Bejelentkezés: 👇

☎️ 06 20 539 97881

És hogy az elért eredményt hosszabb távon is megőrizhesd, egyszerű, otthon végezhető gyakorlatokat is adunk, amelyeket könnyedén beépíthetsz a mindennapjaidba. Így nemcsak a kezelés alatt, hanem a hétköznapokban is támogatni tudod a tested és idegrendszered kiegyensúlyozott működését.

16/09/2025

💆‍♀️ Feszül a nyakad vagy a vállad?
Ne aggódj, nálunk nem maradsz "nyakig gondban", helyette könnyebben távozol, mint ahogy megérkeztél.

Manuális technikákkal oldjuk az izomfeszültséget és visszaadjuk a mozgás szabadságát. ✨

👉 Pár fogás, és úgy érzed, mintha levettünk volna rólad egy hátizsáknyi terhet.

Gyere el, próbáld ki, és hagyd, hogy szó szerint levegyük a válladról a problémákat! 😉

11/09/2025

📍Biztos többen is hallottatok már, vagy olvastatok az akut és krónikus derékfájásról. De mégis, mi a különbség köztük? Mindegyikkel szükséges szakemberhez fordulni?👇

Igen!

Mindig érdemes derékfájdalommal is szakemberhez fordulni, mert minden fájdalom egyedi. Nem válnak be ugyanazok a trükkök és technikák minden esetben. Ezért is fontos, hogy egy szakember vizsgáljon meg, és ne az interneten talált videók alapján kezdjük el gyógyítani magunkat, mert lehet, hogy azok a gyakorlatok nem pont arra a derékfájdalom okára valók, mint amiben te szenvedsz!

Na de mi is a különbség az akut és krónikus derékfájdalom között?🤔

Az akut derékfájdalom során egy rövid időtartamon keresztül fennálló fájdalomról van szó, azaz maximum 6 hétig tart. A kialakulását tekintve általában hirtelen kezdődik: egy rossz mozdulat, nehéz tárgy helytelen emelése során, de ennek még számos más oka is lehet. Éppen ezért az akut derékfájdalmon belül megkülönböztetünk két csoportot. A specifikus derékfájdalom esetén a fájdalom oka egy pontosan meghatározott elváltozás, amit valamilyen képalkotó diagnosztikával állapítottak meg. Ellenben a nem specifikus derékfájdalom esetén nem tudjuk képalkotó vizsgálattal megállapítani, hogy mi a pontos oka a fájdalomnak, mert nem látható egyértelmű elváltozás.

A krónikus derékfájdalom esetén a fájdalom már több mint 12 héten át fennáll. Akár visszatérhet is: bizonyos időre elmúlik, majd pár napon belül ismét megjelenik. Kiváltó oka lehet az is, hogy több probléma együttes megjelenése okozza ezt a fájdalmat. Ilyen például az, amikor egyszerre van jelen izomrövidülés, idegi érintettség, valamint kisebb mértékű gerincprobléma (a gerinc íveinek megváltozása, gerincferdülés, Scheuermann-kór stb.)

Mi mindegyikre kínálunk megoldást ❗️

09/09/2025

08/09/2025

Fáj a derekad vagy a hátad? Ülőmunka kínoz? Nem vagy egyedül – de van megoldás! 💆‍♂️💆‍♀️

Rövid videónkban bemutatjuk, hogyan segíthet a manuálterápia:

✅ Izomfájdalmak csökkentése
✅ Derék-, nyak- és lapockatájéki panaszok kezelése
✅ Sérülések utáni rehabilitáció
✅ Ülőmunka okozta feszesség oldása

Ne hagyd, hogy a fájdalom irányítsa a napjaidat! Nem kell együtt élni vele!

Foglalj időpontod, a hátad (és a hangulatod) is hálás lesz!
📍 [Nagy Réka Gyógytorna-Manuálterápia]
📍 [Móricz Zsigmond Rakpart 1/A/2]
📲 [ 06/20 539 7881]

04/09/2025

Ma már szinte ismeri mindenki, hogy mi is az a masszázspisztoly és nagyon sokan használják is, hiszen az utóbbi években eléggé nagy „trend” lett.

De pontosan tudjuk azt, hogy mire is használjuk ezt az eszközt❓️Hogy hat a szervezetünkre❓️

Most kifejtem részletesen❗️

Aki még nem ismerné, ez egy kézi használatú elektromos eszköz, ami gyors, ismétlődő ütögető mozgással stimulálja az izmainkat. De ez mit is jelent pontosan? A gyors apró ütögetések egyfajta fájdalomkapuként működnek. Az az, a sok apró inger hatást gyakorol az idegrendszerre, ami átmenetileg elnyomja a fájdalmat. Ezt nevezik a fájdalomkapu-elméletnek.

Valamint ezáltal képes fokozni a mikrokeringést, ezért gyorsabban elszállítja a szervezet a salakanyagokat, így csökkenti az izom eredetű panaszokat. Oldja a letapadt izmokat, valamint a már korábban kifejtett fascia-t is mobilizálja.👇👇
https://www.facebook.com/rlife.eletmod/posts/mi-a-k%C3%BCl%C3%B6nbs%C3%A9g-a-l%C3%A1gyr%C3%A9sz-manualter%C3%A1pia-%C3%A9s-a-massz%C3%A1zs-k%C3%B6z%C3%B6tta-l%C3%A1gyr%C3%A9sz-manualter/1345757534219479/

Azt fontos megemlíteni, hogy önmagában a masszázspisztoly nem oldja meg a mozgásszervi problémát. Azonban kiegészítő terápiaként igen is hasznos.

Te próbáltad már? Ha nem akkor gyere el hozzánk, hiszen mi is aktívan használjuk kiegészítő terápiaként!