23/09/2025
Így 🎃HALLOWEEN☠️ közeledtével, szeretném felhívni a figyelmeteket hogyan EMELJÜNK helyesen. ☝🏻☠️ Fontos, hogy ha fáj a derekad, akkor minél kevesebb erőkifejtéssel és terheléssel végezd el a szükséges mozdulatokat. Így amikor vonszolsz egy testet, akkor feltétlenül behajlított térdekkel, combból történjen az erőkifejtés☝🏻NE derékból döntéssel. 💖😊Szeretném, ha ez a csodás ünnep számotokra, nem a fájdalomról szólna, hanem a gyors és hatékony megoldásokról😊 Ám, ha megis meghúztad magad ☎️ BEJELENTKEZNI telon +36308622157 vagy MESSENGEREN tudsz 📲 örömteli készülődés kívánok 😁🎃☠️👻😈🤣
“Ahhoz, hogy helyesen végezzük ezt a mozdulatot, figyelnünk kell a lábak és a gerinc helyzetét. A térdnek a boka fölött kell maradnia, és a gerincet egyenesen kell tartani akkor is, amikor hajlítjuk a csípőt. A megfelelően végrehajtott guggolás sokat segíthet abban, hogy megelőzzük a derék sérüléseit, megőrizzük a csípők, térdek egészségét.”💖💖💖
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
